Lamine Yamal és több BL-sztár éhgyomorra lép pályára a Barcelona–Benfica mérkőzésen. Hogyan befolyásolja a Ramadán a játékosok teljesítményét?

A 40 napos böjt nemcsak spirituális, hanem egészségügyi hatásokkal is jár. Milyen tápanyagokat kell pótolni, ha elhagyod a húst? Valóban segíthet a fogyásban, vagy inkább veszélyes lehet? Dusa Fanny dietetikus elmondja, mire kell figyelni, hogy a böjt tényleg jótékony hatású legyen! 

Hamvazószerda a böjt és az egészséges életmód kezdete is lehet! Ismerd meg az időszakos böjt hatásait, szabályait és a fokozatos átállás titkait Dr. G. Kiss Orsolya táplálkozástudományi szakértői tanácsaival.

Egyik nap a glutént, majd a zsírt vagy a cukrot okolják az általános elhízásért, de népszerű mostanában az időszakos böjtölés, vagy a vegánság is. Az információs kavalkád miatt nem is meglepő, hogy az emberek gyakran összezavarodnak, kudarcot vallanak például a fogyókúra során. Az egész valójában sokkal egyszerűbb, és az étrendbe beleférhet egy jókai bableves is. Dusa Fanny dietetikus a Reggeliben beszélt arról, mit is jelent valójában az egészséges táplálkozás és divatdiéták helyett, mire kellene mindenkinek törekednie.

Az agyműködésre és a bélrendszerre is hatással van az időszakos böjtölés, az új felfedezés segíthet megoldást találni az elhízásra.

Gyengeségérzet, vércukorszint-csökkenés, fejfájás is bekövetkezhet az időszakos böjt során. 

Kezdhetjük-e kávéval a napot? Mit jelent a szakaszos böjt, és kinek ajánlott? Mennyi alkoholt ihatunk, és mennyi húst ehetünk? A táplálkozásról vallott nézeteivel sokak szemét nyitotta fel az elmúlt hetekben dr. Schwab Richárd belgyógyász, gasztroenterológus, a legfontosabbakról most a Reggeliben is beszélt.

Óriási népszerűségnek örvend az időszakos böjtölés (intermittent fasting) mint a fogyás viszonylag egyszerű vagy legalábbis fenntartható módszere. Egy átfogóbb kutatás első eredményei nemrég láttak nyilvánosságot ennek a diétának a hatásairól, és az eredmények nem túl biztatók: a húszezer felnőtt adatait feldolgozó tudósok súlyos egészségügyi kockázatokkal hozták összefüggésbe. Igaz, a bizonyítékok egyelőre korlátozottak.

A böjtöt azonban nem mindenkinek ajánlják: várandósok és alapbetegségekkel rendelkezők beszéljenek előbb szakorvosukkal.

Ha nem kifejezetten a vallási böjtökről beszélünk, akkor is valamiféle spirituális háttér van a böjtök mögött. Ezek egyébként évtizedes múltra tekintenek vissza – mondta Dr. Tóth Tamás obezitológus a Reggeliben. A szakember szerint bár nincsen pontos definíciója a böjtölésnek, sokféle megközelítése van: a mostanában divatos forma a fasting, azaz időszakos böjtölés. Ez szerinte letisztultabb, sokkal jobban levizsgált és tudományos forma. De milyen fajtái vannak? Hogyan hat a böjt a testünkre, és milyen veszélyei vannak? 

Egyes daganattípusoknál a rákterápia részévé válhat az időszakos böjt vagy a ketogén diéta – azaz a szénhidrátok teljes megvonása –, derült ki a Semmelweis Egyetem kutatásából – mondta el a Reggeliben Dr. Menyhárt Otília, az egyetem Bioinformatikai Tanszékének adjunktusa. Mit jelent pontosan a ketogén diéta, és hogyan hatott az új étrend a kísérletekben részt vevő állatokra kemoterápia mellett? Hol tartanak a kutatások, és mikor lehet az életünk része az új megközelítés? Összegezzük az elmúlt 20-25 év tudományos tapasztalatit a videóban.

