Küzdj meg a stresszel hatékonyan! Fedezd fel a 7 legjobb technikát, amelyek segítenek kiegyensúlyozottabbá tenni a mindennapokat.

Dr. Berczik Krisztina pszichológus elmagyarázza, miért lehet a férj nagyobb stresszforrás a nők számára, mint a gyerekek. A feladatmegosztás, érzelmi elhanyagolás és a kommunikációs problémák mind hozzájárulhatnak ehhez. 

A szülők egyre jobban aggódnak a gyerekek telefon használata miatt. Kovács Orsolya pszichológussal beszélgettünk arról, hogyan hat a mobil a kamaszok fejlődésére, és mikor érdemes megkapni az első okostelefont. 

Fedezd fel a nárcisztikusok 15 leggyakoribb manipulációs trükkjét, amiket akkor vetnek be, ha kicsúszik a kezükből az irányítás!

A háromfős barátságok mindig drámát hoznak, vagy működhetnek is? Féltékenység, kizárás, konfliktus – de van megoldás!

A depresszió kezelése otthon is lehetséges! Tudatos szokásokkal, mozgással és relaxációval javíthatod a közérzeted és a mentális egészséged.

Miért kegyetlenebbek egymással a nők, minta férfiak? Balázs Andi, Nagyváradi Nelli és Peller Mariann mind megsínylették női kapcsolataikat. A nők közötti kegyetlenség sokszor mélyebben gyökerezik, mint gondolnánk.  Polányi Viktória tanácsadó szakpszichológus szerint ennek egyik oka az evolúció: míg a férfiak számára a túléléshez elengedhetetlen volt az együttműködés – legyen szó vadászatról vagy háborúról –, addig a nők inkább egyéni tevékenységekben vettek részt. 

Ismerd fel időben a kiégés jeleit, és tudd meg, hogyan küzdhetsz meg a stresszel és a kimerültséggel. 

Szeparációs szorongás gyerekeknél, felnőtteknél és háziállatoknál? Fedezd fel az 5 legjobb megoldást, hogy könnyebb legyen az elválás!

Az önbizalom növelése tudatos lépésekkel érhető el. Ismerj meg néhány módszert, amelyek segítenek magabiztosabbá válni.

A Boldogságóra egy iskolai program, amely javítja a gyermekek mentális egészségét és önbizalmát. Tudj meg többet erről a világszerte elismert kezdeményezésről!

A toxikus kapcsolat érzelmileg kimerítő és romboló. Ismerd fel a jeleket, tudd meg, hogyan lépj ki belőle, és építs egészséges jövőt!

Honnan ismerheted fel a rejtett nárcisztikus manipulációt? Ismerd meg a leggyakoribb trükköket, és tudd meg, hogyan védekezhetsz ellenük!

A hétköznapi szorongások sokakat érintenek. Fedezd fel a 7 leggyakoribb szorongás okát, és tudd meg, hogyan küzdheted le őket hatékonyan!

A tinédzserek szorongása soha nem látott méreteket öltött 2025-re. Mi okozza ezt a stresszt, és mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek?

Az utóbbi időben egyre több celeb viszi ki a magánélete legfájdalmasabb pillanatait a nyilvánosság elé. De miért történik ez, és mit mond erről a pszichológia?

Tudtad, hogy az esős időjárás valóban befolyásolhatja a hangulatodat? Megnéztük a tudományos magyarázatokat és a legjobb tippeket, hogy vidámabbak maradjunk borongós napokon!

Sokan újra összejönnek egykori szerelmükkel, még akkor is, ha a kapcsolat egyszer már zátonyra futott. A nosztalgia, a komfortzóna és az érzelmi kötődés erősebb lehet a racionális döntéseknél? Vagy tényleg lehetséges másodjára jobban működtetni egy kapcsolatot? Dr. Kiss Dániel pszichológussal elemezzük a jelenség okait.

Az elmúlt időszakban tizenöt százalékkal több fiatal hívja fel a lelki segélyszolgálatokat. De mi lehet ennek az oka? Csernus Imre szerint a fiatalabb generáció nem tudja, hogyan kezelje a nehéz érzéseket. A magyarok többsége mentálisan rossz állapotban van, és a koronavírus járvány óta sem lettünk tudatosabbak - legalábbis ezt tapasztalja a pszichiáter. Egyre nagyobb a feszültség a magyarokban, ami a közlekedésben, a munkahelyeken és a magánéletben is felszínre tör.

A 21. században a gyerekek egyre több kihívással szembesülnek, a bizonytalan jövő és a szorongás pedig sok esetben már egészen fiatal korban megjelenik. Hogyan segíthetjük őket abban, hogy magabiztosak legyenek egy változó világban? A szülők és pedagógusok szerepe kulcsfontosságú abban, hogy a gyermekek ne a félelmeikre, hanem saját erősségeikre koncentráljanak.

