A selymes körtetorta igazi francia klasszikus, amely puha tésztájával és finom vaníliaillatával varázsol el. Tökéletes desszert egy őszi délutánra.

Kényeztesd magad otthon is ősszel! Próbáld ki a házi chai latte-t, forralt almabort és a pumpkin spice latte-t, amelyek melegséget és ízeket hoznak a hűvös napokra.

40 éves kor felett a testünk igényei jelentősen változnak, és ez nem csak a nőket, hanem a férfiakat is érinti – anyagcsere lassul, izomtömeg megtartása nehezebb, hormonális változások befolyásolják az energiaszintet. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a napi egyszeri étkezés egészségtelen, és kiemelten fontos a megfelelő reggeli, a folyadékpótlás, valamint az ásványi anyagok és vitaminok bevitele, mint az omega-3, D-vitamin, magnézium vagy a nőknek az E-vitamin. A mozgást követő étkezés segíti, hogy a szervezet ne az izmot bontsa, hanem a bevitt tápanyagból nyerjen energiát. Dusa Fanny tippeket ad arra is, hogyan támogathatjuk izmainkat, anyagcserénket és hosszú távon egészségünket ebben az életkorban.

Készíts gyors és egészséges tönköly-almás müzlit joghurttal! Krémes, laktató és tele van energiával a tökéletes reggelihez.

Autentikus gnocchi alla sorrentina recept paradicsomszósszal, mozzarellával és bazsalikommal – olasz ízek 30 perc alatt!

Krumplidiéta: gyors fogyás éhezés nélkül. Hogyan működik, mit ehetünk, és miért nem tartható hosszú távon?

Selymes sütőtökkrémleves egyszerűen, őszi tippekkel. Fűszeres, krémes, variálható – a szezon kihagyhatatlan kedvence!

Kenyér lefagyasztása egyszerűen: tippek a frissesség, ropogós héj és hosszabb eltarthatóság megőrzéséhez.

Gyors, egészséges és izgalmas reggeli ötlet: a chia-puding tele van energiával, rosttal és ízzel – tökéletes a rohanós napokra.

Puha, illatos fahéjas csiga októberi hangulathoz: bevált recept reggelire vagy uzsonnára, ellenállhatatlan cukormázzal.

Őszi vitaminbomba pohárban: zöld smoothie bazsalikommal, kiwivel és banánnal – immunerősítő, frissítő, 15 perc alatt kész.

Búzacsíra: vitaminokban és spermidinben gazdag, természetes anti-aging szuperélelmiszer a hosszú, egészséges életért.

Gyors fogyás egy hét alatt? A káposztaleves-diéta csábító, de veszélyes lehet. Tudj meg mindent, mielőtt elkezded!

Klasszikus, szaftos márványkuglóf recept lépésről lépésre. Puha, illatos sütemény, ami minden alkalomra tökéletes.

Bőséges reggeli, könnyű vacsora: tudományos kutatás szerint így égetsz több kalóriát és könnyebb fogyni természetesen.

5 varázsmondat segít, hogy újra hallgasd a tested jelzéseit és megszabadulj a gyerekkorból hozott beidegződésektől. Próbáld ki, változni fogsz!

Az egyre több tanóra miatt komoly szervezést igényel, hogy minden diák kényelmesen leülhessen ebédelni – erről beszélt egy iskolaigazgató az RTL Híradónak.

Mardoll nemrég tért haza Franciaországból, ahol a borok és a sajtok világának hódolt két hétig, de már a harmadik fitneszversenyére készül. A versenyre két hónap alatt 8–10 kilót kell leadnia, miközben korábbi étkezési problémái és testképzavara is megnehezítik a szigorú diéta betartását. Bár elgondolkodott a versenyzés abbahagyásán, elszántan készül, hogy októberben a színpadon állhasson.

Az iskolakezdés nemcsak a tankönyvekről és füzetekről szól, hanem a gyerekek egészségének támogatásáról is. Mosolygó Éva, állandó egészségrovatunk szakértője elmondja, milyen okos ételeket érdemes pakolni a tízóraira. Emellett azt is megtudhatjuk, hogyan válasszunk olyan iskolatáskát, ami védi a gyerek gerincét, és miért lényeges a törzsizmok rendszeres erősítése a hát- és nyakfájdalmak megelőzéséhez.

Egy hét múlva becsöngetnek, és újra kezdődik az iskolás rutin – a szülők pedig azon töprengenek, mit csomagoljanak a gyerekeknek. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint a kiegyensúlyozott uzsonna frissít, energiát ad, és segíti a koncentrációt a suliban. Fontos a változatosság, a készételek kerülése, és a hozzáadott cukrok kerülése.

