Kevés rostot eszel? Ez az 5 étel segíthet elérni a napi ajánlott mennyiséget, és a bélrendszered is meghálálhatja.

Makró étrend: a diéta, amely nem tilt, hanem tudatos étkezésre tanít. Megmutatjuk, hogyan segíthet a fogyásban és az egészség megőrzésében.

Nagy Alexandra egy számára eddig ismeretlen módszerrel találkozott a Kopaszi-gáton. Ha kíváncsiak vagytok, mi ejtette ámulatba a színésznőt, tartsatok velünk!

Cristiano Ronaldo menyasszonya, Georgina Rodríguez bomba formában van, de nem titkos diétára esküszik: egyszerű szokásokkal őrzi alakját.

Kocsis Alexandra elárulta, hogyan figyel a megfelelő hidratálásra és táplálkozásra a nyári hőségben. Mutatjuk a bevált tippjeit a kánikulára!

Kockás hasat villantott Pirner Alma, aki 45. születésnapja alkalmából osztott meg magáról egy bikinis képet, ezzel is motiválva másokat a változásra.

Annak jártunk utána, mennyire jó ötlet böjtölni  akkor, amikor a szervezetet a kánikula amúgy is komoly terhelésnek teszi ki. Részletek az rtl.hu-n.

A szénhidrátmentes diéta látványos fogyást ígér, de a dietetikus szerint komoly veszélyeket rejthet: a gyors eredmények mögött gyakran izomvesztés áll, nem valódi zsírégetés.

Sokan 40 felett túl kevés fehérjét esznek, pedig ez a tápanyag kulcsszerepet játszhat az izmok, az erőnlét és a jó közérzet megőrzésében.

Hilary Duff neve sokaknak a Younger című sorozatból lehet ismerős, ahol egy olyan nőt alakít, aki éveket letagadva próbál érvényesülni a munka világában. A sorozat új évada már az RTL+-on!

Puskás-Dallos Péter pár hónapja egy újabb rossz szokásával hagyott fel. Ennek pedig már érzi a pozitív hatásait: sokkal jobb let a közérzete.

Fedezd fel a legújabb kutatások ajánlásait a fogyáshoz: séta, fehérjék, rostok, alvás és erősítő edzés a sikeres testsúlycsökkentésért. Te kipróbálnád?

A folsav nem csak a várandósoknak fontos: mutatjuk, mely ételek tartalmazzák a legtöbbet belőle.

Kocsis Alexandra megosztja a hibákat és tippeket az egészséges reggeli rutinhoz, hogy jobban kezdhesd a napodat stressz nélkül.

Fedezd fel az 5 leggyakoribb tavaszi étrendhibát, melyek megnehezítik a formába lendülést és a szervezet egészséges működését!

Tényleg egészséges a zabkása? Mutatjuk az előnyeit, és hogy mivel érdemes – vagy nem – fogyasztani.

D-vitamin nyáron is kellhet: a napsütés nem mindig elég, a hiány pedig fáradtságot és gyenge ellenállóképességet is okozhat.

Rácz-Gyuricza Dóri öt egyszerű szokást osztott meg, amelyek segíthetnek a nehéz pillanatokban is: hála, pozitív belső hang, mozgás és digitális szünet.

Edzés, fehérje, időzítés: egyre többen sportolnak rendszeresen, de az étrend sokaknál még mindig bizonytalan, szakértő mondja el, mire kell figyelni

Szénhidrát, cukor, diéták: komoly vita indult a daganatos betegségek és az étrend kapcsolatáról, szakértő mondja el, mi segít valójában a kezelés alatt

A tojás jó fehérjeforrás, de nem az egyetlen: mutatunk 8 meglepő ételt, amelyekben még több fehérje van, a görög joghurttól a vöröslencsén át a tökmagig.

Ha mindig ugyanazt eszed, az komoly hatással lehet a szervezetedre – mutatjuk, mi történik ilyenkor.

Egyre többen számolnak be arról, hogy a fogyasztószerek nemcsak az étvágyat, hanem az örömérzetet is befolyásolhatják

Kollagén szedése: tényleg fiatalítja a bőrt és segíti az ízületeket? Mutatjuk, mit mondanak a kutatások.

Vegetáriánus és vegán étrend: új kutatás szerint egyes ráktípusoknál csökken, másoknál nőhet a kockázat.

Tudd meg, hogyan lehet a húsvéti sonka, tojás és kalács a kiegyensúlyozott étrend része mértékletes fogyasztással és tudatossággal.

4 hozzávalós joghurtos süti: krémes, fehérjedús és lisztmentes desszert egyszerűen.

