Az orvos szerint nyomós oka van, amiért nem működik a legtöbb diéta

Nem a diéta a hibás – hanem az, amit utána csinálunk

Dr. G. Kiss Orsolya, orvos és táplálkozástudományi szakember szerint a legtöbb diéta azért nem hoz hosszú távú eredményt, mert csak eszközként használjuk – nem szemléletváltásként.

A Cápák között című műsorból ismert vállalkozó az RTL.hu-nak adott interjújában arról beszélt:

ha nem változtatunk az egész életmódunkon, a kilók előbb-utóbb visszajönnek.

A jó-jó effektus csapdája

A szakértő szerint a legtöbben azért szenvednek a visszahízással, mert:

• csak a diétára támaszkodnak, nem tanulnak meg új szokásokat
• nem változtatnak tartósan az étrendjükön
• nem figyelnek a rendszeres mozgásra, pihenésre
• a fogyás után „visszaugranak” a régi, hízást okozó életmódhoz.

A rost az egyik kulcs

A Dots Diet termékcsaládja éppen ezért funkcionális élelmiszerekre épül – ezek magas rostartalommal segítenek csökkenteni az éhségérzetet, és támogatják az anyagcserét.

Ha rost kerül a szervezetbe, és mellé megfelelő mennyiségű folyadékot is iszunk, a rost megduzzad, és teltségérzetet okoz – így kevesebbet eszünk

– beszélt a rost csodájáról a táplálkozástudományi szakértő. 

A rostok:

• segítenek a teltségérzet fenntartásában
• csökkentik a glikémiás indexet, így lassabban emelkedik a vércukorszint
• támogatják a bélflórát
• gyorsítják az anyagcserét. 

Az egészséges testtömeg megtartásához szükséges:

• fokozatos életmódváltás, nem csak időszakos szigor
• rendszeres fizikai aktivitás
• tudatos kalóriabevitel
• megfelelő alvás és stresszkezelés. 

A szakértő szerint nem tilos a diétás kiegészítő vagy funkcionális élelmiszer, de azt kiegészítőként kell használni, egy hosszú távon fenntartható, újfajta élet szemléletével együtt

Kipróbáltál már több diétát, de a kilók mindig visszajöttek? Oszd meg a tapasztalataidat kommentben, ha még többet olvasnál a táplálkozástudományban kulcsfontosságú élelmiszerről, akkor nézd meg, hogyan táplálkozhatsz rostban gazdagon!