2026. június 14. 14:00
A nyár beköszöntével nemcsak azért érdemes egyre több időt a kertünkben tölteni, hogy széppé varázsoljuk vagy finomakat termesszünk, hanem mert a stresszes, dolgos hétköznapok után a mentális egyészségünkre is jó hatással tud lenni az ott végzett monoton munka.
A nyár beköszöntével a kertészkedési szezon is elkezdődik. A kint töltött idő pedig nemcsak azért hasznos, mert szép lesz a környezetünk vagy éppen a saját magunk által termelt zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszthatják, hanem mert a mentális egészségünknek is igen jót tesz. A kertben töltött aktív munkának ugyanis valódi lélekgyógyító hatása van.
A természet közelsége, a kétkezi munka és a lelassulás olyan hatással van az elménkre. Természetes módon ugyanazt képes megadni, mint a meditáció, hiszen az agyunk a kinti munka közben képes teljesen kikapcsolni, így nem agyalunk közben a mindennapokban adódó feladatokra és problémákra. Amikor valaki palántázik, gyomlál, metszi a növényeket vagy egyszerűen csak figyeli a kert változásait, akarva-akaratlanul lelassul. A figyelme nem a telefonján vagy egyéb dolgokon van, kizárólag az adott tevékenységen. A monoton, ismétlődő mozdulatok pedig szinte meditációs állapotot hoznak létre.
Kutatással bizonyították
Mindezt már kutatással is alátámasztották. Két csoportot figyeltek meg, az egyik csoport hagyományos kognitív terápiában részesült, míg a másik kertterápiás foglalkozásokon vett részt. Az eredmények meglepőek voltak. A kertterápia nemcsak költséghatékonyabbnak bizonyult, hanem a pozitív hatásai hosszabb ideig is fennmaradtak. A résztvevők tartósabb javulásról számoltak be, és könnyebben tudták fenntartani lelki egyensúlyukat a program befejezése után is. Persze ez nem azt jelenti, hogy a kertészkedés kivált minden pszichológiai segítséget, de azt igen, hogy a természetben végzett munka rendkívül erős, támogató eszköz lehet a lelki egészség megőrzésében.
Nyitókép: pexels