Fedezd fel az 5 leggyakoribb tavaszi étrendhibát, melyek megnehezítik a formába lendülést és a szervezet egészséges működését!

Rába Tímea 56 évesen újra fürdőruhás fotózást vállalt. Az egykori szépségkirálynő arról is beszélt, miért félt a kritikáktól, és hogyan fogadta el önmagát.

Próbáld ki Bernáth Odett mindenmentes fehérjés, diétás fagyi receptjét, ami gyorsan elkészíthető és ideális bűntudat nélkül!

Adam Levine új fotói sokkolták a rajongókat: teljesen kisimult arccal jelent meg. Szakértővel néztük meg, mi állhat a látványos változás mögött.

Lil Frakk egy éve még nehéz időszakon ment keresztül. Most azonban egy fontos mérföldkőhöz érkezett: megtartotta első önálló koncertjét az Akváriumban.

A szakítás utáni életmódváltás lehetőség a gyógyulásra vagy menekülés a fájdalom elől. Mikor egészséges a változás, és mikor káros?

Szofi nehéz időszakon van túl: meggyűlt a baja az alkohollal, de végre megtalálta önmagát. A fiatal énekesnő az elmúlt hónapokban hatalmas testi-lelki átalakuláson esett át.

Bódi Csabi körülbelül 25 kilót fogyott egy tudatos életmódváltással. A Reggeliben mesél arról, hogyan érte el az átalakulást.

Bódi Csabi 25 kilót fogyott, de sokan kételkedtek benne. Orvosi vizsgálatokkal bizonyítja, hogy nem műtét vagy drog áll a háttérben.

Cserháti Tamara 2017-ben ment hozzá izraeli származású párjához, majd elmélyültek ismeretei is a judaizmusról, olyannyira, hogy 5 éve betért a zsidó vallásba.

Tóth Ildikó a Cápák között második évadában rutinos befektetőként tért vissza, és a Reggeliben beszél arról is, hogy életmódváltása során már több mint 60 kilótól szabadult meg.

Március vége négy csillagjegy életében hozhat fordulatot: új kezdetek, fontos döntések és belső változások időszaka jön.

Két éve józan Király Viktor: posztban írta meg, hogy „azóta nincs köd”. Az rtl.hu-nak korábban a mélypontról és a bokszról is beszélt.

Bódi Guszti aranylakodalmat ünnepelt a feleségével, Margóval, ám családi tragédia árnyékolta be a boldog időszakot.

Bódi Csabi 110 kilóról 85-re fogyott, és azt mondja, újra úgy érzi magát, mint a megismerkedésükkor. Ginával nyitottak egy új baba érkezésére.

Király Linda életének egyik legboldog időszakáról beszélt: eljegyzés, két évnyi életmódváltás és az első közös húsvét vőlegényével. Interjú!

Freddie és Lotfi Begi új közös dalával jelentkezik, miközben Begi a változó életmódjáról és thaiföldi nyaralásáról is mesél.

Fedezd fel az 5 viselkedési mintát, amely segít a boldogság és a jóllét megőrzésében a mindennapokban. Apró változtatások, amik sokat segíthetnek.

Király Linda eljegyzése nagy visszhangot váltott ki: az énekesnő egy látványos gyémántgyűrűvel jelentette be a boldog hírt.

Szabó Győző 55 évesen radikális életmódváltásba kezdett. A színész őszintén beszélt múltjáról, szorongásairól és arról, miért kezdett kőkemény edzésbe. 

Schmied Zoltán látja magán az öregedés jeleit – életmódváltásba kezdett, az étkezésre is igyekszik odafigyelni, és a sok munka mellett is törekszik a fittségre.

Ismerd meg a koleszterincsökkentő gyógyszereket, az életmódváltás szerepét és a szív-érrendszeri kockázatokat Dr. Mosolygó Éva háziorvos segítségével.

