Öt hétköznapi étkezési szokás állhat a túlevés mögött egy kutatás szerint. Van, aki este, más stressz vagy éttermezés miatt eszik többet.

A szmog, a kiszáradás, a cukor és az alváshiány is nyomot hagyhat a bőrön. Mutatjuk azt a 6 gyakori tényezőt, amitől az arcod fakóbbnak és idősebbnek tűnhet.

Hiába alszol eleget, mégis állandóan fáradt vagy? Mutatjuk azt az 5 hétköznapi szokást, ami észrevétlenül lemeríthet, és azt is, hogyan változtass rajtuk.

Ha egy baráti üzenettől is szorongani kezdesz, nem biztos, hogy veled van a baj. A szociális dehidratáltság a modern élet egyik egyre gyakoribb mentális állapota.

A kánikula nemcsak a szervezetet viseli meg: a nagy meleg miatt türelmetlenebbek, feszültebbek és ingerlékenyebbek lehetünk a hétköznapokban.

Bár egyre többen húznak futócipőt vagy kezdenek rendszeresen mozogni a magyarok közül, az életmódváltás sikeressége még mindig a konyhában bukik el.

A testünk pontosan tudja, mikor van a másik végletesen feszült állapotban, és ezt nem az arckifejezéséből, hanem a szagából állapítja meg. Részletek az rtl.hu-n!

Ha te is rendszeresen görgeted a telefonodat késő estig, pedig már alig állsz a lábadon, lehet, hogy a bosszú halogatás áll a háttérben.

Nem biztos, hogy a stressz miatt vagy ingerlékeny: a leeső vércukorszint és a stresszhormonok is állhatnak a hirtelen dührohamok mögött

Elég 5 perc, hogy kevésbé legyen stresszes és figyelemrabló a telefonod: mutatunk 5 egyszerű beállítást, amivel visszaveheted az irányítást.

Migrénnel küzdesz, de nem akarod folyton fájdalomcsillapítókkal tömni magad? Mutatunk néhány azonnal alkalmazható praktikát, ami segíthet elmulasztani.

Milyen gyakran számít normálisnak vécére járni? Szakértők mondják el, mit árulnak el a vizelési szokások, és mikor érdemes orvoshoz fordulni.

Fejfájás, szédülés vagy fáradtság front előtt? Mutatjuk, mi állhat a háttérben, és mit tehetsz az időjárás okozta panaszok ellen.

Az utóbbi időben egyre többen fedezik fel maguknak az állkapocsmasszázst. De miért lett ekkora szenzáció ez a különleges kezelés? Ennek jártunk utána!

A meddőség hátterében nemcsak egészségügyi okok, hanem az életmód is állhat. Dusa Fanny elárulta, miért csökkenthetik a divatdiéták és a stressz a gyermekvállalás esélyét.

A sleep divorce, vagyis az alvásválás egyre több párkapcsolatban segít. Mutatjuk, miért lehet kapcsolatmentő a külön alvás, és hogyan működhet jól bűntudat nélkül.

Ha egy váratlan hívástól neked is összerándul a gyomrod, nem vagy egyedül. Mutatjuk, mi áll a telefonfóbia mögött, és hogyan lehet fokozatosan leküzdeni.

Egész nap alig dolgozol, mégis teljesen kimerülsz? A boreout, vagyis az unalomkiégés valós jelenség, amely a mentális egészségedet is komolyan veszélyeztetheti.

Hiába diétázol és mozogsz? Mutatjuk azt az 5 gyakori okot, ami miatt a fogyás megállhat – az alváshiánytól a hormonális változásokig.

Dudits Dénes addiktológus szerint nem az energiaital-függőség az egyetlen gond: sok diák drogokhoz nyúl a vizsgaidőszakban, hogy pörögjön és bírja az iramot.

Molnár Áron csak 3-4 órákat alszik, rémálmok gyötrik, és komoly testi tünetekről beszélt az elmúlt évek terhelése után. Ami biztos: napi 3-4 óra alvás nem elég...

Az utolsó tanítási hetek sok diák számára a legnehezebbek: a témazárók, a bizonyítvány miatti nyomás és a szülői elvárások olyan stresszt okozhatnak, ami az egész családra rányomja a bélyegét.

A kertészkedés nemcsak környezetünkre, de a lelkünkre is nagyon jó hatással bír. Olyan állapotot tud bennünk előidézni, mintha meditálnánk.

