A rendrakás nemcsak a környezetedre hat – a pszichológusok szerint az irányítás érzésén keresztül a szorongásodat is csökkentheti.

Az egészség, a gyerekek, a szülők és az anyagi biztonság miatt való folyamatos aggódás gyakran okoz álmatlan éjszakákat. Tóth Balázs, az Allianz Hungária értékesítési igazgatója szerint a megfelelő tudatosság és öngondoskodás sokat segíthet a stressz csökkentésében. Az Allianz kutatása rámutatott, hogy nem kezdünk el időben gondoskodni a nyugdíjas éveinkről. A szakember hangsúlyozza, hogy érdemes már fiatalabb korban elkezdeni a tervezést, így kisebb havi összeggel biztosíthatjuk magunkat a későbbi évekre. A 50 feletti „szürke válások” pedig jó példa arra, hogy a váratlan élethelyzetek miként befolyásolhatják anyagi biztonságunkat.

4 pszichológus osztja meg, hogyan maradhatsz reményteli, amikor minden sötétnek tűnik, és elveszítenéd a hited a jövőben.

Bukovinszky Vanda művészneve Distress, ami angolul „szorongást” jelent. Nem véletlen a névválasztása, hiszen ő maga is régóta küzd belső feszültséggel.

A kamaszok egyre nagyobb nyomás alatt élnek. Az SOS Gyermekfalvak új projektje segít felismerni az érzéseiket, mielőtt baj lenne – így működik a Kamasz szakasz app.

KIPPER-életmód: mikor és hogyan válhatnak önállóvá a húszas éveikben járó gyerekek?

A mai rohanó világban a stressz és a szorongás szinte mindenkit érint, de Makai Gábor klinikai szakpszichológus szerint a mindennapokban is tehetünk ellene. Ha reggel negatív gondolatokkal ébredünk, érdemes megállni, áttervezni a napot, és a pozitív pillanatokat vizualizálni. Akut stressz esetén egy egyszerű légzésgyakorlat vagy mozgás is segíthet. A jó stressz motivál, a rossz viszont maga alá gyűrhet – ha valaki állandóan tehetetlennek érzi magát, szakember segítségét érdemes kérni.

Tavaly több mint egymillió munkanapot hagytak ki Magyarországon mentális problémák miatt, leggyakrabban szorongás és depresszió okán.

Az iskolakezdés nemcsak az új tankönyvek és füzetek miatt kihívás, hanem a gyerekek lelki felkészítése miatt is. Vida Ágnes gyermekpszichológus szerint fontos, hogy a szülők megértsék: az első hetekben nemcsak a tanulásról, hanem az alkalmazkodásról is szólnak a mindennapok. Hogyan segíthetünk, ha gyermekünk első osztályba, új közösségbe vagy épp felső tagozatba lép? A szakértő hasznos tanácsokat ad a zökkenőmentes induláshoz.

Ahogy a nyári szabadnapok véget érnek, a családok újra az iskolai ritmushoz próbálnak alkalmazkodni. Sziládi Hedvig Andrea, aki több mint tíz éve segít szülőknek és pedagógusoknak a gördülékeny tanévkezdésben, arra figyelmeztet: a szülők szorongása könnyen átragad a gyerekekre. A szakértő szerint a nyugodt ritmus, a megfelelő alvás, a jó étkezés és a hibázás lehetőségének megengedése mind segíti az átállást.

2030-ra az amerikai nők közel fele szingli és gyermektelen lesz – de vajon mi áll a döntés mögött? Egyre több fiatal halogatja vagy végleg elveti a gyerekvállalást, helyette karriert, önismeretet választ. Berecz Enikő generációkutató szerint a döntés mögött mély társadalmi, gazdasági és érzelmi tényezők állnak – többek között a klímaszorongás, a családi minták újragondolása és a stabilitás iránti igény.

A Sztárbox versenyzője, és a Barátok közt egykori színésze visszavonul a nyilvánosságtól. Őszintén beszélt arról, miért nem bírja tovább a reflektorfényt.

Hiába volt tökéletes a hétvégéd, hétfőn mégis fáradt vagy? Mutatjuk a hétvégi kimerültség 4 leggyakoribb okát – és azt is, hogyan előzheted meg!

