Elkezdődtek az érettségik, sok diák komoly szorongással küzd. Szakértő mondja el, mi segíthet valóban ebben a feszültséggel teli időszakban.

3 egyszerű bolygóideg-gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt: szemforgatás, fülmasszázs és 4-7-8 légzés. Gyors technikák, amiket bárhol kipróbálhatsz.

A szorongás sokszor észrevétlenül hat a mindennapokra. A választások után sokaknál erősödött fel ez az érzés, ami komoly lelki folyamatokra utalhat.

Egy friss kutatás szerint nőtt a háborútól való félelem, a szakértők szerint, ha ez az érzés tartóssá válik, akár komoly szorongáshoz is vezethet.

Lábas Viki egy összművészeti, személyes történetből építkező előadással mutatja meg új oldalát, ahol zene, próza és tánc egyszerre mesél generációs szorongásokról és önkeresésről.

Hétfői szorongás? A kutatások szerint nem csak a munka okozza – a tested is reagál. Mutatjuk, miért és mit tehetsz ellene.

Dühkitörés, szorongás, megfelelési kényszer: mit árul el a belső gyermeked? Mikor segít, és mikor veszélyes az öngyógyítás?

Fáradtság és ingerlékenység a választások után? Ismerd fel az érzelmi kimerültség 12 jelét és tanuld meg, mikor kell lassítani.

BSW Matyi a teltházas Aréna-koncertjük után nyíltan beszél szorongásáról és motivációjáról Instagramon, bepillantást engedve lelki harcaiba.

Mindig a legrosszabbra számítasz? A katasztrófa-gondolkodás jelei és bevált módszerek, amelyek segítenek kitörni belőle.

A választási stressz szorongást, alvászavart és szívproblémákat is okozhat, és egyeseknél az eredmények után sem enyhül.

Tudd meg, miért nem a tökéletesség számít a diétában, és hogyan segítenek a szakértők a hosszú távú változásokban.

A ghosting nem csak fájdalmas, de szorongást is okozhat. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus segít megérteni a jelenséget és a kíméletes visszautasítást.

Fedezd fel hogyan növeli a magány és a pénzügyi bizonytalanság a stresszt és a szorongást!

Nem minden introvertált egyforma. Mutatjuk a 4 fő típust – derítsd ki, melyik áll hozzád a legközelebb.

A kertészkedés csökkenti a stresszt, segít szorongás és depresszió esetén, és erősíti az önbizalmat – kutatásokkal alátámasztva.

Felnőttként is szenvedhetünk ADHD-tól, ami sok esetben diagnosztizálatlan marad. Ismerje meg a terápia hatékonyságát és a szakértők ajánlásait!

Egy új kutatás szerint a sok cukros üdítő növelheti a szorongás tüneteit a tinédzsereknél. A hatás nem egyértelmű, de érdemes figyelni.

A Bethesda Gyermekkórház programja segít a családoknak kontrollálni a gyerekek képernyőidejét, hogy elkerüljék a figyelemzavar és alvásprobléma veszélyét.

Újra és újra visszatérő, zavaró gondolatok? Mutatjuk, mi állhat mögöttük, és hogyan csökkentheted a belső feszültséget hatékonyan.

Babaágy-beszerzés, apás szülés és újrakezdés: Molnár Gusztáv őszintén mesél az apává válás félelmeiről és reményeiről.

Felzaklatta a diákokat az a kézigránátok használatáról szóló oktatófilm, amelyet a honvédelmi alapismeretek órán vetítettek le nekik az egyik érdi gimnáziumban.

Yamina őszintén beszélt a szorongásról és pszichológusa inspiráló szavairól, amelyek erőt adnak a nehéz pillanatokban.

A liftek tükrének nem csak esztétikai oka van – biztonsági és akadálymentesítő szerepe is van, amit sokan nem is sejtenek.

Már nem a fiatalok a legboldogabbak – egy új életszakasz került előtérbe a boldogságkutatások szerint. Te melyikben jársz?

Új kutatás mutat összefüggést a kéz szorítóereje és a depresszió, szorongás kockázata között. Tegyünk a testi-lelki egészségünkért!

Vida Ágnes gyermekpszichológus tanácsai a gyerekek biztonságáról és az önállóságra való felkészítésről idegenek és veszélyes helyzetek esetén.

Dr. Almási Kitti pszichológus 2025-öt nehéz évként értékelte, amikor a társadalmi atomizáció és szorongás felerősödött itthon. Elárulta, hogy saját életében is lezárultak baráti kapcsolatok, miközben újra megjelent a hűtlenségről szóló könyve, frissítve Elárult bizalom címen.

Fedezd fel az 5 leggyakoribb szorongó gondolatot és tudd meg, hogyan segíthet egy szakember a kezelésükben!

Derítsd ki, hogyan segíthet a mozgás a téli lehangoltság ellen! Az endorfin termelés természetes antidepresszánsként hat a hideg hónapokban.

Kevés hazai híresség mer nyíltan beszélni olyan témákról, amelyeket a legtöbb férfi inkább magában tartana. Rácz Jenő azonban most megtörte a csendet!

Világszerte körülbelül 360 millió ember életét nehezíti meg a szorongás, ami nem csupán tünet, hanem egy működésmód – hangsúlyozza Dr. Makai Gábor, klinikai szakpszichológus. A stressz és a szorongás nem ugyanaz: míg a stressz külső hatásra aktivál minket, a szorongás belsővé válik, és gyakran alvászavarhoz vezet, magyarázza Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus szomnológus. Az utóbbi évek, különösen a COVID, az információáradat és a fokozott munkahelyi elvárások tovább növelték a szorongó emberek számát.

