Az utolsó tanítási hetek sok diák számára a legnehezebbek: a témazárók, a bizonyítvány miatti nyomás és a szülői elvárások olyan stresszt okozhatnak, ami az egész családra rányomja a bélyegét.

A folyamatos gyanakvás tönkreteheti a kapcsolatot: a pszichológus szerint a túlzott kontroll mögött gyakran korábbi csalódások és mély önbizalomhiány húzódik meg.

A pszichológusok szerint a túlgondolásnak több típusa létezik – mutatjuk a hat leggyakoribb csapdát.

A boldogságot sokan jutalomként kezelik, amit csak később érdemelnek meg. Mutatjuk, mi áll a „majd ha” gondolkodás mögött, és hogyan lehet kitörni belőle.

Autóvezetés közben szorong? A közlekedési pszichológus szerint a bizonytalanság mögött gyakran tapasztalathiány áll, a probléma pedig megfelelő segítséggel jól kezelhető.

Hogyan hatottak a politikai riogatások a határ menti települések lakóira? Szabolcsi helyszíni riportunk a választások utáni hangulatról.

Vasárnap esti szorongás, hétfőgyűlölet? Kutatások szerint nem csak a munka, hanem berögzült minták és a stresszhormonok is állnak mögötte.

A pszichológia szerint sok párkapcsolati problémánk nem a szerelemből, hanem a kötődési mintáinkból fakad.

Az OTP Pénztárak kutatása szerint a fiatalok többsége komoly pénzügyi és lelki nyomás alatt él, miközben a pénzről még a családokban is nehezen beszélnek.

Solére mindössze ötéves volt, amikor belevágott a klasszikus zongoratanulásba, ám a dallamok mellett ekkor találkozott először a szorongással is.

Elkezdődtek az érettségik, sok diák komoly szorongással küzd. Szakértő mondja el, mi segíthet valóban ebben a feszültséggel teli időszakban.

3 egyszerű bolygóideg-gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt: szemforgatás, fülmasszázs és 4-7-8 légzés. Gyors technikák, amiket bárhol kipróbálhatsz.

A szorongás sokszor észrevétlenül hat a mindennapokra. A választások után sokaknál erősödött fel ez az érzés, ami komoly lelki folyamatokra utalhat.

Egy friss kutatás szerint nőtt a háborútól való félelem, a szakértők szerint, ha ez az érzés tartóssá válik, akár komoly szorongáshoz is vezethet.

Lábas Viki egy összművészeti, személyes történetből építkező előadással mutatja meg új oldalát, ahol zene, próza és tánc egyszerre mesél generációs szorongásokról és önkeresésről.

Hétfői szorongás? A kutatások szerint nem csak a munka okozza – a tested is reagál. Mutatjuk, miért és mit tehetsz ellene.

Dühkitörés, szorongás, megfelelési kényszer: mit árul el a belső gyermeked? Mikor segít, és mikor veszélyes az öngyógyítás?

Fáradtság és ingerlékenység a választások után? Ismerd fel az érzelmi kimerültség 12 jelét és tanuld meg, mikor kell lassítani.

BSW Matyi a teltházas Aréna-koncertjük után nyíltan beszél szorongásáról és motivációjáról Instagramon, bepillantást engedve lelki harcaiba.

Mindig a legrosszabbra számítasz? A katasztrófa-gondolkodás jelei és bevált módszerek, amelyek segítenek kitörni belőle.

A választási stressz szorongást, alvászavart és szívproblémákat is okozhat, és egyeseknél az eredmények után sem enyhül.

Tudd meg, miért nem a tökéletesség számít a diétában, és hogyan segítenek a szakértők a hosszú távú változásokban.

A ghosting nem csak fájdalmas, de szorongást is okozhat. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus segít megérteni a jelenséget és a kíméletes visszautasítást.

Fedezd fel hogyan növeli a magány és a pénzügyi bizonytalanság a stresszt és a szorongást!

Nem minden introvertált egyforma. Mutatjuk a 4 fő típust – derítsd ki, melyik áll hozzád a legközelebb.

A kertészkedés csökkenti a stresszt, segít szorongás és depresszió esetén, és erősíti az önbizalmat – kutatásokkal alátámasztva.

Felnőttként is szenvedhetünk ADHD-tól, ami sok esetben diagnosztizálatlan marad. Ismerje meg a terápia hatékonyságát és a szakértők ajánlásait!

Egy új kutatás szerint a sok cukros üdítő növelheti a szorongás tüneteit a tinédzsereknél. A hatás nem egyértelmű, de érdemes figyelni.

A Bethesda Gyermekkórház programja segít a családoknak kontrollálni a gyerekek képernyőidejét, hogy elkerüljék a figyelemzavar és alvásprobléma veszélyét.

Újra és újra visszatérő, zavaró gondolatok? Mutatjuk, mi állhat mögöttük, és hogyan csökkentheted a belső feszültséget hatékonyan.

