2026. május 31. 8:00
Kocsis Alexandra elárulta, szerinte milyen reggeli rutint érdemes követnie mindenkinek. Tippjei nemcsak az egészségesebb mindennapokra hívják fel a figyelmet, hanem arra is, milyen hibákat követnek el sokan már az ébredés utáni első percekben.
Kocsis Alexandra összegyűjtötte, szerinte milyen az ideális reggeli rutin. A világbajnok fitneszmodell a lassú reggelek fontosságára hívta fel követői figyelmét, hiszen fontosnak tartja, hogy a testet és az idegrendszert ne stresszel indítsuk el a nap elején.
A tested minden reggel újraindul. Nem mindegy, hogyan indítod el.
– emelte ki követőinek az elgondolkodtató figyelmeztetését.
Mivel a reggeled határozza meg az egész napodat, így nem mindegy, mit csinálsz ébredés után.
A hibák, amiket sokan elkövetnek, miközben a testük még fel sem ébredt rendesen:
- kelés után egyből a telefonhoz nyúlnak
- éhgyomorra kávét isznak
- rohanással kezdik a napot
- mesterségesen felpörgetik magukat
- egész nap kapkodnak
A szervezetünknek nem azonnali stresszre lenne szüksége.
Így ezek a hibák helyett az egészséges reggeli rutin a Sztárbox versenyzője szerint ezekből épülne fel:
- természetes fény
- hidratálás (szűrt víz és ásványi anyagok)
- mély levegő nyújtással és hálával kiegészítve
- pár perc lelassulás
- tápanyagdús reggeli
- toxinmentes arcápolás
- egyensúly
A reggeli rutin nem csak szokás. Az idegrendszered programozása az egész napod. Ha már az első 5 perc káosz, a tested egész nap túlélő üzemmódban marad.
– írta Instagram 24 órás történetben, kiegészítve korábbi bejegyzéseit.
Nyitókép forrása: RTL Sajtóklub