Cristiano Ronaldo napi hatszor eszik, fehérjedús reggelivel és sovány húsokkal. Mutatjuk a tiltólistáját, kedvenc bacalhauját és a pizzanap okát.

Az enzimdiéta gyors fogyást ígér trópusi gyümölcsökkel. De tényleg működik, vagy inkább kockázatos módszer?

Apró konyhai trükkök, nagy különbség: mutatunk 5 egyszerű módszert, amivel több tápanyagot hozhatsz ki az ételeidből. Egészségesebben, extra munka nélkül.

Ismerd meg a leghatékonyabb természetes módszereket a tavaszi immunerősítéshez és lépj energikusan a melegebb hónapokba.

Hízlalnak a light üdítők? Egy friss Harvard-kutatás és egy táplálkozási szakértő elmagyarázza, hatnak-e a cukormentes italok a testsúlyra.

Wossala Rozina elárulja, hogyan segíthet a női ciklushoz igazított böjt a fogyásban és a szervezet megújulásában.

Sokan hiszik, hogy a multivitamin gyorsítja a felépülést betegség alatt, de ez nem mindig igaz. Fedezd fel a vitaminok hatását és a helyes táplálkozás szerepét a gyógyulásban!

Ismerd meg, mennyi a biztonságos fogyás, és hogyan segíthetik a kalóriadeficit, mozgás és alvás a tartós eredményt!

Sokan naponta ugyanazt eszik. De mit okoz ez a szervezetben? Betegségek, tápanyaghiány és bélproblémák is kialakulhatnak.

Fedezd fel a magnézium fontosságát egészségünkben, a hiány tüneteit és a legjobb élelmiszerforrásokat szakértők ajánlásával!

Egy új kutatás szerint a sok cukros üdítő növelheti a szorongás tüneteit a tinédzsereknél. A hatás nem egyértelmű, de érdemes figyelni.

A zabpehely helyett kipróbálhatod ezt a fehérjedús reggelit. Laktató, egészséges és sokak szerint jobb alternatíva a nap indításához.

Feszesebb bőr kollagénportól? Mutatjuk, mit mond a tudomány, kinek segíthet és mire figyelj vásárlás előtt.

A skandináv diéta segíthet a fogyásban, javítja a vércukrot és csökkenti a májzsírt – mutatjuk a kutatás eredményeit.

Egy nagyszabású kutatás szerint a jó minőségű szénhidrátok segítenek a nőknek fittebbek és egészségesebbek maradni idős korban.

Dusa Fanny szerint a különböző fogyókúrás szerek és étrend-kiegészítők használata komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek: a túl gyors fogyás pajzsmirigy-problémát, elektrolit-zavart vagy izomtömeg-vesztést okozhat. Az egészséges fogyás hetente fél–egy kilogramm. A dietetikus szerint a tabletták helyett a tudatos étkezés, a fokozatos életmódváltás és a mértékletesség hozza a legjobb eredményt hosszú távon.

Az amerikai milliárdos Bryan Johnson szerint az öregedés kezelhető – de a teljes program, az Immortals, nagyjából 1 millió dollárba kerül. A programot a leggazdagabbaknak szánja, ígérete szerint a világ legjobb egészségügyi protokollját kapják, akik belépnek. Csillik Árpád szerint nehéz pontosan értékelni a sikerét, mert az összetevők komplexek, és nem tudni, mi fordította vissza látványosan a biológiai életkorát. Mindeközben a szakértők hangsúlyozzák: a hosszú élethez mindenki tehet apró lépéseket, például figyelhet a táplálkozásra, alvásminőségre, testsúlyra, vagy akár jótékonykodással is támogathatja a jó egészséget.

Magas a vérnyomásod? 7 természetes módszer, amellyel életmódváltással csökkentheted a kockázatot és javíthatod az értékeidet.

A ketodiéta teljesen átállítja az anyagcserét: a tested cukor helyett zsírt éget. Hatékony fogyókúra vagy kockázatos trend?

Egy tanulmány szerint a reggeli hat a kisugárzásra és a vonzerőre is. Meglepő, milyen gyorsan látszik az arcodon.

A vércsoportdiéta szerint a véred határozza meg az ideális étrendet. De működik valóban, vagy csak egy megosztó fogyókúrás trend?

Naomi Campbell is a napi egyszeri étkezés hívei, és szerintük ez a jó formájuk egyik titka. Az időszakos böjt ma már életmód, több sztár követi.

Ismerd meg a peszkatáriánus étrend előnyeit: egészséges, szívbarát, környezettudatos és hosszú távon fenntartható életmód választás.