Felejtsd el a villámdiétákat! Megmutatjuk, hogyan fogyhatsz tartósan, önszeretettel és stressz nélkül – úgy, hogy közben jól is érzed magad.

Fedezd fel a leghatékonyabb fogyási módszereket! Kalóriadeficit, étrend és mozgás – így érheted el tartós eredményt, különösen hasról.

Tóth Vera 50, Király Linda pedig 30 kilót fogyott! Ismerd meg, hogyan érték el ezt az elképesztő átalakulást és milyen módszereket használtak.

Miért olyan nehéz fogyni? Miért küzdünk lassan mindannyian súlyproblémával? Forradalmi felfedezések és tanácsok az ország legelismertebb szakértőitől.

Tóth Vera látványos átalakuláson ment keresztül az elmúlt években: 50 kilót fogyott, ami barátai és rajongói szerint is lenyűgöző változást hozott külső megjelenésében. Mégis, a 40. születésnapján tartott koncertfilmje kapcsán azt mondja, lélekben ugyanolyan maradt, mint régen, csak egy kicsit megfontoltabb.

Magyarország ügyeletes szívtiprója, Ember Márk egy megható ígéretet váltott valóra első fizetéséből. Az rtl.hu videóinterjújában minden kiderül!

Az év elején sokan vágnak bele az életmódváltásba, de sokan fel is adják, mert túl nagy elvárásokat támasztanak magukkal szemben. Különösen a férfiak hajlamosak arra, hogy az elején túlzásba vigyék, ami hosszú távon a motiváció elvesztéséhez vezethet.

Kulcsár Edina nyíltan beszélt arról a Fókusz kameráinak, hogy a várandósságai során jelentős súlygyarapodást tapasztalt. Az első két terhességénél 88 kilóra hízott, míg az utóbbi kettőnél a súlya elérte a 100 kilót. Ennek ellenére most büszkén mesél fogyásáról, hiszen komoly eredményeket ért el.

Tóth Ildikó a Cápák között 8. évadának női befektetője elmondta, hogyan építette fel karrierjét, miért fordult a luxusingatlanok felé, valamint fogyásáról és Hashimoto-szindrómájáról is őszintén beszélt. 

Király Linda testvére, Király Viktor nyomdokaiba lépett, ami a fogyást illeti. Király Viktor a Sztárbox miatt életmódot váltott, ami olyan jól sikerült az énekesnek, hogy végül 30 kilótól sikerült megszabadulnia. Király Linda már évek óta súlyproblémával küzd, most úgy néz ki, hogy a tesós edzések hozták el a megoldást a számára. 

Az újévi fogadalmak idején gyakran tűzünk ki egészségesebb életmódra vonatkozó célokat. Azonban a kedvenc, boldogsághormonokat serkentő ételeinkről lemondani nem csupán akaraterő kérdése. Tudományos és pszichológiai okok állnak a háttérben.

Január a fogadalmak és fogyókúrák ideje! De mi az ideális súly a testalkatodhoz? Fontos, hogy reálisan tűzd ki a céljaid!

Fitnesz világbajnokságot nyert, de túl nagy árat fizetett érte? Csiliga Reni 48 kilóra fogyott le versenydiétával, majd bulimiás lett, megrágta az ételeket és kiköpte. Ezután közel 20 kilót hízott, ekkor vészesen jelzett a szervezete, de már késő volt. Teljesen felborult a hormonháztartása, az élete 180 fokos fordulatot vett. Reni felismerte, hogy testkép- és étkezési zavara alakult ki, mentálisan is nagyon megviselte mindez.

Az egészségünk megőrzéséért mindannyian sokat tehetünk. Dr. Tóth Tamás, obezteziológus szerint a mozgás, bármiféle testmozgás, elképesztően sokat ad hozzá az egészségben töltött évek számához. Legyen szó akár csak egy rövid sétáról vagy kertészkedésről, különösen idősebb korban, ezek a tevékenységek statisztikailag is hozzájárulnak a várható élettartam növekedéséhez.

Suha Gréta ma már bátran visel szűk farmert és alakját kiemelő pólót, majdnem egy évtized munkájának gyümölcse a fogyása. Szorongó, sokat kritizált lány volt, ma már büszkén mutatja meg régi és új alakját a legnagyobb videómegosztón. A Fókuszban bemutattuk a 23 éves lány embertelen küzdelmét a túlsúly ellen.

