Az agy öregedésével nemcsak a korunk előre haladtával érdemes foglalkozni, már korábban oda kell figyelni arra, hogy mit eszünk, hogy megelőzzük a hanyatlást.

Antal Emese dietetikus úgy látja, a képlet nagyon egyszerű, ha valaki fogyni szeretne: kevesebbet kell enni és többet mozogni. A valóságban azonban persze számos kihívással találkozunk, ha megszabadulnánk a súlyfeleslegtől, és az sem mindegy, valaki 5 vagy 30 kilót szeretne leadni. Jó hír, hogy – számos jótékony hatása mellett – már a séta is fogyaszthat, de itt sem mindegy, hogyan és mennyit sétálunk. Hogyan fogyjunk sétával? A Fókuszban elmagyarázzuk. 

Ezek higiéniai eszközök, nem élelmiszerek. De állítólag jó ropogósak.

Rubint Rella és férje fantasztikus napokat töltöttek decemberben az Egyesült Államokban, olyannyira, hogy megfogadták, ezentúl ha csak tehetik, Amerikába fognak menni. Bár az amerikai konyha nem arról híres, hogy túlságosan egészséges volna, az edzőnek és párjának mégis sikerült három kilót lefogynia. Hogy ez hogyan sikerülhetett, és mi mindent láttak a vakáció során, arról a Rubint Rella a Reggeliben mesélt.

A Lidl itthon is meglépte, amit Németországban már korábban: nem kell többet fizetniük azoknak, akik tejmentes tejet vagy húsmentes felvágottat szeretnének vásárolni. A táplálkozás személyes kérdés, de hatással van közös életünkre, jövőnkre, bolygónkra is. Korábban a Lidl egyik németországi vezetője mondta el, miért döntöttek úgy, hogy leviszik a növényi eredetű termékek árát. Ezekre egyébként Magyarországon is egyre nagyobb az igény. 

Magyar Zoltán majdnem három mázsát nyomott három éve. 169 kilót adott le, azt is elmondta, hogyan.

Ungár Anikó nemrég ünnepelte 75. születésnapját. Hihetetlen formában van, úgy érzi, mindehhez fontos a mentalitás, a sport és a táplálkozás, de természetesen genetika van benne. Édesanyja 104 évesen hunyt el. Ungár Anikó rádióműsort vezet, jelmez- és díszlettervezéssel foglalkozik, nyitottak, kíváncsian él. A Reggeliben kortársainak is üzent, hogyan tarthatják magukat fiatalon. 

Nem tanácsos, hogy a gyerekek minden nap édességet egyenek – figyelmeztetett elöljáróban a Reggeliben Dusa Fanny dietetikus. A cukor valóban függőséget okoz, amit még csírájában el lehet fojtani kis korban, ha a szülő megtanul alternatívákat kínálni a gyerekének: például olajos magvakat, gyümölcsöket. És mi van akkor, ha a szülő édességgel jutalmazza meg a gyerek viselkedését? Részletek a videóban. 

Aggasztó a helyzet: hazánkban mintegy 60 ezer gyulladásos bélbetegségben szenvedő beteget tartanak számon, a fő okok közt a rostszegény táplálkozás és a gyorséttermi ételek élen járnak.

Czutor Zoli ma már nagyon odafigyel az egészségére, a táplálkozásra, a sportra, de nem volt ez mindig így. Rendszeres szűrővizsgálatokra, orvosi ellenőrzésekre azóta jár el, hogy húsz évvel ezelőtt pszichoszomatikus tünetei lettek, amitől nagyon megijedt. Az énekes szerint az egészséges élet titka a lelki egyensúlyban és az életmódban rejlik. Hogy 54 évesen, kisgyerekek mellett hogyan tartja fitten magát, arról a Reggeliben mesélt. 

A fűszereket alapvetően az ételek fertőtlenítésére és tartósítására tervezték használni –mondja Dr. Balaicza Erika, gasztroenterológus. Annyira értékesnek számított korábban, hogy akár aranyra, ezüstre is elcserélték. A legtöbb fűszernek van gyulladáscsökkentő, és emésztésserkentő, fertőtlentíő hatása. Hogy melyiket, mire használhatjuk kiderül a videóból.

Erős Antónia, az RTL Híradó és a Praxis műsorvezetője Kovács Tamás Attilával, az OTP egészségpénztár ügyvezető igazgatójával volt a Reggeli vendége. Szerda este a Praxis a mozgás és a hosszú élet kapcsolatát járja körbe. Antónia a kutatási eredményekről beszélt, arról hogy a mozgással 50 százalékkal csökkenthetjük a mell-, prosztata-, vagy vastagbélrák kialakulását. 

