Molnár Áron csak 3-4 órákat alszik, rémálmok gyötrik, és komoly testi tünetekről beszélt az elmúlt évek terhelése után. Ami biztos: napi 3-4 óra alvás nem elég...

Az utolsó tanítási hetek sok diák számára a legnehezebbek: a témazárók, a bizonyítvány miatti nyomás és a szülői elvárások olyan stresszt okozhatnak, ami az egész családra rányomja a bélyegét.

A kertészkedés nemcsak környezetünkre, de a lelkünkre is nagyon jó hatással bír. Olyan állapotot tud bennünk előidézni, mintha meditálnánk.

Köllő Babett, Czutor Zoltán és Puskás-Dallos Peti is pórul járt a vakáción. Szakértők elárulták, miért betegszünk meg pont a szabadság alatt.

A pszichológusok szerint a túlgondolásnak több típusa létezik – mutatjuk a hat leggyakoribb csapdát.

Tihanyi Peti arről mesélt, hogy az Éjjel-Nappal Budapest után a megélhetéséért küzdött, ma pedig mentális terhet jelent számára a pörgés. Mutatjuk a részleteket!

A boldogságot sokan jutalomként kezelik, amit csak később érdemelnek meg. Mutatjuk, mi áll a „majd ha” gondolkodás mögött, és hogyan lehet kitörni belőle.

Autóvezetés közben szorong? A közlekedési pszichológus szerint a bizonytalanság mögött gyakran tapasztalathiány áll, a probléma pedig megfelelő segítséggel jól kezelhető.

Hormonzavar, stressz és szorongás kéz a kézben járhat: a szakértők szerint a testi tünetek kezelése mellett a mentális támogatás és a terápia is kulcsszerepet kap

A toxikus produktivitás miatt sokan már pihenés közben is bűntudatot éreznek. Pedig néha épp a céltalan semmittevés segíti legjobban az agyat és a lelket.

Egy neurobiológus szerint az agyunk különösen rosszul viseli a nyitott kérdéseket és az esti bizonytalanságot.

Kimerültség, kiégés, mentális terheltség – mindezzel kell most megküzdenie Molnár Áronnak, aki úgy döntött kényszerpihenőre vonul, hogy meg tudjon erősödni. 

A pszichológia szerint vannak jelek, amelyek megmutatják, mikor mélyebb a probléma egy kapcsolatban.

Fáradtság, túlérzékenység, emésztési problémák? Ismerd meg az idegrendszer kimerültségének 5 jelét és a szabályozás módszereit!

Az OTP Pénztárak kutatása szerint a fiatalok többsége komoly pénzügyi és lelki nyomás alatt él, miközben a pénzről még a családokban is nehezen beszélnek.

Ha bizonyos hangok azonnali dühöt vagy stresszt váltanak ki belőled, mizofónia állhat a háttérben.

A hirtelen időjárás-változás sokaknál fejfájást és rossz közérzetet okozhat. Mutatjuk, mi állhat a háttérben és mit tehetünk a tünetek ellen!

40 felett másképp reagál a tested az edzésre. Ez az 5 hiba lassítja a fejlődést – és sokan még mindig elkövetik.

Elkezdődtek az érettségik, sok diák komoly szorongással küzd. Szakértő mondja el, mi segíthet valóban ebben a feszültséggel teli időszakban.

Sokan összekeverik: az önbizalom és a nárcizmus között alapvető különbség van. Egy kutatás most tisztázza, mi választja el őket.

A digitális naplemente lényege, hogy este 8 után kikapcsoljuk a kijelzőket. Mutatjuk, miért segíthet a jobb alvásban, a stressz csökkentésében és a mentális feltöltődésben.

A jó alvás ma már nemcsak egészségügyi kérdés, hanem státusszimbólum is. Megnéztük, hogyan lett a pihenésből luxus, trend és új szorongásforrás.

3 egyszerű bolygóideg-gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt: szemforgatás, fülmasszázs és 4-7-8 légzés. Gyors technikák, amiket bárhol kipróbálhatsz.

