Dietetikusok lerántják a leplet a leggyakoribb étkezési tévhitekről – tudd meg, mit érdemes tényleg elhinni az egészséges táplálkozásról!

Tóth Vera 50, Király Linda pedig 30 kilót fogyott! Ismerd meg, hogyan érték el ezt az elképesztő átalakulást és milyen módszereket használtak.

Szabadulj meg a hasi zsírtól napi 30 perc mozgással! Egyszerű, hatékony edzésterv és táplálkozási tippek a lapos has eléréséhez.

Az újévi fogadalmak idején gyakran tűzünk ki egészségesebb életmódra vonatkozó célokat. Azonban a kedvenc, boldogsághormonokat serkentő ételeinkről lemondani nem csupán akaraterő kérdése. Tudományos és pszichológiai okok állnak a háttérben.

Hogyan javíthatod az egészséged olyan egyszerű mindennapi tevékenységekkel, mint a lépcsőzés vagy a takarítás? 

Fedezd fel a jó és rossz szénhidrátok közötti különbséget! Tudd meg, hogyan támogathatják a fogyókúrádat és az életmódbeli változtatásokat!

Január a fogadalmak és fogyókúrák ideje! De mi az ideális súly a testalkatodhoz? Fontos, hogy reálisan tűzd ki a céljaid!

Új év, új én – könnyebb mondani, mint megvalósítani, különösen, ha az ünnepi időszak alatt felszaladt néhány plusz kiló. Németh Dorottya fitnesz világbajnok és Oczella Krisztina életmód tanácsadó elárulják, hogyan kerülhetjük el a fogyókúra buktatóit, és mi a kulcs a tartós eredményhez. Vajon a nassolás belefér?

Egyik nap a glutént, majd a zsírt vagy a cukrot okolják az általános elhízásért, de népszerű mostanában az időszakos böjtölés, vagy a vegánság is. Az információs kavalkád miatt nem is meglepő, hogy az emberek gyakran összezavarodnak, kudarcot vallanak például a fogyókúra során. Az egész valójában sokkal egyszerűbb, és az étrendbe beleférhet egy jókai bableves is. Dusa Fanny dietetikus a Reggeliben beszélt arról, mit is jelent valójában az egészséges táplálkozás és divatdiéták helyett, mire kellene mindenkinek törekednie.

Sokáig egy sérülés hátráltatta az edzéseket, de már ismét rendszeresen mozog a miniszterelnök, és kevesebbet is eszik.

A Pécsi Tudományegyetem és a Kaliforniai Egyetem kutatói szerint egészségüket kockáztatják, akik online próbálnak Ozempic injekciót beszerezni.

Klausz Melinda közösségimédia-szakértő szerint a fiatalok evészavarának kialakulása szorosan összefügg a social media használatával. Az algoritmusok a felhasználók érdeklődése alapján alakítják a tartalmi kínálatot, ami gyorsan veszélyessé válhat, különösen az eleve sebezhető emberek számára. A szakértő szerint mindezt „szűrőbuborék modellnek” hívják, és a szülő felelőssége, hogy kiiktassa ezt kamasz gyereke életéből.

Azoknál, akik testsúlyuk több mint 10 százalékát veszítették el, a következő évben jelentősen nagyobb volt a rákdiagnózis kockázata egy kutatás szerint.

Tarján Zsófi, a Honeybeast énekesnője elmesélte, hogyan adott le közel 20 kilót, és hogy érzi most magát a bőrében. 

Tóth Gabi rengeteg üzenetet kapott egy fogyókúrás szer miatt, amit az ő nevével és arcával reklámoznak. Most felfedte a megdöbbentő igazságot a fogyasztószer mögött.

Helgának harminc kilótól sikerült megszabadulnia terhessége után. A fogyás számára sem volt egyszerű, de elszántságával bebizonyította, hogy közel a negyvenhez is, anyaként is bárki elérheti élete legjobb formáját. Helga azt tanácsolja az életmódváltás előtt állóknak, hogy ne adják fel, ha a mérleg nem mozdul, hanem fókuszáljanak a kitűzött célra. 

Egy hónap nagyon sokat lehet fogyni, viszont a túl gyors fogyás egészségtelen lehet, és végső soron további súlygyarapodáshoz is vezethet.

Nagy életmódváltásban van L.L. Junior. A zenész hetek óta edz, letette az alkoholt, és fogyókúrába kezdett. 15 kilótól szeretne megszabadulni. 

A magyar gyerekek döntő többsége vizet alig iszik és csokis müzlit eszik, amire azt hiszik a szülők, hogy egészséges – foglalta össze a túlsúllyal küzdő gyerekek problémáját a Reggeliben Dr. Luczay Andrea, a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinika egyetemi docense. Hogy mi lehet a megoldás, kiderül a fenti videóból.

