A Fókusz riportere olyan embereket keresett fel, akik időben felismerték az elhízás veszélyét, és sikeresen megszabadultak a kilóktól.

4 szuper nassolnivaló, ami 60 felett is segít csökkenteni a hasi zsírt, támogatja az anyagcserét és a szív- és érrendszeri betegségek elkerülését.

A vércsoportdiéta szerint a véred határozza meg az ideális étrendet. De működik valóban, vagy csak egy megosztó fogyókúrás trend?

Tavaly minden a „proteines” étrendről szólt, idén viszont a rost lett a divatszó. De vajon tényleg hiányzik a szervezetünknek, vagy csak újabb hívószó? Dusa Fanny dietetikus elmagyarázza, mely ételek tartalmazzák a rostot, miért fontos a folyadékbevitel, és hogyan kerülhetőek el a mellékhatások. Még a töltöttkáposzta is beilleszthető egy egészséges, rostdús étrendbe.

A fehérjediéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra. Mutatjuk, hogyan működik, mire figyelj, és milyen ételekkel érhetsz el gyors eredményt.

Sokan a cukrot és a zsírt okolják, pedig van egy ételcsoport, ami alattomosabban rongálja a tested – pedig lehet te is fogyasztod minden nap.

Téli rosszkedv, fáradtság, motivációhiány? Ez az 5 étel segíthet természetes módon javítani a hangulatodon.

Peller Mariann a 20:4-es időszakos böjt mellett tart ki. A műsorvezető az ünnepek alatt sem kivételezett, és azt mondja: rég érezte magát ilyen jól.

Izomgörcs, hajhullás, zsibbadás? Ezek a kalciumhiány rejtett jelei – így pótold egyszerűen a szervezetedben!

Fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy vas hiányzik. Ez a 10 étel meglepően sok vasat tartalmaz, mégis sokan kihagyják.

Fedezd fel a 20 perces zabkenyér titkát! Gyors, laktató és segít a hasi zsír csökkentésében. Egyszerű, ízletes és egészséges.

Fogyókúrás csodaszerek? Dr. Tóth Tamás szerint gyógyszer önmagában nem elég: életmódváltás nélkül nincs tartós fogyás.

Csomor Csilla 15 kilót adott le életmódprogrammal, májméregtelenítéssel és rendszeres mozgással, hamarosan 60 éves lesz.

Fedezd fel, mennyi kalória van a fehér-, teljes kiőrlésű- és toast kenyerekben! Kalóriatáblázattal és tippekkel a diétás kenyéralternatívákhoz.

Fedezd fel, mely ételek segíthetnek 50 felett az izomtömeg megőrzésében és a sejtek fiatalításában tudományos kutatások alapján.

Magnéziumra van szükséged? Ez a 10 természetes étel segít az izmoknak, az idegrendszernek és az energiaszintednek.

Zúzapörkölt tiltólistán, napi hat étkezés, 6000 kalória: Szoboszlai Dominik és a világklasszis focisták meglepő étrendjei.

Kulcsár Edina elárulta, hogy a fegyelem lazulása miatt kevésbé érzi magát energikusnak, miután a kiegyensúlyozott étrendet egy időre felváltotta a kísértésnek engedő „eszegetés”.

A ketogén diéta látványos és tartós fogyást ígér: a szervezet zsírégető üzemmódra kapcsol, ha elhagyod a szénhidrátot. Tudd meg, hogyan működik!

Fedezd fel, miért kívánunk ősszel meleg, fűszeres ételeket, és hogyan segít a szezonális táplálkozás a hormonális egyensúly és az energia fenntartásában a hideg hónapokban.

Fedezd fel Beyoncé napi étkezési szokásait, a reggelitől a tiszta ételekig és hidratálásig, amelyek segítik, hogy mindig csúcsformában legyen.

