Próbáld ki Bernáth Odett mindenmentes fehérjés, diétás fagyi receptjét, ami gyorsan elkészíthető és ideális bűntudat nélkül!

Elég lehet napi 10–15 perc mozgás? A kutatások szerint már ennyi aktivitás is javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, és egészségügyi előnyökkel járhat.

Cristiano Ronaldo napi hatszor eszik, fehérjedús reggelivel és sovány húsokkal. Mutatjuk a tiltólistáját, kedvenc bacalhauját és a pizzanap okát.

Németh Dorottya fitnesz világbajnok a tudatos táplálkozásról és változatos ételekről mutat be újat a közelgő könyvében.

Szlépka Armand Moh, az Exek csatája sztárja pilatesen közeledett a Budapest Luxe Annájához, aki vonzotta a figyelmet feszülős szettjében.

Személyi edzőként vágyai között szerepelt, hogy profiként indulhasson testépítő versenyeken. Kozma Laura édesanyaként vágott bele a testépítő versenyekbe.

Bernáth Odett idén kezdi első profi testépítő szezonját. Két győzelem választja el a Ms. Olympiára való kvalifikációtól, tavasztól versenyez.

Fedezd fel a legjobb beltéri edzésformákat a fagyos hónapokban! Jóga, TRX és otthoni erősítés – mozogj otthon is hatékonyan és kényelmesen!

Bernáth Odett azt vallja, hogy nem a karácsonyi időszak alapozza meg az életmódunk és az alakunk: ő is bejglit eszik karácsonykor, mint bárki más.

Rubint Réka a napokban lemondta az egyik edzését, ami pályafutása alatt nem sokszor fordult elő: utána jártunk, mi lehet az oka.

Ez az 5 otthoni jógagyakorlat segít levezetni a feszültséget, javítja a tartást és energetizál. Kezdőknek is ajánlott, akár napi 10 perc is elég.

Németh Dorottya fitness világbajnok egy személyes küzdelmen keresztül alkotta meg új táplálékkiegészítőit, amelyek a betegségek és anyaság okozta nehézségekre kínálnak megoldást. Covid fertőzése miatt emésztési problémákkal küzdött, súlyt szedett fel, és elveszítette a kontrollt a teste felett. Olyan termékeket keresett, amelyek mentesek mesterséges ízfokozóktól és aromáktól, és végül megalkotta saját, természetes összetevőkre épülő kiegészítőit. Dorottya azt mesélte, a felhasználók már három nap után érezhetik a jobb közérzetet, javuló emésztést és szebb bőrt.

Oszvald Marika fitnesz videókkal motiválja a korosabbakat, miközben a kertészkedés és az unokájával töltött idő is fontos számára. 

Sérülés és betegség hátráltatta Mardoll versenyfelkészülését, de most mindent belead, hogy hat hét alatt leadja a szükséges 10 kilót. A fitnesz mellett a zene sem marad ki: párjával közösen dolgozik egy különleges dalon édesanyja esküvőjére. 

Bernáth Odett elindította versenyfelkészülését, de ezúttal hosszabb és tudatosabb útra lép. Milyen mentális és fizikai kihívásokkal néz szembe? Hogyan változott a teste és az önképe az elmúlt időszakban? A fitneszversenyző őszintén mesél az új kezdetekről, az önbizalomról és a céljairól. 

Mardoll újra versenybe száll! Nézd meg, hogyan készül fel fitneszversenyére, és milyen titkokat árult el a Fókusz riportjában!

A retro újra divat! A 80-as évek funky edzései újra hódítanak! Sztárok esküsznek rá, és te is beépítheted a rutinodba!

Béres Alexandra számára a 2024-es év nemcsak szakmailag volt pörgős, hanem családi szempontból is izgalmas. Lányai versenysportban értek el sikereket, miközben ő az online órák és egészségfejlesztő tréningek mellett új projekteket is tervez 2025-re.

Ezüstérmes lett első fitneszversenyén Mardoll, az X-Faktor felfedezettje. Yvonne Dederick lánya nehezen viselte, hogy még inni sem ihatott a verseny napján.  

Több mint 10 kilót fogyott és élete első fitnesz versenyére készül Mardoll. Az énekesnő nehezen viseli a diétát, de alig várja, hogy megmutassa új alakját a színpadon. 

A fitneszvilágbajnok heti kétszer főz, mindig nagyobb adagokat készít, így nem kell minden nap a konyhában állnia. Egyetlen egy szabály van náluk, mindkét gyerek 2 fajta zöldséget és 2 fajta gyümölcsöt kell válasszon minden nap. Nem erőltet rájuk semmit, azt választanak, amit kívánnak. Így heti szinten megvan az a 20-25 féle zöldség-gyümölcs, amit szükséges elfogyasztani. Hogy hogyan teszi egészségesebbé a mindennapi ételeket, azt is elárulta a Reggeliben.

