Ismerje meg a menopauza tüneteit és a hormonmentes, természetes kezelési lehetőségeket Dr. Farkas Eszter nőgyógyásszal.

Mi az a perimenopauza? Tünetek, változások és megoldások a változókor legintenzívebb szakaszában – így segíthetsz magadon.

Ábel Anita a Reggeliben a menopauza jelentőségére hívta fel a figyelmet, kiemelve, hogy a változókorban lévő nők nincsenek egyedül, és van elérhető segítség a tünetek kezelésére.

Fájdalmas és hosszan tartó a befagyott váll. Mutatjuk a tüneteket, okokat és azt is, mi segíthet a gyógyulásban.

Probiotikumok szerepe a nőknél: mikor segíthetnek intim panaszok, fertőzések vagy hormonális változások idején? Szakértő válaszol.

A friss, 2024-es kutatás szerint az öregedés nem egyenletes folyamat: két életkorban ugrásszerű változás történik a szervezetben. Mutatjuk, mikor.

A perimenopauza és menopauza időszaka nemcsak hormonális változásokat hoz, hanem lassítja az anyagcserét is, ami súlyingadozáshoz, hőhullámokhoz és hangulatingadozásokhoz vezethet. Dusa Fanny dietetikai szakértő szerint az étrend tudatos alakításával sokat tehetünk a tünetek enyhítéséért, és jobban érezhetjük magunkat a bőrünkben. A beszélgetésben gyakorlati tippeket is ad az étkezés megváltoztatására, hogy könnyebben átvészelhessük ezt az élethelyzetet.

Tihanyi Peti pedig teljesen ledöbbent, amikor megtudta, hogy a férfiaknál is előfordulhatnak hormonális változások a középkor környékén.

Érzelmi kilengések, hőhullámok, gyakori sírás – sok nő tapasztalja ezeket 40 felett, amitől újra tinédzsernek érezhetik magukat. De mi áll pontosan a háttérben?

A változókori étrend kulcsfontosságú a hormonális változások után. Mutatjuk, mely ételeket kerüld el, ha szeretnéd elkerülni a pluszkilókat és fáradtságot.

Ásványvíz változókorban? Mutatjuk azt a két típust, amely kifejezetten támogatja a női szervezetet a nyári hőségben. Fontos, hogy mit iszol!

Nem muszáj, hogy a változókor  szenvedés legyen – tudd meg, hogyan segíthet a progeszteron a jobb alvásban és a hőhullámok csökkentésében!

A kreatin nem csak testépítőknek való: nők számára is komoly előnyei lehetnek. Ismerd meg a 6 tudományosan igazolt okot, amiért megéri szedni!

Kimerültnek érzed magad a változókorban? Ismerj meg 5 természetes módszert, amellyel enyhítheted a menopauza tüneteit és visszanyerheted az energiád!

A menopauza általában 45 éves kor felett kezdődik, és számos testi-lelki tünettel járhat: hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, súlygyarapodás. Akár 10–15 kiló is felszaladhat, ha nem figyelünk tudatosan az étrendünkre. Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa szerint ilyenkor nemcsak hormonálisan, hanem táplálkozással is érdemes támogatni a szervezetet. Fontos szerepet kapnak a K- és D-vitaminok, a szelén, cink, valamint a B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz és az anyagcsere működéséhez.

Zokogás egy reklámon, hőhullámok a reggeli kávénál – lehet, hogy már te is perimenopauzában vagy, csak nem tudsz róla? Dr. Krauth Barbara nőgyógyász elmondja, mikor kezdődik, milyen tünetekkel jár, és mi segíthet túlélni ezt a láthatatlan, de nagyon is valós időszakot. 

Elképesztő a hasonlóság Yvonne Dederick és lánya Mardoll között. Az X-Faktor egykori felfedezettje üzletasszony édesanyját követve elindult élete első fitneszversenyén.

Aki nagyon intenzív hőhullámokkal küzd, hajlamosabb lehet a sztrókra. A gyógynövényes készítményektől a hormonkezelésig többféle megoldás létezik a menopauza tüneteire. A nőgyógyász szerint semmiképp se tűrjük a tüneteket, hanem kezeljük, kérjünk segítséget, mert ezzel életéveket nyerhetünk.  

Az üzletasszony szerint nincs világvége 50 felett sem, egyszerűen tudatosabban kell étkezni, mozogni, kikérni szakemberek véleményét a testi, lelki változásokról. Úgy véli, bár sok nehézség is éri a nőket ebben a korban, az állásinterjúkon például még mindig diszkriminálják őket, egyfajta szabadságérzés is elönti ilyenkor az embert, ami sok pozitív dolgot is tartogathat.

Magyarországon még mindig fiatalságkultusz van, a 40-es nők például legtöbbször csak gyógyszerreklámokban szerepelnek. Míg régen a menopauzát a halál előtti utolsó csapásként értékelték, ma átlagosan még 35 évet élnek utána a nők. A 40-es, 50-es nők még bőven aktívak, vásárolnak, utaznak. Iványi Orsolya menopauza edukációs aktivista a középkorú nők helyzetének, kihívásainak és lehetőségeinek témáját tűzte a zászlajára, úgy gondolja, ez az életszakasz kiváló lehetőség önmagunk újradefiniálására.

Sokszor a nők 50 fölött és a menopauza beköszöntésével kontroll vesztettek lesznek, egyszerűen, amit addig csináltak, nem működik és elvesztik a testük és az érzelmeik felett az irányítást. A társadalom megítélése se segít ebben, mert a menopauza okozta stressz még mindig tabunak számít. Pszichológus ad tanácsot, milyen praktikákat vethetünk be, hogy könnyebben átvészelhető legyen ez az időszak.

Nem szükséges, hogy a szexuális életünk lejtmenetbe kerülünk, ahogy idősebb korba érünk. A fáradtság valóban megölheti a vágyat, de vannak módszerek, amik segíthetnek.

Változókor, menopauza, vagy szimplán „banyakór” – már az elnevezésén is múlik, hogyan viszonyul egy hölgy a testi-lelki változásaihoz, amikor eléri azt a bizonyos kort. Azért, hogy könnyebb legyen beszélni a kellemetlenségekről, a Menopauza című darabban minden cikinek gondolt tünetről jó hangosan beszélnek, a nemrég 300. előadását ünneplő vígjáték persze szinte százával vonzza a női közönséget. 

A száraz bőr is egy olyan tünet, amely a hormonszint változtatásával hozható kapcsolatba. Bőrünk durvává, tompa fényűvé válik és néha még viszket is.

Transzgenerációs oldásokkal szeretne segíteni mindazokon, akiknek valamilyen traumát kell feldolgozniuk.

Dr. Koppány Viktória, endokrinológus ismerteti a legfontosabb kérdéseket, többek között, hogy milyen tünetekre lehetünk figyelmesek a változókor kezdetével.

Gyula neje teljesen bepánikolt az esetleges menopauzától. Vagy talán ismét anyai örömök elé néz?