Az óraátállítás megzavarja a cirkadián ritmust, rontja az alvás minőségét és növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat. Dr. Mosolygó Éva a szervezetet fenyegető hatásokra hívja fel a figyelmet.

Az óraátállítás után hibásan működött a MÁV alkalmazása, ezért az utasoknak visszatérítették a jegyár felét az informatikai hiba miatt.

Az óraátállítás újra elérkezett: bár az EU már javasolta eltörlését, a döntés elmaradt, miközben a szakértők szerint az embereket is megviseli.

Tudd meg, miért visel meg az óraátállítás, és milyen tudatos lépésekkel könnyítheted meg a szervezeted átállását.

Készülj fel az óraátállításra! Tudj meg mindent a nyári időszámításról, biológiai hatásairól és a felkészülés legjobb módjairól.

Az óraátállítás célja az energiatakarékosság volt, de ma már sokan vitatják a hasznát. Megnéztük, mennyit spórolunk vele valójában.

Nálunk március 29-én lesz az óraátállítás, de világszerte van olyan hely, ahol már most kezdik. Vannak olyan területek is, amelyek mentesülnek.

Egyetlen óra is felboríthatja a tested működését? Mutatjuk, mit okoz valójában a tavaszi óraátállítás, és hogyan védekezhetsz a negatív hatások ellen.

2026-ban is lesz tavaszi óraátállítás Magyarországon, március 29-én. Tudj meg mindent a nyári időszámítás kezdetéről és az őszi visszaállásról!

Az őszi óraátállítás után sokan érzik magukat kimerültnek – pedig elvileg nyerünk egy órát. Cikkükből kiderül, miért nem alszunk mégsem jobban, és hogyan segíthetünk a szervezetünknek visszatalálni a ritmusba.

Kutatók szerint a tartós téli időszámítás jót tenne az egészségünknek. Kevesebb alvászavar, stroke és túlsúly – íme, mit mutat a tudomány.

Óraátállítás után sok minden megváltozik – az időjárás is. Vasárnap reggel még kellemes lehet, de délutánra már fordul az idő, és meglepetés is jöhet.

Ma éjjel kezdődik a téli időszámítás: 3-kor 2-re kell visszaállítani az órákat - sokakat megvisel az átállás.

2025. október 26-án hajnalban kezdődik az őszi óraátállítás. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat és tippeket az időváltozás könnyebb átvészeléséhez.

Óraátállítás 2025 ősz: ekkor állítsd át az órádat, ne felejtsd, plusz egy óra alvás vár!

Bár az óraátállítás felboríthatja a rutinod, pár egyszerű trükkel azonban könnyen alkalmazkodhatsz az új helyzethez. Íme 7 tipp, hogy zökkenőmentes legyen az átállás!

Gyötör az óraátállítás utáni álmatlanság? Tudd meg, miért borul fel az alvásod, és milyen praktikákkal könnyítheted meg az elalvást!

Eső, szél, óraátállítás – mozgalmas hétvége vár ránk! Március utolsó hétvégéje csapadékosan indul, az erős északi szél tovább fokozza a tavaszi időjárás kettősségét. Szombaton keleten, vasárnap a Dunántúlon lehet némi napsütés, de az eső és a viharos széllökések meghatározóak maradnak. És ne feledjük: vasárnap hajnalban egy órával előreállítjuk az órát!

Közeleg a tavaszi óraátállítás! Tudd meg, mikor kell átállítani az órákat, és készülj fel zökkenőmentesen a nyári időszámításra!

27 fokot mértek már kora délután több helyen a Dél-Alföldön, amivel megdőlt a napi melegrekord. A hirtelen jött nyárias meleg azonban sokak szervezetét megviseli. Ráadásul éjjel még egy órával kevesebbet is alhatunk, ugyanis a nyári időszámítás miatt hajnali 2-kor 3-ra kell átállítani az órákat.

Egy másodperccel előbbre kell tekerni az órákat, hogy alkalmazkodjunk a Föld forgásához. Ki tudja, mit fogunk kezdeni az elveszett idővel.