Muszáj lépést váltania Orbán Viktornak, ha tartani akarja a tempót Magyar Péterrel. Így reagált a Híradónak nyilatkozó politikai elemző arra, hogy a miniszterelnök személyes arculat és politikai stratégiaváltásba is kezdhet. A Blikk írta meg, hogy Orbán Viktor újra sportolni kezdett. Az atv.hu pedig úgy értesült, hogy Kötcsén zárt körben a belpolitika megváltozásáról beszélt és arról, hogy már nem múlttal, hanem a jövőképekkel lehet győzelmet aratni.

Sokáig egy sérülés hátráltatta az edzéseket, de már ismét rendszeresen mozog a miniszterelnök, és kevesebbet is eszik.

Molnár Anikó inzulinrezisztenciája annyira előrehaladott, hogy most újra el kellett kezdenie injekcióznia magát. Azt viszont elítéli, ha valaki egészségesen folyamodik az anyagcsere-zavarok kezelésére szolgáló szerekhez, csak azért, hogy lefogyjon.

Király Viktor és Herceg régóta szoros barátságot ápolnak, ám úgy gonolják, hogy ezt teljes mértékben félre tudják majd tenni a ringben. Velük ellentétben Törőcsik Dani és Veréb Tomi a Sztárbox sajtótájékoztatóján találkoztak először, és arról meséltek, miben lehet erősebb az ellenfelük. Király Peti Pulai Imre ellen húz kesztyűt, ami számára azért is érdekes, mert állandó szurkolója volt az olimpia bajnok kenusnak. Lmen Prala Németh Kristóf ellen lép a szorítóba, és az sem rettenti vissza, hogy a Drága örökösök Subicz Jánosa magasabb nála.

A fitneszvilágbajnok és párja 9 éve vannak már együtt és 5 éve házasok, de egy nagy lagzit még terveznek. Azt mondja, a mai napig, ha ránéz a férjére, elolvad. Hogy mi lehet a házasságuk titka, és milyen új projektjeik vannak, arról is mesélt a Reggeliben.

A genetikai adottságok és az olcsó, ultrafeldolgozott ételek térnyerése mellett egyéb oka is lehet annak, ha valaki sehogy sem tud lefogyni vagy megtartani az ideális testsúlyát. Miben gyökerezik az érzelmi evés? Hogyan ágyaz meg a zsírpárnáknak a stressz és a gyerekkorban elszenvedett ártalmak? Milyen felfogással érdemes nekikezdeni az életmódváltásnak, és hogyan segíthet a pszichológus?

Tényleg megbukott „a reggelizz úgy, mint egy király” elgondolás? Tóth Tamás obezitológus mondta el a Reggeliben, melyik a legfontosabb étkezés, amit mindenkinek komolyan kéne vennie.

Legyen szó lelkileg megterhelő időszakról, betegségről vagy csak egy „lustább” periódusról, a plusz kilók a hírességeket is utolérik. Van, akit ez egyáltalán nem zavar, és jól érzi magát a bőrében, de van, akinek eljön egy pont az életében, amikor megelégeli a tükörből visszaköszönő látványt, és radikálisan változtat az életmódján. Mutatjuk a magyar sztárvilág nagy átalakulásait, és azt is, kinél mi hozta el ezt a fordulópontot.

Horváth Tamás énekes a könnyű súlycsoportban mérkőzik majd meg a hamarosan képernyőre kerülő Sztárboxban. A felkészülést 95 kilósan kezdte, teljes életmódváltáson esett át, és a Reggeliben azt mesélte, már azzal rengeteget nyert, hogy egészségesnek érzi magát, és végre tetszik neki, amit a tükörben lát. Azt mondja, nem fél senkitől és a győzelemre hajt.

Király Viktor új dalában a nehéz időszakáról énekel, a Reggeliben pedig megnyílt arról, hogy mi minden gyűlt fel benne, ami oda vezetett, hogy 110 kilóra hízott.

Durva változáson ment keresztül Horváth Tamás teste.

Osváth Zsolt étteremtulajdonos, influenszer úgy látja: nem érdemes azért változtatni magunkon, hogy bókokat kapjunk.

Dr. Tóth szerint a nyár nem a legsikeresebb fogyókúrás időszak, de ha valaki mégis ekkor fogyna, nem mindegy, hogyan teszi.

