2025. július 9. 7:39
A sztárok világa tele van csillogással, sikerrel – és nem utolsó sorban különleges diétákkal. A vörös szőnyeg mögött azonban kemény munka és szigorú étrendek állnak, amelyekhez sokszor csak a legjobb séfek és táplálkozási szakértők nyújtanak segítséget. De vajon érdemes követnünk kedvenc hírességeink fogyókúrás vagy egészségmegőrző módszereit? Nézzünk bele néhány híresség diétájába, és mérlegeljük, mennyire lehetnek ezek nekünk is hasznosak!
Kim Kardashian: Az Atkins-40 és a cukormentesség rabja
Kim Kardashian neve összeforrt a látványos átalakulásokkal – a valóságshow sztárja egykor szigorúan követte az Atkins-40 diétát, amely napi 40 gramm szénhidrátra korlátozza a szénhidrátbevitelt. Kim ehhez a nulla cukor elvet is hozzáadta, és sok vizet ivott, így három hét alatt több mint 7 kilót adott le. Az Atkins diéta a sztárok között ma is népszerű, de fontos tudni, hogy hosszú távon szakértői iránymutatás nélkül nem ajánlott.
Kate Middleton: A Dukan-diéta után a hercegnő is karcsúsodik
A brit királyi család elegáns képviselője, Kate Middleton is kipróbálta a sztárok körében ismert Dukan-diétát szülés után. Ez a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát- és zsírbevitelre épülő étrend nem szab határt a kalóriáknak, így a szervezet főként a fehérjékből nyeri az energiát. A diéta első hetében akár heti 4-5 kiló fogyás is lehetséges, ám érdemes odafigyelni a megfelelő vitaminpótlásra.
Khloé Kardashian: Egy átalakulás története
Khloé Kardashian több fogyókúrás módszert is kipróbált, köztük a Keto diétát és a háromnapos katonai étrendet is, de igazi áttörést a Dr. Philip Goglia által tervezett, alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú, napi nyolc étkezéses étrend hozta számára. A folyamatos táplálkozás segítette a gyorsabb anyagcserét, amellyel Khloé több mint 25 kilogrammot adott le.
Victoria Beckham: 25 évnyi egyenletes egészség
A divatikon és egykori Spice Girl, Victoria Beckham a konzervatívabb utat választotta. Közel negyed évszázada tartja magát egy szigorú étrendhez, amely főként halból, avokádóból, magvakból, párolt zöldségekből és tápláló gyümölcsökből áll. Érdekesség, hogy naponta akár három-négy avokádót is elfogyaszt – szerinte ez az egyik titka ragyogó bőrének és energikus megjelenésének.
Megan Fox: Az ötös szabály
Megan Fox az úgynevezett Five-Factor diétát követi, ami öt hétig tart, napi öt étkezéssel, és minden étkezés öt összetevőből áll. Az étrendje japán ételekre, halra, csirkemellre, tojásfehérjére, zabpehelyre, turmixokra, valamint rengeteg gyümölcsre és zöldségre épül. Megan szigorúan kerüli a cukrot, a feldolgozott ételeket és a hidrogénezett olajokat, bármilyen áron.
Ariana Grande: Makrobiotikus és tudatos
A hypoglikémiáját kezelve Ariana Grande makrobiotikus diétát követ, különösen a japán étrend elemeit részesíti előnyben. A diéta gazdag tápanyagokban, így Ariana teljes értékű gabonákat, kölest, bogyós gyümölcsöket, magvakat, gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, miközben tudatosan étkezik. Ez nem meglepő, hiszen 100%-ban vegán életmódot folytat.
Jennifer Aniston: Mértékletesség és egyszerűség
Jennifer Aniston szépségének titka a mértékletesség. A napját citromos vízzel indítja, amit tojás vagy avokádó követ. Reggelire smoothie-t vagy tiszta fehérjét fogyaszt, banánnal, áfonyával, steviával és egy jó adag zölddel kiegészítve. Ebédje és vacsorája egyszerű, főként salátából és fehérjéből áll.
Ezek a sztárdiéták sokszínűek és érdekesek, ám mindegyikben közös, hogy tudatosság és önismeret áll a középpontban. A titok talán éppen ebben rejlik: nem csak a mit, hanem a hogyan is érdemes megfigyelni a sztárok életmódjában.
Ha gyakran rohanunk és nehéz időt szakítani a főzésre, a rendszeres étel-előkészítés lehet a legjobb barátunk – így biztosan tartani tudjuk a kívánt étrendet, akár Victoria Beckham módjára.
Nyitókép: Jennifer Aniston a 30. Screen Actors Guild-díjátadón, 2024. február 24-én, Los Angelesben. (Fotó: Amy Sussman / WireImage)