A tavasz kezdete számos vallásban a böjt időszakát jelenti, de az étrend megváltoztatása, a fogyókúra miatt is sokan folyamodnak táplálékmegvonáshoz. Egy friss kutatásban a tudósok utánajártak annak, hogy mi történik a testünkkel, ha egy hétig nem eszünk semmit, csak vizet iszunk.

A Semmelweis Egyetem szakemberei kutatták ki.

Frohner Fecó több mint 3 éve vágott bele az életmódváltásba, a Sztárbox óta pedig a testedzést is egyre komolyabban veszi. Fecót korábban sokkal jobban érdekelték a külsőségek, előfordult, hogy munka közben a vendég helyett a saját tükörképét figyelte. A sztárfodrász tapasztalatai alapján tudatos életmódja imponál a nőknek.

A szakértők szerint nem való mindenkinek Rishi Sunak módszere.

Dopeman azt állítja, nem egy spirituális ember, inkább gyakorlati, ennek ellenére elvégezte a Dharma tanítói képzést, diplomát szerzett belőle. Ezen kívül a böjt jótékony hatásait hirdeti, előfordult, hogy ő maga 72 óráig nem eszik, mert hiszi, hogy a testnek az a jó, ha minél többet áll üresen az emésztőrendszer. 

A 40 éves influenszer nyers vegán étrendet követett.

A nap hátralévő részében viszont bármit megeszik az influenszer.

16 órán át nem enni elsőre soknak tűnhet, viszont mégsem az, ha belegondolunk, hogy ebből nagyjából 7 vagy jobb esetben 8 órát alvással töltünk. Az időszakos böjt – vagy angol nevén, az intermittent fasting – alapdiétája erre épül, ami egyre népszerűbb trend a világban. Molnár Nini egyenesen rajong ezért a diétáért, Wossala Rozina pedig az időszakos böjtöléssel fogyott le drasztikusan. Az intermittent fastinggel ugyan lehet fogyni, de a dietetikus szerint ez inkább egy étkezési forma, ami a szervezetnek is nagyon egészséges.

Egy újabb veszélyes fogyókúrás őrület a sokaknak bevált extrém diéta? Demeter Alexandra a Survivorben már megtapasztalta a korgó gyomor hatását az alakjára, de szerinte a nyári formát ne a böjtöléstől várjuk. Pedig több hollywoodi híresség, például Bruce Springsteen vagy a Coldplay frontembere, Chris Martin is a napi egyszeri étkezésre esküszik. De mi a véleménye erről Dr. Tóthnak?

A mélyen vallásos színész is tartja a nagyböjtöt.

Aki maratonra készül, vagy nagy súlyokat akar emelgetni, annak nem ajánlott böjtölni – véli Czanik Balázs személyi edző, aki szerint nem mindegy, hogy böjtölés közben milyen mozgásformát választunk. Balázs egy edzés előtti, zöld smoothie-val is meglepte a Reggeli műsorvezetőit, aminek az összetevőit is elárulta. 

Ha valakinek bejön egy módszer, azt gondolja, hogy ez mindenkire igaz. Ez a legfőbb gond a böjtöléssel Dr. Tóth szerint. Az obezitológus szerint böjtölni csak kontroll alatt, limitált körülmények között ajánlott.

A húsvét előtti 40 napos böjtöt sokan már nem csak vallási okokból vállalják. A böjt alatt olyan táplálékokat, esetleg szokásokat vonunk meg magunktól, amelyek nem alapvető szükségleteink, mégis ragaszkodunk hozzájuk. Amit hiányolunk, azután sóvárgunk, emiatt sokkal ingerlékenyebbek, feszültebbek lehetünk. A szakember szerint előrelátás és rugalmasság is kell a böjthöz, és vannak olyan személyiségtípusok, akiknek nem javallott a böjtölés. 

