Valóban egészségesebben eszünk ma, mint 100 éve? Meglepő statisztikák, krumpli, kenyér és a modern étrend árnyoldalai.

Fejfájás, fáradtság, ingerlékenység: mit várhatsz a koffein elhagyásakor, és hogyan enyhítheted a tüneteket?

Fogászati tévhit: nem a gének okozzák a szuvasodást! Így kerülheted el a lyukas fogakat egyszerű szokásokkal.

Új amerikai táplálkozási ajánlás hangsúlyozza a minimálisan feldolgozott élelmiszereket a gyermekelhízás és cukorbetegség ellen.

Az új év elején sokan tesznek fogadalmakat, de a lelkesedés gyakran csak rövid ideig tart. Dr. Mosolygó Éva szerint az elvárások gyakran túl magasak és irracionálisak. Fontos a megerősítő visszajelzés, legyen az külső vagy saját magunktól származó. Az egészséges életmód eléréséhez ajánlott rendszeresen orvosi vizsgálatokon részt venni. A cél ne a tökéletes alak megszerzése, hanem az egészség megőrzése és javítása legyen.

Fedezd fel a cink jótékony hatásait: egészséges bőr, erős immunrendszer és haj! Íme a legjobb cinkforrások.

Egy sokak által reggel fogyasztott alapanyag segíthet a testsúly szabályozásában – a hatására nemrég derült fény egy kutatásban.

Fedezd fel, mennyi kalória van a fehér-, teljes kiőrlésű- és toast kenyerekben! Kalóriatáblázattal és tippekkel a diétás kenyéralternatívákhoz.

David Beckham 50 felé közeledve sem lassít. Megmutatjuk a mozgásnassoláson, regeneráción és vidéki életmódon alapuló rutinját.

Fedezd fel, hogyan javíthatod hangulatodat télen napfény, mozgás, relaxáció és tudatos táplálkozás segítségével!

Magnéziumra van szükséged? Ez a 10 természetes étel segít az izmoknak, az idegrendszernek és az energiaszintednek.

Fedezd fel a karácsony utáni fogyás 7 tippjét, amelyek segítenek visszanyerni az egyensúlyt és leküzdeni az ünnepi pluszkilókat.

Zúzapörkölt tiltólistán, napi hat étkezés, 6000 kalória: Szoboszlai Dominik és a világklasszis focisták meglepő étrendjei.

Vajon létezik egészséges karácsonyi asztal? Dusa Fanny dietetikus válaszol a karácsonyi nassolás kérdéseire.

Cristiano Ronaldo étrendje szigorú és tudatos – de van benne egy furcsaság, amit csak kevesen ismernek. Ez lehet a titka?

Noémi 50 évesen is tökéletes formában van, diétázik, edz és büszke a testére, miközben élvezi az élet minden pillanatát.

Az Okos Snack program a Nestlé „Egészségesebb Gyerekekért” kezdeményezés részeként 2021-ben indult, hogy játékosan ismertesse meg a gyerekekkel a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód alapjait. Kubányi Jolán, a Táplálkozástudományért Alapítvány elnöke szerint az általános iskolások 30%-a reggeli nélkül kezdi a napot, sokan nem esznek elég zöldséget, gyümölcsöt vagy tejterméket, és minden negyedik gyermek túlsúllyal küzd. A program nemcsak a gyerekek tudását növeli, hanem a szülőket is eléri. 2025-ben több mint 14 ezer gyerek vett részt a programban, az elmúlt öt évben pedig összesen 45 ezren.

Kulcsár Edina elárulta, hogy a fegyelem lazulása miatt kevésbé érzi magát energikusnak, miután a kiegyensúlyozott étrendet egy időre felváltotta a kísértésnek engedő „eszegetés”.

Nehezen alszol el? Fedezd fel az 5 legjobb étkezési tippet, amelyek természetesen javítják az alvásminőséget!

Fedezd fel, milyen ételek támogatják legjobban a csillagjegyedet! Tippek egészséghez, fogyáshoz és energikus mindennapokhoz.

A gyerekek egészséges jövője ma kezdődik – mégpedig játékosan! Az Etesd az Eszed ismét országos kihívásra hívja az általános iskolásokat, hogy szórakoztató feladatokon keresztül tanuljanak a tudatos táplálkozásról, a mozgás öröméről és a fenntarthatóságról. Szűcs Dóra, az OkosDoboz ügyvezető igazgatója elmondta, a november 10-én induló program célja, hogy élményszerűen segítse a gyerekeket az egészségtudatos szemlélet kialakításában – eddig már több mint 25 ezer diák vett részt a kihívásban.

A Zöld Bolygóban a mozgás, a kitartás és az egészséges életmód kerül a fókuszba! Felidézzük a 40. Budapest Maraton felejthetetlen hangulatát, ahol 119 országból érkezett több mint 40 ezer futó. A versenyen nemcsak a sporté, hanem a tudatos táplálkozásé is volt a főszerep: a Nestlé „Etesd az Eszed” programja játékosan tanítja a gyerekeket arra, hogyan egyenek okosan és éljenek egészségesen.

