Ma este újra indul a Praxis című műsor az RTL-en, ahol Erős Antónia beszélget szakemberekkel, páciensekkel egészségügyi problémákról és megoldásokról. Ebben az évadban azt járják körbe, hogy miért nem élünk 120 évig, ha kutatások szerint alkalmasak lennénk rá. Mit rontunk el a táplálkozásban, hogyan alszunk, mennyit sportolunk? Ezekre a kérdésekre keresi a választ Erős Antónia az RTL Híradó és a Praxis műsorvezetője. A Reggeli vendége volt Kovács Tamás Attila, az OTP Egészségpénztár ügyvezető igazgatója is, aki a rendszeres szűrővizsgálatok fontosságáról beszélt, valamint arról, hogy szerinte hol kezdődik az egészséges élet.

Egy friss kutatás szerint a lányok 75 százaléka szorong az iskolakezdéstől. A helyzetet nehezíti, hogy a kicsiknek erre még nincsenek szavai, a szülő onnan veheti észre, hogy valami nem stimmel a gyerekével, hogy rágja a körmét, rémálmok gyötrik, reggelente fáj a feje, esetleg visszahúzódóbb vagy agresszívabb lesz. Csizmadia Dóra pszichológus szerint kisgyerek korban a beszélgetés kevésbé működik, a kicsik inkább a játék nyelvén tudják kifejezni az érzelmeiket. A szakértő arra is felhívta a figyelmet, hogy a nulladik pont mindig a szülő által mutatott minta.

Van, aki ír, zenét hallgat, légzőgyakorlatokat végez, vagy sétál és kiszellőzteti a fejét, Peller Mariann viszont bokszol, amikor kiadná a feszültséget. Kinek milyen stresszoldó módszerek váltak be, és jó-e mindig kibeszélni magunkból a felgyülemlett érzéseket? Peller Mariann és Tihanyi Peti a Reggeliben erről beszélgetett Juhász Gergely íróval, rádiós műsorvezetővel és Madár Veronika színésznővel.

Ön mennyit tudna ezekből beiktatni az életébe? 

Az önhipnózis egyik formája segíthet ellazulni és elaludni – állítja egy hipnoterapeuta.

A nyaralásról az emberek többségének elsősorban a pihenés, szabadidő, kirándulás, utazás, boldogság, izgalom, újdonság, napfény, tenger, egy gumimatrac és a szabadság jut eszébe. Kevésbé asszociálunk olyan szavakra és kifejezésekre, mint például fáradtság, rohanás, szorongás. Pedig akár belföldön, akár külföldön töltjük a szabadságunkat, a nyaralás általában kisebb-nagyobb stresszel járhat. Ha nem számolunk ezzel és nem próbálunk olyan dolgokon változtatni, amikre van ráhatásunk, akkor sokkal nehezebb lesz kipihenni magunkat és feltöltődni. De pontosan mi okozhat stresszt a nyaralás alatt, és hogyan kerülhetjük ki a csapdákat?

A 33 éves nő kínzó alhasi fájdalmat érzett. 

Ismerős az az érzés, amikor a családi nyaralás után mintha még kimerültebb lenne az ember, mint amikor elindult? Ilyenkor nagyjából még egy hét kellene, hogy kipihenjük az elvileg feltöltő családi vakáció fáradalmait. Az idilli elképzelés a békés és vidám közös pillanatokról pedig egy pillanat alatt elillanhat, amikor már a készülődésnél összebalhézik a család. Ha most hevesen bólogat, megnyugtatjuk, nincs egyedül. Bármilyen furcsán hangzik, sokan épp az ilyen nyaralások után fordulnak szakemberhez. Nagycsaládos hírességekkel jártunk utána, mi az oka a nyaralási stressznek.  

