Miért esznek többet nyáron a férfiak? A napfény aktiválja a bőrben az éhséghormont – de ez a nőkre miért nem igaz?

Lángos 3000 Ft, strandbelépő 2600 – így néz ki egy balatoni nap 2025-ben. Összeszedtük az idei árakat és a legjobb tippeket, hogy hol tudsz spórolni.

Sokan küzdenek fáradékonysággal, hangulatingadozással vagy hajhullással, miközben a laborértékek „majdnem jók”. Dusa Fanny dietetikus elmondja, hogy a táplálkozásunk könnyen vezethet magnézium-, vas-, jód- vagy D-vitamin-hiányhoz, amely rejtetten marad. A Reggeli szakértője arra is figyelmeztet, hogy a túl gyors fogyás veszélyes lehet, hiszen fontos ásványi anyagok és vitaminok ürülhetnek ki a szervezetből. Szezonális táplálkozással és rendszeres vérvétellel megelőzhetjük a problémákat.

Az evési szokásaid sokkal többet árulnak el rólad, mint hinnéd. Fedezd fel, mit üzen a személyiségedről az, ahogy az ételhez viszonyulsz!

Kattints, és derítsd ki, hogy mely ételek segítenek átvészelni a nyári hőhullámot – és melyek azok, amikkel csak tovább rontasz a helyzeten!

Kalóriaszámláló applikációk, chatbotos étrendtervezők és mesterséges intelligencia alapú életmód-tanácsadás – egyre több eszköz ígér gyors segítséget az egészségtudatos embereknek. De vajon valóban megbízhatunk-e ezekben a digitális megoldásokban? Dusa Fanny, a Reggeli című műsor állandó dietetikusa szerint bár ezek az eszközök jó irányt mutathatnak, a személyre szabott étrendhez továbbra is elengedhetetlen egy szakember. „Van a tankönyv, és van az élet” – mondja, utalva arra, hogy az MI jelenleg nem tudja átlátni az emberi test komplex összefüggéseit.

A nyár a legfinomabb és legértékesebb vitaminforrásokat kínálja, mint az eper, cseresznye, cukkini vagy spárga. A szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nemcsak egészségesebb és változatosabb étrendet jelent, hanem környezetbarát és pénztárcabarát megoldás is. Dusa Fanny klinikai dietetikus elmagyarázza, hogy miért jobb a frissen szedett, hazai termék, és hogyan támogatja immunrendszerünket a szezonális táplálkozás. A videóból az is kiderül, hogyan segít a fermentálás és a párolás az egészséges táplálkozásban.

Késői vacsora = több zsír? Egy friss tanulmány meglepő összefüggést tárt fel az időzítés és a fogyás között. Mutatjuk!

Beach body 4 nap alatt? Ahogy közeleg a nyár, sokan választanak drasztikus diétákat a gyors fogyás reményében – pedig ezek a módszerek komoly egészségügyi kockázatot hordozhatnak. A rapid fogyókúrák nemcsak a szervezetet terhelik meg, hanem hosszú távon anyagcserezavart, hormonproblémákat és visszahízást is okozhatnak. Dusa Fanny klinikai dietetikussal arról beszélgettünk, miért veszélyes a hirtelen súlyvesztés, és hogyan lehet tartósan, okosan felkészülni a strandszezonra – stressz és káros diéták nélkül.

Bio, fit, wellness, light – a boltok polcain egyre több ilyen feliratot látunk, és sokszor azt hisszük, hogy automatikusan egészségesebb terméket választunk. De mit jelentenek valójában ezek a kifejezések, és mennyire lehet bennük megbízni? Dusa Fanny klinikai dietetikussal járjuk körbe, hogyan lehet különbséget tenni valódi tápérték és ügyes marketingfogás között. Szó lesz rejtett cukorról, adalékanyagokról, és arról is, hogy miért nem mindig az „E-szám mentes” a legjobb választás.

Ezek az ételpárosítások segíthetnek beindítani a fogyást már reggel. Tudományos alapú tippek, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.

