A mentális kiégés mára népbetegséggé vált, és sokan nem is sejtik, hogy a testük is figyelmeztet. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a burnout nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is súlyos tüneteket okozhat – férfiaknál szív- és érrendszeri gondokat, nőknél hormonális zavarokat. Az étvágytalanság, az alvásproblémák vagy akár a hirtelen változó ízlések is utalhatnak a kiégésre. A táplálkozás kulcsfontosságú lehet a regenerálódásban – a szakember elmondta, mit érdemes ilyenkor enni, és mit jó kerülni.

Mit evett Erzsébet királyné? Sisi étrendje és diétás szokásai: tej, tojás, húsleves és ibolyafagylalt – így őrizte meg alakját.

Victoria Beckham étrendje 25 éve szinte változatlan: grillezett hal, zöldség, tudatos táplálkozás és élvezetes életmód a karcsú alak titka.

Nemcsak az alkohol árthat: mutatjuk azt az 5 ételt, amelyek túlzott fogyasztása károsíthatja a májat és azt is, mit fogyassz helyette.

A vegán étrenddel is elérhető a megfelelő fehérjebevitel – Dr. G. Kiss Orsolya táplálkozási szakértő elárulta, mire kell figyelni.

Elvis Presley szenvedélye a zene mellett az evés volt. Extrém étrendje és kalóriadús kedvencei nagyban hozzájárultak korai halálához. Nézd meg, mit evett!

Sápi Vivinek át kellett formálnia az életmódját ahhoz, hogy ringbe szálljon a Sztárbox bajnoki övéért. Bár a boksz miatt fenekestül megváltozott az életvitele, azt mondja, így is van, amiről nem tud lemondani. 

Nincs olyan étrend, ami mindenkinek egyaránt hatásos, viszont bizonyos mintákat követve nemcsak az élettartam, hanem az egészségben töltött évek száma is növelhető. A genetika is számít, de az alapadottságok ellensúlyozhatók a megfelelő táplálkozással és az egészségtudatos életmóddal.

Legyen szó lelkileg megterhelő időszakról, betegségről vagy csak egy „lustább” periódusról, a plusz kilók a hírességeket is utolérik. Van, akit ez egyáltalán nem zavar, és jól érzi magát a bőrében, de van, akinek eljön egy pont az életében, amikor megelégeli a tükörből visszaköszönő látványt, és radikálisan változtat az életmódján. Mutatjuk a magyar sztárvilág nagy átalakulásait, és azt is, kinél mi hozta el ezt a fordulópontot.

A tudósok szerint nagyon jól teszi, aki reggelire sült bacont választ, ugyanis megállapították, hogy fokozza az agyi teljesítményt és már az illata is boldoggá teszi az embert.

Egy tanulmány szerint a mediterrán étrend 23 százalékkal csökkentheti a korai halálozás kockázatát. Mit kellene enni reggelire, ebédre és vacsorára annak, aki tovább akar élni?

A ketchup, a majonéz és a mustár kétségkívül finomak, de rengeteg kalóriát, zsírt, sót és cukrot tartalmazhatnak. Mutatjuk, melyek a legegészségesebb szószok a dietetikusok szerint.

Surányi Lucát, az Éjjel-Nappal Budapest korábbi szereplőjét pár éve inzulinrezisztenciával és pajzsmirigy-alulműködéssel diagnosztizálták. 

Oczella Krisztina életmód- és táplálkozási tanácsadó, vállalkozó volt a Reggeli hétfői főzővendége. Egy hűsítő gazpachót készített műsorvezetőinknek, ami teljesen egybevág szakmai étoszával, a „clean eating”-gel. Hogy ez mit is takar, miért maga rakja össze edzéstervét és étrendjét, és hogy ez hogyan segítette őt hozzá legutóbbi testépítő versenyén elért ezüstérméhez, arról több titkot is elárult a Reggeli stúdiójában.

Vannak, akik mindent megtennének az álomsúly eléréséért. A trendi diéták általában gyors eredményt ígérnek, de ezek sokszor csak rövid távú megoldást jelentenek, a leadott kilók szinte azonnal visszaszöknek az emberre, ahogy abbahagyja a szigorú étrendet. Ennek ellenére a modern ember nagyon szeretne fogyni, így most összeszedtünk néhány népszerű táplálkozási trendet az elmúlt 100 évből, vannak közöttük igazán hajmeresztő módszerek is.

A kutatók szerint nem az a legfőbb üzenet, hogy mindenki álljon át vegán étrendre, de a több növényi alapú élelmiszer fogyasztása látványosan javítja a szív- és érrendszeri egészséget.