Kezdődik a téli időszámítás: hajnali háromkor egy órával vissza kell állítani az órákat, azaz egy órával többet alhatunk. Az Európai Parlament már 2019-ben úgy határozott, hogy eltörli az óraátállítást, és a tagállamokra bízza, hogy a nyári vagy a téli időszámítást alkalmazzák, de döntés azóta sincs.

Az átállás csak néhány belföldi és nemzetközi járatot érint, a menetrendet emiatt nem kellett módosítani.

Hiába támogatná a magyarok túlnyomó része.

A miniszterelnök elhalasztotta az átállást, így ugyanis a muszlimok egy órával előbb ehetnek ramadán idején.

Az órákat vasárnap hajnali kettőkor háromra kell állítani, vagyis egy órát veszítünk. Az Európai Parlament 2019-ben ugyan megszavazta az óraátállítás eltörlését, de a tagországok azóta sem döntötték el, hogy a nyári vagy a téli időre állnak át. Jövőre viszont muszáj lenne megtenniük.

Nem véletlen, hogy sokan rosszul viselik ezt az időszakot.

Aki vonattal utazik, fokozottan figyeljen!

Évek óta húzódik a végső döntés az Európai Unió tagállamaiban arról, melyik időszámítás legyen a végső azután, hogy hamarosan végleg eltöröljük a tavaszi és őszi óraátállítást. Számos érv ütközik, nincs is tisztán mindenki számára jó vagy rossz megoldás, emiatt sem sikerült mind a mai napig végleges álláspontot elfogadni. Miközben hamarosan elérjük a döntési határidőt, és eljuthatunk egy olyan – nem túl idilli – állapothoz, amikor országonként vagy régiónként váltakozik a téli és nyári időszámítás, felvillantunk két érdekes aspektust a tudomány szemszögéből.

Kezdődik a téli időszámítás.

A nyári időszámításra való átállás csak néhány vonatot érint, a fővárosban egyes éjszakai járatok menetrendje változik.

Szombatról vasárnapra virradó éjjel újra kevesebbet alhatunk egy órával

Megint itt az óraátállítás, de a Magyar Alvás Szövetség szerint a kormányoknak mielőbb dönteniük kellene a nyári vagy a téli időszámítás között.

Épp most volt ott óraátállítás.

Itt a téli időszámítás: hajnali 3-kor 2-re kell visszaállítani az órát, vagyis egy órával többet alhatunk. Az Európai Parlament két éve döntött úgy, hogy eltörli az óraátállítást. Idén lett volna az utolsó, de a tagállamok eddig nem döntötték el, hogy melyiket válasszák.   

Vasárnap hajnali kettőkor kell átállítanunk óráinkat egy órával előrébb, ez pedig a fronttal kiegészítve komoly következményekkel járhat. Az átállás akár 1-2 hónapig is elhúzódhat, fizikumtól, szervezettől függően. Alvászavart, koncentrációs zavarokat is okozhat, ami miatt a közlekedési balesetek száma is megnő az óraállítások idején.

Vasárnap ismét óraátállítás, vagyis kezdődik a nyári időszámítás - és lehet, hogy nem utoljára. Arról már döntött az Európai Parlament, hogy eltörlik a váltást, de erről még a tagállamok vezetőinek is meg kell egyezniük. Arról minden ország maga dönt, hogy a téli vagy a nyári időszámítást vezeti-e be. A kormány szerint Magyarországnak a nyári időszámítás lenne kedvezőbb, így 3 és fél hónappal több világos este lenne.

Mikor, mennyit és hogyan kellene nyugalomban, álomban töltenünk, hogy egészségesek maradjunk? Az óraátállítás a szakemberek szerint csak ront a helyzetünkön. Az állandó kialvatlanságtól nem csak fáradtak és ingerültek leszünk. Az elhízás, a vérnyomásbetegségek, szívrohamok és a stroke is az alváshiány következménye lehet.

2021-ben eltörölnék az európai óraátállítást, de egy javaslat szerint Magyarország jobban járna egy időzónaváltással, mert akkor minden évben 70 nappal több világos esténk lenne. Ez pedig javítaná a közérzetünket és nagy mennyiségű villamos energiát is megspórolnánk. A felmérések szerint az emberek 80%-a szeretné, ha megszüntetnék a téli-nyári időszámításkor esedékes óraátállítást. Tavaly az Európai Unió úgy döntött, hogy el is törlik ezt és a tagállamok dönthetnek arról, hogy melyik időszámítást, a télit vagy a nyárit követik majd.

