Minden év március 20-án jelenik meg a World Happiness Report, amely világszerte rangsorolja az országokat a lakosság boldogságszintje alapján. A 2012-ben indult felmérés hat fő tényezőt vizsgál: szociális támogatás, jövedelem, egészség, szabadság, nagylelkűség és a korrupció hiánya. Az elmúlt években a lista élén folyamatosan a skandináv országok szerepeltek, míg a sereghajtók között Afganisztán és a világ legszegényebb régiói találhatók.

igyelemzavar vagy szorongás? Ismerd fel a tüneteket, okokat és hatékony kezelési módszereket, hogy javítsd a koncentrációd és mindennapjaid!

A Boldogságóra egy iskolai program, amely javítja a gyermekek mentális egészségét és önbizalmát. Tudj meg többet erről a világszerte elismert kezdeményezésről!

A technológia rohamos fejlődésével egyre többen keresnek segítséget a mesterséges intelligenciától. Ez mennyire biztonságos?

Nyolc évvel ezelőtt Mester Tamás búcsút intett a színpadnak, hogy spirituális útjára lépjen. Zenéje azonban nem tűnt el, csak átalakult, és most meditációs formában szólal meg. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan találta meg új hivatását és önmagát.

Itt az ideje, hogy megteremtsd a belső egyensúlyt az új évben!

Rengeteg éjszakázás, koncertek és bulik – Pogány Induló elérte a határait, a hírnév és a túlpörgés miatt pánikbetegség alakult ki nála. A rapper dalban írta meg, hogy mi történik vele, egy hét alatt több, mint egymillióan látták a videóklipjét. A 19 éves srác új fejezetet nyitott az életében, és leszámolt a démonjaival. Ráadásul sok olyan üzenetet is kap, amiben mások írnak neki arról, hogy zenéje segített nekik a pánikbetegségükkel kapcsolatban.

Csizmadia Dóra, pszichológus arról beszélt a Reggeliben mik a legnagyobb stresszfaktorok az életünkben és mit tehetünk azért, hogy mentálisan jobban érezzük magunkat. 

Sárvári Marcell, az NN Biztosító kommunikációs menedzsere volt a Reggeli vendége. A szakember szerint  minél több megtakarítása van valakinek, annál jobb a mentális állapota, ezért sem árt időben elkezdeni az anyagi öngondoskodást. 

Nemzetközi felmérésekből az látszik, hogy jelentősen kevesebb szeszes italt fogyasztanak a Z generáció tagjai – és azt is tudatosabban –, mint a megelőző generációk. Sokan úgy beszélnek az alkoholról, hogy az méreg és sokkal fontosabb számukra a mentális egészségük, mint például szüleiknek. De akkor mit és mennyit fogyasztanak itthon és külföldön az 1995 és 2009 születettek? Bajzáth Sándor addiktológiai konzultáns arról is beszélt a Reggeliben, mit tapasztal a szenvedélybetegekkel kapcsolatban. 

Egyre többen fordulnak pszichológus, pszichiáter helyett chatbotokhoz a lelki problémáikkal. De vajon képes-e a mesterséges intelligencia pótolni a valódi terápiát? Az általunk megkérdezett szociálpszichológus szerint a technológia biztosan megreformálja majd a pszichológusi munkát, de kockázatai is vannak. 

A szociológiában korábban nagyjából mindenki által elfogadott igazságnak számított, hogy az ember boldogsága élete során egy U alakú görbe mentén alakul: a boldog, fiatal évek után jön az életközepi válság, majd az öregkor, amikor meglepő módon ismét elégedettebbek az emberek. Ez olyan univerzális szabály, hogy még a főemlősökre is igaz. Azonban mára annyira boldogtalanok lettek a fiatalok, hogy erre a kőbe vésettnek hitt tételre is rácáfolnak.