40 felett a hormonháztartás érzékenyebbé válik, az anyagcsere lassul, és az alvásminőség is változik. Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint ekkor különösen oda kell figyelni arra, mi kerül a tányérunkra: a vörös hús, a szója, az alkohol vagy a túl sok kávé többet árthat, mint használ. Fontos a megfelelő tápanyagbevitel, a folyadékpótlás, és érdemes lecserélni a reggeli kávét teára vagy limonádéra, hogy ne terheljük feleslegesen a szervezetet. A gyorsételek és az ultrafeldolgozott termékek viszont végképp tiltólistásak, a hangsúly a minőségi, könnyen emészthető ételeken van.

Az északi diéta egyre népszerűbb itthon is. Kiderül, miből áll, kinek ajánlott, és miért lehet jobb választás, mint egy újabb gyorsfogyókúra.

Magyarországon közel 50 ezer embert érint a gyógyíthatatlan Crohn-betegség és a gyulladásos bélproblémák, ráadásul egyre több a fiatal beteg is.

Retró menzás ételek, amiket gyerekként utáltunk, de ma titokban megennénk: a grízes tésztától a paradicsomos káposztán túl egészen a rántott sajtig. 

A Sziget 2025-ben fix sörárakkal, bővített vegán és mentes kínálattal, és a jól megszokott budget food fogásokkal várja a fesztiválozni vágyókat. 

Dr. Mosolygó Éva az olasz tengerpartról, Riccionéból jelentkezik, hogy elmesélje, miért élnek tovább és boldogabban a „kék zónák” lakói. Ezek a különleges térségek – mint Szardínia, Ikária vagy Okinawa – közös életmódbeli mintázatokat mutatnak: helyi, friss alapanyagokból főznek, sok zöldséget és halat esznek, és olivaolajat használnak. Kevés húst fogyasztanak, cukor és só helyett zöldfűszerekkel ízesítenek, ráadásul fizikailag aktívak, még ha nem is sportolnak tudatosan. A hosszú élet másik kulcsa az erős közösségi kötelék és a lelki egyensúly. A mediterrán életforma nemcsak ízletes, de az egészség záloga is lehet.

Bélrendszerünk több ezer baktériumfajtának ad otthon. Bizarrul hangzik, de működik: a széklettranszplantáció életveszélyes fertőzések ellen is hatékony lehet.

A nyaralás alatti falatozás sokaknál jojó-effektushoz és gyomorpanaszokhoz vezet – dietetikusok segítenek elkerülni a hibákat.

Kapu Tibor történelmi űrutazása után most testileg és lelkileg is új kihívás vár rá: visszazökkenni a földi élet ritmusába. Az űrutazás jelentősen megviseli a szervezetet – az emésztéstől az izomtömegig minden változik. Dobák Zita dietetikus szerint hetek kellenek, mire Kapu Tibor visszaállhat a normál étkezésre, a regeneráció pedig hónapokig is eltarthat. A probiotikumok, vitaminok és ásványi anyagok szerepe kiemelten fontos a visszatérés során.

Narancsbőr ellen nem csak krém kell: ez a 6 étel látványosan ront a helyzeten! Tudod, melyek azok, amiket jobb lenne azonnal elhagyni az étrendedből?

Mit visz magával egy magyar űrhajós a világűrbe? Kapu Tibor menüjében meglepő hungarikumok is helyet kaptak, amik pszichésen is fontos szerepet játszanak.

Ez az egyszerű élelmiszer nemcsak belülről erősít, hanem a bőröd szépségét is támogatja – heti kétszeri fogyasztása látványos változást hozhat.

Egy pohár bor vagy egy korsó sör is kockázatot jelenthet? Egy harmincéves kutatás szerint az alkohol hétféle daganatos betegség kialakulásában is szerepet játszhat – és nincs olyan „biztonságos” mennyiség, amit nyugodtan elfogyaszthatnánk. A rákmegelőzés szempontjából minden korty számít, különösen, ha a fogyasztás rendszeressé válik. Dr. Mosolygó Éva háziorvossal beszélgettünk arról, miért kell újragondolnunk az alkoholfogyasztási szokásainkat.

Fedezd fel, hogyan indul a nap a világ 11 különböző országában! Meglepő reggelik, ismeretlen ízek és kulturális különbségek – reggelizz velünk! 

Fáradtnak érzed magad ebéd után? Megmutatjuk, miért fontos az egészséges ebéd, és hogyan állíthatod össze úgy, hogy energikus maradj délután is! 

Reflux gyötör? Ezeket az ételeket azonnal felejtsd el – és tudd meg, mit ehetsz helyette panaszmentesen!

Miért esznek többet nyáron a férfiak? A napfény aktiválja a bőrben az éhséghormont – de ez a nőkre miért nem igaz?

Lángos 3000 Ft, strandbelépő 2600 – így néz ki egy balatoni nap 2025-ben. Összeszedtük az idei árakat és a legjobb tippeket, hogy hol tudsz spórolni.

