Életmód
2024. április 13. 10:12
A különböző étrendek nem befolyásolják, hogy valaki mikor alszik el el, vagy hogy van-e alvászavara. Egy dologra viszont jelentős hatással vannak.
Svéd kutatók azt vizsgálták, hogy a helytelen étrend hogyan befolyásolja közvetlenül az alvást, illetve annak egy nagyon fontos szakaszát – írta a hvg.hu az Obesity című táplálkozástudományi folyóirat alapján.
A kutatásban résztvevők pihenését alváslaborban figyelték. Kiderült, hogy a különböző étrendek nem befolyásolták, hogy mikor aludtak el, sőt az alvásszakaszokat sem. Az viszont egyértelművé vált, hogy
a mélyalvás hatása eltérő volt a kétféle étrendet követően, a helyreállító funkciói romlottak az egészségtelen étrend hatására.
A felmérésben ugyanazok a személyek kétféle étrendet követtek az összehasonlíthatóság érdekében, az egészségtelen változat több cukrot, zsírt és feldolgozott élelmiszert tartalmazott.
A Fókusz nemrég azt a kérdést járta körbe, vajon hány órával a lefekvés előtt érdemes vacsorázni.
Nyitókép: Pixabay
Kövess minket, és értesülj a friss hírekről a Facebookon is!
Követem 