Nemcsak a káros, úgynevezett distressz, hanem jó stressz, eustressz is létezik – de nem mindegy, hogy az esküvő napján vagy akár az előkészületeknél melyik kerít hatalmába. Kacsur Adrienn pszichológus több technikát is elmondott, amellyel akár az esküvői stressz is csökkenthető. Aki azt gondolja, hogy egy esküvőn nem lehet stresszelni, gondoljon arra, hogy be kell szerezni a ruhát, helyszínt, fotóst, el kell dönteni, hány embert hívnak meg az esküvőre, arra van-e elég pénz. Fontos, hogy a párnak egységet kell alkotnia, és a szabályokat ők hozzák, ne a rokonság vagy más segítő emberek.

Vannak, akik híznak, mások pedig fogynak, ha boldogtalanok. 

Hogyan tudunk úgy vakációzni, hogy ne jöjjünk haza fáradtabban, mint ahogy elmentünk? 

A jelenleg talán legsikeresebb magyar tudós korábban sokszor a folyosóról vett fel olyan elromlott műszereket, amiket mások kidobtak.

Nyugtalanság, szorongás, stressz, aggodalom, félelem – csupa kellemetlen érzés, érzelem, amiket kiválthatnak a fenti galériába összegyűjtött furcsa archív képek. A főleg napilapokban, magazinokban megjelent fotók a 19. század végétől a 20. század végéig tartó korszakot fogják át, és egyetlen közös elemük, hogy van valami bizarrul nyugtalanító hangulatuk, ami miatt egészen kényelmetlen érzés rájuk nézni. Ettől függetlenül, vagy éppen pont ezért érdekesek, sőt izgalmasak is, és feltétlenül megérdemlik, hogy ne merüljenek feledésbe.

Az utóbbi években egyre több kutatás jött létre, azzal kapcsolatban, miben mások a koronavírus idején született gyermekek. A Reggeli vendége, Dettre Imola gyógypedagógus, integrált szülő-csecsemő konzulens arra a kérdésre, hogy mi minden okozott még nehézséget a családoknak, illetve a kisgyermekeknek ebben az időszakban, elsők között emelte ki a baba biztonságos kötődésének alakulását, amelynek alapja a korai kapcsolat minősége, amire kifejezetten negatív hatással van a stressz. A feszültség megnehezíthette az anyák kapcsolódását a kisbabájukhoz, ez pedig befolyásolhatta a kötődés kialakulásának folyamatát is.

Szabados Ági pedig heti kétszer járt korrepetálásra a matekérettségi előtt. A Reggeli műsorvezetői ma már tudják, hogy – bár akkor nem segített megnyugodni –, de igaz, nem kell izgulni a vizsga miatt, később ennél csak nehezebb feladatok várnak az emberre. 

„Stresszre utaló jel lehet, ha a diáknak elmegy a hangja a szóbelei felelésen, vagy kikönyörgi, hogy ne is kelljen szóbeliznie, esetleg vizsgahelyzetben elsírja magát” – figyelmeztet Győri Ildikó pszichológus a Reggeliben. A szakértő szerint arra is érdemes figyelni, ha a korábban szorgalmas, lendületes diák lelassul. Mit tehet ilyen helyzetben egy tanár vagy szülő? A beszélgetésben a konkrét tanácsok mellett előkerül az is, hogyan viselik a diákok a járványhelyzet után az érettségivel járó stresszt.

Füzi Krisztián a csillaghegyi postán dolgozott, bár a postát és a munkát is szerette, de a körülmények nem voltak megfelelőek. Úgy érezte, hogy a felelősség, a stressz nem arányos a megbecsültséggel, ráadásul postabezárásokkal sokkal több munka nehezedett a vállukra. Krisztián még petíciót is indított a csillaghegyi posta megmaradásáért, kétezer aláírást gyűjtött össze, de ezzel sem tudta megmenteni a postát. Ekkor döntötte el, hogy felmond.

Egy 2022-es felmérés szerint az emberek 80 százaléka nem szereti a munkáját. A munkahelyen megélt stressz pedig rekordot döntött az elmúlt évben. Komócsin Laura coach szerint sok embert a covid döbbentett rá arra, hogy nem akar tovább így élni, vagy nem akarja az egész életét a munkájának szentelni. Korosztálytól függetlenül egyre többeknek fontos a boldogság és a jóllét.