Vasárnap hajnalban visszatért az ország a téli időszámításra. Bár ilyenkor egy órával tovább alhatunk, az őszi óraátállítás - akárcsak a tavaszi - megviseli a szervezetet. Az általunk kérdezett orvos azt tanácsolja, próbáljunk meg néhány napig este tovább fenntmaradni, így hamarabb hozzászokhatunk az új időszámításhoz. Az Európai Unió jövőre eltörli az óraátállítást, és a tagállamokra bízza, melyik időszámítást választják.

A kényszerű otthonlét miatt talán könnyebb lesz alkalmazkodni az óraátállításhoz. Hajnalban kezdődik a nyári időszámítás, vagyis egy órával előre kell állítani az órákat, vagyis rövidebb lesz az éjszaka. Ez az utolsó év, amikor váltunk, mert az Európai Parlament döntése szerint jövőre megszűnik az óraátállítás. Azt viszont egyelőre nem tudni, hogy Magyarország a téli vagy a nyári időszámítást használja-e.

Bár az idő szinte még nyárias, az órákat éjjel már a téli időszámításra kell átállítani. A mutatókat egy órával kell visszatekerni, ami azt jelenti, hogy ennyivel többet alhatunk. Lehet, hogy hamarosan elfelejthetjük az évi kétszeri rituálét, mivel az Európai Parlament tavasszal az óraátállítás eltörléséről döntött.

Igaz még tombol a hőség, de már is elérkezett az idő az óraátállításra. Vasárnap hajnali 3-kor a mutatókat egy órával vissza-, azaz 2-re kell állítani. Kellemesnek tűnhet, hogy többet aludhatunk-, de ez csak a látszat. Most ugyanis szokatlanul több kockázattal jár az óraátállítás, mint az elmúlt években.

Fáradtság, nyűgösség, rosszullét. Ezek mind az óraátállítás velejárói lehetnek. Holnap kezdődik a nyári időszámítás, vagyis hajnal 2 óráról 3-ra kell állítani az órát. Ez nemcsak a szervezetre, de a tömegközlekedésre is hat, így érdemes előre tájékozódni a hajnali menetrendekről. Várhatóan viszont már nem sokáig kell évente kétszer órát tekerni, az európai parlament ugyanis elfogadta, hogy töröljék el az óraátállítást.

Szombatról vasárnapra virradóra állítjuk át óráinkat a nyári időszámításra. Vagyis hajnal kettőkor máris három lesz. Az elkövetkezendő két évben kellene eldönteni az Európai Unió országainak, hogy a nyári vagy a téli időszámítás mellett döntenek-e. Van olyan nézet, hogy Magyarországnak időzónát kéne váltania ahhoz, hogy két és fél hónappal több napos óránk lehessen!

Két év múlva szűnhet meg az óraátállítás, az Európai Parlament megszavazta azt a javaslatot, amely alapján a tagállamok eldönthetnék, hogy kizárólag a nyári, vagy a téli időszámítást használják. A végleges döntéshez ugyanakkor az állam- és kormányfők tanácsának beleegyezésére is szükség van, ahol a híradónak nyilatkozó elemző szerint nem akkora az egyetértés az időszámítás eltörléséről.

Eltörölhetik az óraátállítást Európában és így egész évben a nyári időszámítás lenne érvényes. Az alvás szakértők szerint az óraigazítás eltörlése pozitív fejlemény, de mi magyarok jobban járnánk, ha a nyári helyett a téli időszámításban maradnánk. De vajon miért?

4-5 milliárd forintot spórol Magyarország az óraátállítással. Vasárnap hajnalban kettőről háromra kell állítani az órát, ezzel elkezdődik a nyári időszámítás. Sokan ilyenkor arra panaszkodnak, hogy napokig nyűgösek, fáradékonyak és ingerlékenyek.

Melyik a normál időszámítás? A téli vagy a nyári? Tényleg spórolunk vele energiát, és ha igen, mennyit? Kérdések és válaszok az óraállításról.

A hétvégi óraátállítás előtt elláttunk titeket pár tanáccsal, Mikike pedig még illusztrálta is nektek a teendőket.