Orosz Gyuri volt a Reggeli főzővendége, és egy „csókolózásbiztos” finomságot készített rengeteg fokhagymával. Persze nem ettől adott le 8 kilót Amerikában, ahol a nyaralás alatt az étel szinte nem is számított. De akkor mi a titka? A humorista 300 kilométert gyalogolt. Ráadásul Manhattanben a legtöbb metróban nincs mozgólépcső, nagyon sok látványosság pedig „csak egy utcányira van” egymástól, azt pedig könnyedén legyalogolja az embert – a nap végén pedig hamar összejön a 15-17 ezer lépés. Amerikai kalandjairól mesélt a Reggeliben. 

13 éve különleges eljárásra vittük Erzsébetet, aki túlsúlya miatt nem tudott kijönni 36 négyzetméteres lakásából. Ott egy hokedlin élte az életét; komoly egészségügyi problémái voltak, de a közel 300 kilós nő változtatni akart. A Fókusz 2011-es riportja előtt már korábban is szerepelt a műsorban: öt évvel előtte kezdte el fogyókúráját, ami azonban haszontalannak bizonyult – Erzsébet képtelen volt fogyni. A Fókusz riporterei így szereztek egy specialistát, aki úgy volt vele, hogy nem a diéta az első lépés, hanem az alapos kivizsgálás. Hogy milyen hatással van 250 kiló túlsúly egy ember egészségére és lelkivilágára, kiderül a Fókusz archív riportjából.

Olyan sokat fogyott Osváth Zsolt, hogy Manuel hirtelen fel sem ismerte. 

Vannak, akik mindent megtennének az álomsúly eléréséért. A trendi diéták általában gyors eredményt ígérnek, de ezek sokszor csak rövid távú megoldást jelentenek, a leadott kilók szinte azonnal visszaszöknek az emberre, ahogy abbahagyja a szigorú étrendet. Ennek ellenére a modern ember nagyon szeretne fogyni, így most összeszedtünk néhány népszerű táplálkozási trendet az elmúlt 100 évből, vannak közöttük igazán hajmeresztő módszerek is.

A kutatók szerint nem az a legfőbb üzenet, hogy mindenki álljon át vegán étrendre, de a több növényi alapú élelmiszer fogyasztása látványosan javítja a szív- és érrendszeri egészséget.

Feszes, gömbölyű vonalak, lapos has és izmos lábak – sok nő ezt akarja látni a tükörben, ha közeleg a strandszezon. És persze minden évben megszületik a nagy elhatározás, hogy most tényleg a legjobb formánkat hozzuk a bikiniszezonban és ezért sokan képesek szinte bármire – ezzel akár hosszútávú károkat okozva a szervezetükben. A riportból kiderül, hogy milyen diétát választott Mardoll vagyis Catherine Dederick és Tarján Zsófi. Németh Dorottya fitneszvilágbajnok és Dusa Fanny dietetikus pedig jó tanácsokkal látják el a fogyni vágyókat.

Az agyműködésre és a bélrendszerre is hatással van az időszakos böjtölés, az új felfedezés segíthet megoldást találni az elhízásra.

Ahogy közeledik a nyár, egyre többen határozzák el, hogy megszabadulnak a fölös kilóktól. A cél elérése sokszor nagyon nehéznek bizonyul – jó hír, hogy már néhány apró változtatás a reggeli rutinban jelentősen segíthet a fogyásban.

Az inzulinrezisztencia népbetegség, és egyre több embert súlyt ez a kóros állapot. Tarján Zsófit, a Honeybeast énekesnőjét 2016-ban diagnosztizálták ezzel a betegséggel, mint mondja, ez egy lappangó, alattomos probléma: „Vannak tünetek, de azt hiszed, hogy csak fáradt vagy, rossz napod van.” Németh Dorottya kétszeres fitneszvilágbajnok pedig az első terhességekor tudta meg, hogy ezzel a betegséggel küzd. De más sztárok is ugyanebben a cipőben járnak: Nyári Dia, Fásy Zsüliett, és Balássy Betti mind inzulinrezisztensek, és mindnyájuknál a gyökeres életmódváltás és jelentős fogyás kellett ahhoz, hogy együtt tudjanak élni ezzel a helyzettel. Hogy hogyan adtak le 10-20, sőt, akár 30 kilókat, kiderül a Fókusz riportjából.

Azoknál, akik testsúlyuk több mint 10 százalékát veszítették el, a következő évben jelentősen nagyobb volt a rákdiagnózis kockázata egy kutatás szerint.

