2026. július 4. 12:00
Kocsis Alexandra követői kérdéseire válaszolva elárulta, hogyan vészeli át a nyári kánikulát. A fitneszbajnok a megfelelő hidratálásról és táplálkozásról is megosztotta bevált tippjeit, amelyek a legmelegebb napokon is hasznosak lehetnek. Te kipróbáltad a tanácsait?
Kocsis Alexandra ismét hasznos tanácsokkal látta el követőit, ezúttal pedig egy kérdezz-felelekkel jelentkezett. A nagy hőség is hamar szóba került, amely kapcsán a hidratálásról és a megfelelő táplálkozásról is megosztotta tanácsait.
Hidratálás a nagy hőségben
A fitneszbajnok a hidratálás fontosságára is felhívta a figyelmet. Kiemelte, hogy a megfelelő folyadékbevitelre a nagy melegben különösen oda kell figyelni. A napi 2,5-3 liter folyadékot mindenképpen érdemes elfogyasztani, erős izzadás esetén pedig ennél többre is szükség lehet.
Így étkezz a melegben
Az étkezéssel kapcsolatban is adott néhány hasznos tanácsot. Elmondása szerint teljesen természetes, ha a nagy melegben csökken az étvágy, ilyenkor azonban érdemes gyakrabban, kisebb adagokat enni. Emellett a könnyű, magas víztartalmú ételeket ajánlja, például az uborkát, a paradicsomot, a görögdinnyét, a bogyós gyümölcsöket vagy a különböző színes salátákat.
Tanácsai segíthetnek abban, hogy a hőségriadó idején is könnyebb legyen odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre és táplálkozásra.
Egy másik kérdésre válaszolva azt is elárulta, hogyan telnek számára a legmelegebb napok. Tartalmakat készít, több projekten dolgozik (köztük néhány egyelőre titkoson is), így ilyenkor nála is inkább a benti programok kerülnek előtérbe.
Nyitókép forrása: RTL Sajtóklub