Szorongás, sírógörcsök, hangulatingadozás – ezekről is szó lesz a Metamorfózis következő részében
2026. november 15. 7:30
Hangulatingadozás, szorongás, sírógörcsök – a változókor nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is próbára teheti. A Metamorfózis november 15-én, vasárnap 9:35-kor jelentkező adásában dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológussal beszélgetünk a lelki egyensúly megőrzéséről és az újrakezdés lehetőségeiről. Emellett a mozgás, a táplálkozás és a tudatos bőrápolás is terítékre kerül, hogy megmutassuk, hogyan érezhetjük újra jól magunkat a bőrünkben.
Szorongás, sírógörcsök, hangulatingadozás – a változókor a lelkünkre is hat
Szomorúság. Letargia. Pánik. Sírógörcsök. Egyik nap fent, másik nap lent. A változókor hormonális változásai a lelkiállapotunkra is hatással lehetnek. Mégis sokszor csak legyintenek rá, ha szóba hozzuk, hogyan érezzük magunkat. „Majd elmúlik.” A Metamorfózis vasárnapi adásában arról beszélünk, miért érdemel a lelki egészségünk épp annyi figyelmet, mint a testi jóllétünk.
Szakértőnkkel azt járjuk körül, hogyan ismerhetjük fel, ha a hangulatingadozás vagy a szorongás már a mindennapjainkat is megnehezíti. A változókor természetes életszakasz. Ha közben lelkileg rosszul vagyunk, van segítség. A műsorban arról is szó lesz, mikor érdemes szakemberhez fordulni, és milyen lehetőségek vannak a lelki tünetek enyhítésére.
Hogyan találhatunk újra önmagunkra? Dr. Almási Kitti segít
Hogyan találhatunk újra önmagunkra? Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológussal arról beszélgetünk, hogyan készülhetünk fel a változókorra, és mit jelenthet ilyenkor „egy újabb lábat növeszteni”. Mi az, amit ma igazán szeretünk az életünkben? Lehet, hogy egy régi kedvtelésnek adunk újra helyet, vagy végre kipróbálunk valamit, amire régóta kíváncsiak vagyunk. Közben az is kiderülhet, hogy egészen más okoz örömet, mint tíz évvel ezelőtt.
Mozgás és táplálkozás a változókorban – hogyan alakítsunk ki új szokásokat?
A mozgás és a táplálkozás is terítékre kerül. Hogyan találjunk olyan mozgásformát, amit szívesen és rendszeresen végzünk? Mire figyeljünk az étkezésben, amikor úgy érezzük, hogy a korábbi szokásaink már kevésbé működnek? Arról is beszélünk, hogyan alakíthatunk ki olyan szokásokat, amelyek a hétköznapokba is beleférnek.
Mit árul el a bőrünk állapota? Így segíthet a bőrdiagnosztika
A bőrdiagnosztikai vizsgálaton azt nézzük meg, mit árul el a bőrünk aktuális állapota, és hogyan segíthet ez az otthoni rutin kialakításában. Mire van valóban szüksége a bőrünknek, és min érdemes változtatni, ha a megszokott ápolás már kevésnek érződik?
A Metamorfózis – Mindent a menopauzáról című műsor november 15-én, vasárnap 9:35-kor az RTL-en. Az adás az RTL+-on is visszanézhető.