9 év után szünetelteti a KEO Sport női sportruházati márkát Oczella Krisztina és testvére. Az új időszakban Krisztina az egészséges életmódra és táplálkozási tanácsadásra fókuszál, amit online végez, így jóval nagyobb szabadságot élvez – különösen az utazás terén. Erről is mesélt, ahogyan arról a különleges, spanyolországi anyák napi útról is, amelyen először utaztak el hármasban, édesanyjukkal. A beszélgetés során szóba került Krisztina párja is, aki színészként dolgozik, jelenleg éppen a Sandokan remake forgatásán vesz részt. Mivel Sergej rengeteget utazik, Krisztina új, rugalmasabb munkájának köszönhetően most ő is könnyebben tudja követni.

Egyre több pár szembesül azzal, hogy a gyermekvállalás nem mindig megy könnyen – és ilyenkor a lombikprogram lehet a következő lépés. A sikerhez azonban nemcsak orvosi segítségre, hanem tudatos életmódra és megfelelő étrendre is szükség lehet. Dusa Fanny klinikai dietetikus a Reggeliben abban segít, hogy mit érdemes enni – vagy épp kerülni – akkor, ha valaki babát szeretne, de akadályokba ütközik. Kiderül az is, hogyan ronthatják a hormonháztartásunkat a szélsőséges diéták, és miért fontos a stabil vércukorszint.

Életmódváltás vagy csodaszerek? A hosszú élet valódi kulcsa kézenfekvőbb és meglepőbb, mint gondolnád, ráadásul bárki számára elérhető.

A menopauza általában 45 éves kor felett kezdődik, és számos testi-lelki tünettel járhat: hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, súlygyarapodás. Akár 10–15 kiló is felszaladhat, ha nem figyelünk tudatosan az étrendünkre. Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa szerint ilyenkor nemcsak hormonálisan, hanem táplálkozással is érdemes támogatni a szervezetet. Fontos szerepet kapnak a K- és D-vitaminok, a szelén, cink, valamint a B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz és az anyagcsere működéséhez.

A női ciklus támogatásában a tudatos táplálkozásnak kulcsszerepe van, és az étkezésünkkel egyensúlyban tarthatjuk hormonháztartásunkat. Dusa Fanny, a Reggeli állandó dietetikusa elárulja, hogyan segíthetnek a megfelelő tápanyagok a menstruációs tünetek enyhítésében. PMS esetén például a magnézium csökkentheti a puffadást és a hasgörcsöket, míg menstruáció alatt a vas- és magnéziumgazdag étrend ajánlott. De mi a helyzet a menstruáció utáni időszakkal? Táplálkozási tippek a Reggeliben.

A vacsora nemcsak a gyomrunknak, de az alvásunknak is üzen: Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint az, hogy mit, mikor és mennyit eszünk, jelentősen befolyásolja az elalvást és az éjszakai pihenés minőségét is.

Rákkeltő vagy ártalmatlan? Íme az igazság a mikrohullámú sütő veszélyeiről…

Fedezd fel a mediterrán diéta titkát! Ez az ízletes, egészséges étrend segíthet a hosszú élet, a fogyás és a vitalitás megőrzésében is.

Fedezd fel a 2025-ös konyhai trendeket: természetes anyagok, okos technológiák és inspiráló dizájnmegoldások várnak a Konyhakiállításon! 

„Büntetésből nem ehettek” – ezt mondta az RTL Híradónak egy gyermekotthonban élő fiatal. Szerinte volt, hogy étkezés-megvonással büntették, ha valaki elszökött. A Belügyminisztérium megkeresésünkre azt írta: ilyen nem fordulhatott elő. Január közepén majdnem 900 gyermekvédelmi gondozásban élő gyereket keresett a rendőrség országszerte.

Tudtad, hogy az ételek közvetlen hatással lehetnek a boldogságodra? Abonyi Orsi dietetikus szerint a csokoládé, a banán vagy a zab segíthet növelni a boldogsághormonok szintjét. Emellett a bélflóránk egészsége is kulcsfontosságú a mentális jólétünk szempontjából. Ha pedig az egészséges étkezést nem büntetésként, hanem élvezetként éljük meg, az életmódváltás sem lesz akadálya a boldogságnak! Fedezd fel, hogyan lehet az étkezés örömforrás is!

