Bár vannak olyan diéták, amelyek a kenyérről való lemondást hirdetik, a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása jótékony hatást gyakorol szervezetünkre.

Ha nem kifejezetten a vallási böjtökről beszélünk, akkor is valamiféle spirituális háttér van a böjtök mögött. Ezek egyébként évtizedes múltra tekintenek vissza – mondta Dr. Tóth Tamás obezitológus a Reggeliben. A szakember szerint bár nincsen pontos definíciója a böjtölésnek, sokféle megközelítése van: a mostanában divatos forma a fasting, azaz időszakos böjtölés. Ez szerinte letisztultabb, sokkal jobban levizsgált és tudományos forma. De milyen fajtái vannak? Hogyan hat a böjt a testünkre, és milyen veszélyei vannak? 

Megfázás és influenza esetén is fontos a tudatos étkezés: vannak ételek, amiket kifejezetten ajánlott fogyasztani, másokat viszont kerülni kell, mert csak erősítik a tüneteket. Nézzük, melyiket ajánlja a tudomány is a nagymama népi gyógymódjai közül a húslevestől a hagymákon át a mézig, és mi mindentől óvakodjon a beteg, ha gyorsan meg akar gyógyulni.

Nemcsak az elhízás megelőzésében, hanem a változókorral járó egyéb tünetek csillapításában is segíthet egy különleges étrend.

Az agy öregedésével nemcsak a korunk előre haladtával érdemes foglalkozni, már korábban oda kell figyelni arra, hogy mit eszünk, hogy megelőzzük a hanyatlást.

Akik életmódváltásra adják a fejüket, manapság már kifejezetten sok diéta közül válogathatnak. Ilyen a paleolit étrend is, amelynek az a gondolat az alapja, hogy térjünk vissza az őseink szokásaihoz. Összegyűjtöttük, milyen alapanyagokat fogyaszthatnak a paleolit diéta követői.

Tolvai Reni többször nekifutott már az életmódváltásnak, de igazán csak a koronavírus hozta leállásban lett elég ideje és motivációja ahhoz, hogy megszabaduljon 17 kiló feleslegtől – erről 2021-ben ezen a napon számolt be a Fókusz. A bezártság nem csak az énekesnőnek hozta meg a sikert: Fluor Tominak 10 kilótól sikerült megszabadulnia, Király Lindának pedig összesen 30 kilótól. Szabó Zsófit is a bezártság ébresztette rá, mennyire jó mozogni, egyre hosszabb futásaival összesen 12 kilóval lett könnyebb. 

A Lidl itthon is meglépte, amit Németországban már korábban: nem kell többet fizetniük azoknak, akik tejmentes tejet vagy húsmentes felvágottat szeretnének vásárolni. A táplálkozás személyes kérdés, de hatással van közös életünkre, jövőnkre, bolygónkra is. Korábban a Lidl egyik németországi vezetője mondta el, miért döntöttek úgy, hogy leviszik a növényi eredetű termékek árát. Ezekre egyébként Magyarországon is egyre nagyobb az igény. 

Egy kutatás szerint kisebb eséllyel alakul ki a kognitív hanyatlás azok körében, akik tartják magukat a mediterrán étrendhez.

Pintér Tibor, azaz Tenya 20 kilót adott le az elmúlt hónapokban.

A 40 éves influenszer nyers vegán étrendet követett.

A követők nem akarják elhinni, hogy Elizabeth Hurley közelít a hatvanhoz – nem véletlenül.

Teljesen laikus, főzni nem különösen szerető emberként vágtam bele a vegánságba, ami könnyebbnek tűnik, mint valaha: a növényi termékek választéka egyre szélesebb, és relatíve olcsóbb is, mint korábban. Az eleinte izgalmas kihívásnak tűnő váltás azonban egy idő után megmutatta az igazi arcát: rá kellett jönnöm, hogy a vegánság mély elköteleződést igényel, és egyáltalán nem biztos, hogy mindenki alkalmas rá. 

A lapos has nemcsak a gyakorlatokat kívánja meg, hanem a megfelelő étrendet is. Magas fehérjetartalmú ételeket kell enni, alacsonyan tartani a szénhidrát- és a fehérjebevitelt, ugyanis a fogyás 70 százalékban az étkezésen múlik. 

Napi négyezer kalória.

Kiss Virág olyan ételt készített a zsűrinek, ami nemcsak finom, de egészséges is. Jenő egyből felkapta a fejét, amikor meghallotta a diéta szót.

Csupán minden ötödik magyar táplálkozik tudatosan.

A speciális étrendet igénylőket még inkább sújtja az infláció, hiszen az általuk fogyasztott termékek eleve drágábbak voltak. Az szja-kedvezmény pedig nem sok betegen segít a világverő magyar áfa mellett. Az rtl.hu által megkérdezett szakemberek szerint a drágulás miatt várhatóan kevesebben fordulnak majd orvoshoz, de a diagnosztizáltaknak érdemes lesz racionálisabban, részletesebben megtervezniük a napi étkezésüket.