Csökkenti az allergia kialakulásának kockázatát, ha a gyerek már egészen kicsi kora óta fogyaszt bizonyos mogyorós ételeket – derül ki egy új kutatásból.  

A halolaj növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát egy új kutatás szerint.

Egy nagyszabású új tanulmány megállapította, hogy a növényi alapú étrend csökkenti a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Bernáth Odett nagyon tudatosan és kitartóan halad a céljai felé, jelenleg is a következő fitneszversenyére készül. Egy ilyen felkészülés több hónapot vesz igénybe, ilyenkor nagyon leszűkül a szociális élete. A fiatal testépítőt arról kérdezte az rtl.hu, hogy miért veszélyes, ha egy átlagember a fitneszmodellek versenydiétájával próbál meg fogyni, milyen volt gyerekként 7 dioptriás szemüveget hordania, és arra is kitért, hogy a mostani életmódja mellett vágyik-e egy párkapcsolatra. 

Papp Gergő újabban nagyon odafigyel magára: a táplálkozására, az alvásra és a testmozgásra. 

Kezdhetjük-e kávéval a napot? Mit jelent a szakaszos böjt, és kinek ajánlott? Mennyi alkoholt ihatunk, és mennyi húst ehetünk? A táplálkozásról vallott nézeteivel sokak szemét nyitotta fel az elmúlt hetekben dr. Schwab Richárd belgyógyász, gasztroenterológus, a legfontosabbakról most a Reggeliben is beszélt.

Bár vannak olyan diéták, amelyek a kenyérről való lemondást hirdetik, a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása jótékony hatást gyakorol szervezetünkre.

Ha nem kifejezetten a vallási böjtökről beszélünk, akkor is valamiféle spirituális háttér van a böjtök mögött. Ezek egyébként évtizedes múltra tekintenek vissza – mondta Dr. Tóth Tamás obezitológus a Reggeliben. A szakember szerint bár nincsen pontos definíciója a böjtölésnek, sokféle megközelítése van: a mostanában divatos forma a fasting, azaz időszakos böjtölés. Ez szerinte letisztultabb, sokkal jobban levizsgált és tudományos forma. De milyen fajtái vannak? Hogyan hat a böjt a testünkre, és milyen veszélyei vannak? 

Megfázás és influenza esetén is fontos a tudatos étkezés: vannak ételek, amiket kifejezetten ajánlott fogyasztani, másokat viszont kerülni kell, mert csak erősítik a tüneteket. Nézzük, melyiket ajánlja a tudomány is a nagymama népi gyógymódjai közül a húslevestől a hagymákon át a mézig, és mi mindentől óvakodjon a beteg, ha gyorsan meg akar gyógyulni.

Nemcsak az elhízás megelőzésében, hanem a változókorral járó egyéb tünetek csillapításában is segíthet egy különleges étrend.

Az agy öregedésével nemcsak a korunk előre haladtával érdemes foglalkozni, már korábban oda kell figyelni arra, hogy mit eszünk, hogy megelőzzük a hanyatlást.

Akik életmódváltásra adják a fejüket, manapság már kifejezetten sok diéta közül válogathatnak. Ilyen a paleolit étrend is, amelynek az a gondolat az alapja, hogy térjünk vissza az őseink szokásaihoz. Összegyűjtöttük, milyen alapanyagokat fogyaszthatnak a paleolit diéta követői.

Tolvai Reni többször nekifutott már az életmódváltásnak, de igazán csak a koronavírus hozta leállásban lett elég ideje és motivációja ahhoz, hogy megszabaduljon 17 kiló feleslegtől – erről 2021-ben ezen a napon számolt be a Fókusz. A bezártság nem csak az énekesnőnek hozta meg a sikert: Fluor Tominak 10 kilótól sikerült megszabadulnia, Király Lindának pedig összesen 30 kilótól. Szabó Zsófit is a bezártság ébresztette rá, mennyire jó mozogni, egyre hosszabb futásaival összesen 12 kilóval lett könnyebb. 

A Lidl itthon is meglépte, amit Németországban már korábban: nem kell többet fizetniük azoknak, akik tejmentes tejet vagy húsmentes felvágottat szeretnének vásárolni. A táplálkozás személyes kérdés, de hatással van közös életünkre, jövőnkre, bolygónkra is. Korábban a Lidl egyik németországi vezetője mondta el, miért döntöttek úgy, hogy leviszik a növényi eredetű termékek árát. Ezekre egyébként Magyarországon is egyre nagyobb az igény. 