A rendrakás nemcsak a környezetedre hat – a pszichológusok szerint az irányítás érzésén keresztül a szorongásodat is csökkentheti.

Az egészség, a gyerekek, a szülők és az anyagi biztonság miatt való folyamatos aggódás gyakran okoz álmatlan éjszakákat. Tóth Balázs, az Allianz Hungária értékesítési igazgatója szerint a megfelelő tudatosság és öngondoskodás sokat segíthet a stressz csökkentésében. Az Allianz kutatása rámutatott, hogy nem kezdünk el időben gondoskodni a nyugdíjas éveinkről. A szakember hangsúlyozza, hogy érdemes már fiatalabb korban elkezdeni a tervezést, így kisebb havi összeggel biztosíthatjuk magunkat a későbbi évekre. A 50 feletti „szürke válások” pedig jó példa arra, hogy a váratlan élethelyzetek miként befolyásolhatják anyagi biztonságunkat.

4 pszichológus osztja meg, hogyan maradhatsz reményteli, amikor minden sötétnek tűnik, és elveszítenéd a hited a jövőben.

Bukovinszky Vanda művészneve Distress, ami angolul „szorongást” jelent. Nem véletlen a névválasztása, hiszen ő maga is régóta küzd belső feszültséggel.

A kamaszok egyre nagyobb nyomás alatt élnek. Az SOS Gyermekfalvak új projektje segít felismerni az érzéseiket, mielőtt baj lenne – így működik a Kamasz szakasz app.

KIPPER-életmód: mikor és hogyan válhatnak önállóvá a húszas éveikben járó gyerekek?

A mai rohanó világban a stressz és a szorongás szinte mindenkit érint, de Makai Gábor klinikai szakpszichológus szerint a mindennapokban is tehetünk ellene. Ha reggel negatív gondolatokkal ébredünk, érdemes megállni, áttervezni a napot, és a pozitív pillanatokat vizualizálni. Akut stressz esetén egy egyszerű légzésgyakorlat vagy mozgás is segíthet. A jó stressz motivál, a rossz viszont maga alá gyűrhet – ha valaki állandóan tehetetlennek érzi magát, szakember segítségét érdemes kérni.

Tavaly több mint egymillió munkanapot hagytak ki Magyarországon mentális problémák miatt, leggyakrabban szorongás és depresszió okán.

Az iskolakezdés nemcsak az új tankönyvek és füzetek miatt kihívás, hanem a gyerekek lelki felkészítése miatt is. Vida Ágnes gyermekpszichológus szerint fontos, hogy a szülők megértsék: az első hetekben nemcsak a tanulásról, hanem az alkalmazkodásról is szólnak a mindennapok. Hogyan segíthetünk, ha gyermekünk első osztályba, új közösségbe vagy épp felső tagozatba lép? A szakértő hasznos tanácsokat ad a zökkenőmentes induláshoz.

Ahogy a nyári szabadnapok véget érnek, a családok újra az iskolai ritmushoz próbálnak alkalmazkodni. Sziládi Hedvig Andrea, aki több mint tíz éve segít szülőknek és pedagógusoknak a gördülékeny tanévkezdésben, arra figyelmeztet: a szülők szorongása könnyen átragad a gyerekekre. A szakértő szerint a nyugodt ritmus, a megfelelő alvás, a jó étkezés és a hibázás lehetőségének megengedése mind segíti az átállást.

2030-ra az amerikai nők közel fele szingli és gyermektelen lesz – de vajon mi áll a döntés mögött? Egyre több fiatal halogatja vagy végleg elveti a gyerekvállalást, helyette karriert, önismeretet választ. Berecz Enikő generációkutató szerint a döntés mögött mély társadalmi, gazdasági és érzelmi tényezők állnak – többek között a klímaszorongás, a családi minták újragondolása és a stabilitás iránti igény.

A Sztárbox versenyzője, és a Barátok közt egykori színésze visszavonul a nyilvánosságtól. Őszintén beszélt arról, miért nem bírja tovább a reflektorfényt.

Hiába volt tökéletes a hétvégéd, hétfőn mégis fáradt vagy? Mutatjuk a hétvégi kimerültség 4 leggyakoribb okát – és azt is, hogyan előzheted meg!

A repülésiszony gyakori jelenség, amely szívveréssel, légszomjjal és pánikreakciókkal jár. Mutatjuk, hogyan enyhítheted a tüneteket természetesen.

Még Majka és Köllő Babett is szorong a repülőn – videón mutatjuk, hogyan segíthet a tréning és a szimulátor leküzdeni a repülésfóbiát.

A félelem és a szorongás nemcsak a gyerekkort nehezíti meg, hanem felnőttként is visszafoghatja a tanulást, a munkavállalást és a kezdeményezést. De miért félünk annyira kérdezni? Miért érezzük magunkat kevesebbnek, ha nem értünk valamit? Sziládi Hedvig oktatás- és képzésfejlesztési szakértővel arról beszélgettünk, hogyan rögzülnek ezek az érzések gyerekkorban, mi a különbség félelem és szorongás között, és mit tehetünk azért, hogy ne blokkolja a fejlődésünket az önbizalomhiány és a kritikus gondolkodás hiánya.

A férfiak negyedannyit sírnak, mint a nők. De mi történik, ha elfojtják a fájdalmat?

A fogcsikorgatás mögött gyakran szorongás húzódik meg – akár alvás közben, akár nappal jelentkezik. F. Takács István pszichológus szerint ez egy viselkedéses tünet, amikor a vélt félelem elhatalmasodik, a probléma megoldását pedig alábecsüljük. A jó hír: van rá hatékony segítség. Az egyik ilyen módszer a progresszív izomrelaxáció – hogy pontosan mi ez, és hogyan működik, kiderül a videóból.