Szénhidrát, cukor, diéták: komoly vita indult a daganatos betegségek és az étrend kapcsolatáról, szakértő mondja el, mi segít valójában a kezelés alatt

Mennyi vizet kell inni naponta? A szakértők szerint a napi 2 liter nem mindig elég, az ideális folyadékbevitel ennél több is lehet.

Tavaly minden a „proteines” étrendről szólt, idén viszont a rost lett a divatszó. De vajon tényleg hiányzik a szervezetünknek, vagy csak újabb hívószó? Dusa Fanny dietetikus elmagyarázza, mely ételek tartalmazzák a rostot, miért fontos a folyadékbevitel, és hogyan kerülhetőek el a mellékhatások. Még a töltöttkáposzta is beilleszthető egy egészséges, rostdús étrendbe.

Január–február a futás főszezonja: fogadalmak, újrakezdések és tavaszvárás hajtja az embereket. Csakhogy sokan túl nagy lendülettel vágnak bele, ami sérüléshez vagy gyors feladáshoz vezethet. Debreczeni Dóra, profi futó és versenyző elmondta, hogyan érdemes fokozatosan felépíteni az edzést, hogy eredményes és biztonságos legyen a futás. A legfontosabb: a tempó, a regeneráció és a megfelelő alvás, folyadékbevitel.

Most már igazán kitört a kánikula, a hatalmas hőség pedig a gyerekeket és a kismamákat is különösen megviseli. Néhány fontos szabály betartásával azonban a veszélyeztetettebbek is könnyebben átvészelhetik a forróságot. Dr. Kőnig Róber gyermeksebész mesélte el, hogy mire érdemes figyelni a nyári forróság alatt.