2025. június 8. 8:00
Készülj fel egy nap alatt! Nem csodát ígérünk, de ha sürget az idő, ezekkel a bevált tippekkel sokat tehetsz azért, hogy a legjobb formádat hozd a strandon – puffadás, duzzanat, foltok? Pikk-pakk eltűnnek! A cikkben nemcsak mi, hanem olyan bikiniguruk is segítenek, mint Miranda Kerr vagy Gisele Bündchen.
1. Mondj búcsút a sónak!
A só a puffadás legnagyobb barátja – nekünk viszont ellenségünk. Egy napra iktasd ki a feldolgozott ételeket, mert a só ott is elbújhat, ahol nem is sejtenéd!
2. ...és az alkoholnak is!
Tudjuk, fájdalmas, de most inkább halaszd holnapra a koktélt. Az alkohol ugyanis garantáltan puffaszt – viszont 24 órát bárki kibír margarita nélkül.
3. Kerüld a gyors szénhidrátokat!
Főleg a fehér kenyeret és társait. Egy napig próbálj meg teljes kiőrlésű gabonát, zabot vagy quinoát választani – ezek segítenek laposabb hasat elérni.
Miranda Kerr: A szépség és a fegyelem ereje
Nagyon fegyelmezett és felelősségteljes vagyok
– vallja Miranda Kerr, aki nemcsak szupermodell és négygyermekes anya, hanem a Kora Organics alapítója is. A márkát 2009-ben indította Ausztráliában, édesanyja rákdiagnózisa után, mert nem talált hitelesen bio bőrápolót a piacon. Ma már világszerte a tiszta szépség nagykövete – és saját anyja is organikus márkát vezet.
4. Igyál rengeteg vizet!
A legegyszerűbb, legolcsóbb, mégis leglátványosabb hatású tipp. Hidratál, pörgeti az anyagcserét és még a vízvisszatartást is csökkenti.
5. Egy nap nyers étkezés csodát tehet
Ha bírod, próbáld ki a nyers zöldségeket és gyümölcsöket – tele vannak vízzel és rosttal. Még Kate Middleton is esküszik rá!
6. Mozogj egy jót!
Nem kell maratont futni – elég egy jó kis Zumba vagy akár egy kiadós séta is, hogy a vérkeringésed felpörögjön. Behati Prinsloo és Candice Swanepoel is így készülnek.
7. Probiotikum = laposabb has
Segít elkerülni a puffadást, különösen, ha hajlamos vagy rá.
Gisele Bündchen: Tiszta táplálkozás, néha egy kis csokival
Főként növényi alapú, szezonális és helyi bioételeket eszünk
– meséli Gisele Bündchen, aki családjával a tudatos táplálkozás híve. Bár korábban szigorúbb étrendet követtek férjével, ma már a mértékletességben hisz: néha egy-egy „csalónap” is belefér. A gyenge pontja? Egészen hétköznapi – az étcsokoládé.
Tudtad? A brazil szupermodell elárulta, hogy csak a holdciklus egy bizonyos időszakában vágatja le a haját. Az asztrológia iránti szenvedélyéről is beszélt egy Genfben megrendezett luxusóra- és ékszerszakkiállításon.
8. Árnika: a backstage sztár
A természetes gyulladáscsökkentő belsőleg és külsőleg is segít. Gisele például arnica krémet használ pattanások ellen vészhelyzetben.
9. A bikinivonalra is figyelj
Használj nyugtató termékeket az irritáció elkerülésére. De ne aznap gyantáztass, amikor strandra mész – kíméld meg magad a piros, duzzadt bőrtől a bikinivonalad!
10. Rejtsd el a foltokat egy kis barnítással
Egy gyors spray barnítás vagy otthoni önbarnító segíthet elfedni apróbb hibákat és egységes, ragyogó bőrt varázsol.
11. Aludj sokat!
A szépítő alvás nem mese. A 7–8 óra pihentető alvás valóban csodákat tesz a bőröddel és a közérzeteddel.
12. Egy kis plank a nagy pillanat előtt
Miranda Kerr is ezt csinálja fotózás előtt. Egy gyors core-edzés (pl. plank vagy fekvőtámasz) szépen kiemeli az izmokat.
13. Húzd ki magad!
Igen, máris 5 kilóval karcsúbbnak tűnsz. A testtartás rengeteget számít!
14. És a legfontosabb: magabiztosság!
Nem közhely, hanem tény: ha jól érzed magad a bőrödben, az kívülről is látszik. Élvezd a napot, nevess sokat, és ne feledd: a legjobb „filter” mindig az önbizalom.
AJÁNLÓ: Fürdőruhadilemma 2025: te melyik stílusra szavazol? A fürdőruha kiválasztása nemcsak divatkérdés, hanem önkifejezés is – de vajon idén mi számít igazán trendinek? Mintás darabok vadító mintákkal, vagy a letisztult, egyszínű modellek hódítanak inkább? Összegyűjtöttük a legfrissebb irányzatokat és azt is eláruljuk, mit tehetsz, ha lapos hasat szeretnél a bikini alá.
Fotók: Getty Images