Ugrásszerűen megnőtt a daganatos megbetegedések száma a fiatalok körében az elmúlt három évtizedben. Egy múlt héten megjelent tanulmány szerint egyre több 50 év alatti, de főleg 30 és 39 év közötti felnőttnél diagnosztizálnak rákot. A legnagyobb növekedés a gyomor és bélrendszeri daganatoknál figyelhető meg, 2019-ben a fiatalok körében ez volt a leggyakoribb ráktípus. A tanulmányt végző kutatók azt feltételezik, hogy a fiatalabbak megbetegedéseiben a változó étrend és a mozgáshiány mellett szerepet játszhatnak az alvási szokások, a túlzott antibiotikum-használat és a légszennyezés is.  A mozgás kiemelten fontos, a szakértők azt mondják, heti ötször fél óra mozgás a felére csökkentheti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát.

A bélflóra állapota összefügghet az édesítőszerek nem megfelelő használatával, ami a gombás fertőzések melegágya lehet – figyelmeztetett a Reggeliben Lattmann Eszter, táplálkozási tanácsadó, aki azt is hozzátette, hogy a barna és a fehér cukor között sincs akkora egészségügyi különbség, mint azt gondolnánk, ráadásul a cukormentes termékek sem egyenlőek az egészségessel.

Kiderült, hogy Anikó koleszterinszintje magas, és arra következtetésre jutott, hogy meg kellene változtatni a táplálkozását, és le kellene állni a glutén bevitelével. De attól fél, hogy ami egészséges az nem finom. Még szerencse, hogy Peti volt a műsorvezetőtársa és felvilágosította, hogy a mérték számít, és igenis vannak egészséges és finom ételek.

Lattmann Eszter táplálkozási tanácsadó egy megdöbbentő adattal állt elő a Reggeliben.

Vannak, akik híznak, mások pedig fogynak, ha boldogtalanok. 

Miután gyerekkora óta gluténérzékenységgel küszködik, Tiba Viviennek a mindenmentes ételek készítése lett a specialitása.

Dr. Tóth Tamás szerint Peller Mariannak elég csak magára néznie, és láthatja, hogy nincs oka a súlya miatt aggódni. 

„Ha lenne hajam, kihullana, amikor kimondják azt a szót, hogy méregtelenítés” – Zacher Gábor toxikológus szerint a méregtelenítő csodatapaszok és a súlyos tízezrekbe kerülő bélmosás egyaránt átverés, és csak arról szól, hogy minél több pénzt gomboljanak le az emberekről. A léböjtkúrával nincs baj, ha egészséges ember végzi – tette hozzá.

A színésznőt nemrég azzal vádolták, hogy az alultápláltságot népszerűsíti, amikor saját étkezési szokásaiba avatja be a nyilvánosságot.

A gazda 16 éves kora óta komolyan odafigyel az étkezésére. A tanyáján éppen emiatt is ő végzi a legtöbb munkát: a permetezés, a barackszedés, a szerek kikeverése és a szállítás is a feladatai közé tartozik.

A színésznő arról beszélt, hogy kávét reggelizik, levest ebédel és zöldségeket vacsorázik. A dietetikusok felhívták a figyelmet arra, hogy ez az étrend egyáltalán nem hangzik valami egészségesnek. 

Ha valakinek bejön egy módszer, azt gondolja, hogy ez mindenkire igaz. Ez a legfőbb gond a böjtöléssel Dr. Tóth szerint. Az obezitológus szerint böjtölni csak kontroll alatt, limitált körülmények között ajánlott.

Évente 54-55 kiló adalékanyagot fogyasztunk el, 8 kilónyi szilárd szennyeződést, 4-8 liternyi folyékony szennyeződést viszünk be, és évente 2-4 kiló szilárd anyagot lélegzünk be. Emellett 4-6 kilónyi hormon jut be a szervezetünkbe például a hússal. Dr. Balaicza Erika belgyógyász szerint ilyen megdöbbentő adatok mellett nem csoda, ha egészséges máj és emésztőrendszer mellet is jólesik a szervezetnek picit megpihenni, 1-1 napot böjtölni, hogy ne alakuljanak ki krónikus betegségek. A szakember figyelmeztetett: bár a böjt gyógyító hatású, de ha nem tartjuk be az alapszabályokat, súlyos gondokat is okozhat.

Adáék nemrég hazaköltöztek Németországból, és itthon már sikerült berendezkedniük. Az elmúlt években folyamatosan jöttek, mentek, költöztek. Baba-mama jógával foglalkozik, óráit általában akkor tartja, amikor kislánya bölcsiben van. A mozgás mellett az étkezésekre is odafigyel, tojást nem ehet, mert allergiás rá, de abban hisz, hogy mértékkel mindent ehetünk. Főzés közben a gyereknevelés is szóba került, fiait arra tanítja, hogy ha valami zűrt csináltak, akkor legyen bennük annyi, hogy azt fel is vállalják.

Átlagosan 75 százalékkal több húst és állati fehérjét fogyasztunk, mint amire a szervezetünknek szüksége lenne.