Egyre több kamasz használ ilyen szereket anélkül, hogy orvos írta volna fel nekik, pedig nemcsak nem hatásosak a számukra, de súlyos zavarokat is okozhatnak.

Testünk körülbelül 60 százaléka vízből áll, és ahhoz, hogy életfunkcióink megfelelően működjenek, ezt állandó szinten kell tartani. Folyamatos pótlására van szükség, hiszen az izzadással, a légzéssel és a vizeletürítéssel is távozik belőlünk a nedvesség. Berki Mazsi kipróbálta a legújabb praktikát, amivel nem csak élvezetesebbé tehetjük a víz ízét, de hatékonyabb lehet a fogyókúra is. 

Manapság egyre több módszer áll a fogyni vágyók rendelkezésére, ám azzal kevesen számolnak, hogy pusztán gyaloglással is meg lehet szabadulni a plusz kilóktól, méghozzá látványos eredménnyel. Egy amerikai férfinek, Barry Parkes-nak ezzel a módszerrel 55 kilót sikerült leadnia. A férfi története kapcsán összeszedtünk néhány hasznos jótanácsot, aminek segítségével látványos változást érhetünk el pusztán gyaloglással, valamint az is kiderül, mennyi az ideális lépésszám ahhoz, hogy beinduljon a fogyás.

Az új eszköz nem műtéti úton kerül a szervezetbe, de nem is épp a könnyen nyelhető kategóriába tartozik. Egy háromszor két centiméteres kapszulát kell a páciensnek leküzdenie, amihez egy hosszú, 2 milliméter széles cső is kapcsolódik.

Bíró Bea a Reggeliben mesélte el, hogy általában nem tesz újévi fogadalmakat, de most „muszáj volt”, hiszen az elmúlt két hónapban annyira elengedte magát, mint még soha, amióta modellkedéssel foglalkozik. Elfoglalt volt, azt evett, ami elé került, és edzeni sem ment el – ennek érzi a hatását. 

Dr. Tóth Tamás, obezitológus szerint több okból sem érdemes drasztikus életmódváltásba kezdeni január elsején. Akik az év első hónapjában szeretnének fogyni, azok számára rossz híre van: az orvos szerint természetes, hogy a hideg, a sötétség és a hormonok miatt mindenkire felcsúszik egy kis felesleg a téli időszakban. Szerinte a fogyókúrát a napos órák növekedésével érdemes összekötni.

Sokan azt várják a fogyástól, hogy egészségesebb életet éljenek általa, de kétélű fegyver lehet a fogyókúra, ha túl gyorsan és erőszakosan próbáljuk elérni céljainkat. Könnyű elfelejteni, hogy a testünk bonyolult rendszert alkot, és mielőtt a gyors fogyás ábrándjába ringatnánk magunkat, érdemes utánanézni, mi játszódik le a szervezetünkben, mik a kockázatai annak, ha túl gyorsan akarunk megszabadulni a kilóktól.

Az internet térnyerése kedvez a szélsőséges fogyókúrák terjedésének, aminek esetenként végzetes következményei vannak. Tehát nagyon nem mindegy, mikor változik át egy ártatlannak tűnő diéta életmóddá. Barcsa Ildikó dietetikus segítségével raktunk rendet a ma népszerű nyers diéták útvesztőjében, és annak is utánajártunk, hogy meddig működhet a sütés-főzés nélküli terülj, terülj asztalkám.

Sokan összekötik a szép külsőt, a formás testet azzal, hogy mennyire tartják értékesnek magukat. Kovács Orsolya pszichológus szerint, ha irreális célt tűzünk ki magunk elé, kudarcot fogunk vallani, ez pedig csökkenti az önbecsülésünket. A szakértő szerint alaposan át kell gondolnunk, hogy magunk miatt szeretnénk változni, vagy csak valami külső kényszernek akarunk megfelelni. A pszichológus hangsúlyozta, ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, odafigyelünk arra, hogy milyen tápanyag tesz jót a testünknek, akkor fogyni fogunk. Ha viszont folyamatosan tiltunk és beszabályozzuk magunkat az étkezés terén, akár súlyos étkezési zavarok vagy mentális problémák is kialakulhatnak. Arról nem beszélve, hogy az állandó bűntudat káros a testünkre és a pszichénkre is. 

A 40 éves influenszer nyers vegán étrendet követett.

Rácz Jenő az Instagramon posztolt egy szelfit, amihez a séf csak annyit írt, hogy -12.

Egy budapesti nő szexuális szolgáltatást ajánlott fel egy orvosnak, mindezt a könnyebb fogyás érdekében. Így szeretett volna ugyanis hozzájutni ahhoz az injekcióhoz, amit az orvosok cukorbetegeknek írnak fel. Sajnos egyre többen úgy gondolják, hogy az inzulin lehet a megoldás a fogyásukhoz, pedig ahogyan azt Dr. Tóth Tamás obezitológust a Fókusznak elmondta, a súlyproblémákat tartósan csak életmódváltással lehet orvosolni.

