Wossala Rozina elárulja, hogyan segíthet a női ciklushoz igazított böjt a fogyásban és a szervezet megújulásában.

Sokan hiszik, hogy a multivitamin gyorsítja a felépülést betegség alatt, de ez nem mindig igaz. Fedezd fel a vitaminok hatását és a helyes táplálkozás szerepét a gyógyulásban!

Ismerd meg, mennyi a biztonságos fogyás, és hogyan segíthetik a kalóriadeficit, mozgás és alvás a tartós eredményt!

Sokan naponta ugyanazt eszik. De mit okoz ez a szervezetben? Betegségek, tápanyaghiány és bélproblémák is kialakulhatnak.

Fedezd fel a magnézium fontosságát egészségünkben, a hiány tüneteit és a legjobb élelmiszerforrásokat szakértők ajánlásával!

Egy új kutatás szerint a sok cukros üdítő növelheti a szorongás tüneteit a tinédzsereknél. A hatás nem egyértelmű, de érdemes figyelni.

A zabpehely helyett kipróbálhatod ezt a fehérjedús reggelit. Laktató, egészséges és sokak szerint jobb alternatíva a nap indításához.

Feszesebb bőr kollagénportól? Mutatjuk, mit mond a tudomány, kinek segíthet és mire figyelj vásárlás előtt.

A skandináv diéta segíthet a fogyásban, javítja a vércukrot és csökkenti a májzsírt – mutatjuk a kutatás eredményeit.

Egy nagyszabású kutatás szerint a jó minőségű szénhidrátok segítenek a nőknek fittebbek és egészségesebbek maradni idős korban.

Dusa Fanny szerint a különböző fogyókúrás szerek és étrend-kiegészítők használata komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek: a túl gyors fogyás pajzsmirigy-problémát, elektrolit-zavart vagy izomtömeg-vesztést okozhat. Az egészséges fogyás hetente fél–egy kilogramm. A dietetikus szerint a tabletták helyett a tudatos étkezés, a fokozatos életmódváltás és a mértékletesség hozza a legjobb eredményt hosszú távon.

Az amerikai milliárdos Bryan Johnson szerint az öregedés kezelhető – de a teljes program, az Immortals, nagyjából 1 millió dollárba kerül. A programot a leggazdagabbaknak szánja, ígérete szerint a világ legjobb egészségügyi protokollját kapják, akik belépnek. Csillik Árpád szerint nehéz pontosan értékelni a sikerét, mert az összetevők komplexek, és nem tudni, mi fordította vissza látványosan a biológiai életkorát. Mindeközben a szakértők hangsúlyozzák: a hosszú élethez mindenki tehet apró lépéseket, például figyelhet a táplálkozásra, alvásminőségre, testsúlyra, vagy akár jótékonykodással is támogathatja a jó egészséget.

Magas a vérnyomásod? 7 természetes módszer, amellyel életmódváltással csökkentheted a kockázatot és javíthatod az értékeidet.

A ketodiéta teljesen átállítja az anyagcserét: a tested cukor helyett zsírt éget. Hatékony fogyókúra vagy kockázatos trend?

Egy tanulmány szerint a reggeli hat a kisugárzásra és a vonzerőre is. Meglepő, milyen gyorsan látszik az arcodon.

A vércsoportdiéta szerint a véred határozza meg az ideális étrendet. De működik valóban, vagy csak egy megosztó fogyókúrás trend?

Naomi Campbell is a napi egyszeri étkezés hívei, és szerintük ez a jó formájuk egyik titka. Az időszakos böjt ma már életmód, több sztár követi.

Ismerd meg a peszkatáriánus étrend előnyeit: egészséges, szívbarát, környezettudatos és hosszú távon fenntartható életmód választás. 

Tavaly minden a „proteines” étrendről szólt, idén viszont a rost lett a divatszó. De vajon tényleg hiányzik a szervezetünknek, vagy csak újabb hívószó? Dusa Fanny dietetikus elmagyarázza, mely ételek tartalmazzák a rostot, miért fontos a folyadékbevitel, és hogyan kerülhetőek el a mellékhatások. Még a töltöttkáposzta is beilleszthető egy egészséges, rostdús étrendbe.

A dietetikusok szerint két kenyér egészségesebb lehet a teljes kiőrlésűnél – a bélműködésre és vérnyomásra is pozitív hatással vannak.

Fedezd fel a pomelo egészségügyi előnyeit, az immunerősítéstől a szívvédelemig, és hogyan építheted be könnyen a mindennapi étrendedbe.

Fedezd fel, miért gyűlik a hasi zsír 40 felett, és hogyan segíthet a tudatos táplálkozás és életmód a zsírégetésben.

Idősebb korban a bőr érzékenyebbé válik – a szakértők szerint nem mindegy, hogyan és milyen gyakran fürdünk 65 év felett.

Nem mindegy, mikor reggelizünk – a szakértők szerint az időzítés komoly hatással lehet az anyagcserére és az egészségünkre is.

