Reflux gyötör? Ezeket az ételeket azonnal felejtsd el – és tudd meg, mit ehetsz helyette panaszmentesen!

Kim Kardashian, Victoria Beckham, Jennifer Aniston és más sztárok étrendje: nézd meg, milyen diétákkal érik el álomalakjukat, és mit leshetsz el tőlük te is!

Egészséges reggeli bogyós gyümölcsökkel, chia maggal és joghurttal, ami frissebb, mint a zabkása. Próbáld ki ezt a gyors, cukormentes nyári receptet!

Tényleg jobban látsz sötétben a répától? Elégeti a zeller a kalóriákat? Utánajártunk a legnépszerűbb ételmitoszoknak – tudományosan!

Van, amit nem szabad tovább tárolni: ezek az ételek könnyen mérgezővé válhatnak a hűtőben. Nézd meg, mit kell azonnal kidobni!

Hűsítő ételek nyáron? Igen! Ezek a fogások nemcsak frissítenek a hőségben, de segítenek a szervezetnek lehűlni és hidratált maradni. 

Miért esznek többet nyáron a férfiak? A napfény aktiválja a bőrben az éhséghormont – de ez a nőkre miért nem igaz?

Nem extrém edzések vagy szigorú diéták, hanem tudatosság és egyensúly – ez Jennifer Aniston módszere, amit te is könnyen követhetsz.

Késői vacsora = több zsír? Egy friss tanulmány meglepő összefüggést tárt fel az időzítés és a fogyás között. Mutatjuk!

A nyugati életmód terjedésével együtt nő a gyulladásos bélbetegségek száma – egyre fiatalabbakat érint a Morbus Crohn és a colitis ulcerosa.

Ezek az ételpárosítások segíthetnek beindítani a fogyást már reggel. Tudományos alapú tippek, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.

Sokan hiszik egészségesnek a nyers ételeket, pedig ez az 5 fogás súlyos veszélyeket rejthet. Nézd meg, melyiket jobb elkerülni!

Egy banán naponta? A dietetikus szerint jó ötlet – de nem mindenkinek. Mutatjuk, hogyan hat a testedre, és mikor jobb kihagyni.

Ha egy gyerek csak 4-5 ételt hajlandó megenni, és már az új ízek gondolatától is szorong, akkor lehet, hogy nem egyszerű válogatósságról van szó. Az ARFID – elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar – egy komoly, de gyakran félreértett evészavar, ami gyerekkorban kezdődhet, és kezelés nélkül hosszú távon is fennmaradhat. Dusa Fanny klinikai dietetikus (fertility.hu) szerint az ARFID a felnőttkori anorexia gyermekkori változatának is tekinthető. A megfelelő időben történő felismerés és a dietetikai támogatás döntő fontosságú lehet az érintett gyerekek fejlődése és mentális egészsége szempontjából.

Miért tért vissza a „heroin chic” és a balett-test? A #skinnytok trend árnyoldalai, és amit a fiatalok gondolnak a soványság új kultuszáról.

Beteg vagy, és nem tudod, mit egyél? Ezek a dietetikus által ajánlott szuper ételek segíthetnek gyorsabban felépülni és kímélik a gyomrodat!

A menopauza általában 45 éves kor felett kezdődik, és számos testi-lelki tünettel járhat: hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, súlygyarapodás. Akár 10–15 kiló is felszaladhat, ha nem figyelünk tudatosan az étrendünkre. Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa szerint ilyenkor nemcsak hormonálisan, hanem táplálkozással is érdemes támogatni a szervezetet. Fontos szerepet kapnak a K- és D-vitaminok, a szelén, cink, valamint a B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz és az anyagcsere működéséhez.

Hashajtó házilag? Próbáld ki ezeket a természetes módszereket, amelyek kíméletesen segítenek szabályozni a bélműködést!

Felejtsd el a villámdiétákat! Megmutatjuk, hogyan fogyhatsz tartósan, önszeretettel és stressz nélkül – úgy, hogy közben jól is érzed magad.

Rubint Rella élete Lengyelország és Magyarország között zajlik, de a sűrű utazás ellenére is rengeteg új projektet tervez. Videós tartalmaival közelebb akar kerülni követőihez, miközben továbbra is tudatosan óvja magánéletét.