Babaágy-beszerzés, apás szülés és újrakezdés: Molnár Gusztáv őszintén mesél az apává válás félelmeiről és reményeiről.

Felzaklatta a diákokat az a kézigránátok használatáról szóló oktatófilm, amelyet a honvédelmi alapismeretek órán vetítettek le nekik az egyik érdi gimnáziumban.

Yamina őszintén beszélt a szorongásról és pszichológusa inspiráló szavairól, amelyek erőt adnak a nehéz pillanatokban.

A liftek tükrének nem csak esztétikai oka van – biztonsági és akadálymentesítő szerepe is van, amit sokan nem is sejtenek.

Már nem a fiatalok a legboldogabbak – egy új életszakasz került előtérbe a boldogságkutatások szerint. Te melyikben jársz?

Új kutatás mutat összefüggést a kéz szorítóereje és a depresszió, szorongás kockázata között. Tegyünk a testi-lelki egészségünkért!

Vida Ágnes gyermekpszichológus tanácsai a gyerekek biztonságáról és az önállóságra való felkészítésről idegenek és veszélyes helyzetek esetén.

Dr. Almási Kitti pszichológus 2025-öt nehéz évként értékelte, amikor a társadalmi atomizáció és szorongás felerősödött itthon. Elárulta, hogy saját életében is lezárultak baráti kapcsolatok, miközben újra megjelent a hűtlenségről szóló könyve, frissítve Elárult bizalom címen.

Fedezd fel az 5 leggyakoribb szorongó gondolatot és tudd meg, hogyan segíthet egy szakember a kezelésükben!

Derítsd ki, hogyan segíthet a mozgás a téli lehangoltság ellen! Az endorfin termelés természetes antidepresszánsként hat a hideg hónapokban.

Kevés hazai híresség mer nyíltan beszélni olyan témákról, amelyeket a legtöbb férfi inkább magában tartana. Rácz Jenő azonban most megtörte a csendet!

Világszerte körülbelül 360 millió ember életét nehezíti meg a szorongás, ami nem csupán tünet, hanem egy működésmód – hangsúlyozza Dr. Makai Gábor, klinikai szakpszichológus. A stressz és a szorongás nem ugyanaz: míg a stressz külső hatásra aktivál minket, a szorongás belsővé válik, és gyakran alvászavarhoz vezet, magyarázza Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus szomnológus. Az utóbbi évek, különösen a COVID, az információáradat és a fokozott munkahelyi elvárások tovább növelték a szorongó emberek számát.

A rendrakás nemcsak a környezetedre hat – a pszichológusok szerint az irányítás érzésén keresztül a szorongásodat is csökkentheti.

Az egészség, a gyerekek, a szülők és az anyagi biztonság miatt való folyamatos aggódás gyakran okoz álmatlan éjszakákat. Tóth Balázs, az Allianz Hungária értékesítési igazgatója szerint a megfelelő tudatosság és öngondoskodás sokat segíthet a stressz csökkentésében. Az Allianz kutatása rámutatott, hogy nem kezdünk el időben gondoskodni a nyugdíjas éveinkről. A szakember hangsúlyozza, hogy érdemes már fiatalabb korban elkezdeni a tervezést, így kisebb havi összeggel biztosíthatjuk magunkat a későbbi évekre. A 50 feletti „szürke válások” pedig jó példa arra, hogy a váratlan élethelyzetek miként befolyásolhatják anyagi biztonságunkat.

4 pszichológus osztja meg, hogyan maradhatsz reményteli, amikor minden sötétnek tűnik, és elveszítenéd a hited a jövőben.

Bukovinszky Vanda művészneve Distress, ami angolul „szorongást” jelent. Nem véletlen a névválasztása, hiszen ő maga is régóta küzd belső feszültséggel.

A kamaszok egyre nagyobb nyomás alatt élnek. Az SOS Gyermekfalvak új projektje segít felismerni az érzéseiket, mielőtt baj lenne – így működik a Kamasz szakasz app.

KIPPER-életmód: mikor és hogyan válhatnak önállóvá a húszas éveikben járó gyerekek?

A mai rohanó világban a stressz és a szorongás szinte mindenkit érint, de Makai Gábor klinikai szakpszichológus szerint a mindennapokban is tehetünk ellene. Ha reggel negatív gondolatokkal ébredünk, érdemes megállni, áttervezni a napot, és a pozitív pillanatokat vizualizálni. Akut stressz esetén egy egyszerű légzésgyakorlat vagy mozgás is segíthet. A jó stressz motivál, a rossz viszont maga alá gyűrhet – ha valaki állandóan tehetetlennek érzi magát, szakember segítségét érdemes kérni.

Tavaly több mint egymillió munkanapot hagytak ki Magyarországon mentális problémák miatt, leggyakrabban szorongás és depresszió okán.