Két egészséges és gyors reggelit mutatunk, amelyek 5 perc alatt elkészülnek, laktatók, táplálók, és segíthetnek elkerülni a délelőtti éhséget.

Indul a grillszezon! Válassz könnyű húsokat, grillezett zöldségeket és friss szószokat az egészséges és ízletes menühöz.

Egy átfogó kutatás szerint a férfiaknak és nőknek eltérő étrend segíthet tovább élni – mutatjuk a részleteket.

Fedezd fel a spárga szezon legjobb receptjeit krémlevesek, saláták és grillezett ételek formájában, és tedd változatossá a tavaszi étrended!

Hullik a hajad? Egy bőrgyógyász szerint 6 étel segíthet megállítani és erősíteni a hajnövekedést – mutatjuk, mik ezek.

4 hozzávalós joghurtos süti: krémes, fehérjedús és lisztmentes desszert egyszerűen.

Rizsdiéta: akár 3 kiló mínusz 4 nap alatt? Mutatjuk, hogyan működik, mit egyél, és a rizsital receptjét is kipróbálhatod.

60 felett a megfelelő étrend kulcsszerepet játszik az izomtömeg megőrzésében. Mutatjuk azt az 5 ételt, amit érdemes rendszeresen enni.

Liszt és cukor nélkül készül ez a krémes joghurtos süti, ami ráadásul tele van fehérjével. Egyszerű és isteni.

Fedezd fel a tavaszi étrend titkait! Gyors, könnyű, vitaminban gazdag alapanyagok és tippek a szervezet megújulásához.

Ebéd után rád tör az álmosság? Szakértők szerint a fehér tészta is okozhatja. Mutatjuk, milyen ételek segítenek elkerülni a délutáni kajakómát

Dusa Fanny dietetikus tanácsai a tavaszi fáradtság leküzdésére: napfény, mozgás és egészséges táplálkozás a jobb közérzetért.

Dárdai Blanka egészséges táplálkozásról és felnőtté válásról vallott Instagramon. Ismerd meg a felismeréseit gyerekkorával és anyukájával kapcsolatban!

Egy friss kutatás szerint a búzakenyér tápanyagdúsabb lehet, mint hittük – a fajta és a kovászos készítés sokat számít.

Olcsó, téli hozzávalókból készült laktató saláta mandarinnal. Gyors, egészséges és alakbarát recept öntetvariációkkal.

Próbáld ki Lola gyorsan elkészíthető, egészséges palacsinta receptjét, ami magas fehérjetartalmú és glutén- és cukormentes! Nem csak diétához!

Tavaly minden a „proteines” étrendről szólt, idén viszont a rost lett a divatszó. De vajon tényleg hiányzik a szervezetünknek, vagy csak újabb hívószó? Dusa Fanny dietetikus elmagyarázza, mely ételek tartalmazzák a rostot, miért fontos a folyadékbevitel, és hogyan kerülhetőek el a mellékhatások. Még a töltöttkáposzta is beilleszthető egy egészséges, rostdús étrendbe.

A fehérjediéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra. Mutatjuk, hogyan működik, mire figyelj, és milyen ételekkel érhetsz el gyors eredményt.

Ez a 74 éves séf olyan jól tartja magát, hogy sokak szerint 30-nak néz ki – elárulta, mitől van ilyen jó formában. 

Fedezd fel a pomelo egészségügyi előnyeit, az immunerősítéstől a szívvédelemig, és hogyan építheted be könnyen a mindennapi étrendedbe.

Ismerd meg a skyr-t, az izlandi fehérjedús tejterméket, amely a görög joghurt népszerű alternatívája lett.

A reggeli kiemelten fontos 50 év felett: ez az alapanyag segíthet az izomtömeg és vércukorszint egyensúlyban tartásában.

Fedezd fel a lenmag egészségügyi hatásait és próbáld ki a könnyű, tápláló recepteket!

Fedezd fel a 20 perces zabkenyér titkát! Gyors, laktató és segít a hasi zsír csökkentésében. Egyszerű, ízletes és egészséges.

Új amerikai táplálkozási ajánlás hangsúlyozza a minimálisan feldolgozott élelmiszereket a gyermekelhízás és cukorbetegség ellen.

11 laktató étel, amellyel januárban is könnyű a fogyás. Jóllaksz, mégis kevesebbet eszel – koplalás nélkül!

Bélflórád befolyásolja a fogyást! Hat tipp, ha semmi sem segít, és szeretnél újra könnyedén leadni a plusz kilókból.

Próbáld ki a könnyű és tápláló marhahúsos coleslaw salátát, amely vitaminokban gazdag és gyorsan elkészíthető!