Oczella Krisztina, életmód tanácsadó és vállalkozó, elárulja, hogyan érhetjük el a legjobb formánkat tavasszal, mikor érdemes a szezonális ételekre váltani, és hogyan kerülhetjük el a téli túlsúlyt. Emellett beszél egy új receptkönyvén is, amely segíthet a tavaszi egészséges életmódhoz.

Fedezd fel a leghatékonyabb fogyási módszereket! Kalóriadeficit, étrend és mozgás – így érheted el tartós eredményt, különösen hasról.

A máj méregtelenítés házilag természetes módszerekkel is lehetséges! Fedezd fel a legjobb ételeket és tippeket a hatékony méregtelenítéshez.

Dietetikusok lerántják a leplet a leggyakoribb étkezési tévhitekről – tudd meg, mit érdemes tényleg elhinni az egészséges táplálkozásról!

Fedezd fel a mediterrán diéta titkát! Ez az ízletes, egészséges étrend segíthet a hosszú élet, a fogyás és a vitalitás megőrzésében is.

A repedezett ajkak mögött vitaminhiány is állhat. Tudj meg többet arról, hogy mely tápanyagok segíthetnek a problémán!

Az A-vitamin kulcsfontosságú a látás, a bőr és a csontok egészségének megőrzésében. Ismerd meg legjobb forrásait és előnyeit!

A Cápák között fő stratégiai partnere, a Raiffeisen Bank, elkötelezetten támogatja a Raiffeisen különdíjra jelölt vállalkozásokat. „A társadalomért és közösségért legjobban elkötelezett" kategória különdíjasa, a legutóbbi adásban bemutatott NaTuri, amely minőségi és egészségtudatos termékeivel, illetve a céget vezető dr. Turi Glória és Turi Szabolcs elhivatottságával meggyőzte a Cápákat,  akik befektettek a családi vállalkozásba.

Németh Dorottya, fitnessz világbajnok, a családi élet és a karrier egyensúlyáról, a közösségi média valóságtorzító hatásáról és az önértékelés megőrzéséről beszélt. Mesélt arról is, hogyan építi vállalkozását, és milyen tervekkel vág neki 2025-nek.

Zabkorpa vagy búzakorpa? Mindkettő tele van rosttal, de melyik az egészségesebb választás? Tudj meg mindent a hatásaikról!

Fáradtnak érzed magad? Fedezd fel az energianövelő ételeket, étkezési tippeket, és maradj friss egész nap – természetesen!

A C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számára, de sok tévhit övezi. Tudj meg többet erről az alapvető vitaminról!

Egy dietetikus segít megérteni, milyen kockázatokkal járhat az extrém étkezés, és mi lehet Tzuyang titka.

Fedezd fel a jó és rossz szénhidrátok közötti különbséget! Tudd meg, hogyan támogathatják a fogyókúrádat és az életmódbeli változtatásokat!

Január a fogadalmak és fogyókúrák ideje! De mi az ideális súly a testalkatodhoz? Fontos, hogy reálisan tűzd ki a céljaid!

Sárga Diána, a Nestlé dietetikusa és Szűcs Dóra, az Okos Doboz Kft. ügyvezető igazgatója meséltek az izgalmas kihívásról, amiben az iskolások vehetnek részt a tudatos táplálkozás kapcsán.

A fitneszvilágbajnok heti kétszer főz, mindig nagyobb adagokat készít, így nem kell minden nap a konyhában állnia. Egyetlen egy szabály van náluk, mindkét gyerek 2 fajta zöldséget és 2 fajta gyümölcsöt kell válasszon minden nap. Nem erőltet rájuk semmit, azt választanak, amit kívánnak. Így heti szinten megvan az a 20-25 féle zöldség-gyümölcs, amit szükséges elfogyasztani. Hogy hogyan teszi egészségesebbé a mindennapi ételeket, azt is elárulta a Reggeliben.