Egy kutatás szerint kisebb eséllyel alakul ki a kognitív hanyatlás azok körében, akik tartják magukat a mediterrán étrendhez.

Pintér Tibor, azaz Tenya 20 kilót adott le az elmúlt hónapokban.

A 40 éves influenszer nyers vegán étrendet követett.

A követők nem akarják elhinni, hogy Elizabeth Hurley közelít a hatvanhoz – nem véletlenül.

Teljesen laikus, főzni nem különösen szerető emberként vágtam bele a vegánságba, ami könnyebbnek tűnik, mint valaha: a növényi termékek választéka egyre szélesebb, és relatíve olcsóbb is, mint korábban. Az eleinte izgalmas kihívásnak tűnő váltás azonban egy idő után megmutatta az igazi arcát: rá kellett jönnöm, hogy a vegánság mély elköteleződést igényel, és egyáltalán nem biztos, hogy mindenki alkalmas rá. 

A lapos has nemcsak a gyakorlatokat kívánja meg, hanem a megfelelő étrendet is. Magas fehérjetartalmú ételeket kell enni, alacsonyan tartani a szénhidrát- és a fehérjebevitelt, ugyanis a fogyás 70 százalékban az étkezésen múlik. 

Napi négyezer kalória.

Kiss Virág olyan ételt készített a zsűrinek, ami nemcsak finom, de egészséges is. Jenő egyből felkapta a fejét, amikor meghallotta a diéta szót.

Csupán minden ötödik magyar táplálkozik tudatosan.

A speciális étrendet igénylőket még inkább sújtja az infláció, hiszen az általuk fogyasztott termékek eleve drágábbak voltak. Az szja-kedvezmény pedig nem sok betegen segít a világverő magyar áfa mellett. Az rtl.hu által megkérdezett szakemberek szerint a drágulás miatt várhatóan kevesebben fordulnak majd orvoshoz, de a diagnosztizáltaknak érdemes lesz racionálisabban, részletesebben megtervezniük a napi étkezésüket.

Az influenszer elképesztő formában van, de nemcsak testét, lelkét is felemelte a padlóról, amit egy ideje már nem egyedül ápolgat. Minden jel arra mutat ugyanis, hogy megtalálta a nagy őt.

Strasser-Kátai Bernadett szerint ha áttérünk a növényi alapú étrendre, három hónap alatt olyan géneket tudunk aktiválni a szervezetünkben, amik segítenek egészségünk megőrzésében.

Zalán azt mondta, csúfolták a súlya miatt, és ez rosszul esett neki.

Négy hónap alatt 7 kilót fogyott, az utolsó napon ráadásul csak fél liter vizet ihatott, hogy még jobban kirajzolódjanak idomai a színpadon. 

Serpenyős tücsök, lisztkukaccal töltött lepény vagy tücsöklisztből készült csokis muffin. Talán már nem kell sokat várni, hogy ilyen ételeket is fogyaszthassunk. Milyen előnyei vannak a rovarfogyasztásnak és miért lehet ez a jövő?

Nyáron a szülők megengedőbbek, a sültkrumpli, fagyi, hamburger gyakori étel a szünidőben. De az őszi szezonra nem árt néhány egészséges étellel felturbózni a gyerek immunrendszerét.

Gergő és Dominik az IT-s sorstársak megsegítését tűzték ki célul. Nézd meg a magukat kockának valló srácok pitchét!

A reggeli egy nagyon fontos napindító táplálkozás, sokan mégis kihagyják. Van, aki azért, mert nincs rá ideje van, aki pedig pusztán nem szeret reggel enni. Most megtudjuk milyen alternatívák vannak reggeli téren és hogy mire számítson az, aki kihagyja ezt a fontos étkezést.

140 kilót fogyott egy férfi, azt mondja így élte túl a koronavírust. Anyja halála után döntött úgy, hogy változtat az életén, már barátnője is van. Legutóbb a divattervező Makány Márta fogyása váltott ki nagy visszhangot. Bemutatjuk a legsikeresebb fogyókúrázókat.

Gáspár Laci három évvel ezelőtt a teljes életmódváltás mellett döntött. Azóta több, mint 30 kilótól szabadult meg, hosszú tincseit is dobta, a bő ingeket pedig izomtrikóra cserélte. Évek óta az RTL Klub egyik legnépszerűbb és most már a legizmosabb szereplője. A konditeremben találkoztunk vele, hogy elmesélje a súlyzók, hogyan változtatták meg az életét.