Nem késő még formába kerülni a nyárra, bár ilyenkor már nem kell megőrülni, hiszen az egészséges mértékű fogyás az legfeljebb heti fél kiló, állítja Béres Alexandra. A fitneszoktatónak nemrég volt a 48. születésnapja, amit 48 egyperces gyakorlattal ünnepelt meg – nagy kihívás volt számára, hogy az összes gyakorlat izgalmas legyen, és ritka, hogy a saját programjától izomlázat kapjon, de ezúttal mindkettőt sikerült összehoznia. Hogy mivel ünnepelte még Béres Alexandra a negyvennyolcadikat, kiderül videónkból.

Újféle összefüggést fedeztek fel a testzsírsejtek és a fogyásra, valamint a hízásra való hajlamosság között.

Bock Marci 30 évesen még 204 kiló volt, kilenc évvel később már csak 97 kiló. Floderer Károly 45 évig élt nagy túlsúllyal, ma már fogyókúrás táborban segít másokon. Kőszegi Imre 101 kilót dobott le sebészeti beavatkozások és különösebb csodamódszerek nélkül. Egyikük számára sem volt egyszerű a fogyáshoz vezető út, hogy mi segítette át őket a holtpontokon, kiderül a fenti videóból. 

Papp Gergely műsorvezető imád mindenkit, aki életmódváltásban van, mert így megtudhat új praktikákat, ezért pont kapóra jött, hogy Ónodi Eszter volt a Reggeli vendége. A Katona József Színház színésznője teljesen kiiktatta a glutént és a tejtermékeket az étrendjéből, kipróbálta az időszakos böjtöt, ami állítása szerint annyira jó hatással van a szervezetére, hogy sajnálja, hogy előbb nem próbálta ki. A részletek kiderülnek a Reggeli interjújából.

Megjelent Curtis és Király Viktor slágergyanús új dala, a Mehet a tánc – ebből részletet mutattunk a Reggeliben. Az énekes arról is mesélt, hogy már 20 kilót fogyott, Curtis pedig elárulta, miért döntött úgy, hogy hajbeültetésen vesz részt. 

Napi háromszor étkezik, és nagyon sok vizet iszik Király Viktor. Azonban emellett még egy-két dologra nagyon odafigyel.

Mutatjuk, hogy nézett ki Nyári Dia néhány évvel ezelőtt, és most, 15 kilóval könnyebben. Nemcsak az alakja, hanem személyisége is sokat változott az elmúlt években – mint mondja, súlyvesztésének köszönheti, hogy szakmailag is új időszámítás kezdődött az életében. Most a Fókusznak meséli el, milyen volt végigmenni a táplálkozását is érintő hatalmas reformokon. 

Németh Kristófra tavaly több mint 10 kiló csúszott fel, míg felesége várandós volt – a színész ezt szimpátiahízásnak nevezte. 

Yvonne Dederick kora reggel ját futni. Bíró Bea pedig este, munka után szokott edzeni. Vajon számít az, hogy mikor sportolunk? Lehet köze a fogyáshoz annak, hogy melyik napszakban mozgunk? A szakértők azt mondják, hogy a semminél bármelyik időszak jobb. De ha valaki fogyni szeretne, akkor érdemes a reggeli-délelőtti órákra időzíteni az edzést. Hogy miért, kiderül a videóból.

Gyengeségérzet, vércukorszint-csökkenés, fejfájás is bekövetkezhet az időszakos böjt során. 

Az egykori Való Világ szereplő, Molnár Anikó évek óta a küzdött a plusz kilókkal, mielőtt 2018-ban újra bomba formába kerül. Akkor tíz kilótól szabadult meg. Hat éve azt nyilatkozta, hogy korábban 105 kiló volt, de semmi nem motiválta arra, hogy tornázzon és lefogyjon. Úgy gondolta, a helyzetről kapcsolata is tehetett. Volt egy párja, akivel boldogtalan volt, ezért folyamatosan nassolt, ahogy mondta, „csak úgy gyűlt rajta a bánatháj”. A riport előtt két hónappal szakított kedvesével, Anikó pedig azóta is bombaformában van.

Helgának harminc kilótól sikerült megszabadulnia terhessége után. A fogyás számára sem volt egyszerű, de elszántságával bebizonyította, hogy közel a negyvenhez is, anyaként is bárki elérheti élete legjobb formáját. Helga azt tanácsolja az életmódváltás előtt állóknak, hogy ne adják fel, ha a mérleg nem mozdul, hanem fókuszáljanak a kitűzött célra.