Hiába a sok edzés, a konyhában elbuknak a magyarok? Kiderült az igazság a táplálkozásunkról!
2026. augusztus 10. 10:00
Bár egyre többen húznak futócipőt vagy kezdenek rendszeresen mozogni a magyarok közül, az életmódváltás sikeressége még mindig a konyhában bukik el. Friss adatok leplezték le, mi zajlik a kulisszák mögött.
Sokan büszkén mesélik a munkahelyi kávézóban vagy a baráti összejöveteleken, hogy hányszor sikerült lefutniuk a heti adagjukat, ám amikor a napi étkezésre kerül a sor, már korántsem olyan ideális a kép. Egy nagyszabású, a felnőtt hazai lakosságot vizsgáló felmérés rámutatott:
a 18 és 65 év közötti magyarok több mint fele (csaknem 57 százaléka) hódol valamilyen sporttevékenységnek.
Sőt, tízből csaknem négyen heti három vagy több alkalommal is megizzadnak. De vajon mi hajtja őket, és miért bukik el mégis a többség, amikor az étkezésről van szó?
Teljesen másért mozdulnak meg a húszasok és az ötvenesek
A felmérés rávilágított, hogy a mozgáshoz való hozzáállásunkat gyökeresen meghatározza az életkorunk és a nemünk. A húszas éveikben járók leginkább az önmegvalósítást, saját korlátaik feszegetését és a zavartalan énidőt keresik a mozgásban. A harmincas korosztály tagjai számára a sport elsősorban mentális kapaszkodó és mentőöv a stresszes hétköznapokban. Ezzel szemben az ötven felettiek már nem a trófeákért futnak, sokkal inkább az egészségük megőrzése a legfőbb cél. A nemek közötti különbségek is szembetűnők. Míg a nőket az alakformálás és a súlyvesztés motiválja, a férfiakat a jobb teljesítmény és a számszerű eredmények láza fűti.
Miért épp a futás lett a nemzeti kedvenc?
A gyaloglás, a kerékpározás és az otthoni tornázás mellett a kocogás örvend a legnagyobb népszerűségnek.
A válaszadók csaknem kétharmada szerint a futás óriási előnye, hogy semmilyen speciális helyszínt nem igényel, és pofonegyszerűen beilleszthető még a legzsúfoltabb napirendbe is.
A rendszeresen sportoló magyarok közel egyharmada hódol a futásnak, és sokuk már legalább egy hivatalos megmérettetésen is rajthoz állt. Ez azért is lényeges tényező, mert nemzetközi kutatások is megerősítik, hogy egy fixen kitűzött verseny és a pontos cél óriási megtartó erőt jelent az életmódváltásban.
Riasztó számok: nem eszünk elegendő zöldséget
A mozgás iránti lelkesedésünkkel szemben a táplálkozási kultúránk kifejezetten meglepő képet mutat. A kutatás rávilágított, hogy a magyarok alig 5 százaléka mondhatja el magáról, hogy tudatosan állítja össze a napi menüjét. Megdöbbentő, de tízből egy ember egyáltalán nem fogyaszt zöldséget egy átlagos napon, és 14 százalékuknál a gyümölcs is teljesen hiányzik az étrendből.
A leggyakoribb bukási pontot továbbra is a rendszertelenség, az ebéd vagy reggeli kihagyása, valamint az óhatatlanul bekövetkező esti nassolások, a zsíros és cukros ételek jelentik. Bár sokan úgy vélik, jól ismerik a sportolást támogató étrend alapjait, a valóságban a válaszadók több mint harmada bizonytalan a helyes tápanyagbevitelt illetően, és még a legaktívabbak is elismerik, hogy elkelne a szakértői segítség.
A közösség rángat le a kanapéról
A megkérdezettek 39 százaléka szerint a baráti társaság és az összetartó közösség jelenti a legnagyobb hajtóerőt, amikor alábbhagy a motiváció. Egy jó közösségi kihívás vagy egy közös cél sokszor átlendít a nehézségeken, és segít abban, hogy a mozgás ne csak időszakos fellángolás legyen, hanem rendszeres, életre szóló szokássá váljon.
Forrás: Nestlé, SPAR
Fotó: Pexels