2026. január 24. 8:20
A tisztálkodás alapvető része az életünknek, mégis kevesen gondolnak bele, hogy az életkor előrehaladtával a fürdési szokásainkon is változtatni kell. Ami 30–40 évesen még teljesen rendben volt, az 65 év felett akár bőrproblémákat is okozhat. Nézzük, mit mondanak erről a szakértők!
Tényleg káros lehet a mindennapos fürdés?
Sokan meglepődnek, de kutatások szerint a napi zuhanyzás nem feltétlenül egészséges. Egy harvardi vizsgálat is arra jutott, hogy a túl gyakori fürdés inkább megszokás, mint valódi higiéniai szükséglet.
A mindennapos, főleg meleg vizes zuhanyzás kiszáríthatja a bőrt, mert leoldja annak természetes védőrétegét. Ez idősebb korban különösen gyorsan vezethet kellemetlen tünetekhez, főleg, ha szeretünk kádfürdőzni.
A Fókusz riportjából még többet megtudhatunk a témáról:
Mi változik a bőrben 65 év felett?
Az évek múlásával a bőr elvékonyodik, kevesebb természetes zsírt termel, és veszít a rugalmasságából. Emiatt érzékenyebbé válik, könnyebben kiszárad, és lassabban regenerálódik.
A korábban jól bevált, hosszú zuhanyzások ilyenkor már több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Milyen gyakran ideális zuhanyozni?
A szakértők többsége szerint 65 év felett általában heti két–három teljes zuhanyzás elegendő. Ez biztosítja a megfelelő higiéniát anélkül, hogy feleslegesen terhelné a bőrt. A köztes napokon bőven elég a célzott tisztálkodás, különösen azokon a területeken, ami jellemzően izzad és egymáshoz ér a bőr.
Ilyenkor érdemes figyelmet fordítani például a:
- hónaljra,
- intim területekre,
- lábfejre,
- arcra.
Hogyan lehet kíméletes a tisztálkodás?
Idősebb korban érdemes változtatni a zuhányzási rutinon. A gyengéd tisztálkodószerek, a mérsékelt vízhőmérséklet és a rövid zuhanyzás sokat segíthet abban, hogy a bőr ne száradjon ki. A törölközés utáni testápolás ebben a korban már a rutin alapja kell hogy legyen.
Időjárás és életmód – mihez igazodjunk?
A zuhanyzás gyakoriságát érdemes az aktuális körülményekhez igazítani. Meleg, párás időben vagy aktívabb napokon természetes, hogy gyakrabban van szükség tisztálkodásra, míg a hidegebb, nyugodtabb időszakokban kevesebb zuhany is elegendő lehet.
Reggel vagy este jobb zuhanyozni?
A reggeli fürdés higiéniai szempontból kissé előnyösebb, mert segít eltávolítani az éjszaka során keletkezett verejtéket és baktériumokat. Az esti zuhany ezzel szemben ellazít, és sokaknál javítja az alvás minőségét. A legfontosabb azonban nem az időpont, hanem az, hogy a zuhanyzás kíméletes és rendszeres legyen.
Forrásunk volt.
Képek forrása: Freepik