Kimaradt egy étkezés, és hirtelen hevesebben ver a szíved? Megvizsgáljuk az éhség és a szívdobogás kapcsolatát, és tippeket adunk ellene!

Zsidró Tamás közel 12 kilót fogyott, mióta véget ért a hosszú kapcsolata. Most elárulta, milyen életmódváltásnak köszönheti a változást és milyen típusú hölgyről álmodik.

Gyakran érzed úgy, hogy az idő kicsúszik a kezeid közül? Íme  8 praktikus módszer, melyek segítenek rendet teremteni a mindennapokban!

Fedezd fel az elégedett emberek 5 titkát, amelyek segítenek kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élni – apró lépések, nagy változások!

Tedd 2025-öt az életed legjobb évévé – Kezdd el most!

Fedezd fel, hogyan segíthet a belső és külső motiváció egyensúlya abban, hogy elérd céljaidat, és folyamatosan fenntartsd a motivációdat!

Fedezd fel a jó és rossz szénhidrátok közötti különbséget! Tudd meg, hogyan támogathatják a fogyókúrádat és az életmódbeli változtatásokat!

Január a fogadalmak és fogyókúrák ideje! De mi az ideális súly a testalkatodhoz? Fontos, hogy reálisan tűzd ki a céljaid!

Az új év tökéletes alkalom a mozgás bevezetésére – íme pár tipp, hogyan válaszd ki a legmegfelelőbb sportot.

Az új év kezdetén sokan tesznek fogadalmakat. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy meg is valósítsd céljaidat. 

Új év = új én? A világ tele van lehetőségekkel, hogy egy kicsit jobb hellyé tegyük, kezdd ezekkel az apró cselekedetekkel, hogy nagy hatást érj el!

Sápi Vivinek át kellett formálnia az életmódját ahhoz, hogy ringbe szálljon a Sztárbox bajnoki övéért. Bár a boksz miatt fenekestül megváltozott az életvitele, azt mondja, így is van, amiről nem tud lemondani. 

Horváth Tamás énekes a könnyű súlycsoportban mérkőzik majd meg a hamarosan képernyőre kerülő Sztárboxban. A felkészülést 95 kilósan kezdte, teljes életmódváltáson esett át, és a Reggeliben azt mesélte, már azzal rengeteget nyert, hogy egészségesnek érzi magát, és végre tetszik neki, amit a tükörben lát. Azt mondja, nem fél senkitől és a győzelemre hajt.

Egy nagyon különleges életmódváltó program és együttműködés jött létre a Prémium Egészségpénztárak, valamint A BiomTeam csapata között. A mikrobiom program részleteiről Dr. Schwab Richárd, praxisvezető, gasztoenterológus, belgyógyász, Dr. Váradi Péter, Prémium Egészségpénztár vezető, stratégiai tanácsadó és Ádám Veronika, dietetikus beszéltek a Reggeliben.

Korsós Judit belebújt régi ruháiba, amit még Lolaként viselt 18 évvel ezelőtt. Noha az énekesnő már 35 éves, a mai napig viseli magán a „tinisztár” bélyegét. Erről szól legutóbbi videoklipje is, és ezért kerültek elő a tinédzser kori jelmezek is. 2024 számára az abszolút megújulás éve, úgy érzi, hosszú idő után egy teljesen új oldaláról mutatkozik majd meg.

Több évtized után ősszel az RTL-re tér vissza a Fort Boyard – Az erőd című kalandjáték. A forgatás a héten indul Franciaországban, ahol a játékosok a Fort Boyard nevű erődben berendezett „vidámparkban” logikai, ügyességi, erőnléti és egyéb extrém játékokban küzdenek majd egymással. Járai Máté a Reggeli vendégeként elárulta, ő is ott lesz a közelgő évadban, és azt is elmondta, miért számít „feketeöves túlélőnek” a szakmában. Persze nemcsak a műsor, hanem a színházi munka és az életmódváltás. 

Papp Gergely műsorvezető imád mindenkit, aki életmódváltásban van, mert így megtudhat új praktikákat, ezért pont kapóra jött, hogy Ónodi Eszter volt a Reggeli vendége. A Katona József Színház színésznője teljesen kiiktatta a glutént és a tejtermékeket az étrendjéből, kipróbálta az időszakos böjtöt, ami állítása szerint annyira jó hatással van a szervezetére, hogy sajnálja, hogy előbb nem próbálta ki. A részletek kiderülnek a Reggeli interjújából.

Már a Sztárboxban is láthattuk Kírán, hogy az életmódváltást követően mennyit változott, de most fittebb, mint valaha.