Karnics Kriszta másfél éve nem iszik alkoholt. Életmódot váltott, kalapokat tervez, és egy 83 éves mestertől tanul – a Reggeli vendége volt.

Dusa Fanny szerint a különböző fogyókúrás szerek és étrend-kiegészítők használata komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek: a túl gyors fogyás pajzsmirigy-problémát, elektrolit-zavart vagy izomtömeg-vesztést okozhat. Az egészséges fogyás hetente fél–egy kilogramm. A dietetikus szerint a tabletták helyett a tudatos étkezés, a fokozatos életmódváltás és a mértékletesség hozza a legjobb eredményt hosszú távon.

Ismerd meg a peszkatáriánus étrend előnyeit: egészséges, szívbarát, környezettudatos és hosszú távon fenntartható életmód választás. 

Az elmúlt időszak komoly kihívásokat hozott Tomán Szabina életében, amelyek új gondolkodásra és stratégiaváltásra késztették. 2026-ban a tudatos építkezés és az újratervezés áll a középpontban, miközben a pihenés és feltöltődés is fontos kérdés marad. Szabina szerint a 10 évnyi tapasztalat és az új partneri együttműködések segítik abban, hogy továbbra is sikeresen támogassa az emberek életmódváltását. A családi élet pezseg, új tagjuk, egy energikus magyar vizsla teljesen felborította a napi rutint, és új ritmust hozott otthonukba.

Január az újrakezdés hónapja, mégis a legtöbb újévi fogadalom néhány hét alatt kudarcba fullad. Dr. Medgyesi János szerint a túl nagy elhatározások törvényszerűen meghiúsulnak, míg a kis lépésekben, átgondolt tervvel történő változtatás sokkal eredményesebb. Sasvári Gabriella, a Micra Market Research vezetője hozzáteszi: január közepére a fogadalmak 20–40 százalékát már feladták, a fiatalabb Z generáció viszont tudatosabban tervez. A szakértők szerint a fokozatos változtatás, például az ártalomcsökkentés, már önmagában javítja az egészséget és motivációt ad a további lépésekhez.

Csepregi Éva tudatos életmódváltással fogyott 10 kilót – azt is elárulta, hogyan tartja meg a súlyát 70 felett.

Szabó Győző nyolc hónapja határozta el, hogy változtat életén: kitartó edzéssel és egészséges életmóddal 12 kilót fogyott, bár térde miatt nem tud futni. Bár nem fanatizált sportoló, a mozgás és a tudatos táplálkozás a mindennapjait meghatározza. Szabó Győző szerint vissza lehet hozni a 35 éves testünket – és nincs benne semmi titok, sok kitartás és sokszor keveset enni. Minden este van előadása, a Thália Színházban láthatják őt a nézők.

A fogyókúrás injekcióval elért eredmény nem marad tartós. Kutatások szerint kevesebb idő alatt visszajöhet a súly, mint gondolnánk. 

Apró lépésekkel az életmódváltás felé – Egy olimpikon tippjeivel az év eleji szokásszelídítés könnyebb és fenntarthatóbb lesz.

Farkas Dénes az Exek csatájából letette az alkoholt, kigyúrta magát, és újra kiegyensúlyozott életet él. Ismerd meg a részleteket!

Fogyókúrás csodaszerek? Dr. Tóth Tamás szerint gyógyszer önmagában nem elég: életmódváltás nélkül nincs tartós fogyás.

Csomor Csilla 15 kilót adott le életmódprogrammal, májméregtelenítéssel és rendszeres mozgással, hamarosan 60 éves lesz.

11 laktató étel, amellyel januárban is könnyű a fogyás. Jóllaksz, mégis kevesebbet eszel – koplalás nélkül!

Január második péntekére az emberek több mint 80 százaléka feladja az újévi céljait, legyen szó sportról, életmódváltásról vagy mentális jóllétről.