Nagyon sokan extrém diétákkal sokkolják a szervezetüket, túl rövid idő alatt akarnak számokban látványos eredményeket elérni, vagy éppen a közösségi médiában istenített alakot akarják a tükörbe nézve viszontlátni. Dr. Tóth Tamás fogyókúrás orvos szerint az irreális célok és maga a fogyókúra kifejezés is megnehezíti az emberek dolgát, amikor fogyni szeretnének. Az rtl.hu-nak adott interjújában nemcsak a leghihetetlenebb diétákról és „csodamódszerekről” mesélt, de a helyes és kiegyensúlyozott súlyvesztés útjairól is. 

Refluxa van, és túlsúlyos – orvosa figyelmeztette, és már meg is kezdte a fogyást.

A Michelin-csillagos séf súlya évek óta központi téma, Rácz Jenőnek azonban sokszor már elege van abból, hogy számolnia kell a kalóriákat. Elárulta, hogy egy életünk van, ami ráadásul az ő esetében még rohanós is, így nála sokszor előfordul, hogy mekizik egyet.

A Fókusz riportjában Dr. Tóth Tamás, fogyókúrás szakértőt kérdeztük arról, mire kell odafigyelniük azoknak a diétázóknak, akik nem szeretnének az egészségük árán fogyni.

A Müller üzletláncnál kapható a termék.

Mindegy, hogy mikor eszünk, mert a kalória az bemegy – mondja Dr. Tóth, aki a legújabb skót kutatással nem ért egyet, ami szerint ha fogyókúrázunk, akkor is kell este bőségesen enni. Tóth szerint a vizsgálat azért sem reprezentatív, mert csak 30 ember bevonásával készült. A beszélgetés közben elhangzott, hogy Róka Adrienne is érintett a diétatémában, mivel nemrég derült ki róla, hogy a cukorbetegség egy enyhébb formájával él.

Az életmódváltásnál már félsiker maga az elhatározás – aztán jöhetnek a buktatók. Kiss Virág fitnesznagykövet ad tippeket ahhoz, hogyan vágjunk bele a nagy elhatározásba. Szerinte fontos, hogy jutalmazzuk magunkat, és rövid távon gondolkodjunk. Például mondjunk le a mindennapi édességről, igyunk eleget, mozogjunk rendszeresen és alakítsunk ki rendszert.

A sztárvendégek nem is sejtették, hogy milyen ízletes ételekkel készülnek majd nekik a versenyzők. Kata különösen meglepődött a piros csapat kenyérfelfújtján: fogyókúrája ellenére is képtelen volt betelni az édességgel. 

Rácz Jenő kislányának anyukája még kilenc kilót szeretne leadni, Instasztoriban árulta el hogyan.

Veszélyes lehet a rosszul megválasztott diéta.

Bár A Konyhafőnök séfje tökéletes formába lendült az esküvőjére, miközben feleségével kislányukat várták, Jenő  is felszedett pár plusz kilót. Most viszont nemet mondott a fagyibűnözésre, és edzeni kezdett.

Lassan egy évtizede együtt dolgoznak, és együtt is élnek.

Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint az egysíkú táplálkozás hosszú távon nem fenntartható. 

Az énekesnő a húsvéti böjt kapcsán árulta el, hogy ő minden évben beiktat egy több hetes léböjt kúrát, amikor kizárólag citromos vizet fogyaszt.

Egy új kutatás szerint naponta plusz egy óra alvás elég ahhoz, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és ezáltal fogyjon. 

Tartsuk szem előtt, hogy a testünknek hozzá kell szoknia változáshoz, és hogy egészséges módon hetente fél-egy kilót tudunk csak leadni.

Beszéltünk már tavasszal a mikrobiom diétáról. Egyre többet olvasni róla, mint a leghatásosabb fogyási módszerről, ami minden testalkattal kompatibilis.Egyelőre külföldön elterjedtebb ez a fogyókúrás módszer, de itthon is sokan kipróbálták már.

Amerikában pár évvel ezelőtt tesztelték és engedélyezték azt a diabétesz gyógyszert, amely csökkenti a vércukorszintet és segít a fogyásban a cukorbetegséggel küzdő embereknek. Azonban ennek megvannak a veszélyei is, amiről dr. Tóth Tamással beszélgettek a Reggeli műsorvezetői.

Nagyon sokan próbálnak diétázni, és sokaknak az esti vacsora kiválasztása a legnehezebb, hiszen könnyednek kell lennie, de még is táplálónak és még diétásnak is. Na erre kapunk most egy nagyon jó alternatívát Dusa Fanny dietetikustól.