A napi joghurtfogyasztás erősíti a csontokat, javítja az emésztést és támogatja az anyagcserét – de csak ha jól választasz.

Erősítsd immunrendszered természetes módszerekkel! Fedezd fel a vitaminok, gyógynövények és őszi superfoodok erejét, hogy az évszakváltás ne viselje meg a szervezeted.

4 étel árthat a bélflórádnak, miközben észre sem veszed. Mutatjuk, melyek a leggyakoribb bűnösök, és milyen egészségesebb alternatívák segíthetnek.

5 varázsmondat segít, hogy újra hallgasd a tested jelzéseit és megszabadulj a gyerekkorból hozott beidegződésektől. Próbáld ki, változni fogsz!

Miért nem jó ötlet reggel banánt enni önmagában? Tudd meg, hogyan kombináld helyesen, hogy energiát adjon és ne farkaséhséget!

Az északi diéta egyre népszerűbb itthon is. Kiderül, miből áll, kinek ajánlott, és miért lehet jobb választás, mint egy újabb gyorsfogyókúra.

A szénhidrátcsökkentett kenyér sem mindig jó választás – Melegh Laura dietetikus segít eligazodni a címkék, rosttartalom és besorolások között.

Három ok is van rá, hogy nyáron több szilvát együnk – szezonja van, finom, és az egészségünknek is jót tesz. Mutatjuk, miért érdemes beépíteni az étrendbe.

A Nutri-Score sokaknak iránytű, pedig félrevezető is lehet – Melegh Laura dietetikus elmondta az rtl.hu-nak, mit hagy figyelmen kívül a rendszer. 

A görögdinnyemag nem ártalmas, sőt pörkölve kifejezetten egészséges – mutatjuk, mit mond róla a dietetikus és hogyan készítheted el otthon.

Támogasd bőröd természetes védekezését belülről! Fedezd fel, mely vitaminok segítenek a napvédelemben, és milyen ételekből viheted be őket természetesen.

Puffadást okoz a zabpehely? Egy kevésbé ismert ősgabona lehet a megoldás – mutatjuk, miért választják egyre többen az emmerpelyhet reggelire.

Unod a túrót reggelire? Ez a könnyen emészthető, egészséges alternatíva megszabadíthat a puffadástól és teltségérzettől is.

Sokan azt hiszik, hogy jót tesznek magukkal, de ezek az ételek titokban hizlalnak. Nézd meg, mit lenne jobb száműzni a diétádból!

A fekete olajbogyó nemcsak a mediterrán ételek kedvelt hozzávalója, hanem igazi szuperétel is. Fogyasztása segítheti a fogyást, fiatalíthatja a bőrt, és számos egészségügyi előnnyel jár.

Ebéd vagy vacsora után alig kapsz levegőt a jóllakottságtól, de ha valaki megemlíti a sütit, azonnal éhes leszel? Nem vagy egyedül!

Zabkorpa vagy búzakorpa? Mindkettő tele van rosttal, de melyik az egészségesebb választás? Tudj meg mindent a hatásaikról!

A smoothie a sztárok egészséges életmódjának alapja. Inspirálódj kedvenc receptjeikből a fittség és tudatosság jegyében!

Az újévi fogadalmak népszerűek, de a legtöbb ember már január közepére feladja őket. Miért olyan nehéz kitartani? Hogyan segíthet az ártalomcsökkentés, például a dohányzásban? Fedezzük fel a sikeres életmódváltás kulcsait!

Nincs olyan étrend, ami mindenkinek egyaránt hatásos, viszont bizonyos mintákat követve nemcsak az élettartam, hanem az egészségben töltött évek száma is növelhető. A genetika is számít, de az alapadottságok ellensúlyozhatók a megfelelő táplálkozással és az egészségtudatos életmóddal.

Gyenesei Leila olimpiai öttusázó kerülte az alkoholt, Szécsi Zoltán vízilabdázó mindenevő, míg Kőbán Rita kétszeres olimpiai kajakozónak a vegetáriánus életmód hozta meg a sikert a sportban is. A Fókusz stábja annak járt utána, hogy mi kerül egy olimpikon tányérjára, és miért nem mindegy, hogy mikor mit eszik. A fenti videóra kattintva az is kiderül, hogyan készíti el Gyenesei Leila olimpiai öttusázó a bajnokok reggelijét.

A ketchup, a majonéz és a mustár kétségkívül finomak, de rengeteg kalóriát, zsírt, sót és cukrot tartalmazhatnak. Mutatjuk, melyek a legegészségesebb szószok a dietetikusok szerint.