Még mindig rengeteg egészségügyi tévhit kering a köztudatban, pedig az orvosok már rég megcáfolták őket. Dr. Mosolygó Éva, állandó egészségrovatunk szakértője most segít rendet tenni a mindenmentes étrendek, növényi tejek és különféle étrend-kiegészítők körüli félreértések között. Kiderül, miért nem egyenlő a „mindenmentes” az „egészségessel”, és mikor okozhat hiányállapotot a túlzott diétázás, valamint mire valók a halolaj, a ginkgo biloba és más gyógynövények.

A kollagén az utóbbi évek egyik legfelkapottabb étrend-kiegészítője: fiatalabb bőrt, erősebb ízületeket és gyorsabb regenerációt ígér. De vajon tényleg ennyire csodás, vagy inkább ügyes marketingfogás? Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa elmondta, kiknek érdemes pótolni, milyen formában hasznosul a legjobban, és mi az, amire felesleges pénzt költeni.

Az északi diéta egyre népszerűbb itthon is. Kiderül, miből áll, kinek ajánlott, és miért lehet jobb választás, mint egy újabb gyorsfogyókúra.

Kulcsár Edina a szülés óta már 20 kilót leadott, és további 5-től szeretne még megszabadulni. Azt is megmutatta, hogyan készül a Sztárboxra.

A nyaralás alatti falatozás sokaknál jojó-effektushoz és gyomorpanaszokhoz vezet – dietetikusok segítenek elkerülni a hibákat.

Narancsbőr ellen nem csak krém kell: ez a 6 étel látványosan ront a helyzeten! Tudod, melyek azok, amiket jobb lenne azonnal elhagyni az étrendedből?

Egészséges reggeli bogyós gyümölcsökkel, chia maggal és joghurttal, ami frissebb, mint a zabkása. Próbáld ki ezt a gyors, cukormentes nyári receptet!

A mentális kiégés mára népbetegséggé vált, és sokan nem is sejtik, hogy a testük is figyelmeztet. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a burnout nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is súlyos tüneteket okozhat – férfiaknál szív- és érrendszeri gondokat, nőknél hormonális zavarokat. Az étvágytalanság, az alvásproblémák vagy akár a hirtelen változó ízlések is utalhatnak a kiégésre. A táplálkozás kulcsfontosságú lehet a regenerálódásban – a szakember elmondta, mit érdemes ilyenkor enni, és mit jó kerülni.

Mit evett Erzsébet királyné? Sisi étrendje és diétás szokásai: tej, tojás, húsleves és ibolyafagylalt – így őrizte meg alakját.

Victoria Beckham étrendje 25 éve szinte változatlan: grillezett hal, zöldség, tudatos táplálkozás és élvezetes életmód a karcsú alak titka.

Nemcsak az alkohol árthat: mutatjuk azt az 5 ételt, amelyek túlzott fogyasztása károsíthatja a májat és azt is, mit fogyassz helyette.

A vegán étrenddel is elérhető a megfelelő fehérjebevitel – Dr. G. Kiss Orsolya táplálkozási szakértő elárulta, mire kell figyelni.

Elvis Presley szenvedélye a zene mellett az evés volt. Extrém étrendje és kalóriadús kedvencei nagyban hozzájárultak korai halálához. Nézd meg, mit evett!

Sápi Vivinek át kellett formálnia az életmódját ahhoz, hogy ringbe szálljon a Sztárbox bajnoki övéért. Bár a boksz miatt fenekestül megváltozott az életvitele, azt mondja, így is van, amiről nem tud lemondani. 

Nincs olyan étrend, ami mindenkinek egyaránt hatásos, viszont bizonyos mintákat követve nemcsak az élettartam, hanem az egészségben töltött évek száma is növelhető. A genetika is számít, de az alapadottságok ellensúlyozhatók a megfelelő táplálkozással és az egészségtudatos életmóddal.

