Nehezen alszol el? Fedezd fel az 5 legjobb étkezési tippet, amelyek természetesen javítják az alvásminőséget!

Fedezd fel, milyen ételek támogatják legjobban a csillagjegyedet! Tippek egészséghez, fogyáshoz és energikus mindennapokhoz.

A gyerekek egészséges jövője ma kezdődik – mégpedig játékosan! Az Etesd az Eszed ismét országos kihívásra hívja az általános iskolásokat, hogy szórakoztató feladatokon keresztül tanuljanak a tudatos táplálkozásról, a mozgás öröméről és a fenntarthatóságról. Szűcs Dóra, az OkosDoboz ügyvezető igazgatója elmondta, a november 10-én induló program célja, hogy élményszerűen segítse a gyerekeket az egészségtudatos szemlélet kialakításában – eddig már több mint 25 ezer diák vett részt a kihívásban.

A Zöld Bolygóban a mozgás, a kitartás és az egészséges életmód kerül a fókuszba! Felidézzük a 40. Budapest Maraton felejthetetlen hangulatát, ahol 119 országból érkezett több mint 40 ezer futó. A versenyen nemcsak a sporté, hanem a tudatos táplálkozásé is volt a főszerep: a Nestlé „Etesd az Eszed” programja játékosan tanítja a gyerekeket arra, hogyan egyenek okosan és éljenek egészségesen.

A Határtalan szerelem második évadában Németh Zsófi keresi párját, aki igazi kalandvágyó lélekként az élet minden területén szenvedéllyel vetné bele magát a közös élményekbe.

A hosszú élet titka reggel kezdődik: a világ leghosszabb életű emberei ezeket az ételeket eszik minden nap.

Frissítő, ropogós és szuper egészséges: fedezd fel, mi történik a testeddel, ha minden nap uborkát eszel – előnyök és árnyoldalak.

Fedezd fel a 7 legjobb élelmiszert fejfájás ellen! Természetes tippek, amelyek enyhítik a fájdalmat és stabilizálják a vércukrot.

Egy friss kutatás szerint a 8 óra előtti reggeli 59%-kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Tudd meg, miért!

Fedezd fel, miért egészséges naponta három tojás! Támogatja az agyat, izmokat, szívet és a szem egészségét, ha minőségi hazai tojást választasz.

A csípős ételek nyáron hűthetnek, de extrém melegben túl is terhelhetik a szervezetet. Mutatjuk, mikor érdemes és mit fogyasztani.

Egészséges reggeli ötletek fogyáshoz: így indítsd a napot energikusan, kiegyensúlyozottan és kalóriacsapdák nélkül.

A változókori étrend kulcsfontosságú a hormonális változások után. Mutatjuk, mely ételeket kerüld el, ha szeretnéd elkerülni a pluszkilókat és fáradtságot.

Egészséges és ízletes quinoa reggeli recept banánnal és mandulával – gluténmentes, magas fehérjetartalmú megoldás aktív életmódhoz és sportolóknak.

Ez az egyszerű élelmiszer nemcsak belülről erősít, hanem a bőröd szépségét is támogatja – heti kétszeri fogyasztása látványos változást hozhat.

A matcha tea hatása attól is függ, hogyan készítjük el. Megmutatjuk, melyik a jobb: hideg vagy forró matcha – és mikor melyik a finomabb és egészségesebb!

A lenmagpuding az új reggeli kedvenc: gyors, laktató, egészséges. Fedezd fel, miért imádják a dietetikusok, és hogyan készítheted el pillanatok alatt!

Fedezd fel, hogyan indul a nap a világ 11 különböző országában! Meglepő reggelik, ismeretlen ízek és kulturális különbségek – reggelizz velünk! 

A sajt és az édesség is okozhat rémálmokat – egy új kutatás szerint az esti étrend befolyásolja az alvásminőséget és az álmaid tartalmát is.

Fáradtnak érzed magad ebéd után? Megmutatjuk, miért fontos az egészséges ebéd, és hogyan állíthatod össze úgy, hogy energikus maradj délután is! 

Reflux gyötör? Ezeket az ételeket azonnal felejtsd el – és tudd meg, mit ehetsz helyette panaszmentesen!

Kim Kardashian, Victoria Beckham, Jennifer Aniston és más sztárok étrendje: nézd meg, milyen diétákkal érik el álomalakjukat, és mit leshetsz el tőlük te is!

Egészséges reggeli bogyós gyümölcsökkel, chia maggal és joghurttal, ami frissebb, mint a zabkása. Próbáld ki ezt a gyors, cukormentes nyári receptet!

Tényleg jobban látsz sötétben a répától? Elégeti a zeller a kalóriákat? Utánajártunk a legnépszerűbb ételmitoszoknak – tudományosan!

Van, amit nem szabad tovább tárolni: ezek az ételek könnyen mérgezővé válhatnak a hűtőben. Nézd meg, mit kell azonnal kidobni!

Hűsítő ételek nyáron? Igen! Ezek a fogások nemcsak frissítenek a hőségben, de segítenek a szervezetnek lehűlni és hidratált maradni. 

Miért esznek többet nyáron a férfiak? A napfény aktiválja a bőrben az éhséghormont – de ez a nőkre miért nem igaz?

