2026. május 4. 17:40
Erős Antónia végre megmutatta, mi áll az alakja mögött! A Híradó műsorvezetője kamerával indult edzőterembe, ahol nemcsak a rutinját, hanem a motivációját is megosztotta. Követőinek egy fontos üzenetet is küldött, nézd meg te is!
Ez a titka Erős Antónia alakjának
Erős Antónia nem csak a saját, hanem követői egészségével is gyakran foglalkozik. Korábban már többször buzdította rajongóit, hogy induljanak sétálni, mozogjanak a szabad levegőn. Most az egészséges életmód intenzívebb aspektusára hívta fel a figyelmet: az edzésre.
Nem divat, hanem életforma. Nem beach body, hanem rendszeres mozgás. Ha kimaradt hétközben, akkor gyere hétvégén
– írta bejegyzésébe a Híradó műsorvezetője, ezzel is felfedve az egyik titkát. A titok pedig a kitartásban rejlik: nem kifogások kellenek, hanem következetesség, állandóság és kitartás.
Neked nem muszáj edzőteremben, de nekem ez vált be. Csak csináld!
– buzdította követőit közösségi felületein. A műsorvezető még az edzőtermi rutinját is bemutatta a videóban, ezzel is tippeket adva követőinek.
Erős Antónia edzésterve
A műsorvezető lépésről lépésre bemutatta, mit csinál az edzőteremben.
- Bemelegítés: elliptikus tréner (10-15 perc 7-es erősségen)
- Kitörés kézi súllyal (darabonként 10 kg, de lehet kisebb is, 3x15 mindkét oldalra)
- Lábtoló gépen egy lábas tolás (3x15 mindkét lábbal súly nélkül, vagy 10 kg súllyal)
- Hasprés mindenféle variációban (3x20 felváltva mindkét oldalra, derekat leszorítva)
- Plank (minden mennyiségben, például 3x60 másodpercig tartva)
Nyitókép forrása: RTL Sajtóklub