Helló önszeretet! Mit tanulhatunk Jennifer Anistontól?

Öregedés: Ne büntetésként, hanem kiváltságként tekints rá

Jennifer Aniston szerint az öregedés nem büntetés, hanem a testünk tisztelete és megértése. Mivel a testünk egész életünk során velünk van, fontos, hogy figyelmet fordítsunk rá, és ne legyünk túl szigorúak vele. A színésznő az öregedésre úgy tekinti, mint egy természetes folyamatra, ami hozzájárul a személyiségünk és a belső szépségünk fejlődéséhez.

Önelfogadás és a testünkkel való kapcsolat

Aniston hangsúlyozza, hogy a legfontosabb lépés az, hogy szeressük a testünket és megadjuk neki a megfelelő figyelmet. 

Ma már nagyon szeretjük egymást

– mondja a színésznő a saját testére vonatkozóan. Az önelfogadás és a testi harmónia kulcsfontosságúak a boldog öregedéshez. Az évek múlásával Jennifer megtanulta, hogy miért fontos, hogy tudatosan törődjünk a testünkkel, és ne ragadjunk bele a külsőségekhez való ragaszkodásba. A színésznő közel két évtizede szinte minden nap jógázik.

A mozgás fontossága az öregedés során

A színésznő a harmincas és negyvenes éveiben kezdte igazán megérteni az edzés fontosságát. Jennifer Aniston úgy véli, hogy az aktív életmód és a rendszeres mozgás segítenek abban, hogy testünk fitt maradjon, és hogy az öregedés során is megőrizzük vitalitásunkat:

Imádtam a harmincas éveimet, de a húszas éveim semmit sem jelentettek. Egy rémálom voltam…

Ezt követően kezdte el igazán értékelni a testmozgás fontosságát.

A 80/20 szabály – a legjobb tipp

Jennifer a 80/20 szabályt alkalmazza a mindennapi életében, amely arra épít, hogy az idő 80%-ában egészséges életmódot folytat, a maradék 20%-ban pedig szabadon él, engedve a kísértéseknek. Ezt az egyensúlyt könnyebb megteremteni, ha figyelünk a megfelelő étrendre és mozgásra, de közben nem feledkezünk meg az örömökről sem.

Pozitív gondolkodás és hála az öregedés során

Jennifer Aniston szerint az öregedés egyik legjobb módja, ha pozitívan és hálával tekintünk rá. Az életkor előrehaladtával is igyekszik elkerülni a korával kapcsolatos aggódást, és inkább az életteli, pozitív hozzáállásra koncentrál. A színésznő fontosnak tartja, hogy mindig erősek maradjunk és hogy elfogadjuk, hogy az élet folyamatos változásokkal jár.

Szabadulj meg az életkori elvárásoktól

Aniston számára az öregedés nem arról szól, hogy megfeleljünk a társadalmi elvárásoknak, hanem hogy saját magunkra figyeljünk. A szépség és boldogság nem az évek számától függ, hanem attól, hogy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Az élettapasztalat és az önbizalom segít abban, hogy igazán elfogadjuk magunkat, és megszabaduljunk a külsőségek miatti stressztől.

Jennifer Aniston 56. születésnapján nemcsak az öregedésről és önelfogadásról ad példát, hanem arról is, hogy hogyan lehet pozitívan és tudatosan élni, miközben nem ragadunk bele a külsőségek és társadalmi elvárások tengerébe. Az öregedés egy kiváltság, amelyet a testünk megértésével és szeretetével lehet igazán szépen megélni.

A Jóbarátok sorozat legalább annyira kultikus, mint Jennifer Aniston személye, ha szereted a humoros és kedves sorozatot nézd meg itt, mikor találkozhatsz Rachel-lel és barátaival!

Fotók: Art Zelin/Getty Images, RTL Sajtóklub