Nem extrém edzések vagy szigorú diéták, hanem tudatosság és egyensúly – ez Jennifer Aniston módszere, amit te is könnyen követhetsz.

Késői vacsora = több zsír? Egy friss tanulmány meglepő összefüggést tárt fel az időzítés és a fogyás között. Mutatjuk!

A nyugati életmód terjedésével együtt nő a gyulladásos bélbetegségek száma – egyre fiatalabbakat érint a Morbus Crohn és a colitis ulcerosa.

Ezek az ételpárosítások segíthetnek beindítani a fogyást már reggel. Tudományos alapú tippek, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.

Sokan hiszik egészségesnek a nyers ételeket, pedig ez az 5 fogás súlyos veszélyeket rejthet. Nézd meg, melyiket jobb elkerülni!

Egy banán naponta? A dietetikus szerint jó ötlet – de nem mindenkinek. Mutatjuk, hogyan hat a testedre, és mikor jobb kihagyni.

Ha egy gyerek csak 4-5 ételt hajlandó megenni, és már az új ízek gondolatától is szorong, akkor lehet, hogy nem egyszerű válogatósságról van szó. Az ARFID – elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar – egy komoly, de gyakran félreértett evészavar, ami gyerekkorban kezdődhet, és kezelés nélkül hosszú távon is fennmaradhat. Dusa Fanny klinikai dietetikus (fertility.hu) szerint az ARFID a felnőttkori anorexia gyermekkori változatának is tekinthető. A megfelelő időben történő felismerés és a dietetikai támogatás döntő fontosságú lehet az érintett gyerekek fejlődése és mentális egészsége szempontjából.

Miért tért vissza a „heroin chic” és a balett-test? A #skinnytok trend árnyoldalai, és amit a fiatalok gondolnak a soványság új kultuszáról.

Beteg vagy, és nem tudod, mit egyél? Ezek a dietetikus által ajánlott szuper ételek segíthetnek gyorsabban felépülni és kímélik a gyomrodat!

A menopauza általában 45 éves kor felett kezdődik, és számos testi-lelki tünettel járhat: hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, súlygyarapodás. Akár 10–15 kiló is felszaladhat, ha nem figyelünk tudatosan az étrendünkre. Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa szerint ilyenkor nemcsak hormonálisan, hanem táplálkozással is érdemes támogatni a szervezetet. Fontos szerepet kapnak a K- és D-vitaminok, a szelén, cink, valamint a B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz és az anyagcsere működéséhez.

Hashajtó házilag? Próbáld ki ezeket a természetes módszereket, amelyek kíméletesen segítenek szabályozni a bélműködést!

Felejtsd el a villámdiétákat! Megmutatjuk, hogyan fogyhatsz tartósan, önszeretettel és stressz nélkül – úgy, hogy közben jól is érzed magad.

Rubint Rella élete Lengyelország és Magyarország között zajlik, de a sűrű utazás ellenére is rengeteg új projektet tervez. Videós tartalmaival közelebb akar kerülni követőihez, miközben továbbra is tudatosan óvja magánéletét.

Oczella Krisztina, életmód tanácsadó és vállalkozó, elárulja, hogyan érhetjük el a legjobb formánkat tavasszal, mikor érdemes a szezonális ételekre váltani, és hogyan kerülhetjük el a téli túlsúlyt. Emellett beszél egy új receptkönyvén is, amely segíthet a tavaszi egészséges életmódhoz.

Fedezd fel a leghatékonyabb fogyási módszereket! Kalóriadeficit, étrend és mozgás – így érheted el tartós eredményt, különösen hasról.

A máj méregtelenítés házilag természetes módszerekkel is lehetséges! Fedezd fel a legjobb ételeket és tippeket a hatékony méregtelenítéshez.

Dietetikusok lerántják a leplet a leggyakoribb étkezési tévhitekről – tudd meg, mit érdemes tényleg elhinni az egészséges táplálkozásról!

Fedezd fel a mediterrán diéta titkát! Ez az ízletes, egészséges étrend segíthet a hosszú élet, a fogyás és a vitalitás megőrzésében is.

A repedezett ajkak mögött vitaminhiány is állhat. Tudj meg többet arról, hogy mely tápanyagok segíthetnek a problémán!

Az A-vitamin kulcsfontosságú a látás, a bőr és a csontok egészségének megőrzésében. Ismerd meg legjobb forrásait és előnyeit!

A Cápák között fő stratégiai partnere, a Raiffeisen Bank, elkötelezetten támogatja a Raiffeisen különdíjra jelölt vállalkozásokat. „A társadalomért és közösségért legjobban elkötelezett" kategória különdíjasa, a legutóbbi adásban bemutatott NaTuri, amely minőségi és egészségtudatos termékeivel, illetve a céget vezető dr. Turi Glória és Turi Szabolcs elhivatottságával meggyőzte a Cápákat,  akik befektettek a családi vállalkozásba.

Németh Dorottya, fitnessz világbajnok, a családi élet és a karrier egyensúlyáról, a közösségi média valóságtorzító hatásáról és az önértékelés megőrzéséről beszélt. Mesélt arról is, hogyan építi vállalkozását, és milyen tervekkel vág neki 2025-nek.

Zabkorpa vagy búzakorpa? Mindkettő tele van rosttal, de melyik az egészségesebb választás? Tudj meg mindent a hatásaikról!