„A legfelszabadítóbb ételfogyasztási aktus” – írta egy felhasználó arról, milyen is a zuhany alatt a hűvös, lédús citrusfélék fogyasztása. Van, akik koktélozgat zuhanyzás közben, van, aki mazsolát eszik sörrel. Az újra és újra felbukkanó trendek valójában arra az érzékeny pontunkra tapintanak rá, hogy senki nem tudja, mit csinálunk egyedül a vécén vagy a zuhany alatt. Könnyen lehet, hogy kínosnak vagy furcsának találjuk a saját szokásainkat, pedig valószínűleg semmi olyat nem teszünk, ami nem fordult volna még elő valakivel. 

Különösen lesújtó eredményeket hozott a Gallup idei munkahelyi felmérése: az emberek 80 százaléka nem élvezi, vagy egyenesen utálja munkahelyét, és rekordot döntött azoknak a száma is, akiket stresszel a munka. A bajt csak tetézi, hogy a felmérés szerint a dolgozók töredéke vallja, hogy kényelmesen meg tud élni a fizetéséből.

Például ha nem kapnak vizet vagy ollóval vágják meg őket.

 A Tel Aviv-i Egyetem kutatói kiderítették, hogy még egy paradicsompalánta is lehet stresszes, bár mi, emberek nem halljuk a segélykiáltását. 

Hitelt vett fel új otthonukra, retteg, hogyan fizeti vissza – írta a Story magazin Tóth Gabiról, aki a lapnak bevallotta, bele is soványodott a felújítás és az eladósodás okozta stresszbe.

Az időjós édesapja beteg lett és elhunyt, de a pihenés évekig tartó hiánya is rányomta a bélyegét Gaál Noémi életére. Ehhez társult, hogy a csatornánál is jöttek változások.

 A felnőttek naponta körülbelül három stresszes eseménnyel szembesülnek.

A Nélkülözés Hete egyre több játékosban növeli a stresszt, így amíg VV Barnának VV Krisztit kellett nyugtatnia, VV Márió a nyugiszobában elárulta VV Lisszának, hogy szerinte ki az, aki abszolút nem illik közéjük.

Dr. Máté Gábor a trauma, a stressz és a függőség világhírű kutatója. Írásai tömegek figyelmét hívták fel arra, hogy a gyermekkori traumák, a feldolgozatlan lelki sebek betegségekhez vezethetnek. Azt vallja, hogy a test nem gyógyulhat meg a lélek egészsége nélkül. A Kanadában élő író könyveit már 24 nyelvre fordították le. Legújabb kötete hetekig vezette a magyar könyveladási sikerlistákat. Dr. Máté Gábor  is jelölt az Év Embere díjra.

A karácsony a szeretet ünnepe, és a biztos pont az évben, amikor együtt van a család. Az ünnep és az arra való felkészülés azonban nagyon sokaknak okoz stresszt, felmérések szerint ugyanis a karácsony benne van a top 20 mentálisan legmegeröltetőbb eseményben. F. Takács István pszichológus szerint nem feltétlenül a rohanás és az ajándékhajszolás miatt. A karácsony ugyanis nagyon erős tükröt tart nekünk abban, hogy meglássuk, valóban rendben vannak-e az emberi kapcsolataink. Az ünnep idején sokszor azzal szembesülünk, hogy nincsenek rendben, ezt elfogadni pedig szükségszerűen szorongató érzés.

A humor nagyon egészséges és társadalmilag is elfogadott módja a problémák kezelésének. Manapság szinte az egész világ közösen is használja erre a célra mémek formájában. Azonban a viccelődés egy ponton túl már nem segít, hanem még árthat is azzal, hogy elfedi a problémákat, akárcsak a drog. Pedig a lelki egészséghez a negatív érzelmeket is meg kell élni.

