A sok izzadás nem a jó edzés jele: mutatjuk, mi történik a testtel hőségben, mikor kell lassítani, és miért nem elég csak vizet inni nyári sportoláskor.

Bár egyre többen húznak futócipőt vagy kezdenek rendszeresen mozogni a magyarok közül, az életmódváltás sikeressége még mindig a konyhában bukik el.

Igazán izgalmas kihívás előtt áll Széphalmi Juliska, aki régi nagy vágyát teljesíti most be azzal, hogy egy külföldi maratonon vesz majd részt. 

A futás nemcsak a testnek tesz jót: szakértők szerint a szorongás és a depresszió enyhítésében is segíthet, mert kontrollt, ritmust és mentális kapaszkodót adhat.

Reggeli futással indítaná a napot? Szujó Zoltán és Németh Dorottya a Városligetből mutatták meg, hogyan lehet könnyebben motivációt találni és energikusan kezdeni a reggeleket.

Mécs László egyetlen magyarként futotta le az extrém Everest Maratont. Közben a hegyen sosem látott tömeg és VIP-expedíciók okoznak dugókat.

Sokan beleunnak a futásba pár hét után. Szerencsére van egy másik mozgásforma, ami nemcsak hatékony kardió, hanem konkrétan szórakozás is.

Lovas Rozi és férje Londonban töltik pihenésüket, aktív programként futással és színházi előadással színesítve kikapcsolódásukat.

Történelmi rekord született a londoni maratonon: két futó is két órán belül teljesítette a távot. Megnéztük, mit jelent ez a tempó a valóságban.

Yvonne Dederick üzletasszony a fitt életmódról, a Vivicittá futás élményéről és a kitartás fontosságáról mesél a Reggeliben. 

Slow jogging: a lassú futás, amit még a kezdők is élveznek. Kíméli az ízületeket, csökkenti a stresszt és segít formába lendülni.

100 kilóról 50-re fogyott, majd maratont futott – Lenkei Alexandra elképesztő életmódváltása és küzdelme nagy sikereket hozott számára.

Balogh Edina a Glamour-gálán mesélt arról, mi ad neki energiát, és hogyan vált a futás az életének részévé. Interjú az rtl.hu-n.

Fuss be a Telekom Vivicittán, és meséld el a történeted egy személyre szabott AI-videóinterjúban Gundel Takács Gáborral – add meg a hozzájárulásod!

A Telekom Vivicittá futói személyre szabott AI-val készített videóinterjút kapnak Gundel Takács Gábor hangján SMS-ben.

Debreczeni Dóra atlétikaedző elárulja, hogyan érdemes készülni a Telekom Vivicittára, és milyen hasznos tanácsokat érdemes megfogadni a rajt előtt.

Balogh Edina édesanyja halála után kezdett futni, és azóta is ez ad neki erőt. Ma már 10 kilométereket fut, a titka pedig az, hogy nem gondolja túl.

Különleges élmény a Vivicittán: a futók mesterséges intelligenciával adhatnak interjút Gundel Takács Gábornak.

Erre az 5 dologra mindenképp szükséged lesz a Telekom Vivicittán – apróságoknak tűnnek, mégis sokat számíthatnak a rajtnál, futás közben és a célban is.

Az NN Ultrabalaton 20. alkalommal hozza össze a futókat, erősítve a közösségi élményt és az egészséges életmódot.

Gundel-Takács Gábor AI-verziója gratulál majd neked a Telekom Vivicittán. Videón mutatjuk, milyen előkészületek kellenek a személyre szóló interjúhoz.

A 41. Telekom Vivicittá futamokkal, közösségi élménnyel és személyes AI videóinterjúval várja a résztvevőket a Margitszigeten.

Légy büszke a Telekom Vivicittán nyújtott teljesítményedre és tedd majd publikussá AI-videódat az RTL.hu-n, hogy bárki láthassa a hőstetted!

A Telekom Vivicittá befutása után SMS-ben kapsz egy linket az AI-interjúd elkészítéséhez Gundel Takács Gáborral! Legyen ez egy örök emlék!

