Az 50:50-es módszer segíthet a szétszórtság és a stressz kezelésében. Mutatjuk, hogyan működik az oxfordi professzor technikája.

A folyamatos görgetés és háttérzaj miatt sokan már a csendet is feszültségként élik meg. Mutatjuk, mi történik ilyenkor az agyban, és hogyan lehet visszaszokni a nyugalomhoz.

Súlyos szorongást okozhat a csenddel verés a párkapcsolatban: Dr. Hevesi Kriszta elárulta, mi áll a mérgező büntető hallgatás hátterében és hogyan állítható meg.

A magyar fiatalok 41 százaléka nincs jól mentálisan – derül ki a UNICEF és az IDEA Intézet kutatásából. A szorongás és a lelki problémák az életkorral súlyosbodnak.

Miért félünk segítséget kérni, és hogyan tegyük mégis? Szakértő magyarázza el a gátakat, a jó kérés lépéseit és a szakmai támogatás szerepét.

Mi a „jó kislány” szerep rejtett ára? Hogyan betegítheti meg a lányokat az iskolai megfelelés, és miként hat az önbizalomra a pályaválasztásra?

Elraboltak álmodban, és zaklatottan ébredtél? Az ilyen rémálmot gyakran a kontrollvesztés és a kiszolgáltatottság érzésével társítják.

A türelmetlen oktatók kiabálása és a gyerekkori minták miatt sokan nem mernek vezetni: Zerkovitz Dávid közlekedéspszichológus szerint pszichológia kell az oktatóképzésbe.

Fáradtság és szorongás mögött nem csak lelki okok állhatnak: Dr. Hancz Horváth Kitti pszichológus és Dusa Fanny dietetikus elmondta, mikor érdemes pajzsmirigy-alulműködésre gyanakodni.

Iskolakezdés szorongással és szenzoros érzékenységgel: Szabó Anna Eszter a gyermeki látásmód megértésének fontosságára és a mindennapi küzdelmek megkönnyítésére hívja fel a figyelmet.

Ha augusztusban úgy érzed, elszúrtad a nyarat, nem vagy egyedül. A nyári FOMO mögött sokszor a közösségi média és a lemaradástól való félelem áll.

Jólesik otthon maradni és lemondani a programokat? Három egyszerű kérdés megmutathatja, mikor válik az énidő elszigetelődéssé.

Mit tehetsz, ha a gyereked szorong az iskolakezdéstől? 5 egyszerű tipp, amivel a szülők csökkenthetik a félelmet és támogathatják az alkalmazkodást.

Vidék vagy város a veszélyesebb a gyermekek lelki egészségére? Kurucz Adrienn cáfolja a kínai kutatás megállapításait és rámutat a valódi kockázatokra.

Miért kéri a gyerek minden este ugyanazt a mesét? A meseterapeuta szerint nem az unalom, hanem a lélek fontos védekező és fejlődési mechanizmusa áll a háttérben.

Miért ghostolnak az emberek? A pszichológus szerint a hirtelen eltűnés sokszor nem a másik fél hibájáról árulkodik.

Így segítenek a terápiás kutyák az autizmussal élő, szorongó gyerekeknek: Almási Fanni szerint a kutyás foglalkozások a legzárkózottabb fiatalokat is képesek megnyitni a világ felé.

A futás nemcsak a testnek tesz jót: szakértők szerint a szorongás és a depresszió enyhítésében is segíthet, mert kontrollt, ritmust és mentális kapaszkodót adhat.

Ha egy váratlan hívástól neked is összerándul a gyomrod, nem vagy egyedül. Mutatjuk, mi áll a telefonfóbia mögött, és hogyan lehet fokozatosan leküzdeni.

Hiába a politikai változás, ha a testünk még a harcra készül. Milanovich Domi a WMN főszerkesztője volt a témában az RTL Reggeli vendége. 

Bizonyítványosztás és iskolai stressz: szakértők figyelmeztetnek, hogy a rossz jegyek miatti szorongás és depresszió ellen a szülői elfogadás és a támogatás a legjobb fegyver.

A magány, a kiégés és az önismeret hiánya a modern ember legnagyobb problémái közé tartozik – erről beszélt budapesti látogatásán Láma Dzsigme Rinpocse.

„Mi lett volna, ha?” – Fuller Bianka szerint a nők gyakran párhuzamos életeket építenek fel a fejükben. A pszichológus elárulta, miért vezethet szorongáshoz a döntések utólagos újraértékelése.

