A sós citrussaláta az egyik legfrissebb tavaszi trend: narancs, grapefruit, rukkola és feta találkozik benne egy könnyű, gyors receptben.

Friss, könnyű zöldborsóleves, ami gyorsan elkészül és pont jó, ha valami egyszerű finomra vágysz.

Egészséges és frissítő zöld smoothie recept spenóttal, banánnal és gyümölcsökkel. Gyorsan elkészíthető, tápláló ital minden napra.

Liszt és cukor nélkül készül ez a krémes joghurtos süti, ami ráadásul tele van fehérjével. Egyszerű és isteni.

Olcsó, téli hozzávalókból készült laktató saláta mandarinnal. Gyors, egészséges és alakbarát recept öntetvariációkkal.

Ismerd meg a BBC ajánlásával készülő gyömbéres immunerősítő shot receptjét, gyors, olcsó és tele van vitaminnal.

Magnéziumra van szükséged? Ez a 10 természetes étel segít az izmoknak, az idegrendszernek és az energiaszintednek.

Vitamin, a Happy Gang tagja őszintén mesél elvesztett zenésztársáról, Mohamanről, és arról, hogyan őrzi emlékét az ünnepek alatt. Ráadásul a Sokáig voltam távol is elhangzik - ünnepek idején kihagyhatatlan!

Fedezd fel, mely vitaminok segítenek átvészelni a telet fáradtság nélkül! D-vitamin, cink, omega-3: ismerd meg hatásukat és pótlásuk legjobb módját.

A D-vitamin manapság szinte az „új C-vitaminként” van jelen a köztudatban, hiszen kulcsfontosságú az immunrendszer és az általános egészség szempontjából. De vajon mindegy, melyik formát választjuk – D2-t vagy D3-at? Dusa Fanny klinikai dietetikus elmondta, hogy a D3, ami állati eredetű, sokkal jobban hasznosul a szervezetben, mint a növényi D2. A szakértő szerint október és április között napi 2–3000 nemzetközi egységnyi bevitele ajánlott, de egyes helyzetekben ennél többre is szükség lehet. Természetes forrásokból, például lazacból, makrélából, tojássárgájából vagy tőkehalmájból is pótolhatjuk a D-vitamint.

A vitaminhiány tünetei sokszor alattomosak: figyelj a jelekre, mert a tested üzenni próbál! Tudd meg, mire utalhat a fáradtság, hajhullás, sóvárgás.

D-vitamin, cink, vas – mikor és mennyit érdemes pótolni, hogy ne csapjon le rád az influenzaszezon

Ősszel a szervezet legyengül, ezért fontos a tudatos étkezés. Fedezd fel a természetes vitaminbomba ételeket, amelyek támogatják az immunrendszered a hideg hónapokban.

A Határtalan szerelem második évadában Németh Zsófi keresi párját, aki igazi kalandvágyó lélekként az élet minden területén szenvedéllyel vetné bele magát a közös élményekbe.

A férfiak és nők szervezete másként működik, ezért nem mindegy, ki milyen vitaminokat és ásványi anyagokat pótol. Míg a nőknek kifejezetten fontos a magas antioxidáns-bevitel, addig a férfiaknál ez akár problémákat is okozhat – mondja Dusa Fanny klinikai dietetikus. A szakértő szerint a megfelelő tápanyagbevitel hiánya fáradékonysághoz, stresszhez, izomgyengeséghez vagy akár termékenységi gondokhoz vezethet. A magnézium, a szelén és a cink mindkét nem számára nélkülözhetetlen, de a Q10-et például 35 éves kor felett a férfiaknak is érdemes szedniük.

Van valami, ami fontosabb Wossala Rozina számára, mint a fesztiválok: egy gyümölcs, amiért minden nyáron izgatottan várakozik.

Fedezd fel, mire jó a B12-vitamin! Tudj meg mindent a szerepéről az energiatermelésben, idegrendszer támogatásában és a hiány tüneteiről. 

A B12-vitamin elengedhetetlen az agy és idegrendszer működéséhez. Tudj meg mindent a hiány tüneteiről, okairól és pótlási lehetőségeiről!

