Az újévi fogadalmak gyakran hamar kudarcba fulladnak, de van egy másik út, ami tartósabb eredményt hozhat. A pszichológusok szerint az apró változtatások vezetnek a sikerhez. Miért ne kezdenéd el még ma?

Halmi Bajnok 23 műtét és éveken át tartó küzdelem után mesél arról, hogyan élte túl motorbalesetét és hogyan épült fel.

Kossela Kitti 50 kilót fogyott, miután szembenézett az érzelmi evéssel és életmódot váltott. Ma már saját szalonja van, és egy fitneszversenyre készül – testben és lélekben is megerősödött.

Király Linda életmódot váltott, 30 kilót fogyott és pszichológiát tanul. Testi és lelki fordulatról vallott a Fókuszban, először érzi jól magát a bőrében.

Tóth Vera új sporttal turbózza életmódváltását. Elárulta, egy éve még viccnek hitte volna, hogy boxkesztyűt húz és intenzíven jógázik.

Durucz Noémi 110 kilóról indult, mára versenyeken áll színpadra bikiniben. A kétgyermekes anyuka 54 kilót fogyott, életmódot váltott, és azóta sem enged a kitartásból.

Nehezen alszol el? Fedezd fel az 5 legjobb étkezési tippet, amelyek természetesen javítják az alvásminőséget!

Király Linda számos kudarcba fulladt próbálkozás után végre révbe ért, és jól érzi magát a bőrében. Az énekesnő komoly vallomást tett az elmúlt időszakkal kapcsolatban.

„Az elhatározás könnyű, a kitartás a nehéz” – vallja Dr. Tóth Tamás obezitológus, aki elárulja, miért buknak el sokan az életmódváltásban pár hét után. A szakértő szerint a fogyás ritmusa lassú, fenntartható, a mozgás csak mankó, és néha a lelki egyensúly a legnagyobb kihívás. F. Takács István pszichológus kiegészítése szerint az agy rövid távú jutalmakra éhes, ezért egy süti sokszor csábítóbb, mint egy hosszútávú edzés. A szokások és a stresszhelyzetek legyőzése kulcs a sikerhez – és ehhez nem elég a jó szándék.

Karnics Kriszti tetoválóművész életmódot váltott: az egészség, a biztonság és a kedvesség váltak a mindennapjai alapjaivá. Már egy éve nem iszik alkoholt, és úgy döntött, legalább még egy évig tartja magát ehhez – elmondása szerint lelassult, jobban tud a jelenben létezni, és elkezdte magát valóban látni. A szórakozásai során sem keres külső bátorítást, a hamis magabiztosságra nincs szüksége. Az ingatlanos pálya kipróbálása után egy véletlen út során fedezett fel egy kalapboltot, ahol most megtanulhatja a kalapkészítés művészetét, új szenvedélyt találva magának.

Szeptember 29-én világszerte a szív világnapja alkalmából a figyelem a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére irányul. Dr. Bokori György kardiológus szerint a rizikófaktorok – mint a dohányzás, cukorbetegség, magas vérnyomás vagy koleszterinszint, 20-50%-ban okozzák a kardiológiai betegségeket. A stressz, az elhízás és a Covid utáni maradványtünetek szintén új kockázatot jelentenek, de tudatos életmóddal, rendszeres szűrésekkel és hiteles információkkal megelőzhető lenne sok kardiológiai betegség.

Wossala Rozina újra rövid hajjal hódít. A frizura nemcsak külső változás: a séf belül is nagy átalakuláson ment keresztül. 

Napi mozgás egy hónapon át: erősebb izmok, több energia, jobb hangulat és ragyogóbb bőr – így hálálja meg a tested a kitartást.

Lotfi Begi a Sztárboxnak köszönheti élete fordulatát. A győzelem után külön üzenetet is küldött Kamarás Ivánnak. Nézd meg az rtl.hu-n!

Lotfi Begi hatalmas átalakuláson ment át, tucatnál is több kilótól szabadult meg, és vasárnap Kamarás Iván ellen bizonyít a Sztárboxban.

Gáspár Evelin új fotója ismét bizonyítja: bomba formában van. A kockahas és a magabiztos kisugárzás mögött kemény munka és kitartás áll.

Az ország Sztárbox-lázban ég: hírességek próbálják ki a ringet, és egyre többen kacsingatnak a kemény, izgalmas kihívás felé.

Krisztián története 210 kilóról indult, ma már 65 kilóval könnyebben él. Vallomása inspiráló lehet mindenkinek, aki változtatni szeretne.

Hajdú Steve eredetileg titokban szeretett volna tartani a válásukat, de az élet máshogy hozta. Hogy mit mondott a Reggeliben 5 évvel ezelőtt a Reggeliben, kiderül az rtl.hu-n.

Király Linda élete legjobb formájában van, három hónap alatt 36 kilót fogyott. Elárulta, hogyan változtatott most a szemléletén és az életmódján.

Az északi diéta egyre népszerűbb itthon is. Kiderül, miből áll, kinek ajánlott, és miért lehet jobb választás, mint egy újabb gyorsfogyókúra.

Ez a módszer nem tilt, nem szabályoz – csak segít, hogy tudatosabb és egészségesebb legyél. Így tarthatod sakkban az alkoholt a nyári hónapok alatt is!

Zdroba Patrik és Molnár Tomi életében új korszak kezdődött: box, félelem, motiváció és egy határidő, amit nem lehet megúszni. Most mindent megmutatnak.