A Határtalan szerelem második évadában Németh Zsófi keresi párját, aki igazi kalandvágyó lélekként az élet minden területén szenvedéllyel vetné bele magát a közös élményekbe.

A hosszú élet titka reggel kezdődik: a világ leghosszabb életű emberei ezeket az ételeket eszik minden nap.

Frissítő, ropogós és szuper egészséges: fedezd fel, mi történik a testeddel, ha minden nap uborkát eszel – előnyök és árnyoldalak.

Fedezd fel a 7 legjobb élelmiszert fejfájás ellen! Természetes tippek, amelyek enyhítik a fájdalmat és stabilizálják a vércukrot.

Egy friss kutatás szerint a 8 óra előtti reggeli 59%-kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Tudd meg, miért!

Fedezd fel, miért egészséges naponta három tojás! Támogatja az agyat, izmokat, szívet és a szem egészségét, ha minőségi hazai tojást választasz.

A csípős ételek nyáron hűthetnek, de extrém melegben túl is terhelhetik a szervezetet. Mutatjuk, mikor érdemes és mit fogyasztani.

Egészséges reggeli ötletek fogyáshoz: így indítsd a napot energikusan, kiegyensúlyozottan és kalóriacsapdák nélkül.

A változókori étrend kulcsfontosságú a hormonális változások után. Mutatjuk, mely ételeket kerüld el, ha szeretnéd elkerülni a pluszkilókat és fáradtságot.

Egészséges és ízletes quinoa reggeli recept banánnal és mandulával – gluténmentes, magas fehérjetartalmú megoldás aktív életmódhoz és sportolóknak.

Ez az egyszerű élelmiszer nemcsak belülről erősít, hanem a bőröd szépségét is támogatja – heti kétszeri fogyasztása látványos változást hozhat.

A matcha tea hatása attól is függ, hogyan készítjük el. Megmutatjuk, melyik a jobb: hideg vagy forró matcha – és mikor melyik a finomabb és egészségesebb!

A lenmagpuding az új reggeli kedvenc: gyors, laktató, egészséges. Fedezd fel, miért imádják a dietetikusok, és hogyan készítheted el pillanatok alatt!

Fedezd fel, hogyan indul a nap a világ 11 különböző országában! Meglepő reggelik, ismeretlen ízek és kulturális különbségek – reggelizz velünk! 

A sajt és az édesség is okozhat rémálmokat – egy új kutatás szerint az esti étrend befolyásolja az alvásminőséget és az álmaid tartalmát is.

Fáradtnak érzed magad ebéd után? Megmutatjuk, miért fontos az egészséges ebéd, és hogyan állíthatod össze úgy, hogy energikus maradj délután is! 

Reflux gyötör? Ezeket az ételeket azonnal felejtsd el – és tudd meg, mit ehetsz helyette panaszmentesen!

Kim Kardashian, Victoria Beckham, Jennifer Aniston és más sztárok étrendje: nézd meg, milyen diétákkal érik el álomalakjukat, és mit leshetsz el tőlük te is!

Egészséges reggeli bogyós gyümölcsökkel, chia maggal és joghurttal, ami frissebb, mint a zabkása. Próbáld ki ezt a gyors, cukormentes nyári receptet!

Tényleg jobban látsz sötétben a répától? Elégeti a zeller a kalóriákat? Utánajártunk a legnépszerűbb ételmitoszoknak – tudományosan!

Van, amit nem szabad tovább tárolni: ezek az ételek könnyen mérgezővé válhatnak a hűtőben. Nézd meg, mit kell azonnal kidobni!

Hűsítő ételek nyáron? Igen! Ezek a fogások nemcsak frissítenek a hőségben, de segítenek a szervezetnek lehűlni és hidratált maradni. 

Miért esznek többet nyáron a férfiak? A napfény aktiválja a bőrben az éhséghormont – de ez a nőkre miért nem igaz?

Nem extrém edzések vagy szigorú diéták, hanem tudatosság és egyensúly – ez Jennifer Aniston módszere, amit te is könnyen követhetsz.

Késői vacsora = több zsír? Egy friss tanulmány meglepő összefüggést tárt fel az időzítés és a fogyás között. Mutatjuk!

A nyugati életmód terjedésével együtt nő a gyulladásos bélbetegségek száma – egyre fiatalabbakat érint a Morbus Crohn és a colitis ulcerosa.

Ezek az ételpárosítások segíthetnek beindítani a fogyást már reggel. Tudományos alapú tippek, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.

Sokan hiszik egészségesnek a nyers ételeket, pedig ez az 5 fogás súlyos veszélyeket rejthet. Nézd meg, melyiket jobb elkerülni!