A nagy meleg nem csak fizikailag visel meg minket, hanem mentálisan is. Ilyen hőségben idegesebbnek érezhetjük magunkat, vagy hamarabb fel lehet bosszantani. Sok esetben az alvásunk is kárát látja a magas hőmérsékletnek, és sokakat a klímaszorongás is emészti. Hogyan lehet ép ésszel túlélni a nyarat? Erről beszélgettünk F. Takács István pszichológussal a Reggeli stúdiójában.

Egyre több a tudományos bizonyíték arra, hogy különféle mentális betegségek hátterében egészen egyszerű bakteriális fertőzések, autoimmun betegségek állnak – ezek kezelésével pedig a mentális tünetek is enyhülhetnek. Megeshet tehát, hogy nem gyógyszerre és terápiára van elsősorban szüksége a szorongászavarban, depresszióban, ADHD-ban szenvedőknek, hanem egy kézzelfoghatóbb testi baj áll mentális problémáinak hátterében.

Sokkal kevésbé befolyásolja a genetika a várható élettartamunkat, mint hinnénk. Ha igazán hosszú ideig akarunk élni, akkor az életstílusunkon kell változtatnunk – mutatjuk, hogyan.

Az olimpia eddigi talán legsokkolóbb pillanata, amikor a háromszoros olimpiai bajnok Szilágyi Áron vereséget szenvedett az első asszójában. Hogy mi mehet végbe ilyenkor egy sportoló fejében, arról Dr. Lénárt Ágota egyetemi docenst, sport- és szakpszichológust kérdeztük a Reggeliben. 

Nekem nem adtak tanácsot a szüleim, sajnos – vallotta meg Tóth Andi énekesnő, az X-Faktor leendő mentora.

Donald Trump könnyebb sérüléssel megúszta a szombati merényletet, a történtek azonban még sokáig rányomhatják a bélyegét a republikánus elnökjelölt mentális állapotára. A pszichológusok szerint a nem halálos lövöldözések túlélői depressziót, szorongást és poszttraumás stresszt tapasztalnak. Ez azt jelenti, hogy Donald Trump az eddigieknél ingerlékenyebbé és agresszívabbá válhat. Szakértők szerint a republikánus elnökjelöltnek vélhetően gyakran eszébe fog jutni a pillanat, amikor rálőttek, rémálmaiban is újra átélheti a történteket, amit szívdobogásérzés, izzadás vagy légszomj is kísérhet.

A boldogabb, elégedettebb embereknél csökken a hosszú távú betegségek kockázata – áll egy kínai tanulmányban. A boldogtalan emberek egészségtelenül sok időt töltenek tévénézéssel, többet dohányoznak és rosszabbul táplálkoznak, például kevés gyümölcsöt és sajtot esznek, ami felgyorsíthatja a fizikai hanyatlásukat.

Egy új kutatás szerint a sajtfogyasztás boldogít, jobb mentális jóléthez vezet és elősegítheti az egészséges öregedést.

Ha tényleg le akarunk számolni a testszégyenítéssel, akkor az izzadó, szőrös pocakok látványát is el kell fogadnunk nyaranként.

Több ország is szorgalmazta már, hogy tiltsák be az iskolákban a telefonhasználatot. Egy angliai város ennél is továbbmenne: teljesen okostelefon-mentessé tenné a 14 éven aluliakat. Jelenthet ez megoldást? Egy új könyv, The Anxious Generation írója szerint mentális egészségügyi vészhelyzet sújtja a fiatalokat világszerte, egyebek közt a játékra épülő gyermekkor hanyatlása és a telefonra épülő gyermekkor térhódítása miatt. A könyv írója, Jonathan Haidt szociálpszichológus szerint többek közt a közösségi média és a technológia felelős mindezért.

Még az agyi struktúrák is megváltoznak. Jobb az élete annak, aki szurkol.

Katasztrofális hatással vannak az okostelefonok a gyerekek mentális egészségére, egyre többen kongatják meg a vészharangot. Gyurkó Szilvia gyermekjogi szakértő a Reggeliben elárulta, hogy, mennyire aggasztó a jelenlegi helyzet, mit érdemes tudni az állandó digitális jelenlét okozta szorongásról, figyelemzavarról és elszigetelődésről.

