Az alma-diéta gyors fogyást ígér, de milyen hatással van a szervezetre? Fedezd fel az extrém és a mérsékelt változat előnyeit és kockázatait.

Fogyj természetesen a zabpehelydiétával! Zabpehely, jóllakottság, heti 2–5 kg mínusz – éhezés nélkül, egyszerűen.

Két kanál méz este segíthet a fogyásban – természetes módon, édes ízzel és nyugodt alvással. Ismerd meg a mézdiéta titkát!

Krumplidiéta: gyors fogyás éhezés nélkül. Hogyan működik, mit ehetünk, és miért nem tartható hosszú távon?

Frissítő, ropogós és szuper egészséges: fedezd fel, mi történik a testeddel, ha minden nap uborkát eszel – előnyök és árnyoldalak.

Gyors fogyás egy hét alatt? A káposztaleves-diéta csábító, de veszélyes lehet. Tudj meg mindent, mielőtt elkezded!

Fedezd fel Beyoncé napi étkezési szokásait, a reggelitől a tiszta ételekig és hidratálásig, amelyek segítik, hogy mindig csúcsformában legyen.

Mardoll nemrég tért haza Franciaországból, ahol a borok és a sajtok világának hódolt két hétig, de már a harmadik fitneszversenyére készül. A versenyre két hónap alatt 8–10 kilót kell leadnia, miközben korábbi étkezési problémái és testképzavara is megnehezítik a szigorú diéta betartását. Bár elgondolkodott a versenyzés abbahagyásán, elszántan készül, hogy októberben a színpadon állhasson.

Arnold Schwarzenegger fia, Christopher látványosan lefogyott – testhez simuló ruhában mutatta új alakját egy családi hajókiránduláson.

Mila Kunis 15 év után őszintén beszélt a Fekete hattyú forgatásáról, ahol napi 12 órás próbák és sérülések árán érte el a valósághű hitelességet.

Az északi diéta egyre népszerűbb itthon is. Kiderül, miből áll, kinek ajánlott, és miért lehet jobb választás, mint egy újabb gyorsfogyókúra.

Az egres nemcsak nyári finomság, de segíthet a fogyásban is. Fedezd fel, miért választják egyre többen ezt az alulértékelt szupergyümölcsöt!

A divatdiéták bombasztikus sikerrel kecsegtetnek, de nem fenntarthatók, sőt, kifejezetten károsak lehetnek. Helyettük a tartós életmódváltás a kulcs. 

Bernáth Odett, Oczella Kriszti és Gelencsér Timi a hőség ellenére is edzenek – nézd meg, hogyan maradnak formában nyáron is, és mi ad nekik erőt!

Lola nem titkolja, hogy a várandósság harmadik trimeszterében nehezített pályára lépett: az énekesnő elárulta, hogyan telnek a hétköznapjai terhességi cukorbetegséggel.

Citromlével zsírégetés, fogyás vattagolyóval, vagy szénhidrát nélküli húsevés – ezek a diétás „csodamódszerek” az elmúlt évtizedekben valóban léteztek, és sokan áldozatul estek nekik. Dusa Fanny, a Reggeli állandó klinikai dietetikusa segít eligazodni a netes tévhitek között. Elmondja, miért lehetnek veszélyesek ezek a szélsőséges irányzatok, hogyan ismerhetjük fel a kamu ígéreteket, és milyen tempóban érdemes – és biztonságos – fogyni. 

A Nutri-Score sokaknak iránytű, pedig félrevezető is lehet – Melegh Laura dietetikus elmondta az rtl.hu-nak, mit hagy figyelmen kívül a rendszer. 

Russell Crowe 13 kilót fogyott egészsége és menyasszonya, Britney Theriot esküvője miatt. Fedezd fel átalakulásának titkait!

A nyaralás alatti falatozás sokaknál jojó-effektushoz és gyomorpanaszokhoz vezet – dietetikusok segítenek elkerülni a hibákat.

Narancsbőr ellen nem csak krém kell: ez a 6 étel látványosan ront a helyzeten! Tudod, melyek azok, amiket jobb lenne azonnal elhagyni az étrendedből?