Sokan küzdenek fáradékonysággal, hangulatingadozással vagy hajhullással, miközben a laborértékek „majdnem jók”. Dusa Fanny dietetikus elmondja, hogy a táplálkozásunk könnyen vezethet magnézium-, vas-, jód- vagy D-vitamin-hiányhoz, amely rejtetten marad. A Reggeli szakértője arra is figyelmeztet, hogy a túl gyors fogyás veszélyes lehet, hiszen fontos ásványi anyagok és vitaminok ürülhetnek ki a szervezetből. Szezonális táplálkozással és rendszeres vérvétellel megelőzhetjük a problémákat.

D-vitamin nyáron? Nem mindig jó ötlet! Tudd meg, mikor van rá valóban szükséged, hogyan kerülheted el a túladagolást, és mik a figyelmeztető tünetek.

Támogasd bőröd természetes védekezését belülről! Fedezd fel, mely vitaminok segítenek a napvédelemben, és milyen ételekből viheted be őket természetesen.

Ismerd meg a melatonin hatásait, előnyeit és hogyan segíthet az alvásproblémák leküzdésében a modern világban. Tudj meg mindent róla!

A málna nemcsak finom, de igazi tápanyagbomba: mutatunk 8 okot, miért érdemes rendszeresen fogyasztani – plusz egy illatos, házi lekvár receptet is!

Ezek a világ legegészségesebb ételei – de csak akkor segítenek, ha jól készíted el őket. Tudd meg, hogyan hozd ki a legtöbbet az ízekből!

Az újburgonya nemcsak finom, de igazi szuperélelmiszer is: vitaminban gazdag, segíti az emésztést és még a fogyókúrát is! Nézd meg, miért imádjuk!

A bodza nemcsak finom, hanem igazi immunerősítő is. Tudd meg, hogyan segít a betegségekkel szemben, és mi mindent készíthetsz belőle idén tavasszal!

Próbáld ki az 5 legjobb smoothie receptet! Egészséges, vitaminokban gazdag italok, friss szezonális alapanyagokkal a tavaszi feltöltődéshez.

Miért olyan fontos a K2-vitamin? Hogyan segíti a csontokat és az érrendszert, és miért érdemes D-vitaminnal együtt szedni? Tudj meg mindent most!

A kollagén kulcsfontosságú fehérje. Fedezd fel, mire jó és miért fontos pótolni a bőr, haj, ízületek és csontok egészségéért!

Tudtad, hogy a K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadásban és számos más funkcióban? Tudd meg, miért fontos a megfelelő bevitel!

Az egészséges életvitelhez elengedhetetlen a helyes táplálkozás, az ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend követése. A vitaminok közt kiemelten fontos szerephez jut a D-vitamin, ami többek között az angolkór, a rák és a csontritkulás elleni küzdelemben is nagy segítségre van, csecsemőktől a tinédzsereken át a felnőttekig. Mikor érdemes bevenni, mennyit szedjünk, és mire figyeljenek a várandós nők?

A rendszeres vitaminpótlás nagyon fontos, de érdemes arra is figyelni, hogy mikor vegyük be a különféle vitaminokat, hogy a legnagyobb hatást érjék el.

A Cápák között 7. évadának 5. részében a feltaláló apuka, Baumann László saját találmányával, a Flodravinnel győzte meg a Cápákat, a közgazdász-gyógyszerész páros pedig egy innovatív étrendkiegészítővel, a MyCellen vállalkozásukkal. Jánosi Levente megosztotta a befektetőket villanypásztor üzletével, így üres kézzel távozott, viszont az 52 éves tanár influenszer, Prievara Tibor több felajánlást is kapott MotiMore alkalmazására a Cápáktól, akik ezzel is támogatnák a magyar oktatást.

Széchenyi Martin és Dr. Krékits Gábor étrendkiegészítője olyan hatóanyagot tartalmaz, mely képes lehet befolyásolni az öregedési folyamatokat. A MyCellen vállalkozóinak elhivatottsága és termékük minősége annyira meggyőzte a Cápákat, hogy négyen is szerettek volna beszállni ebbe az üzletbe. 