A repülésiszony gyakori jelenség, amely szívveréssel, légszomjjal és pánikreakciókkal jár. Mutatjuk, hogyan enyhítheted a tüneteket természetesen.

Még Majka és Köllő Babett is szorong a repülőn – videón mutatjuk, hogyan segíthet a tréning és a szimulátor leküzdeni a repülésfóbiát.

A félelem és a szorongás nemcsak a gyerekkort nehezíti meg, hanem felnőttként is visszafoghatja a tanulást, a munkavállalást és a kezdeményezést. De miért félünk annyira kérdezni? Miért érezzük magunkat kevesebbnek, ha nem értünk valamit? Sziládi Hedvig oktatás- és képzésfejlesztési szakértővel arról beszélgettünk, hogyan rögzülnek ezek az érzések gyerekkorban, mi a különbség félelem és szorongás között, és mit tehetünk azért, hogy ne blokkolja a fejlődésünket az önbizalomhiány és a kritikus gondolkodás hiánya.

A férfiak negyedannyit sírnak, mint a nők. De mi történik, ha elfojtják a fájdalmat?

A fogcsikorgatás mögött gyakran szorongás húzódik meg – akár alvás közben, akár nappal jelentkezik. F. Takács István pszichológus szerint ez egy viselkedéses tünet, amikor a vélt félelem elhatalmasodik, a probléma megoldását pedig alábecsüljük. A jó hír: van rá hatékony segítség. Az egyik ilyen módszer a progresszív izomrelaxáció – hogy pontosan mi ez, és hogyan működik, kiderül a videóból.

Elindult az érettségi időszak – és vele együtt a vizsgadrukk is. De hol van a határ a természetes izgalom és a bénító szorongás között? Kacsur Adrienn pszichológus szerint egy kis feszültség még segíthet is a jobb teljesítményben, ám ha ez túlcsordul, könnyen kudarchoz vezethet. A szakértő arról is beszél, mit ne mondjanak a szülők a vizsgázóknak – a „minden ezen múlik” típusú mondatok például csak rontanak a helyzeten. Hasznos tanácsok azoknak a diákoknak, akik izgulnak, és azoknak a szülőknek is, akik segíteni szeretnének.

Egyre többen érzik, hogy életük rutinszerűvé vált, és elvesztették a mindennapok örömét. Dr. Berczik Krisztina, pszichológus szerint a folyamatos rohanás, a figyelemmegosztás és a túlzott digitális jelenlét miatt eltávolodunk a jelentől. A tudatos jelenlét, a hála gyakorlása és a digitális pihenők segíthetnek abban, hogy újra élvezzük az élet apró pillanatait, és megtaláljuk az örömöt a mindennapokban.

A feszültség a családi élet természetes része – bármilyen hétköznapi vagy különleges élethelyzetben előfordulhatnak viták, nézeteltérések. A kérdés nem az, hogy veszekedünk-e, hanem hogy hogyan. Dr. Kiss Dániel pszichológus szerint nem az a baj, ha a gyerek tanúja egy konfliktusnak – az a probléma, ha nem lát megoldást. A gyermekek ugyanis életre szóló mintákat visznek magukkal abból, ahogyan a szüleik kezelik a feszültséget. Nem a vita ténye számít, hanem a módja és a feloldása.

Szorongás, figyelemzavar, feldolgozási nehézségek – a mai gyerekek egyre nagyobb kihívásokkal néznek szembe. Dr. Bohács Krisztina intelligencia kutatóval beszélgettünk a GEM módszerről és a kognitív fejlesztés lehetőségeiről. 

igyelemzavar vagy szorongás? Ismerd fel a tüneteket, okokat és hatékony kezelési módszereket, hogy javítsd a koncentrációd és mindennapjaid!

Szeparációs szorongás gyerekeknél, felnőtteknél és háziállatoknál? Fedezd fel az 5 legjobb megoldást, hogy könnyebb legyen az elválás!

A hétköznapi szorongások sokakat érintenek. Fedezd fel a 7 leggyakoribb szorongás okát, és tudd meg, hogyan küzdheted le őket hatékonyan!

A tinédzserek szorongása soha nem látott méreteket öltött 2025-re. Mi okozza ezt a stresszt, és mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek?