Vilmos herceg egészen Rowley Regis városáig utazott, hogy meglepje azt a diákot, aki előző évben a mentális egészségről küldött neki levelet.

Elképesztő, brutális időt töltünk képernyőket bámulva, kiderült, hogy ez nincs túl jó hatással a fiatalok mentális állapotára.

Fehér Balázst annak idején a The Carbonfools zenekar frontembereként ismerte meg az ország. Ennek az időszaknak ma már vége. Miközben közel egy évtizede Balázs még a leghíresebb magyar előadóművészek közé tartozott, addig a kiégés és a mentális betegsége miatt a csúcsról hirtelen a mélybe zuhant. „Az én legdurvább drogom a hírnév” – mondta az rtl.hu-nak adott interjújában. Most régi, személyes fotóival idézte fel élete meghatározó állomásait. Mesélt legnagyobb mélypontjáról, a gyerekvállalásról, a rá váró félelmetes szerepről, és arról is, mit gondol korábbi kijelentéséről, miszerint a szerelme tartja el.

Bukás a vizsgán? Soha nem fog sikerülni! Nem tud bekapcsolódni egy csoportos beszélgetésbe? Tutira utálnak! A főnök azt mondja, beszélni akar velünk. Egészen biztosan kirúgnak. Abban az esetben, ha ezek a negatív gondolatok vannak valakiben túlsúlyban, sanszos, hogy az illető hajlamos a katasztrofizálásra. Szakértők beszéltek arról, hogyan lehet lejönni a borzalmas gondolatok spiráljáról.

Kevesen gondolnák, de a táplálkozás és az ultrafeldolgozott élelmiszerek nagyban hozzájárulnak a mentális egészségünkhöz. A gyorsételek és a sok tartósítószer akár depressziót is okozhat, akárcsak a túlsúly, vagy ha egyszerre túl sokat eszünk – erről beszélt Antal Emese dietetikus a Reggeliben, aki azt is elárulta, hogyan nézne ki egy ideális reggeli. 

Rohamosan romlik a fiatalok mentális egészsége, ennek egyik oka családmodellek változása, a kapcsolatok lazulása. Egyre több gyerek szorul pszichológus segítségére, már óvodás korban is jelentkeznek a szorongásos vagy indulatkezelési tünetek. Kovács Orsolya arról is beszélt, hogyan hat a szülő mentális állapota a gyerekére: az átalános fáradtság miatt egyszerűbb céltalanul az üzenőfalunkat görgetni, mint igazi beszélgetést kezdeményezni a gyerekekkel.  

Átfogó kutatás készült a fiatalok mentális egészségéről, az adatok pedig aggasztóak. A hanyatlás egyik oka az állandó telefon- és közösségimédia-használat. Sok fiatal azt érzi, hogy a celebeknek csillogás és jólét pottyan az ölükbe látszólag teljesítmény nélkül, miközben nekik sokkal többet kell dolgozniuk azért, hogy egyről a kettőre jussanak – magyarázta a Reggeliben Forgács Mariann socialmédia-szakértő. Hogy mit tehetnek a szülők azért, hogy a gyerekek ne a teljes szabadidejüket a mobiljukat görgetve töltsék, és hogyan tudják hasznos dolgokra felhasználni a közösségi médiát, kiderül a videóból.

Hiába hiszik sokan, hogy a nők már-már túl sok jogot kaptak, a valóságban még mindig hátrányokat szenvednek el, aminek súlyos hatásai vannak az egészségükre nézve. Már gyerekkorban lefektetik annak alapjait, hogy a nő felnőtt jókislányként élje le az életét, dühét elfojtva, konfliktusokat nem vállalva, szükségleteit alárendelve a másokénak. Milyen sémák keserítik a nők életét, és mit lehet tenni ellenük?