Farkas Richárd, a Penny séfje, most egy különleges, pénztárcabarát disznótoros szendvics recepttel rukkolt elő, amely a hagyományos ízeket ötvözi modern alapanyagokkal. A savanyú káposzta, hurka és mustár kombinációja nemcsak ínycsiklandó, de könnyen elkészíthető és igazán gazdaságos fogás is. Fedezd fel, hogyan adhat új lendületet a téli kedvenceknek, miközben a magyar gasztronómia hagyományai is megmaradnak!

Apróság, hogy egy nyolcéves semmiképp sem hajlandó zöldséget enni, vagy ideje hívni a gyerekpszichológust? Hogyan mehetünk biztosra, hogy teljes legyen a gyerekünk étrendje még akkor is, ha ő aktívan küzd ez ellen? Érdemes fagyival vagy csokival jutalmazni a lurkókat, ha nem hajlandók megenni egy-egy fogást? Cikkünkben ezeknek a kérdéseknek jártunk utána. 

Torres Dani a Reggeli főzővendégeként nemcsak azt mutatta meg, milyen csodálatos levessel tudja elkápráztatni a műsorvezetőket, hanem azt is elmesélte, milyen kalandos színházi élménye volt Debrecenben. 

Gyenesei Leila olimpiai öttusázó kerülte az alkoholt, Szécsi Zoltán vízilabdázó mindenevő, míg Kőbán Rita kétszeres olimpiai kajakozónak a vegetáriánus életmód hozta meg a sikert a sportban is. A Fókusz stábja annak járt utána, hogy mi kerül egy olimpikon tányérjára, és miért nem mindegy, hogy mikor mit eszik. A fenti videóra kattintva az is kiderül, hogyan készíti el Gyenesei Leila olimpiai öttusázó a bajnokok reggelijét.

A sportolók szerint kaotikus a helyzet a párizsi olimpiai falu étkezdéjében. Egyes ételekből hiány van, így sok olimpikon inkább magának biztosítja be az ételt, a britek egyenesen saját szakácsot hoztak maguknak. Kozma Dominik világ- és Európa-bajnoki bronzérmes magyar úszó már több olimpiát is megjárt, ő számolt be a Reggeliben arról, miért választanak gyakran a sportolók inkább gyorséttermi menüt az olimpiai falu kínálata helyett.

Tényleg megbukott „a reggelizz úgy, mint egy király” elgondolás? Tóth Tamás obezitológus mondta el a Reggeliben, melyik a legfontosabb étkezés, amit mindenkinek komolyan kéne vennie.

A mikrogravitációtól náthás tünetei lesznek az űrhajósoknak, többek között ezért nem érzik jól az ízeket. De van más oka is annak, hogy a lakomázás az űrállomáson nem népszerű program.

Giadának és Gerinek kiadós lakomában volt részük, míg a többiek alig laktak jól a vacsoraasztalnál. 

Az agyműködésre és a bélrendszerre is hatással van az időszakos böjtölés, az új felfedezés segíthet megoldást találni az elhízásra.

A szakértők szerint a képernyők elvonják a gyerekek figyelmét a jóllakottság érzéséről, így végül többet esznek. A portugáliai Minho Egyetem 735 fiatal tanulót vizsgált, és megállapította, hogy az étkezések közbeni képernyő előtti idő 15 százalékkal növelte a nagyobb derékbőség esélyét.

Ha valaki volt olyan szerencsés, hogy kisorsolták és tudott vásárolni jegyet a labdarúgó Európa-bajnokságra, akkor már csak annyi van hátra, hogy eljusson a helyszínre és élvezze az életet. Nem lesz olcsó, de nem is kifizethetetlen, ám be kell vállalni némi kényelmetlenséget.

Egy új kutatás kimutatta, hogy már egyetlen húsmentes étkezés is jó hatással lehet a májbetegségben szenvedők szervezetére.

Napi háromszor étkezik, és nagyon sok vizet iszik Király Viktor. Azonban emellett még egy-két dologra nagyon odafigyel.

Egy friss tanulmányban egy olyan mechanizmusról írnak, amely segíthet megmagyarázni, hogy a rossz táplálkozás és daganatos betegségek kockázatának emelkedése közötti összefüggést.

