2026. május 10. 8:30
Bernáth Odett megmutatta kedvenc mindenmentes, diétás fagyi receptjét, amit otthon is pillanatok alatt elkészíthetsz. Csak néhány hozzávaló kell, mégis tökéletes választás egy napsütéses napon, ha valami finomra, mégis bűntudatmentes desszertre vágysz. Mutatjuk a receptet!
Mindenmentes, diétás protein fagyi - Bernáth Odett trükkje, hogy élvezetessé tegye az életmódváltást
Összetevők:
- víz
- jég
- 1 adag fehérjepor
- ízesítő csepp (opcionális)
- ízesítéshez feltét (opcionális, lehet például fahéj, mogyoróvaj, bogyós gyümölcs)
Elkészítés:
- A vízet, a jeget és az 1 adag fehérjeport mérd ki a turmixgépbe.
- Ezután addig turmixold, amíg nem lesz fagyi állaga. (Odettnek ez néhány másodperc volt).
- Add hozzá az ízesítő cseppet, amennyiben szeretnél bele és keverd össze.
- Tálalhatod is a fagyit, amire feltétként tudsz rakni fahéjat, mogyoróvajat vagy akár bogyós gyümölcsöt is. (Engedd szabadon a fantáziád és a diétádhoz mérten válaszd ki a megfelelő ízesítést.)
- Ezután el is készült az egészséges fagyi, amiben 20 gramm fehérje van, miközben mindössze csak 100 kalóriás desszert.
Odett ajánlása:
Ugyan a fitneszversenyző tisztában van vele, hogy elsőre nem tűnhet a legszebbnek ez a hűsítő desszert, viszont szerinte életmentő tud lenni azoknak, akik diétáznak. Bár a hagyományos fagyik íze eltér, de jó alternatíva tud lenni fogyókúra vagy edzés esetén.
Nem kell lemondanod a fagyiról! Mert diéta alatt is tudsz fagyit enni
– árulta el fő üzenetét, hiszen célja, hogy élvezetesebbé tegye a saját étkezéseit és másoknak is segítsen.
Nem kell szenvedésnek lenni a diétádnak!
Nyitókép forrása: RTL Sajtóklub
