2025. június 22. 7:27
Jennifer Aniston 56 évesen is inspiráló példája annak, hogy a fittség nem kor, hanem életmód kérdése. A színésznő alakját nemcsak a genetika formálja, hanem a tudatos mozgás, az okos táplálkozás és a mentális egyensúly is. Ha szeretnéd te is hasonló formába hozni magad, az ő szokásai jó kiindulópontot jelenthetnek. Mutatjuk milyen rutint kövess hozzá!
Funkcionális edzés a test igazi karbantartásáért
Jennifer nem az extrém terhelésben hisz, hanem a test természetes mozgásait támogató edzésekben. Funkcionális mozdulatokat végez, melyek az izomtónust javítják és a törzsizmokat erősítik. Az egyensúly és a mobilitás fejlesztése kiemelt szerepet kap nála. Edzésrutinja jól illeszkedik a korához és életformájához, nem terheli túl az ízületeket, mégis hatékony.
A korábban népszerű HIIT edzés helyett inkább a fokozatos, közepes intenzitású edzéseket preferálja – a cél nem a kifulladás, hanem a hosszú távú állóképesség megőrzése.
Balassa Gábor egykori modell a szakma nehézségeireiről beszélt a Reggeliben, ahol elmondta, hogy 50 fölött már ritkaság szerinte egy szép nő. Hozzátette, hogy a modellszakmában az utóbbi években nagyobb hangsúlyt kaptak az átlagos kinézetű karakterek, így Angelina Jolie mellett megfér Jennifer Aniston is a piacon. Véleményünk szerint a színésznő csodálatos, és le a kalappal előtte, hogy 56 évesen is ilyen szuper formában van:
Táplálkozás, ami nem diéta – hanem tudatosság
Jennifer Aniston étkezései letisztultak és jól átgondoltak. Nem követ drasztikus szabályokat, de néhány alapszabályt következetesen betart, amelyek bárkinek segíthetnek:
- Gyakran alkalmaz időszakos böjtöt, például kihagyja a reggelit.
- Előnyben részesíti a feldolgozatlan, természetes ételeket.
- Az étrendje tele van zöldségekkel, jó zsírokkal és sovány fehérjékkel.
- Edzés után fehérjeturmixot iszik, hogy segítse az izomregenerációt.
- Egészséges nassolnivalókkal tartja fent az energiaszintjét napközben.
Ez a fajta étkezés fenntartható, és nem jár lemondással – inkább finomhangolásról van szó, mint önsanyargatásról.
Imádod a színésznőt? Vajon tudunk neked valami újat mondani vele kapcsolatban? Olvasd el cikkünkket, amiben néhány érdekességet gyűjtöttünk össze róla, például, hogy beleszeretett valakibe a Jóbarátok forgatásán. Kattints ide a cikkért!
Belső ragyogás: a mentális egészség szerepe
Jennifer számára a belső egyensúly legalább annyira fontos, mint a fizikai. Meditáció, légzőgyakorlatok és digitális detox segítenek neki feltöltődni.
A stresszcsökkentés nemcsak a közérzetet javítja, de az egész hormonháztartásra pozitív hatással van. Emellett kiemelt figyelmet fordít az alvásra is – számára a pihentető éjszaka legalább olyan fontos, mint maga az edzés.
Emlékszel, amikor Jennifer Aniston miatt lefagyott az Instagram, regisztrációja és első posztolt fotója miatt? Hát mi ez, ha nem népszerűség? Mutatjuk a bűnös szelfiről készült videónkat:
És a bűnös szelfit magát:
Következetes, de élvezhető életmód
Jennifer nem követ tökéletes rendszert, de mindig figyel arra, hogy valamit tegyen magáért minden nap. Egy jógaóra, egy séta, vagy akár egy nyugtató rutin este – ezek a kis szokások sokkal fontosabbak, mint a ritka, nagy nekibuzdulások. Szerinte az igazi eredmény abban rejlik, ha az egészséges szokásokat élvezhetővé tesszük, nem kötelezővé.
Mit tanulhatunk Jennifer Anistontól az életmódján és a diétáján kívül? A színésznő maga az önszeretet, talán ez juttatta el egészen idáig a karrierjében? Olvasd el cikkünket, hogy megtudd!
Forrásunk volt.
Képek forrása: Getty Images