2026. június 11. 6:00
Hilary Duff neve sokaknak a Younger című sorozatból lehet ismerős, ahol egy olyan nőt alakít, aki éveket letagadva próbál érvényesülni a munka világában. A színésznő szerint azonban a fiatalos megjelenés mögött nem csodamódszer áll: az utóbbi években teljesen átírta az edzésről alkotott elképzeléseit. Hilary Duff sorozatának legújabb évada, a Younger már elérhető az RTL+ Premiumon! Ne maradj le róla!
A Youngerben is központi szerepet kap a kor kérdése
A Younger történetében Hilary Duff egy olyan egyedülálló anya szerepét játssza, aki egy fiatalos külsőnek köszönhetően új lehetőséget kap karrierje felépítésére. Karaktere igyekszik titokban tartani valódi életkorát, nehogy kiderüljön, idősebb annál, mint aminek kollégái hiszik.
Hilary Duff sorozatának legújabb évada, a Younger június 11-től elérhető az RTL+ Premiumon! Ne maradj le róla!
Hilary Duff sokáig kerülte a súlyzókat, ma már fiatalságának záloga
Hilary Duff bevallotta, hogy korábban ő is azok közé a nők közé tartozott, akik elsősorban kardióedzésekkel próbálták megőrizni az alakjukat.
Évekig elkerültem a súlyzós termet, mert azt hittem, hogy a súlyemelés túlzottan izmos testet eredményez. Aztán áttértem az erősítő edzésekre, és minden megváltozott
– mondta egy interjúban.
A sztár szerint ma már nemcsak a külseje miatt fontos számára a mozgás, hanem azért is, mert négy gyermek édesanyjaként erőre és állóképességre van szüksége a mindennapokban.
Ezeket a lábgyakorlatokat szereti a legjobban a Younger sztárja
Bár az egész testét edzi, a sztár kifejezetten kedveli az alsótestre fókuszáló gyakorlatokat. Szakemberek szerint ezek a gyakorlatok nemcsak a combokat és a farizmokat formálják, hanem az egyensúlyt és a törzs stabilitását is fejlesztik.
1. Bolgár kitörés (Bulgarian Split Squat)
Hilary egyik kedvence a bolgár kitörés, amelyet az egyik leghatékonyabb láb- és farizomgyakorlat. A mozdulat egyszerre dolgoztatja meg a combokat, a farizmokat és a mély stabilizáló izmokat, miközben javítja az egyensúlyt is.
2. Guggolás
A klasszikus guggolás továbbra is az egyik legjobb alsótest-erősítő gyakorlat. Nemcsak a lábakat, hanem a törzsizmokat is aktiválja, ezért kiváló alapgyakorlatnak számít.
A longevity szakértők szerint akár már napi 1-2 perc mozgás is hozzájárulhat az egészségesebb és hosszabb élethez, amiről a Reggeliben beszéltek:
3. Csípőemelés (Hip Thrust)
A farizmok célzott erősítésére sok edző a csípőemelést ajánlja. Ez a mozdulat segíthet a jobb testtartás kialakításában, és a mindennapi mozgások során is hasznos erőt adhat.
4. Egylábas stabilizációs gyakorlatok
Hilary edzéseiben rendszeresen szerepelnek olyan mozdulatok is, amelyeknél egy lábon kell megtartani az egyensúlyt. Ezek fejlesztik a koordinációt, erősítik a bokát és a térd körüli izmokat, miközben a törzs is folyamatosan dolgozik.
A Younger története humorosan és sokszor meglepően őszintén mutatja meg, milyen elvárásokkal szembesülnek a nők a munkahelyeken és a magánéletben. Ha kíváncsi vagy Hilary Duff egyik legnépszerűbb szerepére, a sorozat legújabb évadát június 11-től az RTL+ Premiumon nézheted meg.
Forrásunk volt.
Borítókép forrása: Getty Images