A böjt a bőrünkre is jótékony hatással van. Amíg az emésztés megpihen, a szervezetnek lesz ideje regenerálódni. Számos méreganyag szabadul fel, ami a vesén és a bőrön keresztül választódik ki. A bőrgyógyász szerint emiatt a bőrünkön átmenetileg rosszabbodást tapasztalunk, több pattanás jelenhet meg és a meglévő bőrbetegségünk tünetei is felerősödhetnek.

Évente 54-55 kiló adalékanyagot fogyasztunk el, 8 kilónyi szilárd szennyeződést, 4-8 liternyi folyékony szennyeződést viszünk be, és évente 2-4 kiló szilárd anyagot lélegzünk be. Emellett 4-6 kilónyi hormon jut be a szervezetünkbe például a hússal. Dr. Balaicza Erika belgyógyász szerint ilyen megdöbbentő adatok mellett nem csoda, ha egészséges máj és emésztőrendszer mellet is jólesik a szervezetnek picit megpihenni, 1-1 napot böjtölni, hogy ne alakuljanak ki krónikus betegségek. A szakember figyelmeztetett: bár a böjt gyógyító hatású, de ha nem tartjuk be az alapszabályokat, súlyos gondokat is okozhat.

A 25. napon már járni sem bírt a lelkipásztor.

Sokak szerint ebből baj lesz.

Mindenki másképpen gyászol. Nekik egy hetet kell kibírniuk szex nélkül.

A huszadik század elejének hírhedt sarlatánja, Linda Hazzard végül emberölés miatt állt bíróság elé.

Az énekesnő a húsvéti böjt kapcsán árulta el, hogy ő minden évben beiktat egy több hetes léböjt kúrát, amikor kizárólag citromos vizet fogyaszt.

Azok, akik vallási célzattal böjtölnek húsvét előtt, már benne vannak a 40 napban és kerülik a hústermékeket. Létezik azonban az egészségi megőrzése érdekében történő böjt is.

Óiási elhatározás kell ahhoz, hogy valaki léböjt kúrába fogjon. Ez megvolt Szabó Győzőnek, aki egy hétig nem evett. De miért nem vállalná ma már ezt Szinetár Dóra?

Múlt szerdán elkezdődött a böjt időszaka, amit sokan tartanak, vagy használnak arra, hogy valamilyen időszakos táplálékmegvonásba kezdjenek. De hogy kell ezt úgy csinálni, hogy ne lássa a szervezetünk a kárát, erről beszélgetünk Dusa Fanny dietetikussal, jó reggelt!

A legújabb kutatások szerint a D-vitamin mellett a böjt is természetes és segítség lehet a koronavírus ellen. Hogy ez pontosan mit jelent, azzal kapcsolatban, dr. Balaicza Erikát, belgyógyász főorvost kérdezzük.

Ha valaki diétázik, az böjtöl is? A táplálkozással és egészséges életmóddal foglalkozó obezitológus, dr. Tóth szerint influenzaszezonban általában inkább az immunrendszer megerősítésével kellene foglalkoznunk, mint az önsanyargatással. Szerinte világjárvány idején pihenni kell, C, D illetve multivitamint szedni, hogy ellenállóbbak legyünk.

Hol is van már a karácsony! Ahogy másoknál, annál a két családnál is régi emlék, amelyeknél az ünnep előtt és után forgattunk. Mindkét családban van munkája a felnőtteknek, átlagosan keresnek és átlagos életet élnek. Számukra ez a három nap arról szólt, hogy egy picit kiengedhetnek, de csak egy nagyon picit, az ajándékok is nagyon szerények voltak. De még ennek a költekezésnek is eljött januárban a böjtje. 3 napra ugyan kiszakadtak a valóságból, de hogy mi jött utána, kiderül Serdült Szilvia riportjából.