2026. február 11. 7:30
Sokan a reggelit egyszerűen a nap indításának tekintik: gyors falatok, egy kávé, és már rohanunk is tovább. Pedig amit reggel a tányérunkra teszünk, úgy tűnik, jóval többet befolyásol, mint gondolnánk. Egy friss kutatás szerint akár a kisugárzásunkra és arra is hatással lehet, mennyire talál minket vonzónak a környezetünk.
A vonzerő a konyhában kezdődik?
Őszintén szólva kevesen gondolnak arra reggeli közben, hogy az ételük a megjelenésüket is formálhatja. Többen inkább az alvás minőségére, a bőrápolásra vagy akár a sminkre helyezik a hangsúlyt. A kutatók azonban most arra jutottak, hogy a nap első étkezése gyorsabban „kiülhet” az arcunkra, mint hinnénk.
Mit vizsgáltak a kutatók?
Francia tudósok arra keresték a választ, hogy különböző reggelitípusok befolyásolják-e az emberek észlelt vonzerejét. A vizsgálatban fiatal felnőtteket két csoportra osztottak. Mindkét társaság azonos kalóriamennyiséget kapott – a különbség a szénhidrátok minőségében volt.
- Az egyik csoport erősen feldolgozott élelmiszereket fogyasztott, például fehér kenyeret és cukros termékeket.
- A másik csoport feldolgozatlanabb alternatívákat kapott, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és cukormentes kávét.
Körülbelül két órával a reggeli után a résztvevőkről azonos körülmények között fotókat készítettek – smink, ékszerek és még mosoly nélkül is. A képeket ezután egy független értékelőcsapat nézte meg, és a fotókon szereplők vonzerejét pontozta.
Az eredmény még a kutatókat is meglepte.
Ez a reggelizési szokás tehet vonzóbbá
Azok a résztvevők, akik főként feldolgozatlan szénhidrátokat ettek, összességében vonzóbbnak tűntek a megfigyelők szemében. Ennek egyik lehetséges magyarázata a vércukorszint alakulása.
A nagymértékben feldolgozott szénhidrátok gyors vércukorszint-emelkedést okoznak, amelyet hamar visszaesés követhet. Ez a hullámzás rövid távon hatással lehet a bőr állapotára, a keringésre, sőt az arckifejezésre is. A stabilabb vércukorszint viszont frissebb, üdébb megjelenést eredményezhet – méghozzá már néhány órán belül.
Nem kőbe vésett szabály, de fontos jelzés
Fontos hangsúlyozni, hogy a kutatás viszonylag kis mintán készült, ezért nem tekinthető általános érvényű törvénynek. Mégis rávilágít arra, mennyire érzékenyen reagál a testünk – és vele együtt a megjelenésünk – a mindennapi döntéseinkre.
Talán éppen ez adhat új okot arra, hogy tudatosabban álljunk a reggelihez. Nem feltétlenül kell teljes életmódváltásra gondolni: már néhány apró változtatás is segíthet abban, hogy energikusabbnak és frissebbnek tűnjünk.
És ki tudja? Lehet, hogy a vonzerő valóban egy jól megválasztott reggelivel kezdődik.
Fotó: Pexels