„10 éve egészségtudatosabbak voltak az amerikaiak, mint most” – fejtette ki véleményét Béres Alexandra a Reggeliben. A fitneszkirálynő anyósa az amerikai Michigan államban él, de szerinte 10 éve nem volt ennyire gyatra az étel kínálat. Persze Alexandrának végül így is sikerült megtalálnia a legegészségesebb menüt. 

A fitneszvilágbajnok és párja 9 éve vannak már együtt és 5 éve házasok, de egy nagy lagzit még terveznek. Azt mondja, a mai napig, ha ránéz a férjére, elolvad. Hogy mi lehet a házasságuk titka, és milyen új projektjeik vannak, arról is mesélt a Reggeliben.

Oczella Krisztina életmód- és táplálkozási tanácsadó, vállalkozó volt a Reggeli hétfői főzővendége. Egy hűsítő gazpachót készített műsorvezetőinknek, ami teljesen egybevág szakmai étoszával, a „clean eating”-gel. Hogy ez mit is takar, miért maga rakja össze edzéstervét és étrendjét, és hogy ez hogyan segítette őt hozzá legutóbbi testépítő versenyén elért ezüstérméhez, arról több titkot is elárult a Reggeli stúdiójában.

Balogh Levente elismerően beszélt a GymMate elnevezésű találmányról, és épp két lehetőséget vázolt a vállalkozóknak, amikor Moldován András váratlanul közbeszólt, hogy kiszálljon az üzletből.

Varga József és Koncsik Tamás Kiss Jenő társaságában léptek be a Cápák között stúdiójába, hogy bemutassák szerkezetüket, ami átformálhatja az egész fitneszvilágot, illetve komoly sérülésektől mentheti meg a súlyzók szerelmeseit. 30 millió forintos befektetését kértek a Cápáktól, amiért cserébe 15 százalék tulajdonrészt kínáltak. 

Győri Anikó 24 évvel ezelőtt súlyos autóbalesetet szenvedett. Betonfalnak csapódott, megsérült a térde, a kórházban felébredve tudatosult benne, hogy elveszítette a bal lábát. Hosszú út van mögötte, meg kellett tanulni magát elfogadni, ami egy évbe telt. Fontos volt neki, hogy visszaszerezze a nőiességét. Innen indult a nagy feladat, hogy olyan protézise legyen, amivel jól tudja venni az akadályokat. Visszatért a fitneszhez és nem ismert lehetetlent, speciális kategóriában fitneszvilágbajnok lett. Ma már lányai is anyjuk nyomdokában járnak.

Schobert Norbi és Rubint Réka között kezdetben csak munkakapcsolat volt, az egyik fitneszkazetta forgatásán készült el az első közös fotójuk.

Schobert Norbert szerint mozogni sem kell mellé.

Az újévi fogadalmak sorában hagyományosan viszik a pálmát az egészséges életmódra, azon belül is elsősorban a sportra és a fogyásra vonatkozó tervek – ám sajnos az is megszokott tapasztalat, hogy jóval könnyebb megtenni a fogadalmat, mint meg is valósítani. Németh Dorottya, fitness világbajnok szerint, ahhoz, hogy valaki egészségesebben éljen első lépésként nyugodtan kidobhatja a mérlegét az ablakon, majd menjen el egy alapos egészségügyi kivizsgálásra és csak ezután vágjon bele a nagy életmódváltásba. 

Amíg a modellek fitneszruhákban pompáztak, Zsuzsa epés megjegyzéseket tett mind a bemutatóra, mind a kifutón vonuló lányokra, ezzel elvonva a többiek figyelmét a showról. Állandó megjegyzései még Violettát és Moncsit is kiborították. 

Nyolcéves kora óta a fitnesz körül forog az élete. Neufeld Viki 15 éven keresztül keményen dolgozott azért, hogy mostanra elmondhassa magáról: meghódította a világot. A WBPF világbajnokságán dobogóra állhatott, háromszor is. Dél-Koreából elhozott két arany- és egy ezüstérmet. A most 23 éves lány álmában sem gondolta volna, hogy ahány kategóriában elindul, annyi díjat zsebel be. A fitneszvilágbajnok balettel kezdte, majd akrobatikus rock and rollra váltott, aztán beleszeretett a gyerekfitneszbe. A mai napig hobbiként tekint a sportra, és ebben a szakmában is helyezkedett el, személyi edzőként segít másoknak elérni a vágyott alakot. 

Nagy Bettina neve leginkább azok számára lehet ismerős, akik otthonosan mozognak a hazai fitneszvilágban, mivel a budapesti – pontosabban erzsébetvárosi – modell néhány év alatt többször is magyar bajnok lett, de a különféle világversenyeken is előkelő eredményeket ért el. 

2016 előtt egyetlen magyar versenyzőnek sem sikerült kétszer megnyernie az Arnold Classic versenyt. Kiss Virág azonban hét éve másodszor is nyert a Schwarzeneggerről elnevezett világversenyen. 2016-ban ezen a napon mesélt a Fókusznak arról, hogy mi a siker titka. Virág azóta sem hagyta abba a sportot, ráadásul ő az RTL Reggeli FITT rovatának házigazdája.

