Mire jó a kollagén? 5 meglepő hatás, amiről tudnod kell!

Mi az a kollagén?

A kollagén az emberi test legnagyobb mennyiségben előforduló fehérjéje, alapvető szerepe van a bőr, a csontok, az ízületek, a haj és a körmök egészségében. Ahogy öregszünk, testünk kollagéntermelése csökkenhet, ami számos problémához vezethet. De mire jó a kollagén valójában? Az alábbiakban részletesen ismerheted meg a kollagén jótékony hatásait.

Mire jó a kollagén? A kollagén jótékony hatásai

1. A bőr egészsége

A kollagén legfontosabb szerepe a bőrünket érinti. Ahogy öregszünk, a kollagéntermelés csökkenése következtében bőrünk megereszkedhet, és sajnos a ráncok is megjelenhetnek. De mire jó ilyen esetben a plusz kollagén, azaz a kollagénpótlás? A kollagén segít fenntartani a bőr feszességét és rugalmasságát, sőt hozzájárulhat hidratáltságához is.

A szülők gyakran riogatják a grimaszoló gyerekeiket azzal, hogy úgy fognak maradni, pedig mi sem állhatna távolabb a valóságtól – az arcizmok edzése akár a ráncok megelőzésében is sokat segíthet. Akárcsak a hagyományos jóga, az arcjóga célja is az izmok fejlesztése, csak az egész test helyett az arcra koncentrál. A Fókuszban az első ránézésre furcsának tűnő technikát egy bőrgyógyász szakorvossal is körül jártuk. Miért érdemes már fiatalabb korban elkezdeni a gyakorlatokat? Kiderül a videóból. 

2. Ízületek  

A kollagén nemcsak a bőrben, hanem az ízületekben is jelen van, és hiánya fájdalmat, valamint mozgás korlátozottságot okozhat. A megfelelő kollagénpótlás segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat, erősíti az ízületeket és csontokat, valamint elősegíti azok rugalmasságának megőrzését.

3. Izomzat

Vajon mire jó a kollagén az izomzat szempontjából? Az olyan aminosavak, mint a glicin és a prolin, elősegítik az izomépítést. A kollagénpótlás támogathatja a gyorsabb regenerálódást edzés után, így hozzájárulhat az izomtömeg növekedéséhez. Tehát, ha szkeptikus lennél, hogy mire jó a kollagén, láthatod, hogy átfogó támogatást nyújt testünk számára.

4. Haj és köröm  

A kollagén nemcsak a bőrre és az ízületekre van jó hatással, hanem a hajra és körmökre is. De vajon mire jó a kollagén a haj és köröm egészsége kapcsán? Segít erősíteni a hajszálakat és csökkenti a körmök törékenységét, amivel hozzájárulhat a haj növekedéséhez és a körmök erősödéséhez.

Hogyan pótolhatjuk a kollagént?

A kollagén pótlása leginkább táplálékkiegészítők formájában történik. A hidrolizált kollagén gyorsan felszívódik a szervezetben, ami lehetővé teszi a szükséges aminosavak könnyű hozzáférhetőségét. A kollagénpótlás segíthet abban, hogy testünk és bőrünk fiatalosabb maradjon, és lassíthatjuk az öregedés jeleit. Ha szeretnél jobban tájékozódni, hogy mire jó a kollagén, próbáld ki a különböző kollagénpótló táplálékkiegészítőket, vagy nézd meg ezt a videót, amelyben reumatológus szakértőnk elmagyarázza, hogyan előzheted meg az ízületi kopást. 

Fotók: Freepik