Helgának harminc kilótól sikerült megszabadulnia terhessége után. A fogyás számára sem volt egyszerű, de elszántságával bebizonyította, hogy közel a negyvenhez is, anyaként is bárki elérheti élete legjobb formáját. Helga azt tanácsolja az életmódváltás előtt állóknak, hogy ne adják fel, ha a mérleg nem mozdul, hanem fókuszáljanak a kitűzött célra. 

Peter Srámek rengeteget dolgozott az utóbbi időben és nem sok ideje jutott magára. Bár járt Amerikában és Isztambulban is, oda csak munka miatt ment. Most viszont úgy döntött, hogy pár napot csak magára szán Rómában. Bár életmódváltásának köszönhetően 10 kilót fogyott, egyáltalán nem aggódott amiatt, hogy a sok pizzával és tésztával visszahízik. 

Egy hónap nagyon sokat lehet fogyni, viszont a túl gyors fogyás egészségtelen lehet, és végső soron további súlygyarapodáshoz is vezethet.

Antal Tamás 2023. január 1-jén hozott egy döntést arról, hogy szeretne lefogyni. Végül ez nem csak egy átmulatott éjszaka után kitalált fogadalomnak bizonyult. Az átalakulás pedig annyira sikeres volt, hogy ma már többször is beleférne azokba a ruhákba, amiket korábban hordott. A fogyása egészen döbbenetes, volt olyan az életében, akinek újra be kellett mutatkoznia, mert nem ismerte fel 100 kilogram alatti testsúllyal. A Fókuszban már egy sikeres embert ismerhetünk meg, pedig Antal Tamás fogyása is nehezen indult, és küzdelmes út vezetett a célig. 

Sokan átéltük már azt a pillanatot, amikor a karácsonyi káposzta és bejgli maradványaira ránézve eldöntjük, hogy januártól új életet kezdünk. A nagy elhatározások és leárazások közepette talán meg is vesszük a szükséges sportfelszerelést vagy edzőtermi bérletet, hogy aztán január közepére már egyértelmű legyen a szomorú felismerés: idén sem sikerült változtatni a szokásainkon. De vajon miért van ez így, és mit tehetünk azért, hogy be is tudjuk tartani a fogadalmainkat?

Dr. Tóth Tamás, obezitológus szerint több okból sem érdemes drasztikus életmódváltásba kezdeni január elsején. Akik az év első hónapjában szeretnének fogyni, azok számára rossz híre van: az orvos szerint természetes, hogy a hideg, a sötétség és a hormonok miatt mindenkire felcsúszik egy kis felesleg a téli időszakban. Szerinte a fogyókúrát a napos órák növekedésével érdemes összekötni.

A magyar nők önbizalomhiányosak – mondta Pirner Alma a Reggeliben, aki szakított a rúdtánccal és online vállalkozásba kezdett. 8 éve már, hogy online dolgozik és coachként segít másoknak. A nőket leginkább abban segíti, hogy hogyan találják meg az egyensúlyt a női szerepeikben és hogyan tudnak abban kiteljesedni, hogyan válhatnak alfanőkké. Ezt pedig mind holisztikus megközelítésben.

Már több díjat is szerzett testépítőként a portugál származású Monica Bousquet, aki saját életének megreformálása után most másokat akar ösztönözni arra, hogy egészségesebben éljenek.

Dr. Tóth Tamás szerint Peller Mariannak elég csak magára néznie, és láthatja, hogy nincs oka a súlya miatt aggódni. 

Fél év alatt ért el látványos változást.

A színésznő a Reggeliben mesélte el, hogy egy cél lebegett a szeme előtt: azt szerette volna elérni, ha belenéz a tükörbe, azt lássa, amit elképzelt. Az életmódváltás szerinte nem önsanyargatás, most annyi történt, hogy mértékkel fogyaszt édességet és tésztaféléket, és szeretné tartani, amit eddig elért.

Három hete vágott bele a nagy életmódváltásba, mert a fellépő ingjei már nem mentek fel rá – vallotta be Csocsesz a Reggeliben. Úgy gondolja, a mostani életébe már nem fér bele a mangalica pörc, ezért megpróbál mindent zöldséggel helyettesíteni az étkezésben. Persze az ízekről így sem hajlandó lemondani. A célja, hogy újra beleférjen az ingekbe, és legalább 10 kilót leadjon. Ehhez persze nem csak az étkezésén alakított: tornázik is.

Peller Annának a pékáruról való lemondás okozza a legnagyobb kihívást, Szabó Zsófi áprilisban nem fog alkoholt inni. Az egészséges életmódra való átállást a Reggeli műsorvezetői szerint nem lehet drasztikusan csinálni, egyszerre elég egy dolgon változtatni.