Az influenszer elképesztő formában van, de nemcsak testét, lelkét is felemelte a padlóról, amit egy ideje már nem egyedül ápolgat. Minden jel arra mutat ugyanis, hogy megtalálta a nagy őt.

Strasser-Kátai Bernadett szerint ha áttérünk a növényi alapú étrendre, három hónap alatt olyan géneket tudunk aktiválni a szervezetünkben, amik segítenek egészségünk megőrzésében.

Zalán azt mondta, csúfolták a súlya miatt, és ez rosszul esett neki.

Négy hónap alatt 7 kilót fogyott, az utolsó napon ráadásul csak fél liter vizet ihatott, hogy még jobban kirajzolódjanak idomai a színpadon. 

Serpenyős tücsök, lisztkukaccal töltött lepény vagy tücsöklisztből készült csokis muffin. Talán már nem kell sokat várni, hogy ilyen ételeket is fogyaszthassunk. Milyen előnyei vannak a rovarfogyasztásnak és miért lehet ez a jövő?

Nyáron a szülők megengedőbbek, a sültkrumpli, fagyi, hamburger gyakori étel a szünidőben. De az őszi szezonra nem árt néhány egészséges étellel felturbózni a gyerek immunrendszerét.

Gergő és Dominik az IT-s sorstársak megsegítését tűzték ki célul. Nézd meg a magukat kockának valló srácok pitchét!

A reggeli egy nagyon fontos napindító táplálkozás, sokan mégis kihagyják. Van, aki azért, mert nincs rá ideje van, aki pedig pusztán nem szeret reggel enni. Most megtudjuk milyen alternatívák vannak reggeli téren és hogy mire számítson az, aki kihagyja ezt a fontos étkezést.

140 kilót fogyott egy férfi, azt mondja így élte túl a koronavírust. Anyja halála után döntött úgy, hogy változtat az életén, már barátnője is van. Legutóbb a divattervező Makány Márta fogyása váltott ki nagy visszhangot. Bemutatjuk a legsikeresebb fogyókúrázókat.

Gáspár Laci három évvel ezelőtt a teljes életmódváltás mellett döntött. Azóta több, mint 30 kilótól szabadult meg, hosszú tincseit is dobta, a bő ingeket pedig izomtrikóra cserélte. Évek óta az RTL Klub egyik legnépszerűbb és most már a legizmosabb szereplője. A konditeremben találkoztunk vele, hogy elmesélje a súlyzók, hogyan változtatták meg az életét.

Olyan anyukával is beszéltünk, akinek már el akarták távolítani a méhét, de ő életmódot váltott és most babát vár. De vajon a húst, tejet, tojást is elhagyó kismamák nem veszélyeztetik születendő gyermeküket? Dr. Tóth nem arról híres, hogy köntörfalaz, most is elmondja véleményét a vegán étrendet választó várandós nőkről. Érdemes meghallgatni és meghallani, ahogy azokat az anyukákat, kismamákat is, akik tudatosan és sokszínűen táplálkoznak és etetik a családtagjaikat is.

A baromfihúsra allergiás kutyákról szinte minden gazdi hallott, sőt lassan mindenki érintett is a kérdésben. De a baromfin kívül még elég sokféle hús adható az érzékeny gyomrú házi kedvenceknek. Viszont egyre többen térnek át nemcsak a család embertagjainak étkezésében a vegán étrendre, hanem az állatokét is átalakítják. Vajon jól teszik?

Zsírt enni ahhoz, hogy eltüntessük a zsírpárnákat?  Ez a ketogén diéta lényege, ami a legdivatosabb, ugyanakkor a legmegosztóbb módja a fogyásnak mostanában. A ketogén diétában a napi étkezések akár 75%-át zsírok teszik ki, így a test idővel az úgynevezett ketózis állapotába kerül, amikor is energia gyanánt a zsírraktárokhoz fog nyúlni, és látványos fogyás indul be. Legalábbis elméletben ez így működik, de nem mindig sikerül kivitelezni. Miért lehet veszélyes a ketogén diéta és miért nincs egyetértés még a szakemberek között sem? Dr. Tóth mindent elárul a ketogén diéta előnyeiről és kockázatairól: ITT!

Steiner Kristóf többek között az inkák és a vegán étrend kapcsolatáról mesélt nekünk!

Sosem voltam olyan igazán nagy húsevő és jól érzem magam így” – mondta nekünk Geszler Dorottya, akit arról is kérdeztünk, mi a véleménye a gyerekek húsmentes étkezéséről.

Bármelyik képét nézzük meg, csak irigykedhetünk az alakjára, amit még két gyerek után sem vesztett el. Vendégünk Pintér Adrienn, azaz Ada!

