Javítsd reggeli rutinodat egyszerű lépésekkel: csökkentsd a képernyőidőt, mozogj, és találj örömet a nap első perceiben a kipihent ébredésért.

Három reggeli hiba – éhgyomorra kávé, képernyőgörgetés és rohanás – amiket az orvosok szerint jobb elkerülni. Mutatjuk, miért.

A hosszú élet titka reggel kezdődik: a világ leghosszabb életű emberei ezeket az ételeket eszik minden nap.

Ébredés után azonnal a telefonhoz nyúlsz? Így befolyásolja az agyad működését, és miért érdemes várni vele legalább fél órát.

Jason Statham edzésmódszere egyetlen szigorú szabályra épül. 57 évesen is elképesztő formában van – most elárulta, hogyan tartja magát fitten.

Bár az óraátállítás felboríthatja a rutinod, pár egyszerű trükkel azonban könnyen alkalmazkodhatsz az új helyzethez. Íme 7 tipp, hogy zökkenőmentes legyen az átállás!

Ahogy közeledik a nyár, egyre többen határozzák el, hogy megszabadulnak a fölös kilóktól. A cél elérése sokszor nagyon nehéznek bizonyul – jó hír, hogy már néhány apró változtatás a reggeli rutinban jelentősen segíthet a fogyásban.

Mostanra annyira egymásra hangolódtak a coachok, hogy egymás álmaiban is megjelennek. Sőt, Miklósa Erika gondoskodott róla, hogy coachtársai már az ébredésük pillanatában is rá gondoljanak. Az biztos, hogy Curtisnek nem volt szüksége kávéra ahhoz, hogy kipattanjon az ágyból, miután meglátta Erika üzenetét…

Egy ausztrál orvos elárulta, mi a tökéletes reggeli ébredés titka. Van egy dolog, amit szerinte a törvény erejével kellene betiltani. 

A tanyákon nagyon korán indul a munka: nézd meg, hogyan kezdődik Gergő gazda reggele minden egyes nap! Ha szívesen megismerkednél Gergővel, akkor jelentkezz az rtl.hu/gazda/gergo weboldalon, vagy írj Viberen a 06 30 995 9595-ös számra mindössze ennyit: Gergő

Kedden reggel mi ébresztettük Nádai Anikót, akit tegnap este késő estig dolgozott a ValóVilág műsorában. Megtudtuk, mikor ér haza az este és mivel telnek még az előtti órái.