Lotfi Begi, az éjszakai élet ismert DJ-je, egy éve döntött úgy, hogy leteszi az alkoholt. Azóta a sport és a box váltak az új szenvedélyévé, amelyek segítik őt a tiszta élet útján. Begi arról is mesélt a Reggeliben, hogy mennyire megrázta Dudás Miki halála, akivel a Sztárbox alatt találkozott és akkor azt mondta a DJ-nek, hogy szeretné rendebhozni magát mentálisan és fizikálisan is.

Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a hirtelen életmódváltások ritkán hoznak tartós eredményt, sőt akár árthatnak is a szervezetnek. Ezért a szakértő azt javasolja, hogy tudatosan tervezzük meg a változtatást. A megfelelő laboreredmények, az izomtömeg megőrzése és az alvás minősége mind alapvető szerepet játszanak a hatékony és egészséges fogyásban.

Karácsony után sokan már edzőterembe mentek. A fokozatosságra figyelmeztet az edző azoknak, akik most vágnak bele a mozgásba.

Az ismert sztárpár közösen vágott bele az életmódváltásba – edzés, séta és női ciklushoz igazított étkezés is szerepet kap a Nyerő Páros egykori versenyzőinél.

Az újévi fogadalmak gyakran hamar kudarcba fulladnak, de van egy másik út, ami tartósabb eredményt hozhat. A pszichológusok szerint az apró változtatások vezetnek a sikerhez. Miért ne kezdenéd el még ma?

Halmi Bajnok 23 műtét és éveken át tartó küzdelem után mesél arról, hogyan élte túl motorbalesetét és hogyan épült fel.

Kossela Kitti 50 kilót fogyott, miután szembenézett az érzelmi evéssel és életmódot váltott. Ma már saját szalonja van, és egy fitneszversenyre készül – testben és lélekben is megerősödött.

Király Linda életmódot váltott, 30 kilót fogyott és pszichológiát tanul. Testi és lelki fordulatról vallott a Fókuszban, először érzi jól magát a bőrében.

Tóth Vera új sporttal turbózza életmódváltását. Elárulta, egy éve még viccnek hitte volna, hogy boxkesztyűt húz és intenzíven jógázik.

Durucz Noémi 110 kilóról indult, mára versenyeken áll színpadra bikiniben. A kétgyermekes anyuka 54 kilót fogyott, életmódot váltott, és azóta sem enged a kitartásból.

Nehezen alszol el? Fedezd fel az 5 legjobb étkezési tippet, amelyek természetesen javítják az alvásminőséget!

Király Linda számos kudarcba fulladt próbálkozás után végre révbe ért, és jól érzi magát a bőrében. Az énekesnő komoly vallomást tett az elmúlt időszakkal kapcsolatban.

„Az elhatározás könnyű, a kitartás a nehéz” – vallja Dr. Tóth Tamás obezitológus, aki elárulja, miért buknak el sokan az életmódváltásban pár hét után. A szakértő szerint a fogyás ritmusa lassú, fenntartható, a mozgás csak mankó, és néha a lelki egyensúly a legnagyobb kihívás. F. Takács István pszichológus kiegészítése szerint az agy rövid távú jutalmakra éhes, ezért egy süti sokszor csábítóbb, mint egy hosszútávú edzés. A szokások és a stresszhelyzetek legyőzése kulcs a sikerhez – és ehhez nem elég a jó szándék.

Karnics Kriszti tetoválóművész életmódot váltott: az egészség, a biztonság és a kedvesség váltak a mindennapjai alapjaivá. Már egy éve nem iszik alkoholt, és úgy döntött, legalább még egy évig tartja magát ehhez – elmondása szerint lelassult, jobban tud a jelenben létezni, és elkezdte magát valóban látni. A szórakozásai során sem keres külső bátorítást, a hamis magabiztosságra nincs szüksége. Az ingatlanos pálya kipróbálása után egy véletlen út során fedezett fel egy kalapboltot, ahol most megtanulhatja a kalapkészítés művészetét, új szenvedélyt találva magának.