A különböző étrendek nem befolyásolják, hogy valaki mikor alszik el el, vagy hogy van-e alvászavara. Egy dologra viszont jelentős hatással van. 

Rettenetes volt a magyar lakosság egészségügyi állapota a Kádár-rendszer alatt, az egyoldalú táplálkozás miatt komoly gondot jelentett az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség. A sajtó is folyamatosan napirenden tartotta a témát – ma mégis úgy tesznek sokan, mintha régen nem lett volna gond az egészségtelen étkezés, és nem hiányolták volna a salátakultuszt a korszak döntéshozói. 

Bár vannak olyan diéták, amelyek a kenyérről való lemondást hirdetik, a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása jótékony hatást gyakorol szervezetünkre.

Nagyon könnyű elcsábulni, és ha egyszer beleestünk a csapdába, akkor onnan nagyon sok önfegyelem árán van kiút. Ráadásul sok élelmiszeripari cég csak úgy önti ki magából a magas cukor- és kalóriatartalmú, úgynevezett ultrafeldolgozott élelmiszereket. Szakértők szerint ezek olyanok, mintha már félig megemésztett ételt ennénk, nagyjából olyanokat, mint amikkel a madarak etetik a fiókáikat. 

Egy kutatás szerint a gyerekekre nézve is lehetnek következményei annak, ha a szülők túlsúllyal élnek.

A tavasz kezdete számos vallásban a böjt időszakát jelenti, de az étrend megváltoztatása, a fogyókúra miatt is sokan folyamodnak táplálékmegvonáshoz. Egy friss kutatásban a tudósok utánajártak annak, hogy mi történik a testünkkel, ha egy hétig nem eszünk semmit, csak vizet iszunk.

Nem kell hozzá elítélni a húsevést, elég csak egy vegán terméket hirdetni, hogy megjelenjenek a feldúlt kommentelők, és védelmükbe vegyék a húsevő életformát. A szakirodalom húsparadoxonnak nevezi azt a konfliktust, ami a húsközpontú étkezési igények és aközött feszül, hogy tudjuk: az állatok szenvedése nem jó. Magyarországon különösen sokan vannak azok, akik önigazolással igyekeznek feloldani ezt a feszültséget.

Ebből 159 millió gyerek.

Az agy öregedésével nemcsak a korunk előre haladtával érdemes foglalkozni, már korábban oda kell figyelni arra, hogy mit eszünk, hogy megelőzzük a hanyatlást.

A Lidl itthon is meglépte, amit Németországban már korábban: nem kell többet fizetniük azoknak, akik tejmentes tejet vagy húsmentes felvágottat szeretnének vásárolni. A táplálkozás személyes kérdés, de hatással van közös életünkre, jövőnkre, bolygónkra is. Korábban a Lidl egyik németországi vezetője mondta el, miért döntöttek úgy, hogy leviszik a növényi eredetű termékek árát. Ezekre egyébként Magyarországon is egyre nagyobb az igény. 

Bíró Bea a Reggeliben mesélte el, hogy általában nem tesz újévi fogadalmakat, de most „muszáj volt”, hiszen az elmúlt két hónapban annyira elengedte magát, mint még soha, amióta modellkedéssel foglalkozik. Elfoglalt volt, azt evett, ami elé került, és edzeni sem ment el – ennek érzi a hatását. 

Azt állítja, hogy teljesen egészséges, csak ilyen alkata van.

A karácsony rengeteg magyarnál jelenti a mértéktelen evést és ivást, a túlzott alkoholfogyasztásról nem is beszélve. Talán nem véletlen, hogy sokan az új esztendőt általában valamilyen fogyókúrával kezdik. Pedig, némi odafigyeléssel elkerülhető, hogy a karácsony a hízásról szóljon. Itt van 10 tipp, amelyekkel egészségesebben vészelhetjük át az ünnepeket.

Azt még nem tudják a kutatók, hogy miért tűnt el étrendünkből a középkorban a tengeri moszat és más vízinövények, de a jelek szerint bőven a földművelés kezdete után is fogyasztották őseink.