Fedezd fel a Nordic walkingot, az ízületkímélő mozgást, ami segít fogyni és formában maradni egyszerűen, botokkal végzett sétával.

Fedezd fel a karácsony utáni fogyás 7 tippjét, amelyek segítenek visszanyerni az egyensúlyt és leküzdeni az ünnepi pluszkilókat.

gyömbér felpörgeti a zsírégetést, csökkenti az étvágyat és segíti az emésztést. Így használd, ha természetesen szeretnél fogyni.

Szigorú diéták nélkül is lehet fogyni! 9 egyszerű, mindennap bevethető tipp, amivel könnyedén visszanyerheted a formád.

Új kutatás szerint az időszakos böjt nőknél nem hozza a várt hatást, a siker titka inkább a kalóriabevitelben rejlik.

Gyorsan fogynál? A 24 órás diéta akár 2 kilót is lefaraghat egy nap alatt – de csak, ha bírod a tempót és a fegyelemmel is.

Két kanál méz este segíthet a fogyásban – természetes módon, édes ízzel és nyugodt alvással. Ismerd meg a mézdiéta titkát!

Bőséges reggeli, könnyű vacsora: tudományos kutatás szerint így égetsz több kalóriát és könnyebb fogyni természetesen.

Napi mozgás egy hónapon át: erősebb izmok, több energia, jobb hangulat és ragyogóbb bőr – így hálálja meg a tested a kitartást.

Próbáld ki ezt a krémes, fehérjedús zabkása receptet banánnal, dióval és szederrel – finom, egészséges és hosszan laktat minden korosztály számára.

Szabadulj meg a hasi zsírtól napi 30 perc mozgással! Egyszerű, hatékony edzésterv és táplálkozási tippek a lapos has eléréséhez.

Fedezd fel a jó és rossz szénhidrátok közötti különbséget! Tudd meg, hogyan támogathatják a fogyókúrádat és az életmódbeli változtatásokat!

Árpa Attila is ellátogatott a Reggeli stúdiójába, aki láthatóan sokkal karcsúbb volt most, mint az Álarcos énekes krokodiljaként.

Csüngnek, lógnak, tekerednek, spárgáznak, spiccelnek, majd kitartják a pózt. Légies könnyedséggel fűzik egybe a gyakorlatokat, közben az alakjuk észrevétlenül formálódik. Mert ez egy olyan mozgásforma, ahol kecsesen is egy jót lehet szórakozni.

Jobb lesz megfogadni a szépség tanácsát, hogy nekünk se teljenek unalmasan az alakformálás percei!

Mici az utóbbi időben egyre több időt fordít az alakformálásra, most épp hasizmait edzette a nappali szőnyegén.