Meglepő: így hatnak az egészségtelen ételek az alvásra

Svéd kutatók azt vizsgálták, hogy a helytelen étrend hogyan befolyásolja közvetlenül az alvást, illetve annak egy nagyon fontos szakaszát – írta a hvg.hu az Obesity című táplálkozástudományi folyóirat alapján.

A kutatásban résztvevők pihenését alváslaborban figyelték. Kiderült, hogy a különböző étrendek nem befolyásolták, hogy mikor aludtak el, sőt az alvásszakaszokat sem. Az viszont egyértelművé vált, hogy 

a mélyalvás hatása eltérő volt a kétféle étrendet követően, a helyreállító funkciói romlottak az egészségtelen étrend hatására.

A felmérésben ugyanazok a személyek kétféle étrendet követtek az összehasonlíthatóság érdekében, az egészségtelen változat több cukrot, zsírt és feldolgozott élelmiszert tartalmazott.

A Fókusz nemrég azt a kérdést járta körbe, vajon hány órával a lefekvés előtt érdemes vacsorázni.

Nyitókép: Pixabay