A savanyúkáposztalé természetes méregtelenítő, ami nemcsak a bélrendszeredet segíti, de a diétádat is támogatja. Tudj meg róla mindent most!

Reflux gyötör? Ezeket az ételeket azonnal felejtsd el – és tudd meg, mit ehetsz helyette panaszmentesen!

Kim Kardashian, Victoria Beckham, Jennifer Aniston és más sztárok étrendje: nézd meg, milyen diétákkal érik el álomalakjukat, és mit leshetsz el tőlük te is!

Mit evett Erzsébet királyné? Sisi étrendje és diétás szokásai: tej, tojás, húsleves és ibolyafagylalt – így őrizte meg alakját.

Khloé Kardashian elképesztő átalakuláson ment keresztül a szülés után. A most 41 éves celeb jobban néz ki, mint valaha, elárulta, hogyan adott le 36 kilót.

Nem extrém edzések vagy szigorú diéták, hanem tudatosság és egyensúly – ez Jennifer Aniston módszere, amit te is könnyen követhetsz.

A várandósság nem mentség a túlzásba vitt evésre – és nem is a fogyókúrázás ideje. A kiegyensúlyozott, tudatos táplálkozás nemcsak az anya, de a magzat egészsége szempontjából is kulcsfontosságú. Dusa Fanny klinikai dietetikus segít eligazodni abban, miért nem kell „kettő helyett enni”, mi az a 300 kalória, ami valóban pluszban szükséges, és hogyan befolyásolja a bevitt tápanyag minősége a magzat fejlődését. A videóban szó esik a terhességi cukorbetegségről, a súlygyarapodás ideális mértékéről, vitaminokról és arról is, milyen mozgásformák ajánlottak a babavárás hónapjaiban.

Victoria Beckham étrendje 25 éve szinte változatlan: grillezett hal, zöldség, tudatos táplálkozás és élvezetes életmód a karcsú alak titka.

A DJ anyuka már nem csak a zenében pörög: Voksán Virág testileg-lelkileg megújult, és erről most minden részletet elárult.

Dr. G. Kiss Orsolya szerint nem a diétával van baj, hanem azzal, amit utána teszünk – elmondta, hogyan lehet elkerülni a visszahízást.

Sokan azt hiszik, hogy jót tesznek magukkal, de ezek az ételek titokban hizlalnak. Nézd meg, mit lenne jobb száműzni a diétádból!

Felejtsd el a villámdiétákat! Megmutatjuk, hogyan fogyhatsz tartósan, önszeretettel és stressz nélkül – úgy, hogy közben jól is érzed magad.

Aki irritábilis bél szindrómával (IBS) él, annak érdemes mellőznie a gyorsételeket, az alkoholt és a koffeint – erről beszélt a Reggeliben Demeter Dóra, az Affidea dietetikusa. Elmondta, hogy a stresszevés is ronthatja a tüneteket, ezért különösen fontos a tudatos étkezés. Ajánlása szerint naponta háromszor étkezzünk, lehetőleg nyugodt körülmények között – ne munka közben, hanem szánjunk rá időt. Hogy miért nem javasolja az ételintoleranciatesztek elvégzését, az is kiderül a videóból.

Léböjt kúra: Tisztítsd meg a tested, növeld az energiád! Ismerd meg az előnyeit, a legfontosabb tudnivalókat és a legjobb recepteket!

Fedezd fel a mediterrán diéta titkát! Ez az ízletes, egészséges étrend segíthet a hosszú élet, a fogyás és a vitalitás megőrzésében is.

Tóth Vera 50, Király Linda pedig 30 kilót fogyott! Ismerd meg, hogyan érték el ezt az elképesztő átalakulást és milyen módszereket használtak.

Az év elején sokan vágnak bele az életmódváltásba, de sokan fel is adják, mert túl nagy elvárásokat támasztanak magukkal szemben. Különösen a férfiak hajlamosak arra, hogy az elején túlzásba vigyék, ami hosszú távon a motiváció elvesztéséhez vezethet.

Kocsis Alexandra mindig is nagyot álmodott, és az álmai nemcsak hogy megvalósultak, hanem következményeként rengeteg ember életére volt hatással. Az életmód mentorként és a fitness világában elért sikerei mellett, a szépségiparban és a televíziózásban is sikeres karriert futott be.