Legyen szó lelkileg megterhelő időszakról, betegségről vagy csak egy „lustább” periódusról, a plusz kilók a hírességeket is utolérik. Van, akit ez egyáltalán nem zavar, és jól érzi magát a bőrében, de van, akinek eljön egy pont az életében, amikor megelégeli a tükörből visszaköszönő látványt, és radikálisan változtat az életmódján. Mutatjuk a magyar sztárvilág nagy átalakulásait, és azt is, kinél mi hozta el ezt a fordulópontot.

A tudósok szerint nagyon jól teszi, aki reggelire sült bacont választ, ugyanis megállapították, hogy fokozza az agyi teljesítményt és már az illata is boldoggá teszi az embert.

Egy tanulmány szerint a mediterrán étrend 23 százalékkal csökkentheti a korai halálozás kockázatát. Mit kellene enni reggelire, ebédre és vacsorára annak, aki tovább akar élni?

A ketchup, a majonéz és a mustár kétségkívül finomak, de rengeteg kalóriát, zsírt, sót és cukrot tartalmazhatnak. Mutatjuk, melyek a legegészségesebb szószok a dietetikusok szerint.

Surányi Lucát, az Éjjel-Nappal Budapest korábbi szereplőjét pár éve inzulinrezisztenciával és pajzsmirigy-alulműködéssel diagnosztizálták. 

Oczella Krisztina életmód- és táplálkozási tanácsadó, vállalkozó volt a Reggeli hétfői főzővendége. Egy hűsítő gazpachót készített műsorvezetőinknek, ami teljesen egybevág szakmai étoszával, a „clean eating”-gel. Hogy ez mit is takar, miért maga rakja össze edzéstervét és étrendjét, és hogy ez hogyan segítette őt hozzá legutóbbi testépítő versenyén elért ezüstérméhez, arról több titkot is elárult a Reggeli stúdiójában.

Vannak, akik mindent megtennének az álomsúly eléréséért. A trendi diéták általában gyors eredményt ígérnek, de ezek sokszor csak rövid távú megoldást jelentenek, a leadott kilók szinte azonnal visszaszöknek az emberre, ahogy abbahagyja a szigorú étrendet. Ennek ellenére a modern ember nagyon szeretne fogyni, így most összeszedtünk néhány népszerű táplálkozási trendet az elmúlt 100 évből, vannak közöttük igazán hajmeresztő módszerek is.

A kutatók szerint nem az a legfőbb üzenet, hogy mindenki álljon át vegán étrendre, de a több növényi alapú élelmiszer fogyasztása látványosan javítja a szív- és érrendszeri egészséget.

Csökkenti az allergia kialakulásának kockázatát, ha a gyerek már egészen kicsi kora óta fogyaszt bizonyos mogyorós ételeket – derül ki egy új kutatásból.  

A halolaj növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát egy új kutatás szerint.

Egy nagyszabású új tanulmány megállapította, hogy a növényi alapú étrend csökkenti a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Bernáth Odett nagyon tudatosan és kitartóan halad a céljai felé, jelenleg is a következő fitneszversenyére készül. Egy ilyen felkészülés több hónapot vesz igénybe, ilyenkor nagyon leszűkül a szociális élete. A fiatal testépítőt arról kérdezte az rtl.hu, hogy miért veszélyes, ha egy átlagember a fitneszmodellek versenydiétájával próbál meg fogyni, milyen volt gyerekként 7 dioptriás szemüveget hordania, és arra is kitért, hogy a mostani életmódja mellett vágyik-e egy párkapcsolatra. 

Papp Gergő újabban nagyon odafigyel magára: a táplálkozására, az alvásra és a testmozgásra. 

Kezdhetjük-e kávéval a napot? Mit jelent a szakaszos böjt, és kinek ajánlott? Mennyi alkoholt ihatunk, és mennyi húst ehetünk? A táplálkozásról vallott nézeteivel sokak szemét nyitotta fel az elmúlt hetekben dr. Schwab Richárd belgyógyász, gasztroenterológus, a legfontosabbakról most a Reggeliben is beszélt.