A közgazdász Széchenyi Martin és a szakgyógyszerész Dr. Krékits Gábor is orvos családból származik. Szüleik az egészséges életmódra nevelték őket, így elmondható, hogy beleszülettek a gyógyítás világába. A Cápákhoz új generációs vitaminokkal érkeztek, ugyanis két terméket is szeretnének létrehozni a közeljövőben, illetve PR megjelenésre is szükségük lenne – ehhez pedig 6 millió forintra lenne szükségük, 10% tulajdonrészért cserébe.

Balogh Levente és Sárospataki Albert úgy vélik, a MyCellen vállalkozói megfontoltan választották ki a Cápákat cégükhöz. „Az egész úgy alakult, ahogy el tudtuk képzelni. Álomszerű.” – vallotta be Széchenyi Martin és Dr. Krékits Gábor, amikor az üzletkötés után először találkoztak befektetőikkel. Az biztos, hogy nemcsak a közgazdász-gyógyszerész páros, hanem a Cápák is várják már a közös munkát.

„Agyátültetés sajnos nincs, pedig igény volna rá” – üzente Dr. Novák Hunor. Berki Mazsi szerint a rosszindulatra és modortalanságra az sem nyújtana megoldást.

A vitaminhiány számos egészségügyi probléma okozója lehet. A változatos étkezés mellett,  a vitamininfúziók ígérnek erre megoldást,ám komoly kockázatot is jelenthetnek még az egészségesek számára is. Hogy mit jelent ez pontosan, arról Dr. Takács Istvánnal, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika igazgatójával beszélgettünk a Reggeliben. 

Komoly kockázatot jelenthetnek az intravénásan, nagy dózisban beadott vitaminok – erre  figyelmeztet a Semmelweis Egyetem. Az úgynevezett vitaminbárok egyre népszerűbbek Magyarországon is. Az RTL Híradónak nyilatkozó szakértő azt mondta: rendkívül ritkán van valóban szükség vitamin infúzióra. Minden más esetben a helyes táplálkozás és a vitamintabletta elegendő.  

A C- és a D-vitamin az őszi-téli időszakban különösen fontos. Az Élelmiszer-biztonsági Hivatal arra hívja fel a figyelmet, hogy kizárólag olyan készítményt szabad megvásárolni, amelyen feltüntetik az összetevők listáját, az ajánlott napi adagolást és a lejárati időt.

Erdei Lilla, dietetikus szerint egy nem élsportoló sportolónak a normális, kiegyensúlyozott táplálkozás tudja fedezni a tápanyagszükségletét, a versenyszerűen sportolóknál azonban más a helyzet.

Egy csokoládét meglátva biztosan nem a bőrvédelem az, ami eszünkbe jut. Pedig nyáron nagyon fontos szerepe is lehet a csokoládéknak. Van benne ugyanis flavonoid, és az ebbe a vegyületcsoportba tartozó anyagok a kutatások szerint elnyelik az UV-sugarakat. A dinnyének is természetes bőrvédő hatása van. Hogy a naptejen kívül mivel tudjuk még védeni bőrünket a káros sugarak ellen, kiderül a riportból.

Abonyi Orsi dietetikus szerint vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre mindenkinek szüksége van, az azonban már egy másik kérdés, hogy honnan, mikor és milyen kombinációban visszük be a szervezetünkbe.

Nyáron a szülők megengedőbbek, a sültkrumpli, fagyi, hamburger gyakori étel a szünidőben. De az őszi szezonra nem árt néhány egészséges étellel felturbózni a gyerek immunrendszerét.

Gyömbértea, savanyított káposzta - szinte mindenki esküszik valamire ilyenkor, a megfázásos időszakban. A dietetikus szerint tél közepére lemerülhetnek a szervezet vitamintartalékai, de a pótláshoz nem kell a legdrágább módszereket választani.

Az eper nem csak a gasztronómiában használatos, a szépségiparban is előszeretettel használják. Egy igazi szépségszakértővel, Takács Nórával beszélgettünk az eper jótékony hatásairól.

Sokan hallottak a Béres cseppről, mint roboráló szerről. A körülötte kialakult legenda viszont kevésbé ismert: betegek csodavárása, a gyártás körül kialakult éveken át tartó huzavona, majd a siker.

Kert – van, aki csak szórakozásból műveli, van, aki a megélhetésért dolgozik rajta, és vannak, akik ki sem használják a lehetőséget. Miért járnak a boltba vásárolni, ha ott a veteményes?