Hogyan viszonyulnak a nők és a férfiak a pénzügyekhez? Mennyire bizalom kérdése az anyagiak? Van, aki több évtizedes házasság után is külön kezeli az anyagiakat. Dr. Kiss Dániel, pszichológust kérdeztük a Reggeliben a pénz lélektanáról. 

Gyakran érzed úgy, hogy az idő kicsúszik a kezeid közül? Íme  8 praktikus módszer, melyek segítenek rendet teremteni a mindennapokban!

A technológia rohamos fejlődésével egyre többen keresnek segítséget a mesterséges intelligenciától. Ez mennyire biztonságos?

A magány érzése bárkit utolérhet, de nem kell tartósnak lennie! Ismerd meg az 5 leghatékonyabb módszert, amivel visszaszerezheted a boldogságodat!

Döntéseinket gyakran befolyásolják az érzelmeink, ami lehet előnyös és hátrányos is. Az érzelmek segíthetnek gyors és ösztönös választ adni, de el is homályosíthatják a racionalitást. Ezért fontos, hogy tudatosan figyeljük meg, hogyan hatnak ránk érzéseink, és egyensúlyba hozzuk azokat a logikus gondolkodással.

Túlpörög az agyad? Vannak gondolatok, amik nem hagynak nyugodni? Próbáld ki ezeket a módszereket, és fókuszálj arra, ami számít!

A gaslighting az érzelmi bántalmazás egy formája, ahol a manipulátor hamis információkkal eléri, hogy az áldozat kétségbe vonja a valóságát.

A mindfulness egyre népszerűbb eszköz a mentális egészség támogatására. De vajon tényleg segít a szorongás csökkentésében?

Jennifer Aniston február 11-én ünnepli 56. születésnapját. Inspiráló tippjei segítenek tudatos öregedésben és önelfogadásban.

Fedezd fel az elégedett emberek 5 titkát, amelyek segítenek kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élni – apró lépések, nagy változások!

A mindennapi stressz kezelése kulcsfontosságú az egészségünk és jóllétünk szempontjából.  

Családi konfliktusod van? Mutatunk hét megoldási javaslatot a feszültségek elkerülésére a Pokoli rokonok sorozat alapján.

Az emberek egyre gyakrabban létesítenek érzelmi kapcsolatokat mesterséges intelligenciával rendelkező partnerekkel, hologramokkal vagy robotokkal. Ezek a kapcsolatok gyakran ítélkezésmentes és biztonságos érzelmi teret nyújtanak, de komoly pszichológiai és etikai kérdéseket vetnek fel. Rácz Anna Zsófia pszichológus szerint az AI-partnerek iránti vonzalom mély érzelmi szükségleteket és a társadalom elmagányosodását tükrözi.

Az álmok mélyebb jelentéseket hordozhatnak. Fedezd fel, mit jelentenek a leggyakoribb álmok, és hogyan segíthetnek az önismeretben!

Fedezd fel, hogyan segíthet a belső és külső motiváció egyensúlya abban, hogy elérd céljaidat, és folyamatosan fenntartsd a motivációdat!

Itt az ideje, hogy megteremtsd a belső egyensúlyt az új évben!

Mit értenek a karácsonyból a kisgyerekek? Ismert anyukák és pszichológus beszél arról, hogyan hat a családi hangulat a kicsik életére.

A karácsony közeledtével sokan érzik a nyomást: hogyan találjunk tökéletes karácsonyi ajándékokat, miközben az ünnepi vásárlás már most zsúfoltsággal és kapkodással jár? Az ünnep lényege azonban nem a túlköltekezés vagy a stressz, hanem a szeretet és a közösen eltöltött idő. Fuller Bianka pszichológus gyakorlati tippeket adott a Reggeliben arra, hogyan tehetjük nyugodtabbá és örömtelibbé az ajándékozást, hogy igazán emlékezetes legyen az idei karácsony.

Csizmadia Dóra, pszichológus arról beszélt a Reggeliben mik a legnagyobb stresszfaktorok az életünkben és mit tehetünk azért, hogy mentálisan jobban érezzük magunkat. 

Több kutatás is bizonyítja, hogy az élet legboldogabb szakaszai a gyerekkorban és az időskorban vannak: a felmérések szerint 9 évesen és 70 évesen vagyunk a legboldogabbak. A gyerekekkel szemben ekkor még nincsenek nyomasztó elvárások, sokat vannak jelen a saját életükben, az időseknél pedig ez már a megszokott nyugdíjas állapot. Nemcsak a kor, hanem a földrajzi hely is befolyásolja, mennyire vagyunk boldogok. A Vas megyeiek a legboldogabbak az országban, a Nógrádiak a legkevésbé. Hogy mi alakítja a boldogságérzésünket és hogyan tanulhatjuk meg a jelenben élést, arról Kacsur Adrienn pszichológus beszélt.