Oczella Krisztina és nővére 2016 nyarán alapították a KEO Fitness női sportruházati márkát. A vállalkozás kezdetben gyorsan növekedett, ám egy bizonyos szint után lelassult a bővülés, ezért a nővérek úgy gondolták, a Cápák elé viszik ötletüket. Oczella Krisztina a Cápák közöttben szerzett élményeiről, a gazdasági helyzet okozta nehézségekről és a nővérével való kapcsolatáról is beszélt az rtl.hu-nak.

A 27 éves Ivan Dimitrov Birstolban dolgozik mint fitneszedző, hamarosan súlyos büntetést kell fizessen és még börtönbe is kerülhet, amiért belevéste a római Colosseum falába menyasszonya és saját nevét.

Három éve, túl az első covid-lezáráson Rubint Réka a Reggeli stúdiójában járt, és jól megizzasztotta a műsor háziasszonyát, Szabó Zsófit. A fitneszguru egy olyan különleges gyakorlatot mutatott Zsófinak, ami után biztos, hogy nem lesz kedve többé a krémeshez nyúlni. Úgy tűnik, az edzés hatásosnak bizonyult, hiszen Szabó Zsófi és Rubint Réka azóta is tartja bomba formáját. Réka azzal kezdte a felvételt, hogy ők épp „nagy bizsergésben vannak Norbival”.

A fitneszguru elárulta, hogy mivel foglalkozik majd a jövőben.

Az előző alkalommal Virág a terhesség előtti és az első trimeszterben végezhető gyakorlatokat mutatta meg, most pedig a második trimeszterről beszél.

Európa-bajnokágra készül a magyar fitneszcsapat, szerdán indultak, és már meg is érkeztek a spanyolországi Santa Suzannaba. A lányok körülbelül 12 hete készülnek napi két edzéssel, az utolsó hetekben a színpadi pózolással, szaunával és a végtelen diétával. A Fókusznak a 17 éves Lili, a gyerekkorában testsúlya miatt csúfolt Vivienn és nemrég a rúdtánc bűvöletében élő Cassandra mondta el, hogyan viselik a felkészülést.

Jelenleg nem tud másra koncentrálni, csak a munkájára. Rubint Rella a Reggeliben elmesélte, hathetes életmódprogramjával hogyan segít a vendégeinek, és általános tanácsokat is mondott azoknak, akik testúlyukon szeretnének változtatni.

Nem ez az első tragédia a családban.

Lengyel Dorottya fitnesz-világbajnok pár hónap leforgása alatt újra bombaformába került. 25-30 kilótól szabadult meg, bár a pontos számot nem tudja, ugyanis nem tart otthon mérleget. Azt mondja, a korábbi önsanyargatásokkal és versenydiétákkal megágyazott az anyagcserezavaroknak, amit mindkét terhessége kihozott. Az anyaság és az anyává válás tanította meg tisztelni a testét és elfogadni azt a csomagot, amit kapott. 

Ha színpadra áll, nem távozik üres kézzel. Takács Réka ahány versenyen indul, annyiszor állhat a dobogóra. Már egy világbajnoki címet is magáénak tudhat, pedig eredetileg csak fogyni akart. Edzője szerint nagyon fegyelmezetten dolgozik, méltósággal tűrte a felkészülés utolsó napjait is.  

A fitneszguru egykor rendőrnek tanult, és állítása szerint még mindig a hazát szolgálja, csak már nem a rendőrségnél. Egyébként nem szerette ütni az embereket.

Még a kórházban is kövérnek látta magát a 12 évesen anorexiában szenvedő Nóga Regina. Rettegett az elhízástól, egyáltalán nem érzett éhséget, már vizet sem akart inni. 6 évvel később viszont fordult a kocka, és az eltökéltségét sikerült az előnyére fordítania. Ma már pszichológia szakos egyetemista és profi testépítő versenyző.

Borbély Alexandra máris nagyszerű formában van, de most megkezdte az edzést is, ahogy azt az Instagramon is megmutatta.

Súlyfeleslege és a pandémia indította el a professzionális sport útján Blankát, aki kétgyermekes családanyából fitneszsztárrá vált Angliában. Két év alatt 32 kilót fogyott, több hazai és nemzetközi versenyen is részt vett. Ma már az angol válogatott tagja, legutóbb Los Angelesben állt színpadon.

Vasárnap Dániában lépett színpadra, bikini fitnesz kategóriában, amit meg is nyert.

Balogh Eszter kiskorától az akrobatikus fitnesz óriási reménysége volt, idén pedig a profik és az amatőrök között is világbajnokká avatták. Azt mondja, már 10 évesen tudta, hogy egyszer világbajnok fitneszversenyző lesz belőle.