A Barátok közt színésznőjének oda kell figyelnie rá, hogy mit eszik. De miért? És miket nem fogyaszthat? Elárulta!

Az X-Faktor mentora kb. egy éve váltott húsmentes életmódra. Azt mondja, először öccse ültette a bogarat a fülébe, majd amikor kutyája lett, akkor döntötte el végleg, hogy változtat.

Manapság trendi dolog a vegaság. Minimálisan, de nő a tudatos fogyasztók száma. Bárkiből lehet vega? Hogyan kezdj neki a vegetáriánus életmódhoz? Turcsák Katalin dietetikus válaszol!

A Barátok köztbe visszatérő színésznő négy éve lett vegetáriánus, és hiába a sok támadás, amit emiatt kap, sokkal jobban érzi magát így a bőrében.

Életmódban is vannak úgynevezett "vegyes" házasságok. A vega és vegán életmód egyre nagyobb teret hódít, ami számos problémát is felvethet. Például gondot jelenthet egy kapcsolatban az, ha párunk ezeket az étkezési formákat választja.

Egyre több vegánul táplálkozó ember van. De, aki életmódot akar váltani, és ki akarja próbálni, hogy milyen vegánul élni, ő hogyan kezdjen bele? Sok buktatója van, ám a Veganuár kihívás segítséget nyújthat az érdeklődőknek. A témával kapcsolatban Németh-Hindi Fatima, életmód vlogger volt Miki és Tibi vendége.

Vegán, lakto-vegetáriánus, fruitariánus, dzsúsziánus, csíraiánus. Már annyi féle irányzata van a vegetarianizmusnak, hogy követni is nehéz. De miért dönt valaki amellett, hogy nem csak a saját, hanem akár a gyerekei étrendjét is ilyen módon állítja össze? Mai napig óriási vita tárgya az egész világon, hogy mi is az igazán egészséges, a húsevés, vagy a hústalanság. Mitől lesz elég erőnk, mitől leszünk fittek. És mit gondol minderről egy dietetikus szakértő? A teljes adást ITT nézheti meg!

Ezúttal Beleznay Endre látogatott el hozzánk, hogy egy igazi paleo ebédet, töltött paprikát készítsen nekünk. Közben pedig azt is megtudtuk, hogy milyen elfoglaltságai vannak mostanság!

Szekeres Adrien két évig bírta a paleo életmódot. Hogy miért hagyta abba, azt ő árulta el nekünk, majd készített nekünk egy igazán egészséges és ízletes reggelit, közben pedig új blogjáról és idei nyári programjairól is mesélt nekünk.

Manapság nagyon népszerű az egészséges táplálkozás, életmódváltás. Természetesen az irányelveket mindenki magának választja ki saját belátása szerint. Ezen a héten paleo finomságokat készítünk. De miről is szól pontosan a paleo táplálkozás? Posta Renáta elárulta nekünk!

A 2015-ben elrajtolt Rejtjelek című sorozat egyik állandó szereplője, a különleges ügynököt alakító Audrey Esparza elárulta, hogyan jut ideje magára a sok munka és forgatás mellett.

Pánikra semmi ok: az egészséges étrend része a vörös hús, de csak ha mértékkel fogyasztják - ezt mondta a Híradónk által megkérdezett dietetikus. Antal Emese szerint így megelőzhetőek a daganatos betegségek, főleg, ha valaki sok rostdús élelmiszert, zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Szinte az egész világ felbolydult, amikor az Egészségügyi Világszervezet bejelentette: a vörös húsokból készült ételek rákot okozhatnak.

6-7 XL-es pólókat hordott, mikor úgy döntött, hogy életmódot vált. Gábor azóta hetven (!) kilótól szabadult meg!

Egy valami biztos, kórházi kosztra nem vágyik senki. Pláne akkor, ha a reggeli, ebéd, vacsora a közelében sincs a gusztusosnak, de még csak nem is tápláló. Betegek és hozzátartozók panaszai és képei özönlötték el azt a blogot, ami terítékre tette a kórházi ételeket, ezzel felbosszantva egy-két kórházat is.

Változik a menzák étlapja, igaz kicsit késve. Idén szeptember helyett, jövő januártól kevesebb só, cukor, és zsír, több zöldség és gyümölcs, valamint hal és vadételek is szerepelnek majd a bölcsődék, óvodák és iskolák étlapjain. A közétkeztetési reform az Emberi Erőforrások Minisztériumának államtitkára szerint azért csúszik, mert elegendő időt akarnak hagyni a cégeknek az átállásra.  

Székelykáposzta, bolognai spagetti, pizza és palacsinta. Ám mindez nyersen, sütés-főzés, hús és liszt nélkül? Mi nem tudtuk elképzelni, de a kizárólag zöldségeken, magvakon és gyümölcsökön élő Lénárt Gitta beavatott minket kulináris titkaiba!