A 21. században a gyerekek egyre több kihívással szembesülnek, a bizonytalan jövő és a szorongás pedig sok esetben már egészen fiatal korban megjelenik. Hogyan segíthetjük őket abban, hogy magabiztosak legyenek egy változó világban? A szülők és pedagógusok szerepe kulcsfontosságú abban, hogy a gyermekek ne a félelmeikre, hanem saját erősségeikre koncentráljanak.

Döntéseinket gyakran befolyásolják az érzelmeink, ami lehet előnyös és hátrányos is. Az érzelmek segíthetnek gyors és ösztönös választ adni, de el is homályosíthatják a racionalitást. Ezért fontos, hogy tudatosan figyeljük meg, hogyan hatnak ránk érzéseink, és egyensúlyba hozzuk azokat a logikus gondolkodással.

Túlpörög az agyad? Vannak gondolatok, amik nem hagynak nyugodni? Próbáld ki ezeket a módszereket, és fókuszálj arra, ami számít!

A mindfulness egyre népszerűbb eszköz a mentális egészség támogatására. De vajon tényleg segít a szorongás csökkentésében?

Itt az ideje, hogy megteremtsd a belső egyensúlyt az új évben!

A vasárnapi szorongás nem vicc! Tippjeinkkel könnyedén átvészelheted, és frissen vághatsz neki az új hétnek. Ne hagyd, hogy elrontsa!

Tavaly mindössze 50-60 gyermekpszichiáter praktizált az országban és nem csak orvosból van kevés, pszichiátriai osztályból sincs elég. A gyerekek leggyakrabban szorongásos zavarokkal, érzelmi-hangulati zavarokkal, depresszióval, kényszerbetegségekkel, evészavarral, autizmus spektrumzavarral, ADHD-val kerülnek pszichiáterhez. Balázs Judit gyermek-, ifjúság- és felnőtt pszichiáter szakorvos arról beszélt a Reggeliben, az állami és a magánellátásban is hasonlóan rossz a helyzet, mindenhol érzékelhető, hogy túlterhelődött az ellátórendszer, de sürgős esetekben, például ha egy gyereknek öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal kapnak segítséget. Arról is szó volt, miért gond, hogy stigmatizálják azokat, akik pszichiátriára járnak, illetve több tévhitet is eloszlatott a kezelésekkel kapcsolatban.

Egyre többen fordulnak pszichológus, pszichiáter helyett chatbotokhoz a lelki problémáikkal. De vajon képes-e a mesterséges intelligencia pótolni a valódi terápiát? Az általunk megkérdezett szociálpszichológus szerint a technológia biztosan megreformálja majd a pszichológusi munkát, de kockázatai is vannak. 

Pártalálás, saját lakás, önálló egzisztencia – ezek a Z-generációt leginkább foglalkoztató kérdések. A '95 után és 2012 előtt születtek életében megjelent szorongást hívjuk életnegyedi válságnak. Eddig az életközepi válság kifejezés volt az elterjedtebb, de egyre többször hallani szorongó húszasokról, akik saját egzisztenciát szeretnének, de szülői segítség nélkül esélyük sincs rá. A social média sem segíti őket, a világ kinyílásával csak jobban frusztrálódnak, ha látják, mások sikereket értek el az életben. A Z-generációs boldogtalanságról Kocsis Petra pszichológussal beszélgettünk.

Augusztus vége van, nemsokára kezdődik az iskola, sok gyerek szorong ilyenkor. Hogy mit lehet észrevenni a gyerekeken, és milyen jelekre érdemes figyelni, arról Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus beszélt a Reggeliben. Segíthet a napi rutin kialakítása – hogy miért, kiderül a videóból.

A kutatók még mindig meglepően keveset tudnak az emberi agy működéséről, és az álmok tudománya is fehér foltnak számít. Azonban egyre érdekesebb teóriák, és egyre megkapóbb bizonyítékok akadnak az egyik legfontosabb kutatási területen: miért álmodjuk pont azt, amit álmodunk? Zsákutca vagy evolúciós előny? És mit tehetünk az éberálomért? 