Egy amerikai kutatás szerint a párkapcsolat évei alatt akár 16 kilót is felszedhetünk. Mutatjuk, miért történik ez.

Csepregi Éva tudatos életmódváltással fogyott 10 kilót – azt is elárulta, hogyan tartja meg a súlyát 70 felett.

Kevesebb kalória, több alvás? Egy friss tanulmány megmutatja, hogyan segíthet az alvás a fogyásban – diéta nélkül.

Dusa Fanny dietetikus tanácsai 35 év feletti babatervezéshez a hormonális egyensúly és táplálkozás szemszögéből.

Kamaszok negyede túlsúlyos, de a testsúly tabu a családban. Szakértői tippek érzékeny beszélgetéshez és támogatáshoz.

Fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy vas hiányzik. Ez a 10 étel meglepően sok vasat tartalmaz, mégis sokan kihagyják.

Nem egyezik a korod azzal, ahogy érzed magad? Ezek a jelek megmutatják, mennyi a valódi mentális életkorod.

Kocsis Alexandra elárulja, mire figyelj almaecet vásárlásakor, hogy valóban egészséges és minőségi terméket válassz.

Valóban egészségesebben eszünk ma, mint 100 éve? Meglepő statisztikák, krumpli, kenyér és a modern étrend árnyoldalai.

Fejfájás, fáradtság, ingerlékenység: mit várhatsz a koffein elhagyásakor, és hogyan enyhítheted a tüneteket?

Fogászati tévhit: nem a gének okozzák a szuvasodást! Így kerülheted el a lyukas fogakat egyszerű szokásokkal.

Új amerikai táplálkozási ajánlás hangsúlyozza a minimálisan feldolgozott élelmiszereket a gyermekelhízás és cukorbetegség ellen.

Az új év elején sokan tesznek fogadalmakat, de a lelkesedés gyakran csak rövid ideig tart. Dr. Mosolygó Éva szerint az elvárások gyakran túl magasak és irracionálisak. Fontos a megerősítő visszajelzés, legyen az külső vagy saját magunktól származó. Az egészséges életmód eléréséhez ajánlott rendszeresen orvosi vizsgálatokon részt venni. A cél ne a tökéletes alak megszerzése, hanem az egészség megőrzése és javítása legyen.

Fedezd fel a cink jótékony hatásait: egészséges bőr, erős immunrendszer és haj! Íme a legjobb cinkforrások.

Egy sokak által reggel fogyasztott alapanyag segíthet a testsúly szabályozásában – a hatására nemrég derült fény egy kutatásban.

Fedezd fel, mennyi kalória van a fehér-, teljes kiőrlésű- és toast kenyerekben! Kalóriatáblázattal és tippekkel a diétás kenyéralternatívákhoz.

David Beckham 50 felé közeledve sem lassít. Megmutatjuk a mozgásnassoláson, regeneráción és vidéki életmódon alapuló rutinját.

Fedezd fel, hogyan javíthatod hangulatodat télen napfény, mozgás, relaxáció és tudatos táplálkozás segítségével!

Magnéziumra van szükséged? Ez a 10 természetes étel segít az izmoknak, az idegrendszernek és az energiaszintednek.

Fedezd fel a karácsony utáni fogyás 7 tippjét, amelyek segítenek visszanyerni az egyensúlyt és leküzdeni az ünnepi pluszkilókat.

Zúzapörkölt tiltólistán, napi hat étkezés, 6000 kalória: Szoboszlai Dominik és a világklasszis focisták meglepő étrendjei.

Vajon létezik egészséges karácsonyi asztal? Dusa Fanny dietetikus válaszol a karácsonyi nassolás kérdéseire.

Cristiano Ronaldo étrendje szigorú és tudatos – de van benne egy furcsaság, amit csak kevesen ismernek. Ez lehet a titka?

Noémi 50 évesen is tökéletes formában van, diétázik, edz és büszke a testére, miközben élvezi az élet minden pillanatát.

Az Okos Snack program a Nestlé „Egészségesebb Gyerekekért” kezdeményezés részeként 2021-ben indult, hogy játékosan ismertesse meg a gyerekekkel a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód alapjait. Kubányi Jolán, a Táplálkozástudományért Alapítvány elnöke szerint az általános iskolások 30%-a reggeli nélkül kezdi a napot, sokan nem esznek elég zöldséget, gyümölcsöt vagy tejterméket, és minden negyedik gyermek túlsúllyal küzd. A program nemcsak a gyerekek tudását növeli, hanem a szülőket is eléri. 2025-ben több mint 14 ezer gyerek vett részt a programban, az elmúlt öt évben pedig összesen 45 ezren.

Kulcsár Edina elárulta, hogy a fegyelem lazulása miatt kevésbé érzi magát energikusnak, miután a kiegyensúlyozott étrendet egy időre felváltotta a kísértésnek engedő „eszegetés”.