Frohner Fecó több mint 3 éve vágott bele az életmódváltásba, a Sztárbox óta pedig a testedzést is egyre komolyabban veszi. Fecót korábban sokkal jobban érdekelték a külsőségek, előfordult, hogy munka közben a vendég helyett a saját tükörképét figyelte. A sztárfodrász tapasztalatai alapján tudatos életmódja imponál a nőknek.

A felnőtt filmek veszélyei közül általában azt szokás kiemelni, hogy mennyire eltorzíthatják azt, ahogy a férfiak viszonyulnak a szexhez és a nőkhöz. Ám több kutatásból és beszámolóból is kiderül, hogy a nők mentális egészségét, önbizalmát is rombolja az irreális testeket és szexet bemutató műfaj.

Az egyedül élő felnőttek gyakrabban lesznek depressziósak, de az is számít, hogy kapnak-e valahonnan szociális és érzelmi támogatást.

Betegségnek nyilvánította a magányt a WHO. A Reggeliben Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus magyarázta el a magány és egyedüllét közti különbséget. Az emberek közti kapcsolódásnak sok módja van, ha valaki tudatosan egyedül van, az nem jelenti azt, hogy magányos is. A magány egy betegség, amit depresszió, szorongás és önértékelési problémák is kísérhetnek. Magányról akkor beszélünk, ha valaki szeretne kapcsolódni, de nem tud. Az illető leértékeli magát, és azt fogalmazza meg, hogy nem kell senkinek. Makai Gábor a videóban elmondja, hogyan viszonyul a társadalom az egyedülálló férfiakhoz és nőkhöz.

„Úgy kell beszélnünk a mentális egészségről, ahogy a fizikai egészségről is beszélünk” – mondta az rtl.hu-nak Sara Cerdas európai parlamenti képviselő, aki az EU történetének első, parlament elé kerülő jelentését készítette a témában. Európa egyre többet szorong, egyre több a depressziós, különösen a covid óta. Cerdas és a téma szakértői állítják, eljött az idő, hogy az EU átfogó stratégiát dolgozzon ki a polgárok mentális jólléte érdekében.

Valósággal kivirágzott az énekesnő Papp Máté Bence mellett.

Milyen sokan utaznak! – gondolhatnánk a Facebookot, Instagramot, TikTokot pörgetve. Valóban mindenki utazik, csak mi nem engedhetjük meg magunknak? Fuller Bianka pszichológus elmagyarázta, hogyan tudunk enyhíteni a nyomáson, ha úgy érezzük, csak mi maradtunk itthon, és csak mi nem engedhetjük meg magunknak a fehér homokos tengerpartot. A kontrollvesztettség, hogy valamit nem nem tehetünk meg, nagyon sok szorongást okoz – mondja Fuller Bianka. Hogy miért fontos az utazás a mentális egészségünk szempontjából, az is kiderül a videóból.

A rehab után a világba visszatérő színész nem találja a helyét a világban, nagyon gyakran zavarják az emberek.

Egyre romlik az európaiak mentális állapota.

Nyáry Luca története Az Árulókban önmagában tele volt csavarokkal. Ő volt az első és az utolsó halott is. Azt mondta, nagyon élvezte a játékot és bármikor újra elvállalná, az viszont már megkönnyebbülés volt számára, amikor végre hazamehetett. Kezdetben nagyon vágyott a gyilkos szerepére, de amikor látta, hogy Görög Zitának mindenki nekiesett, úgy érezte, ő ezzel nem tudna mit kezdeni. 

Kovács Orsolya pszichológus szerint Az Árulók – Gyilkosság a kastélyban című krimi-realityben az az egyik legnehezebb, hogy nem ők választják a szerepet, hanem kapják azt. Éppen ezért még akkor is, ha tudják a szereplők, hogy ez egy játék, nagyon nehéz lehet gonoszt alakítani egy olyan embernek, aki mindenképp meg szeretne felelni másoknak. Hogy milyen mélyebb lelki problémákat is okozhat a kiszolgáltatottság, kiderül a fenti videóból. 