Különleges jutalom vár a Telekom Vivicittá hőseire! Értékeljük a hősies teljesítményedet egy méltó meglepetéssel, add meg a hozzájárulásod itt! 

A Házon kívül új filmje a Babák feltárja, mi történt a Szőlő utcában, és hogyan vált egy áldozat a rendszer kulcsfigurájává.

Január–február a futás főszezonja: fogadalmak, újrakezdések és tavaszvárás hajtja az embereket. Csakhogy sokan túl nagy lendülettel vágnak bele, ami sérüléshez vagy gyors feladáshoz vezethet. Debreczeni Dóra, profi futó és versenyző elmondta, hogyan érdemes fokozatosan felépíteni az edzést, hogy eredményes és biztonságos legyen a futás. A legfontosabb: a tempó, a regeneráció és a megfelelő alvás, folyadékbevitel.

Bátyai Éva ultramaratonra készül: a futás számára a szenvedély, a stresszoldás és a határfeszegetés eszköze.

Hogyan fussunk hideg időben? Szakértői tippek a biztonságos és hatékony futáshoz télen, akár szabadban, akár futópadon.

Zacher Gábor fut, mentőzik és oktat. A 40 évnyi tapasztalattal dolgozó orvos az RTL Híradó Év embere jelöltje.

Ha egy lány felkelti az érdeklődését, Czomba Tamás saját versekkel igyekszik örömet szerezni neki. Egyértelműen olyan társat keres, aki osztozik a magyar gyökereiben.

Széphalmi Júlia izgatottan számolt be arról, hogy egyenesen Tokióig utazik maratont futni. A táncművész alig várja a megmérettetést.

Miért futnál télen? A hidegben való futás erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és fokozza a zsírégetést. Ne hagyd ki a szezonális előnyöket!

Gelencsér Timea az elmúlt hónapok káoszából egy régi, biztos ponthoz menekült vissza: az akrobatikához. A műsorvezető–influencer szerint ez az a tér, ahol minden zaj elcsendesedik, és csak a mozdulatokra tud figyelni – ezért is jelent számára valódi újjászületést. Ahogy mesélte, tíz év fitkid versenyzés után most újra azt érzi, hogy ebben a sportban tud igazán jelen lenni, ellentétben a futással, ahol túlságosan is kattog az agya. A beszélgetésben Jakupcsek Gabriella is megosztotta, hogy ő a tai chi-ben találta meg saját nyugalmát, Timi pedig a házfelújítási mizériáról is őszintén beszélt – karácsonyi beköltözés helyett most már húsvétban reménykednek.

A Zöld Bolygóban a mozgás, a kitartás és az egészséges életmód kerül a fókuszba! Felidézzük a 40. Budapest Maraton felejthetetlen hangulatát, ahol 119 országból érkezett több mint 40 ezer futó. A versenyen nemcsak a sporté, hanem a tudatos táplálkozásé is volt a főszerep: a Nestlé „Etesd az Eszed” programja játékosan tanítja a gyerekeket arra, hogyan egyenek okosan és éljenek egészségesen.

Futás kánikulában életveszélyes lehet. A szakértők elmagyarázzák, miért fontos a fokozatosság, a hidratálás és a test jelzéseinek figyelése.

Nyoma veszett a cél előtt egy tapasztalt futónak a cserépfalui versenyen. Másnap a falu határában holtan találták meg – tragédiába torkollott az esemény.

Bernáth Odett, Oczella Kriszti és Gelencsér Timi a hőség ellenére is edzenek – nézd meg, hogyan maradnak formában nyáron is, és mi ad nekik erőt!

Hiába jártak be sok szép vidéket, a sorból egy fontos város kimaradt Kovács Koko István és felesége, Kovács-Garami Kata közös bakancslistájáról.

Kovács István Kokó újabb mérföldkőhöz érkezett – és stílusosan ünnepli meg. Az 55 éves legendát most sem lehet leállítani.