Sokan küzdenek fáradékonysággal, hangulatingadozással vagy hajhullással, miközben a laborértékek „majdnem jók”. Dusa Fanny dietetikus elmondja, hogy a táplálkozásunk könnyen vezethet magnézium-, vas-, jód- vagy D-vitamin-hiányhoz, amely rejtetten marad. A Reggeli szakértője arra is figyelmeztet, hogy a túl gyors fogyás veszélyes lehet, hiszen fontos ásványi anyagok és vitaminok ürülhetnek ki a szervezetből. Szezonális táplálkozással és rendszeres vérvétellel megelőzhetjük a problémákat.

Az evési szokásaid sokkal többet árulnak el rólad, mint hinnéd. Fedezd fel, mit üzen a személyiségedről az, ahogy az ételhez viszonyulsz!

Kattints, és derítsd ki, hogy mely ételek segítenek átvészelni a nyári hőhullámot – és melyek azok, amikkel csak tovább rontasz a helyzeten!

Kalóriaszámláló applikációk, chatbotos étrendtervezők és mesterséges intelligencia alapú életmód-tanácsadás – egyre több eszköz ígér gyors segítséget az egészségtudatos embereknek. De vajon valóban megbízhatunk-e ezekben a digitális megoldásokban? Dusa Fanny, a Reggeli című műsor állandó dietetikusa szerint bár ezek az eszközök jó irányt mutathatnak, a személyre szabott étrendhez továbbra is elengedhetetlen egy szakember. „Van a tankönyv, és van az élet” – mondja, utalva arra, hogy az MI jelenleg nem tudja átlátni az emberi test komplex összefüggéseit.

A nyár a legfinomabb és legértékesebb vitaminforrásokat kínálja, mint az eper, cseresznye, cukkini vagy spárga. A szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nemcsak egészségesebb és változatosabb étrendet jelent, hanem környezetbarát és pénztárcabarát megoldás is. Dusa Fanny klinikai dietetikus elmagyarázza, hogy miért jobb a frissen szedett, hazai termék, és hogyan támogatja immunrendszerünket a szezonális táplálkozás. A videóból az is kiderül, hogyan segít a fermentálás és a párolás az egészséges táplálkozásban.

Késői vacsora = több zsír? Egy friss tanulmány meglepő összefüggést tárt fel az időzítés és a fogyás között. Mutatjuk!

Beach body 4 nap alatt? Ahogy közeleg a nyár, sokan választanak drasztikus diétákat a gyors fogyás reményében – pedig ezek a módszerek komoly egészségügyi kockázatot hordozhatnak. A rapid fogyókúrák nemcsak a szervezetet terhelik meg, hanem hosszú távon anyagcserezavart, hormonproblémákat és visszahízást is okozhatnak. Dusa Fanny klinikai dietetikussal arról beszélgettünk, miért veszélyes a hirtelen súlyvesztés, és hogyan lehet tartósan, okosan felkészülni a strandszezonra – stressz és káros diéták nélkül.

Bio, fit, wellness, light – a boltok polcain egyre több ilyen feliratot látunk, és sokszor azt hisszük, hogy automatikusan egészségesebb terméket választunk. De mit jelentenek valójában ezek a kifejezések, és mennyire lehet bennük megbízni? Dusa Fanny klinikai dietetikussal járjuk körbe, hogyan lehet különbséget tenni valódi tápérték és ügyes marketingfogás között. Szó lesz rejtett cukorról, adalékanyagokról, és arról is, hogy miért nem mindig az „E-szám mentes” a legjobb választás.

Ezek az ételpárosítások segíthetnek beindítani a fogyást már reggel. Tudományos alapú tippek, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.

9 év után szünetelteti a KEO Sport női sportruházati márkát Oczella Krisztina és testvére. Az új időszakban Krisztina az egészséges életmódra és táplálkozási tanácsadásra fókuszál, amit online végez, így jóval nagyobb szabadságot élvez – különösen az utazás terén. Erről is mesélt, ahogyan arról a különleges, spanyolországi anyák napi útról is, amelyen először utaztak el hármasban, édesanyjukkal. A beszélgetés során szóba került Krisztina párja is, aki színészként dolgozik, jelenleg éppen a Sandokan remake forgatásán vesz részt. Mivel Sergej rengeteget utazik, Krisztina új, rugalmasabb munkájának köszönhetően most ő is könnyebben tudja követni.

Egyre több pár szembesül azzal, hogy a gyermekvállalás nem mindig megy könnyen – és ilyenkor a lombikprogram lehet a következő lépés. A sikerhez azonban nemcsak orvosi segítségre, hanem tudatos életmódra és megfelelő étrendre is szükség lehet. Dusa Fanny klinikai dietetikus a Reggeliben abban segít, hogy mit érdemes enni – vagy épp kerülni – akkor, ha valaki babát szeretne, de akadályokba ütközik. Kiderül az is, hogyan ronthatják a hormonháztartásunkat a szélsőséges diéták, és miért fontos a stabil vércukorszint.

Életmódváltás vagy csodaszerek? A hosszú élet valódi kulcsa kézenfekvőbb és meglepőbb, mint gondolnád, ráadásul bárki számára elérhető.