Molnár Áron „noÁr” zűrös srácnak tartja magát, ami az élete velejárója. Éppen ezért nem szeretné, ha gyilkosként kezdené Az Árulók – Gyilkosság a kastélyban játékát, mert az túl nyilvánvaló lenne a többiek számára. A legjobban azt várja, hogy elvegyék a telefonját, ezáltal megszűnjön számára a külvilág, ugyanakkor úgy érzi, színészként hajlamos lehet túl komolyan venni a játékot, ami akár a hátrányára is válhat.

A laza pap reverendában, aki hol ralizott, hol táncra perdült a Hősök terén. Nemcsak a hívek, a kormány is kedvelte jó fejnek tűnő plébánost, mígnem kiderült, hogy  hogy a konzervatív politikusokkal azonosuló plébánosnak férfiakkal volt tartós kapcsolata, melegpartikon vett részt, amikről felvételek is készültek. Bese Gergő melegként felmondta a kormánypropagandát melegekről, genderügyekről, meg a hagyományos családmodellről, egyszer például kutyákhoz hasonlította a melegeket. A Házon kívül stábja többek között egy pszichológust és egy katolikus teológust kérdezett a Bese-ügyről és annak előzményeiről.  

Szeptember 16-án érkezik A Fort Boyard – Az erőd az RTL-re, amelyben Janicsák Vecával is találkozhatnak a nézők. Az énekesnő a Reggeliben mesélt az ott szerzett élményeiről, de szó volt arról is, hogy folytatja pszichológiai tanulmányait, és az ott szerzett tudását is tudta hasznosítani a forgatásokon. Azt is elárulta, hogy a Fort Boyard vagy a Sztárbox volt-e neki komfortosabb. Ne feledjék, Fort Boyard – Az erőd szeptember 16-tól minden hétköznap 19:55-től az RTL-en. Az adások visszanézhetők az RTL+ platformon.

A 21. század legpusztítóbb csendes járványa lehet a digitális magány. Ma már életünk jelentős részét a digitális világban éljük, ami alapjában változtatta meg kommunikációnkat – és darabolta fel a személyiségünket egyes vélemények szerint. A Reggeliben Polányi Viktória pszichológussal arról beszélgettünk, miért is káros, ha behúz minket a közösségi hálók világa, és mit tehetünk ellene felnőttként és kamaszként?

Egyre többen fordulnak pszichológus, pszichiáter helyett chatbotokhoz a lelki problémáikkal. De vajon képes-e a mesterséges intelligencia pótolni a valódi terápiát? Az általunk megkérdezett szociálpszichológus szerint a technológia biztosan megreformálja majd a pszichológusi munkát, de kockázatai is vannak. 

Sigmund Freud  sok elmélete nem állta ki az idő próbáját, személye alapjaiban változtatta meg azt, ahogyan a pszichológiáról gondolkodunk. Egy híres pszichoanalitikus új tanulmányában arra jutott, hogy a nagy Freud nem is volt annyira a szex megszállottja, mint azt eddig gondoltuk. Számára minden olyan tevékenység ebbe a kategóriába tartozott, amely önmagában az örömszerzésre irányult.

A szeptember elseje hasonlóan mágikus nap, mint az év első napja. Az ősz első napján még akkor is újra felvesszük a „valóság fonalát”, ha az időjárás még mindig nyárias, a gyerekeknek elkezdődik az iskola, az emberek újult erővel térnek vissza az edzőterembe és új hobbik, akár új munkahely után néznek. Kacsur Adrienn pszichológus a fenti videóban elmondja, hogyan rázódhatunk vissza a „szürke” hétköznapokba a vakáció után.

Augusztus vége van, nemsokára kezdődik az iskola, sok gyerek szorong ilyenkor. Hogy mit lehet észrevenni a gyerekeken, és milyen jelekre érdemes figyelni, arról Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus beszélt a Reggeliben. Segíthet a napi rutin kialakítása – hogy miért, kiderül a videóból.

A kutatók még mindig meglepően keveset tudnak az emberi agy működéséről, és az álmok tudománya is fehér foltnak számít. Azonban egyre érdekesebb teóriák, és egyre megkapóbb bizonyítékok akadnak az egyik legfontosabb kutatási területen: miért álmodjuk pont azt, amit álmodunk? Zsákutca vagy evolúciós előny? És mit tehetünk az éberálomért? 

Augusztus elején egy rendőrautó büntetőfékezett a forgalomban Budapesten, a napokban pedig a közútkezelő egyik sofőrje okozott veszélyes helyzetet az M0-áson. A büntetőfékezések komoly balesetek okozhatnak, ráadásul bűncselekménynek számít, ha valaki így próbál meg önbíráskodni és egy vélt sérelmet megtorolni az utakon. A Fókusz a büntetőfékezés pszichológiájának járt utána.