A Reggeli fittben a fitneszkirálynő elárulta, semmi szükség nincs a lelkiismeretfurdalásra, ha valaki hétvégén becsempész egy kis bűnözést az étrendjébe, hiszen az életmódváltásnak nem az a lényege, hogy folyton azt érezzük, le kell mondanunk valamiről. A reggeli tornában ezúttal vállgyakorlatot mutatott, a fókuszban a felsőtest volt.

Kis Grófo a Reggeliben mutatta be új klipjét, az Eurót. A stúdióban nemcsak a sikerről, hanem édesapjához fűződő szoros kapcsolatáról és életmódváltásáról is mesélt.

Szabó Győző rengeteget dolgozik, a munka szüneteiben pedig igyekszik az életmódváltásra is odafigyelni. Ha teheti, minden nap edz. Nemrég Kandában járt turnézni a Toxikomával, ahol feleségével közös darabját, a Loveshake-et is előadták az ottani magyaroknak. Kutyájuk, Tokió a mérgezés óta újra remekül van, de nemrég sajnos újra próbálkozott valaki Győzőék utcájában, az a kutya viszont sajnos nem élte túl. 

Szerinte, ha valaki szeretne fittebben élni, nem diétáznia kell.

A villalány elhatározta, hogy ezentúl sokkal jobban odafigyel a testére, ezért ezentúl az egészséges táplálkozásra és a testedzésre is fordít időt.

Krisztiánnal életmódváltásba kezdenek 2023-ban, erről beszélt Takács Zsuzsika a Reggeliben. A Király című sorozat apropóján felmerült az a kérdés is, hogy hogyan viselik a Zámbó családról mostanában megjelenő cikkeket. 

Béres Alexandra három sportágban volt válogatott, a ritmikus gimnasztikával kezdett, majd jött a fitness, végül pedig a curling.

Kiss Virág fittnesz világbajnok, Tomán Szabina üzletasszony és Bíró Bea modell. 3 csinos nő, de nem csak ez az egy közös bennük: a nagy fogadalmak helyett mindannyian a hosszútávú életmódváltásban hisznek. 

Már épp tolták volna be a műtőbe, de kiderült, hogy végül nem kell műteni.

Valószínűleg sokan nem tudnak róla, hogy inzulinrezisztenciában szenvednek, de Nyári Dia például igen, sőt, Lakatos Márk is. Dia a Reggeliben elmesélte, milyen az élet finomított szénhidrát és cukrok nélkül, és mennyire nehéz volt az elején, amikor a legkisebb csalás sem fért bele az étrendjébe.

Az életmódváltásnál már félsiker maga az elhatározás – aztán jöhetnek a buktatók. Kiss Virág fitnesznagykövet ad tippeket ahhoz, hogyan vágjunk bele a nagy elhatározásba. Szerinte fontos, hogy jutalmazzuk magunkat, és rövid távon gondolkodjunk. Például mondjunk le a mindennapi édességről, igyunk eleget, mozogjunk rendszeresen és alakítsunk ki rendszert.

Emellett pedig életmódváltásba kezdett.

Pácz Viki nyolc évig készült arra, hogy stand-upos legyen. Most végre valóra vált az álma, Orosz Gyuri mentorálásával a Stand Up Comedy Humortársulat tagjaként jár fellépésekre. Vikit még a ValóVilágból ismerte meg az ország, élsportolói karrierje után költözött be a villába. A lány a humor mellett az életmódváltásba is belevágott, az egyik legnagyobb inspirációt Szabó Zsófi jelenti neki.

Karcsi pontosan tudja, mit jelent megküzdeni a kilókkal, a túlsúllyal.

Az influenszer elképesztő formában van, de nemcsak testét, lelkét is felemelte a padlóról, amit egy ideje már nem egyedül ápolgat. Minden jel arra mutat ugyanis, hogy megtalálta a nagy őt.

A telt idomairól elhíresült színésznőnek nyomós oka volt rá, hogy megszabaduljon a túlsúlyától. Vajon most már jöhet a baba?

„Belenéztem a tükörbe, és megijedtem magamtól” – mesélte a Keresztanyu színésze, akinek gyerekként komolyan meggyűlt a baja a kilókkal. Az életmódváltása után viszont szinte rá sem ismerni Viktorra, aki nemrég egy vadonatúj kihívásba is belecsapott.

Nem hisz a csodadiétákban, szerinte a kulcs a teljes életmódváltás. 

Három hónap alatt 17 kilót adott le Vastag Tamás.