Egy átlagos karácsonyi napon 3-4 ezer kalóriát simán beviszünk a szervezetünkbe, ami jelentősen több, mint amire szükségünk lenne. Abony Orsolya dietetikus a Reggeliben elárulta, ha már 4-5 kilót felszedünk magunkra az ünnepek alatt, problémás lehet, de egy-két plusz kiló „ahogy jött, úgy megy”. Érdemes az ünnepi menübe minél több zöldséget és gyümölcsöt belecsempészni, vendégként pedig bármikor eldönthetjük, hogy valamiből kevesebbet eszünk – hívta fel még a figyelmet. 

Fontos számukra a sport és az egészséges táplálkozás, de karácsonykor nem vonják meg maguktól a klasszikus ünnepi ételeket.

Sorra zárnak be az üzletek, amelyekben a fitneszguru nevével fémjelezett termékeket árulják. De az egyelőre nyitva tartó üzleteket is a csőd fenyegeti – erősítette meg több tulajdonos. A felröppenő hírekre a Fókusznak reagált Schobert Norbi, akit csak sokadik nekifutásra értünk el. Amíg pedig válaszra vártunk, rejtett kamerával próbáltunk meg utánajárni, mi történhetett.

Erdei Lilla, dietetikus szerint egy nem élsportoló sportolónak a normális, kiegyensúlyozott táplálkozás tudja fedezni a tápanyagszükségletét, a versenyszerűen sportolóknál azonban más a helyzet.

Kialakult betegség önmagában az étkezés megváltoztatásával nem gyógyítható, de a kezelés támogatható vele. A személyre szabott, pontos diétának nagyon fontos szerepe van a prevencióban.

Az első lépés szerinte az, hogy megtaláljuk a hozzánk legjobban passzoló mozgásformát.

Egészen hétköznapi élelmiszerek is mérgező hatással lehetnek a szervezetünkre, ha túlesszük magunkat, de még a túlzott vízfogyasztás is veszélyes lehet. Ilyen lehet a szerecsendió, rebarbara, fahéj, babfélék, mandula, bodza, zöld héjú krumpli, és még sorolhatnánk. Dr. Tóth Tamás szerint összességében minden esetben az történik, hogy a máj meg a vese a nagy mennyiségű toxinoktól bajt szenved, és rövid távon panaszokat okot.

Sóból is megárt a sok, ugyanis komoly egészségügyi problémákat okozhat. 

Szerinte önsorsrontó a magyar táplálkozás.

A napokban egy influenszer közösségi oldalán megkérdőjelezte a dietetikusok tudását, végzettségét, egyáltalán a létjogosultságukat. Abonyi Orsi dietetikus a Reggeliben reagált a kritikákra.

Strasser-Kátai Bernadett szerint ha áttérünk a növényi alapú étrendre, három hónap alatt olyan géneket tudunk aktiválni a szervezetünkben, amik segítenek egészségünk megőrzésében.

Zalán azt mondta, csúfolták a súlya miatt, és ez rosszul esett neki.

Még most is tudunk tenni azért, hogy elérjük a nyári formánkat, heti félkilós fogyással tudunk ütemesen haladni – mondta el a Reggeliben Béres Alexandra. 

Négy hónap alatt 7 kilót fogyott, az utolsó napon ráadásul csak fél liter vizet ihatott, hogy még jobban kirajzolódjanak idomai a színpadon. 

Hogy valaki csúcsformában van, az nem genetika, hanem tenni kell érte mindennap – mondta el a Reggeliben Rippel Ferenc.

A magyarországi földben kevés jód található, így étkezés során nagyon kevés jódot viszünk be a szervezetünkbe Tihor-Herczeg Kyra szerint. 

Az étkezésben alapvető fontosságú, hogy mit mivel párosítunk.

Azok, akik vallási célzattal böjtölnek húsvét előtt, már benne vannak a 40 napban és kerülik a hústermékeket. Létezik azonban az egészségi megőrzése érdekében történő böjt is.

Egészben, fagyasztva, szárítva, valamint por formájában lesz kapható az unióban.

A bélbaktériumok nemcsak a testsúly változásaira és az immunrendszerre hatnak, hanem az időskori kognitív funkciókra és a csontok erősségére is. A belek lakói pedig megfelelő a táplálkozással gondozhatók, például a Schobert Norbert által kétkedve emlegetett mediterrán diétával.

Gyakorló vegánoknak és megrögzött húsevőknek megmosolyogtató lehet a januári kihívás. Ez a cikk viszont arról szól, hogy mekkora lépés az átmeneti vegánság egy változatosan étkező, a csicsericurryvel és a csirkepaprikással egyformán meghitt viszonyt ápoló felnőttnek.

Fontos, hogy a megfelelő vizsgálatok révén a szervezetünk igényeihez leginkább passzoló diétát és mozgást válasszuk.

Egy friss kutatás szerint 68 százalékkal nőtt a növényi termékek forgalma Európában az elmúlt két évben. A Híradónak nyilatkozó szakértő szerint a vegán életmóddal csökkenteni lehet az üvegházhatású gázok mennyiségét és a vízfogyasztást is. A dietetikus azt mondja, a növényi étrendnek sok előnye van, de nem ajánlja a nagyon szigorú diétát.