Az újévi fogadalmak népszerűek, de a legtöbb ember már január közepére feladja őket. Miért olyan nehéz kitartani? Hogyan segíthet az ártalomcsökkentés, például a dohányzásban? Fedezzük fel a sikeres életmódváltás kulcsait!

Az újévi fogadalmak idején gyakran tűzünk ki egészségesebb életmódra vonatkozó célokat. Azonban a kedvenc, boldogsághormonokat serkentő ételeinkről lemondani nem csupán akaraterő kérdése. Tudományos és pszichológiai okok állnak a háttérben.

Új év, új én – könnyebb mondani, mint megvalósítani, különösen, ha az ünnepi időszak alatt felszaladt néhány plusz kiló. Németh Dorottya fitnesz világbajnok és Oczella Krisztina életmód tanácsadó elárulják, hogyan kerülhetjük el a fogyókúra buktatóit, és mi a kulcs a tartós eredményhez. Vajon a nassolás belefér?

Fitnesz világbajnokságot nyert, de túl nagy árat fizetett érte? Csiliga Reni 48 kilóra fogyott le versenydiétával, majd bulimiás lett, megrágta az ételeket és kiköpte. Ezután közel 20 kilót hízott, ekkor vészesen jelzett a szervezete, de már késő volt. Teljesen felborult a hormonháztartása, az élete 180 fokos fordulatot vett. Reni felismerte, hogy testkép- és étkezési zavara alakult ki, mentálisan is nagyon megviselte mindez.

Nincs olyan étrend, ami mindenkinek egyaránt hatásos, viszont bizonyos mintákat követve nemcsak az élettartam, hanem az egészségben töltött évek száma is növelhető. A genetika is számít, de az alapadottságok ellensúlyozhatók a megfelelő táplálkozással és az egészségtudatos életmóddal.

Szigorú étrendet és kemény edzéstervet követ Mardoll, aki hat hét múlva egy fitneszversenyen mérkőzik meg. A Reggeliben arról mesélt, milyen lemondásokkal jár a döntése.  

Gyenesei Leila olimpiai öttusázó kerülte az alkoholt, Szécsi Zoltán vízilabdázó mindenevő, míg Kőbán Rita kétszeres olimpiai kajakozónak a vegetáriánus életmód hozta meg a sikert a sportban is. A Fókusz stábja annak járt utána, hogy mi kerül egy olimpikon tányérjára, és miért nem mindegy, hogy mikor mit eszik. A fenti videóra kattintva az is kiderül, hogyan készíti el Gyenesei Leila olimpiai öttusázó a bajnokok reggelijét.

Legyen szó lelkileg megterhelő időszakról, betegségről vagy csak egy „lustább” periódusról, a plusz kilók a hírességeket is utolérik. Van, akit ez egyáltalán nem zavar, és jól érzi magát a bőrében, de van, akinek eljön egy pont az életében, amikor megelégeli a tükörből visszaköszönő látványt, és radikálisan változtat az életmódján. Mutatjuk a magyar sztárvilág nagy átalakulásait, és azt is, kinél mi hozta el ezt a fordulópontot.

Egy tanulmány szerint a mediterrán étrend 23 százalékkal csökkentheti a korai halálozás kockázatát. Mit kellene enni reggelire, ebédre és vacsorára annak, aki tovább akar élni?

Surányi Lucát, az Éjjel-Nappal Budapest korábbi szereplőjét pár éve inzulinrezisztenciával és pajzsmirigy-alulműködéssel diagnosztizálták. 

Dr. Tóth szerint a nyár nem a legsikeresebb fogyókúrás időszak, de ha valaki mégis ekkor fogyna, nem mindegy, hogyan teszi.

Vannak, akik mindent megtennének az álomsúly eléréséért. A trendi diéták általában gyors eredményt ígérnek, de ezek sokszor csak rövid távú megoldást jelentenek, a leadott kilók szinte azonnal visszaszöknek az emberre, ahogy abbahagyja a szigorú étrendet. Ennek ellenére a modern ember nagyon szeretne fogyni, így most összeszedtünk néhány népszerű táplálkozási trendet az elmúlt 100 évből, vannak közöttük igazán hajmeresztő módszerek is.