Egyik nap a glutént, majd a zsírt vagy a cukrot okolják az általános elhízásért, de népszerű mostanában az időszakos böjtölés, vagy a vegánság is. Az információs kavalkád miatt nem is meglepő, hogy az emberek gyakran összezavarodnak, kudarcot vallanak például a fogyókúra során. Az egész valójában sokkal egyszerűbb, és az étrendbe beleférhet egy jókai bableves is. Dusa Fanny dietetikus a Reggeliben beszélt arról, mit is jelent valójában az egészséges táplálkozás és divatdiéták helyett, mire kellene mindenkinek törekednie.

Azt már tudjuk, hogy az ultrafeldolgozott élelmiszer nem vitaminpakolás a szervezetünknek, de hosszú lehet az út, amíg eljutunk az egészséges táplálkozásig. Az ipari kaja olcsó, finom, a függőjévé lehet válni, de ha nem állunk le vele, az életünkbe kerülhet.

Sokkal kevésbé befolyásolja a genetika a várható élettartamunkat, mint hinnénk. Ha igazán hosszú ideig akarunk élni, akkor az életstílusunkon kell változtatnunk – mutatjuk, hogyan.

Nem mindegy, mit eszünk a hőségben, de az sem, hogy mit iszunk.

A teljes lakosságot tekintve 14,7 százalék ez az arány. 

Az Egyesült Államokban 390 ezer ember bevonásával végeztek egy kutatást, amelynek eredménye szerint nincs valódi egészségügyi előnye annak, ha naponta szedünk multivitamint. Erről a kutatásról és az abból levonható tanulságokról kérdeztük Dusa Fanny dietetikust. Elmondta, hogy nem volt specializálva, milyen fajta multivitaminról van szó, ahogy az sem, milyen összetételben szedték. A dietetikus szerint mégis érdemes foglalkozni az eredménnyel, ugyanis fontos, hogy a számunkra megfelelő vitaminokat megfelelő dózisban vigyük be. Hogy milyen kritériumoknak kell megfelelnie egy „jó” multivitaminnak, kiderül a videóból.

Surányi Lucát, az Éjjel-Nappal Budapest korábbi szereplőjét pár éve inzulinrezisztenciával és pajzsmirigy-alulműködéssel diagnosztizálták. 

Dr. Tóth szerint a nyár nem a legsikeresebb fogyókúrás időszak, de ha valaki mégis ekkor fogyna, nem mindegy, hogyan teszi.

Egyetlen rosszul megítélt étel is gyomorrontással, sőt akár veszélyes ételmérgezéssel is járhat. Meddig maradhat szobahőmérsékleten az étel? És a hűtőben? Egyáltalán hány fokos legyen a hűtő? Többször is újra lehet melegíteni a maradékot? És melyik étellel legyünk különösen óvatosak?

Oczella Krisztina életmód- és táplálkozási tanácsadó, vállalkozó volt a Reggeli hétfői főzővendége. Egy hűsítő gazpachót készített műsorvezetőinknek, ami teljesen egybevág szakmai étoszával, a „clean eating”-gel. Hogy ez mit is takar, miért maga rakja össze edzéstervét és étrendjét, és hogy ez hogyan segítette őt hozzá legutóbbi testépítő versenyén elért ezüstérméhez, arról több titkot is elárult a Reggeli stúdiójában.

Vannak, akik mindent megtennének az álomsúly eléréséért. A trendi diéták általában gyors eredményt ígérnek, de ezek sokszor csak rövid távú megoldást jelentenek, a leadott kilók szinte azonnal visszaszöknek az emberre, ahogy abbahagyja a szigorú étrendet. Ennek ellenére a modern ember nagyon szeretne fogyni, így most összeszedtünk néhány népszerű táplálkozási trendet az elmúlt 100 évből, vannak közöttük igazán hajmeresztő módszerek is.

Bodrogi Enikő csúcsformában van. De mire készül az énekesnő, hogy ennyire odafigyel az alakjára?

Nagyváradi Nelli 15 éves kora óta küzd Crohn-betegséggel, ami hol jobb, hol rosszabb stádiumban van. A terapeutaként és énektanárként is dolgozó Nelli jól tudja, hogyan kell kezelni a nehéz szituációkat. Az X-Faktor egykori felfedezettjének már saját énekiskolája is van, férjével pedig egy éve tértek haza Mexikóból.