A hőségben végzett sport komoly veszélyeket rejthet. Orvosszakértők osztják meg, mire kell figyelni, hogy biztonságban maradjunk a forró délutánokon is.

A séta pár éve még szinte senkit nem érdekelt, ma viszont igazi egészségtrend lett – főleg a közösségi médiának köszönhetően. Napi 10 ezer lépés: az influenszerek szerint ez a hosszú élet titka. Dr. Tóth Tamás obezitológus szerint már napi 5-10 ezer lépés is mérhetően javítja a közérzetet és az egészségi állapotot. A videóban azt is elmondja, mikor érdemes sétálni a futás helyett, és hogyan kerülhetjük el a túlterhelést.

A Sztárbox nemcsak egy műsor, hanem sorsfordító élmény is lehet – ezt bizonyítja Lotfi Begi története is. A DJ 17 kilót fogyott, teljesen elhagyta az alkoholt, heti 4-5 alkalommal edz, és még a futást is megszerette. A 100 kilóról induló Begi ma már 83 kilósan, tudatosabb és rendszerezettebb életet él: fellépések után hazasiet, mert a pihenés legalább olyan fontos számára, mint a munka. Egy húzós hétvége után hétfő hajnalban már a Normafán fut, és a sport köré szervezi a hetét. Elmondása szerint még sosem volt ilyen jó formában – sem fizikailag, sem fejben.

A nyáron sokan lelassítanak, azonban nem Trokán Anna. Ő épp ilyenkor futja a legkeményebb távokat. A nyár persze elsősorban neki is a pihenésről szól, de vajon milyen tervei vannak még az évre?

Bátyai Évi színésznő nemrég még csak a felkészülésről mesélt, most viszont már maga mögött tudhatja élete első terep ultramaratonját. A Szentendréről induló, Visegrádnál forduló pályán 54 kilométert futott le 8 és fél óra alatt. A 40 kilométeres szakasz igazi élmény volt, de 14 kilométeren gyomorfájással küzdött – mégis végigcsinálta, méghozzá holtpont nélkül. A futás mellett pihenés is vár rá: Róma és a Dunakanyar következik.

Bátyai Évi új kihívás elé állítja magát: első ultrafutóversenyére készül, ahol 54 kilométert kell lefutnia emelkedőkkel tarkított, vadregényes terepen. Heti négyszer edz, van, hogy csak 6 kilométert, de azt technikás útvonalon. A természet közelsége inspirálja, és mentálisan is a határait feszegeti. Az út nemcsak fizikailag, de lelkileg is komoly megmérettetés – és Évi készen áll.

100 híresség és sportoló futott a Margit-szigeten a Bátor Tábor javára. Közösen hívták fel a figyelmet a beteg gyermekek támogatására.

Európa Nap 2024: családi programok, koncertek, 21 km futás és 21 éves EU-tagság ünnepe május 11-én a Szabadság téren. Részletek a cikkben!

Erős Tibor 46 óra alatt teljesítette a 422 kilométeres, kétszeres Ultrabalaton-távot – jótékonysági céllal, a Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány támogatására. Emberfeletti fizikai és mentális kihívásokkal nézett szembe: 2015 előtt egyáltalán nem sportolt, ultramaratonokat pedig csak 2019 óta fut. A 31. órában már nem tudott enni, segítői főtt krumplival és rizzsel tartották benne az erőt. Az utolsó 60 kilométert élete legnagyobb küzdelmeként élte meg – a teljes táv alatt mindössze kétszer, 10-10 percre aludt.

Mezei Léda tavaly költözött be férjével közös álomotthonukba, jelenleg pedig a felújítás körül forog az életük. Elmondása szerint vannak dolgok, amelyekhez nem nyúlnak, de igyekeznek aktívan részt venni a munkálatokban – a festést például ők maguk végezték. Szabadidejében Léda a futás szerelmese: tavaly teljesítette első maratonját, legutóbb pedig jótékony célból állt rajthoz.