Egyre több a tudományos bizonyíték arra, hogy különféle mentális betegségek hátterében egészen egyszerű bakteriális fertőzések, autoimmun betegségek állnak – ezek kezelésével pedig a mentális tünetek is enyhülhetnek. Megeshet tehát, hogy nem gyógyszerre és terápiára van elsősorban szüksége a szorongászavarban, depresszióban, ADHD-ban szenvedőknek, hanem egy kézzelfoghatóbb testi baj áll mentális problémáinak hátterében.

Ma van a fiatalok világnapja. Egy friss kutatás szerint, minden ötödik 18 és 35 év közötti ember szorongással vagy depresszióval küzd. Megkérdeztük a Budapest belvárosában sétáló fiatalokat, hogy milyen problémákkal kell nap mint nap szembenézniük. 

A Covid-19 évekkel a fertőzés után is megkeserítheti az életünket. Sokan panaszkodnak depresszióra, fáradtságra és feledékenységre. Eközben a vírus csendben továbbra is szedi áldozatait, Ausztráliában továbbra is a tíz leggyakoribb halálozási ok között van.

Donald Trump könnyebb sérüléssel megúszta a szombati merényletet, a történtek azonban még sokáig rányomhatják a bélyegét a republikánus elnökjelölt mentális állapotára. A pszichológusok szerint a nem halálos lövöldözések túlélői depressziót, szorongást és poszttraumás stresszt tapasztalnak. Ez azt jelenti, hogy Donald Trump az eddigieknél ingerlékenyebbé és agresszívabbá válhat. Szakértők szerint a republikánus elnökjelöltnek vélhetően gyakran eszébe fog jutni a pillanat, amikor rálőttek, rémálmaiban is újra átélheti a történteket, amit szívdobogásérzés, izzadás vagy légszomj is kísérhet.

Kutatások bizonyítják, hogy sokakat megterhelnek, stresszelnek és szorongással töltenek el a csoportos chatek, a folyamatos értesítések. Vannak, akik nem mernek kilépni a chatcsoportokból, mert félnek attól, hogy ez kínos helyzetet teremthet. Akad azonban néhány egyszerű tanács, ha ezeket megfogadják az érintettek, akkor könnyebben tudják majd kezelni a közös internetes csevegéseket.

Itt a nyári szünet, ilyenkor sok szülő hajlamos gyermekének minden percét beosztani, de vajon jó ötlet ez? A sok pihenéstől nem esik ki a gyerek a mindennapok pörgős rutinjából? Jó-e, ha a gyerek unatkozik? Érdemes-e egyedül hagyni gyermekünket otthon? A szülők számára rengeteg kérdést vet fel a vakáció kezdete, és a Reggeli műsorvezetői majdnem mindet fel is tették Kovács Orsolya gyermekpszichológusnak.

„Looksmaxxing”: ez a neve a trendnek, ami miatt egyre több férfi is elkezdte igénybe venni a plasztikai sebészek szolgáltatásait. A férfiak elsősorban arcukat kalapáltatnák újra, hogy növeljék vonzerejüket: állimplantátumot tetetnek be, óriási ajkakat növesztenek. Utánajártunk, mi állhat ennek hátterében, és a magyar helyzetre is vetettünk egy pillantást.

Minden hetedik gyerek mentális zavarral küzd Magyaroszágon. A szorongás és a kényszerbetegség a leggyakoribb, de egyre többeknél fordul elő evészavar – mondta a Bethesda Gyermekkórház pszichiátere a Híradónknak. Az intézményben új pszichoterápiás központot nyitottak, ahová az ország minden részéből várják a mentális problémákkal küzdő gyerekeket. 

Egy új kutatás szerint az agy elektromos stimulációja enyhítheti a megtört szív szindróma tüneteit, a depressziót és a szorongást is.

Engedélyezték a halálba segítést annak a 29 éves holland nőnek, aki depressziója, szorongása és személyiségzavara miatt kért eutanáziát.

Székely Róbert Izraelben élő magyar szerint a légiriadóknál most is összeszorul az ember gyomra.

A világban mindig voltak ellentmondások, csak ma már tudunk is arról, hogy mi zajlik tőlünk több száz kilométerre.

A nőknél nagyobb arányban fordulnak elő derékfájdalmak, fejfájás, demencia és depresszió, amelyek befolyásolják mindennapi életvitelüket.