Az utolsó tanítási hetek sok diák számára a legnehezebbek: a témazárók, a bizonyítvány miatti nyomás és a szülői elvárások olyan stresszt okozhatnak, ami az egész családra rányomja a bélyegét.

A folyamatos gyanakvás tönkreteheti a kapcsolatot: a pszichológus szerint a túlzott kontroll mögött gyakran korábbi csalódások és mély önbizalomhiány húzódik meg.

A pszichológusok szerint a túlgondolásnak több típusa létezik – mutatjuk a hat leggyakoribb csapdát.

A boldogságot sokan jutalomként kezelik, amit csak később érdemelnek meg. Mutatjuk, mi áll a „majd ha” gondolkodás mögött, és hogyan lehet kitörni belőle.

Autóvezetés közben szorong? A közlekedési pszichológus szerint a bizonytalanság mögött gyakran tapasztalathiány áll, a probléma pedig megfelelő segítséggel jól kezelhető.

Hogyan hatottak a politikai riogatások a határ menti települések lakóira? Szabolcsi helyszíni riportunk a választások utáni hangulatról.

Vasárnap esti szorongás, hétfőgyűlölet? Kutatások szerint nem csak a munka, hanem berögzült minták és a stresszhormonok is állnak mögötte.

A pszichológia szerint sok párkapcsolati problémánk nem a szerelemből, hanem a kötődési mintáinkból fakad.

Az OTP Pénztárak kutatása szerint a fiatalok többsége komoly pénzügyi és lelki nyomás alatt él, miközben a pénzről még a családokban is nehezen beszélnek.

Solére mindössze ötéves volt, amikor belevágott a klasszikus zongoratanulásba, ám a dallamok mellett ekkor találkozott először a szorongással is.

Elkezdődtek az érettségik, sok diák komoly szorongással küzd. Szakértő mondja el, mi segíthet valóban ebben a feszültséggel teli időszakban.

3 egyszerű bolygóideg-gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt: szemforgatás, fülmasszázs és 4-7-8 légzés. Gyors technikák, amiket bárhol kipróbálhatsz.

A szorongás sokszor észrevétlenül hat a mindennapokra. A választások után sokaknál erősödött fel ez az érzés, ami komoly lelki folyamatokra utalhat.

Egy friss kutatás szerint nőtt a háborútól való félelem, a szakértők szerint, ha ez az érzés tartóssá válik, akár komoly szorongáshoz is vezethet.

Lábas Viki egy összművészeti, személyes történetből építkező előadással mutatja meg új oldalát, ahol zene, próza és tánc egyszerre mesél generációs szorongásokról és önkeresésről.

Hétfői szorongás? A kutatások szerint nem csak a munka okozza – a tested is reagál. Mutatjuk, miért és mit tehetsz ellene.

Dühkitörés, szorongás, megfelelési kényszer: mit árul el a belső gyermeked? Mikor segít, és mikor veszélyes az öngyógyítás?

Fáradtság és ingerlékenység a választások után? Ismerd fel az érzelmi kimerültség 12 jelét és tanuld meg, mikor kell lassítani.

BSW Matyi a teltházas Aréna-koncertjük után nyíltan beszél szorongásáról és motivációjáról Instagramon, bepillantást engedve lelki harcaiba.

Mindig a legrosszabbra számítasz? A katasztrófa-gondolkodás jelei és bevált módszerek, amelyek segítenek kitörni belőle.

A választási stressz szorongást, alvászavart és szívproblémákat is okozhat, és egyeseknél az eredmények után sem enyhül.

Tudd meg, miért nem a tökéletesség számít a diétában, és hogyan segítenek a szakértők a hosszú távú változásokban.

A ghosting nem csak fájdalmas, de szorongást is okozhat. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus segít megérteni a jelenséget és a kíméletes visszautasítást.

Fedezd fel hogyan növeli a magány és a pénzügyi bizonytalanság a stresszt és a szorongást!

Nem minden introvertált egyforma. Mutatjuk a 4 fő típust – derítsd ki, melyik áll hozzád a legközelebb.

A kertészkedés csökkenti a stresszt, segít szorongás és depresszió esetén, és erősíti az önbizalmat – kutatásokkal alátámasztva.

Felnőttként is szenvedhetünk ADHD-tól, ami sok esetben diagnosztizálatlan marad. Ismerje meg a terápia hatékonyságát és a szakértők ajánlásait!