2026. október 16. 11:30
Mit tehetünk, ha a hőhullámok megnehezítik a mindennapjainkat? Hogyan segíthet a mozgás, az étkezési szokásaink átgondolása és a tudatos bőrápolás? A Metamorfózis második adásában szakértők és személyes történetek visznek közelebb bennünket a válaszokhoz. Náray Erika színművésznő elárulja titkát, neki mi vált be a változókor beköszöntével.
A menopauza egyik legismertebb és leggyakoribb tünete a hőhullám, mégis sok nő bizonytalan abban, hogyan enyhíthetné a kellemetlen tüneteket. Hufnagl Ágnes, a MIND Klinika Menopauza Ambulanciájának vezetője arról mesél, milyen szerepe lehet ebben a mindennapi szokásainknak. Szóba kerül az alkohol elkerülése, a fűszeres ételek visszafogása és a rendszeres mozgás is. Olyan változtatások, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezzük magunkat ebben az életszakaszban.
Révész Anett dietetikus az étkezés fontosságára hívja fel a figyelmet, a kerülendő fűszeres ételekre valamint a rostdús étkezés előnyeire.
A sport témáját ismét dr. Góg Anikó boncolgatja a Metamorfózisban. Elmeséli, hogyan segíthet a mozgás a változókorban, és hogyan találhatjuk meg azt az edzésformát, amelyet szívesen beillesztünk az életünkbe. Az adás a bőrápolás kérdését is körüljárja: hogyan hidratálhatjuk a bőrünket, és hogyan figyelhetünk oda annak változó igényeire?
A szakértői beszélgetések mellett Náray Erika színésznő osztja meg saját tapasztalatait. Elmeséli, mikor és miért kezdett edzőterembe járni, és tudatosan figyel arra is, mit eszik és mikor. Története megmutatja, hogyan válhat az önmagunkra fordított figyelem konkrét, hétköznapi eredményekké.
A Metamorfózis ezúttal is teret ad azoknak a kérdéseknek, amelyekről fontos nyíltan beszélni. Mert a változókori tapasztalatok megosztása segíthet abban, hogy könnyebben eligazodjunk a saját testünk változásai között.
Metamorfózis - vasárnap délelőtt 10.30- kor az RTL-en. Az adás visszanézhető az RTL+ felületén.