Kulcsár Edina a szülés óta már 20 kilót leadott, és további 5-től szeretne még megszabadulni. Azt is megmutatta, hogyan készül a Sztárboxra.

Vidéki életre váltott Sebők Manna, aki a fővárosi nyüzsgést egy állatfarmra cserélte Nógrádsápon. Csacsiországban kecskék, szamarak és egy kenguru is vígan éli életét.

Japán módszerekkel győzheted le a halogatást és a motiválatlanságot. Ez az 5 egyszerű technika segít új lendületet venni a mindennapokban.

Tarján Zsófi évek óta küzdött a kilókkal, egy ideje pedig végre elindult a változás. Nem mindennapi tényező is szerepet játszott ebben.

Beatrix fogyása példaértékű: a kisfia miatt 77 kilót adott le egy év alatt. Története inspiráció lehet mindenki számára, aki túlsúllyal küzd. 

Dobó Ági és családja egyéves kalandra indult Costa Ricára, hogy kipróbálják a digitális nomád életmódot. A szépségkirálynő az RTL Reggeliben mesélt az élményeikről.

Hajdu Steve 11 éve játssza a Mamma Mia musicalt, és még mindig ugyanazzal a lelkesedéssel áll színpadra, mint az elején. A középkorú színészek „aranykorát” éli, nyári színházakban is játszik, és végre igazán élvezi, hogy karakterszínész lehet. Azt is elárulta, miért növeszti mostanában a haját, és hogy tényleg van-e közös jelenete Brad Pitt-tel – vagy csak a golfpályán találkozott Donald Trump-pal. A válasz a videóban!

Dorina 65 kilót fogyott másfél év alatt. Megosztotta, hogyan küzdött meg a testi és lelki kihívásokkal, és hogyan változott meg az élete.

Ezek az ételpárosítások segíthetnek beindítani a fogyást már reggel. Tudományos alapú tippek, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.

Nemcsak az alkohol árthat: mutatjuk azt az 5 ételt, amelyek túlzott fogyasztása károsíthatja a májat és azt is, mit fogyassz helyette.

Életmódváltás vagy csodaszerek? A hosszú élet valódi kulcsa kézenfekvőbb és meglepőbb, mint gondolnád, ráadásul bárki számára elérhető.

Dr. G. Kiss Orsolya szerint a reflux népbetegség lett – mutatjuk, milyen megoldásokkal tehetsz a tünetek ellen gyógyszer nélkül is!

Felejtsd el a villámdiétákat! Megmutatjuk, hogyan fogyhatsz tartósan, önszeretettel és stressz nélkül – úgy, hogy közben jól is érzed magad.

Húsvét vegánként? Fából vaskarikának hangzik, de lehetséges! 

Aki irritábilis bél szindrómával (IBS) él, annak érdemes mellőznie a gyorsételeket, az alkoholt és a koffeint – erről beszélt a Reggeliben Demeter Dóra, az Affidea dietetikusa. Elmondta, hogy a stresszevés is ronthatja a tüneteket, ezért különösen fontos a tudatos étkezés. Ajánlása szerint naponta háromszor étkezzünk, lehetőleg nyugodt körülmények között – ne munka közben, hanem szánjunk rá időt. Hogy miért nem javasolja az ételintoleranciatesztek elvégzését, az is kiderül a videóból.

Tudd meg, hogyan küzdhetsz meg a tavaszi fáradtsággal! 5 tipp, amellyel energikusabbá válhatsz és élvezheted a tavaszt.

Tóth Vera 50, Király Linda pedig 30 kilót fogyott! Ismerd meg, hogyan érték el ezt az elképesztő átalakulást és milyen módszereket használtak.

A hétköznapi szorongások sokakat érintenek. Fedezd fel a 7 leggyakoribb szorongás okát, és tudd meg, hogyan küzdheted le őket hatékonyan!

Kimaradt egy étkezés, és hirtelen hevesebben ver a szíved? Megvizsgáljuk az éhség és a szívdobogás kapcsolatát, és tippeket adunk ellene!

Zsidró Tamás közel 12 kilót fogyott, mióta véget ért a hosszú kapcsolata. Most elárulta, milyen életmódváltásnak köszönheti a változást és milyen típusú hölgyről álmodik.

Gyakran érzed úgy, hogy az idő kicsúszik a kezeid közül? Íme  8 praktikus módszer, melyek segítenek rendet teremteni a mindennapokban!

Király Linda testvére, Király Viktor nyomdokaiba lépett, ami a fogyást illeti. Király Viktor a Sztárbox miatt életmódot váltott, ami olyan jól sikerült az énekesnek, hogy végül 30 kilótól sikerült megszabadulnia. Király Linda már évek óta súlyproblémával küzd, most úgy néz ki, hogy a tesós edzések hozták el a megoldást a számára. 

Fedezd fel az elégedett emberek 5 titkát, amelyek segítenek kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élni – apró lépések, nagy változások!

Tedd 2025-öt az életed legjobb évévé – Kezdd el most!

Fedezd fel, hogyan segíthet a belső és külső motiváció egyensúlya abban, hogy elérd céljaidat, és folyamatosan fenntartsd a motivációdat!

Fedezd fel a jó és rossz szénhidrátok közötti különbséget! Tudd meg, hogyan támogathatják a fogyókúrádat és az életmódbeli változtatásokat!

Január a fogadalmak és fogyókúrák ideje! De mi az ideális súly a testalkatodhoz? Fontos, hogy reálisan tűzd ki a céljaid!