Köllő Babett, Czutor Zoltán és Puskás-Dallos Peti is pórul járt a vakáción. Szakértők elárulták, miért betegszünk meg pont a szabadság alatt.

A pszichológusok szerint a túlgondolásnak több típusa létezik – mutatjuk a hat leggyakoribb csapdát.

Tihanyi Peti arről mesélt, hogy az Éjjel-Nappal Budapest után a megélhetéséért küzdött, ma pedig mentális terhet jelent számára a pörgés. Mutatjuk a részleteket!

A boldogságot sokan jutalomként kezelik, amit csak később érdemelnek meg. Mutatjuk, mi áll a „majd ha” gondolkodás mögött, és hogyan lehet kitörni belőle.

Autóvezetés közben szorong? A közlekedési pszichológus szerint a bizonytalanság mögött gyakran tapasztalathiány áll, a probléma pedig megfelelő segítséggel jól kezelhető.

Hormonzavar, stressz és szorongás kéz a kézben járhat: a szakértők szerint a testi tünetek kezelése mellett a mentális támogatás és a terápia is kulcsszerepet kap

A toxikus produktivitás miatt sokan már pihenés közben is bűntudatot éreznek. Pedig néha épp a céltalan semmittevés segíti legjobban az agyat és a lelket.

Egy neurobiológus szerint az agyunk különösen rosszul viseli a nyitott kérdéseket és az esti bizonytalanságot.

Kimerültség, kiégés, mentális terheltség – mindezzel kell most megküzdenie Molnár Áronnak, aki úgy döntött kényszerpihenőre vonul, hogy meg tudjon erősödni. 

A pszichológia szerint vannak jelek, amelyek megmutatják, mikor mélyebb a probléma egy kapcsolatban.

Fáradtság, túlérzékenység, emésztési problémák? Ismerd meg az idegrendszer kimerültségének 5 jelét és a szabályozás módszereit!

Az OTP Pénztárak kutatása szerint a fiatalok többsége komoly pénzügyi és lelki nyomás alatt él, miközben a pénzről még a családokban is nehezen beszélnek.

Ha bizonyos hangok azonnali dühöt vagy stresszt váltanak ki belőled, mizofónia állhat a háttérben.

A hirtelen időjárás-változás sokaknál fejfájást és rossz közérzetet okozhat. Mutatjuk, mi állhat a háttérben és mit tehetünk a tünetek ellen!

40 felett másképp reagál a tested az edzésre. Ez az 5 hiba lassítja a fejlődést – és sokan még mindig elkövetik.

Elkezdődtek az érettségik, sok diák komoly szorongással küzd. Szakértő mondja el, mi segíthet valóban ebben a feszültséggel teli időszakban.

Sokan összekeverik: az önbizalom és a nárcizmus között alapvető különbség van. Egy kutatás most tisztázza, mi választja el őket.

A digitális naplemente lényege, hogy este 8 után kikapcsoljuk a kijelzőket. Mutatjuk, miért segíthet a jobb alvásban, a stressz csökkentésében és a mentális feltöltődésben.

A jó alvás ma már nemcsak egészségügyi kérdés, hanem státusszimbólum is. Megnéztük, hogyan lett a pihenésből luxus, trend és új szorongásforrás.

3 egyszerű bolygóideg-gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt: szemforgatás, fülmasszázs és 4-7-8 légzés. Gyors technikák, amiket bárhol kipróbálhatsz.

A kiégés lassan alakul ki, de időben felismerve megelőzhető. Mutatunk 5 egyszerű tippet, amelyek segíthetnek visszaszerezni az energiádat és a kontrollt.

Hétfői szorongás? A kutatások szerint nem csak a munka okozza – a tested is reagál. Mutatjuk, miért és mit tehetsz ellene.

A krónikus stressz lassan teszi tönkre a szívet, az agyat, az alvást. Mit tehetsz, ha nem tudsz kiszállni a mókuskerékből?

Ismerd meg, hogyan segíti az alvás az agy érzelmi feldolgozását és miért fontosak az álmok a stresszkezelésben.

Egy friss kutatás szerint a standardizált feketekömény-kivonat 44 százalékkal csökkenthette a kortizolszintet, és az alvásra, szorongásra is kedvezően hathatott.

Elég lehet napi 10–15 perc mozgás? A kutatások szerint már ennyi aktivitás is javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, és egészségügyi előnyökkel járhat.

Fedezd fel, hogyan formálják át a mindennapi apró szokások az agyadat és az életminőséged javítását egyszerű módszerekkel!