Szabadnak érezte magát, amiért sehol nem kellett megfelelnie, erről vallott a Reggeliben Róka Adri, aki másfél évig kerülte a közösségi média tereit. Kevesebb stressz volt az életében amitt, hogy nem kellett időre posztolgatnia, most is egy műsor kedvéért jelent meg újra az instáján, deúgy tervezi nem marad egy hétnél tovább aktív.

A bevásárlástól és a téltől tartanak az emberek a legjobban a Publicus Intézet friss felmérése szerint. Az RTL Híradónak nyilatkozók is azt mondták, nemcsak magukon, másokon is érzik, hogy feszültek az előttük álló hónapok várhatóan megugró kiadásai miatt. A lelkisegélyhívásoknál is egyre gyakoribb téma a létbizonytalanság.

A mentálhigiénés szakember az iskola első pár hetében teljesen természetes dolog, ha a gyerekünk érzékenyebb, hiszen vissza kell rázódnia a régi kerékvágásba.

Az ukrán elnök felesége szerint a háború alatt is meg kell őrizni valamiféle normalitást.

Rácz-Molnár Lili pszichológus elmondta, hogy nem szabad csupán a nyaralástól várni a boldogságot, hanem a mindennapokban is törekedni kell a megfelelő kikapcsolódásra, mivel nincs rá garancia, hogy a nyaraláson minden a terveink szerint alakul. A nyaralás alatt érdemes digitális-detoxot tartani, hogy ne zavarják meg a pihenést folyamatosan az érkező hírek, információk.

A döntős versenyző unokahúgával főzött együtt, azonban ettől és a továbbjutás tétjétől befeszült. Ezen pedig az sem segített, amikor Ákos kidobta az egyik elemét.

A nézők Vajda Lucát a Mestercukrászban ismerhették meg, ahol bebizonyította, hogy az édes-krémes sütemények nem fognak ki rajta.

Noha, Patrik volt a desszertes feladat konyhafőnöke, Evelin vette a kezébe az irányítást. Egy idő után viszont úgy érezte, hatalmas teher nehezedik rá, ráadásul egy csúnya sérülést is elszenvedett, ami után képtelen volt elrejteni érzéseit mentora elől. 

A megtámadott városokban háromszor annyi koraszülés volt, mint másutt. Egyértelműen a háború és a menekülés okozta stressz miatt.

A tálalás mindig feszített tempót igényel a versenyzőktől, de lelkileg nem mindenki viseli jól a megpróbáltatást…különösen, ha egy kemény hátráltatással is szembe kell néznie. Gina a főzés utolsó perceiben teljesen szétesett és ki tudja, mi lett volna vele Jenő nélkül.

Ezek után az ismerősei valószínűleg azt is meggondolják, hogy SMS-ben kívánjanak boldog szülinapot.

Erotikus pezsgős jelenetéről, körömpörkölt-imádatáról és egy társkereső oldalas regisztrációról is mesélt a színésznő.

A Nikkei Asia egy techcéggel közösen elemezte az elnök beszédeit. A stressz ellenére Putyin elszántnak tűnik a hangja alapján, valamint testbeszéde, gesztusai is ezt mutatják.

A háztáji környezetben megölt marhák is majdnem annyi kortizolt termelnek haláluk előtt, mint a nagyipari környezetben levágottak. 

A fiatal színésznő párja, Patrik Debrecenben lakik, így távkapcsolatban élnek.

Szinte még időnk sem volt felocsúdni a koronavírus-járvány borzalmaiból, most újra van miért aggódnunk.

Az arcjóga fokozza az arcbőr és az arcizmok rugalmasságát fokozza, késlelteti a ráncok kialakulását.

Az énekesnő és édesanyja között egyre nőtt a feszültség főzés közben, egy ponton Vera már képtelen volt magában tartani indulatait.

Az énekesnő teljesen lemaradt főzés közben, ezért egyre idegesebb lett. „Annyira dobog a szívem, hogy ki fog ugrani a számon keresztül.”