Sokszor a megszégyenüléstől való félelem áll amögött, ha valaki nem kér segítséget lelki problémái megoldására. Ilyenkor jó, ha a család vagy az érintett személy párja is felfigyel a tünetekre, és megpróbálja meggyőzni az illetőt, hogy szakemberhez forduljon. De ha valaki már nagyon elszigetelődött és nagyon magányos, ott akár a kollégák is tehetnek valamit, ha odafigyelnek rá. Hogyan szóljunk úgy, hogy a másik ne azt érezze, hogy a magánéletében turkálunk? Miért magasabb a befejezett öngyilkosságok száma a férfiak körében? Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológust erről kérdeztük a Reggeliben. 

A koronavírus-járvány, majd az Ukrajna elleni invázió után most az izraeli konfliktus tartja lázban a világot. Az Izraelből és a Gáza övezetből érkező, halottakról és pusztításról érkező hírek alaposan megterhelhetik a mentális egészségünket, noha ezektől az eseményektől aligha fordíthatjuk el a fejünket. De akkor hogyan fogyasszunk híreket úgy, hogy a naprakészség ne menjen a lelki egyensúlyunk rovására?

A gyerekek nagyon kegyetlenek tudnak lenni – ezt a mondatot sokszor hallottuk már. De manapság mintha tényleg durvábbak lennének egymással, nemcsak az iskolások, már az óvodások is. Nyelvi hátrány, visszahúzódó jellem, új közegbe kerülés – ezek mind felerősíthetik, hogy a gyerek úgy érezze, kikerül a csoportlégkörből – mondja Décsei Noémi óvodapedagógus, fejlesztő pedagógus. Akitől arra is kapunk tippeket, hogy hogyan lehet védekezni a zaklatás és kirekesztés ellen.

Egyre többen tisztában vannak azzal, hogy az érzelmek természetesek, és szükségesek az egészséges ember működéséhez. Ebből még nem következik, hogy tudjuk is őket kezelni, sőt: az érzelmek kimutatásának nehézsége gyakoribb, mint gondolnánk. Honnantól számít valaki nárcisztikusnak vagy egyenesen pszichopatának?

A szülők és a diákok mentális egészsége is sokat romlott az elmúlt 3 évben. A covid évei mély nyomot hagytak a mentális egészségünkön is. A számok azt mutatják, hogy a járvány óta nem javult a gyerekek mentális egészsége – mondta Szlankó Viola, a UNICEF Magyarország gyermekvédelmi igazgatója. A Vadaskert gyermekpszichiátria arról számolt be, hogy a sürgősségi esetek száma 40 százalékkal emelkedett. Megnövekedett a kortárs bántalmazás, a gyerekek kétharmada tapasztalja egy friss kutatás szerint. Hogy mivel kell a gyerekeknek megküzdeniük, és a szülők hogyan segíthetnek ebben, kiderül a videóból.

Dobó Ági és Nagy Alex arról beszéltek a Reggeliben, hogy mennyire fontos számukra az énidő, és mikor tudnak kiszakadni a mindennapi rutinból azért, hogy feltöltődjenek. Az egykori szépségkirálynő szerint gyerekek mellett nem szégyen segítséget kérni, Nagy Alex pedig az elmúlt néhány évben tanulta meg, hogyan tud kikapcsolni. És a pihenés még több bűntudattal jár a híres emberek esetében? Erről Miller Dávid és Peller Mariann is elmondta a véleményét. 

Hogyan lassuljunk le, és foglalkozzunk magunkkal, ha közben a társadalom azt jutalmazza, ha folyamatosan pörgünk? Az énidő alapszükséglet, nem csak akkor kell időt fordítani erre, ha úgy érezzük, kiérdemeltük – hangsúlyozta Fuller Bianka pszichológus. A videóban Miller Dávid is elárulja, miért szeret egyedül lenni.