A kiégés lassan alakul ki, de időben felismerve megelőzhető. Mutatunk 5 egyszerű tippet, amelyek segíthetnek visszaszerezni az energiádat és a kontrollt.

Hétfői szorongás? A kutatások szerint nem csak a munka okozza – a tested is reagál. Mutatjuk, miért és mit tehetsz ellene.

A krónikus stressz lassan teszi tönkre a szívet, az agyat, az alvást. Mit tehetsz, ha nem tudsz kiszállni a mókuskerékből?

Ismerd meg, hogyan segíti az alvás az agy érzelmi feldolgozását és miért fontosak az álmok a stresszkezelésben.

Egy friss kutatás szerint a standardizált feketekömény-kivonat 44 százalékkal csökkenthette a kortizolszintet, és az alvásra, szorongásra is kedvezően hathatott.

Elég lehet napi 10–15 perc mozgás? A kutatások szerint már ennyi aktivitás is javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, és egészségügyi előnyökkel járhat.

Fedezd fel, hogyan formálják át a mindennapi apró szokások az agyadat és az életminőséged javítását egyszerű módszerekkel!

6 jel, hogy toxikus a munkahelyed: ha ezek közül egy is igaz rád, érdemes komolyan venni a figyelmeztetést.

Ismerd meg, miért lehet sokaknál a 47. életév környékén lelki mélypont, és milyen élethelyzeti, családi és karrierbeli tényezők állhatnak a háttérben.

Fáradtság és ingerlékenység a választások után? Ismerd fel az érzelmi kimerültség 12 jelét és tanuld meg, mikor kell lassítani.

A választási stressz szorongást, alvászavart és szívproblémákat is okozhat, és egyeseknél az eredmények után sem enyhül.

Április 7. Egészségügyi Világnap – Komócsin Laura, nemzetközileg akkreditált coach felhívja a figyelmet a mentális egészség fontosságára a stresszes mindennapokban.

Mely munkák a legegészségtelenebbek? Az iSelect rangsora stresszt, sérüléseket, műszakot, túlórát és ingázást is számolt. Mutatjuk a listát.

Ne hagyd figyelmen kívül ezeket a jeleket! Szakértők szerint az intenzív éjszakai izzadás és az álmatlanság daganatos betegség előjele is lehet.

Mi történik az agyban szakítás után? Ezért érzed ennyire fájdalmasnak a szerelmi csalódást.

Ismerd meg a szezonváltás legjobb rendszerezési és tárolási trükkjeit a zsúfolt szekrény elkerülésére!

Tudd meg, miért visel meg az óraátállítás, és milyen tudatos lépésekkel könnyítheted meg a szervezeted átállását.

A melatonin segíthet az alvásban, de új kutatás szerint hosszú távon növelheti a szívproblémák kockázatát.

Tanuld meg, hogyan nevelj otthon egyszerűen gyógynövényeket egy ablakpárkányon, és élvezd a vegyszermentes, friss növényeket!

Fedezd fel az 5 viselkedési mintát, amely segít a boldogság és a jóllét megőrzésében a mindennapokban. Apró változtatások, amik sokat segíthetnek.

Március 19. az alvás világnapja. Mutatjuk, milyen hatással van a szervezetre, ha tartósan keveset alszunk.

Egy amerikai felmérés szerint a reggeli szex javítja a közérzetet, növeli az önbizalmat és hatással lehet a munkahelyi előmenetelre is.

Fedezd fel hogyan növeli a magány és a pénzügyi bizonytalanság a stresszt és a szorongást!

Miért reszketnek folyton a kistestű kutyák? Nem csak a hideg az ok: biológiai sajátosságok, betegségek és stressz is állhat a remegés mögött.

Hónapokig, akár évekig élnek csecsemők magyar kórházakban otthon helyett. Mi történik velük, és milyen nyomot hagy ez az egész életükön?

Egy pszichiáter szerint az állandó időmenedzsment növeli a stresszt. Az „időgazdagság” viszont javíthatja a mentális egészséget.

Az Oxfordi Egyetem kutatói felfedezték, hogy a mélyalvás és a fülzúgás összefonódik, ami új irányt adhat a kezeléseknek.