2026-ban is lesz tavaszi óraátállítás Magyarországon, március 29-én. Tudj meg mindent a nyári időszámítás kezdetéről és az őszi visszaállásról!

Kutatók szerint a tartós téli időszámítás jót tenne az egészségünknek. Kevesebb alvászavar, stroke és túlsúly – íme, mit mutat a tudomány.

Óraátállítás után sok minden megváltozik – az időjárás is. Vasárnap reggel még kellemes lehet, de délutánra már fordul az idő, és meglepetés is jöhet.

Ma éjjel kezdődik a téli időszámítás: 3-kor 2-re kell visszaállítani az órákat - sokakat megvisel az átállás.

2025. október 26-án hajnalban kezdődik az őszi óraátállítás. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat és tippeket az időváltozás könnyebb átvészeléséhez.

Óraátállítás 2025 ősz: ekkor állítsd át az órádat, ne felejtsd, plusz egy óra alvás vár!

Bár az óraátállítás felboríthatja a rutinod, pár egyszerű trükkel azonban könnyen alkalmazkodhatsz az új helyzethez. Íme 7 tipp, hogy zökkenőmentes legyen az átállás!

Gyötör az óraátállítás utáni álmatlanság? Tudd meg, miért borul fel az alvásod, és milyen praktikákkal könnyítheted meg az elalvást!

Eső, szél, óraátállítás – mozgalmas hétvége vár ránk! Március utolsó hétvégéje csapadékosan indul, az erős északi szél tovább fokozza a tavaszi időjárás kettősségét. Szombaton keleten, vasárnap a Dunántúlon lehet némi napsütés, de az eső és a viharos széllökések meghatározóak maradnak. És ne feledjük: vasárnap hajnalban egy órával előreállítjuk az órát!

Közeleg a tavaszi óraátállítás! Tudd meg, mikor kell átállítani az órákat, és készülj fel zökkenőmentesen a nyári időszámításra!

27 fokot mértek már kora délután több helyen a Dél-Alföldön, amivel megdőlt a napi melegrekord. A hirtelen jött nyárias meleg azonban sokak szervezetét megviseli. Ráadásul éjjel még egy órával kevesebbet is alhatunk, ugyanis a nyári időszámítás miatt hajnali 2-kor 3-ra kell átállítani az órákat.

Egy másodperccel előbbre kell tekerni az órákat, hogy alkalmazkodjunk a Föld forgásához. Ki tudja, mit fogunk kezdeni az elveszett idővel.

Kezdődik a téli időszámítás: hajnali háromkor egy órával vissza kell állítani az órákat, azaz egy órával többet alhatunk. Az Európai Parlament már 2019-ben úgy határozott, hogy eltörli az óraátállítást, és a tagállamokra bízza, hogy a nyári vagy a téli időszámítást alkalmazzák, de döntés azóta sincs.

Az átállás csak néhány belföldi és nemzetközi járatot érint, a menetrendet emiatt nem kellett módosítani.

Hiába támogatná a magyarok túlnyomó része.

A miniszterelnök elhalasztotta az átállást, így ugyanis a muszlimok egy órával előbb ehetnek ramadán idején.

Az órákat vasárnap hajnali kettőkor háromra kell állítani, vagyis egy órát veszítünk. Az Európai Parlament 2019-ben ugyan megszavazta az óraátállítás eltörlését, de a tagországok azóta sem döntötték el, hogy a nyári vagy a téli időre állnak át. Jövőre viszont muszáj lenne megtenniük.

Nem véletlen, hogy sokan rosszul viselik ezt az időszakot.

Aki vonattal utazik, fokozottan figyeljen!

Évek óta húzódik a végső döntés az Európai Unió tagállamaiban arról, melyik időszámítás legyen a végső azután, hogy hamarosan végleg eltöröljük a tavaszi és őszi óraátállítást. Számos érv ütközik, nincs is tisztán mindenki számára jó vagy rossz megoldás, emiatt sem sikerült mind a mai napig végleges álláspontot elfogadni. Miközben hamarosan elérjük a döntési határidőt, és eljuthatunk egy olyan – nem túl idilli – állapothoz, amikor országonként vagy régiónként váltakozik a téli és nyári időszámítás, felvillantunk két érdekes aspektust a tudomány szemszögéből.

Kezdődik a téli időszámítás.

A nyári időszámításra való átállás csak néhány vonatot érint, a fővárosban egyes éjszakai járatok menetrendje változik.

Szombatról vasárnapra virradó éjjel újra kevesebbet alhatunk egy órával

Megint itt az óraátállítás, de a Magyar Alvás Szövetség szerint a kormányoknak mielőbb dönteniük kellene a nyári vagy a téli időszámítás között.

Épp most volt ott óraátállítás.

Itt a téli időszámítás: hajnali 3-kor 2-re kell visszaállítani az órát, vagyis egy órával többet alhatunk. Az Európai Parlament két éve döntött úgy, hogy eltörli az óraátállítást. Idén lett volna az utolsó, de a tagállamok eddig nem döntötték el, hogy melyiket válasszák.   

Vasárnap hajnali kettőkor kell átállítanunk óráinkat egy órával előrébb, ez pedig a fronttal kiegészítve komoly következményekkel járhat. Az átállás akár 1-2 hónapig is elhúzódhat, fizikumtól, szervezettől függően. Alvászavart, koncentrációs zavarokat is okozhat, ami miatt a közlekedési balesetek száma is megnő az óraállítások idején.

Vasárnap ismét óraátállítás, vagyis kezdődik a nyári időszámítás - és lehet, hogy nem utoljára. Arról már döntött az Európai Parlament, hogy eltörlik a váltást, de erről még a tagállamok vezetőinek is meg kell egyezniük. Arról minden ország maga dönt, hogy a téli vagy a nyári időszámítást vezeti-e be. A kormány szerint Magyarországnak a nyári időszámítás lenne kedvezőbb, így 3 és fél hónappal több világos este lenne.

Mikor, mennyit és hogyan kellene nyugalomban, álomban töltenünk, hogy egészségesek maradjunk? Az óraátállítás a szakemberek szerint csak ront a helyzetünkön. Az állandó kialvatlanságtól nem csak fáradtak és ingerültek leszünk. Az elhízás, a vérnyomásbetegségek, szívrohamok és a stroke is az alváshiány következménye lehet.

2021-ben eltörölnék az európai óraátállítást, de egy javaslat szerint Magyarország jobban járna egy időzónaváltással, mert akkor minden évben 70 nappal több világos esténk lenne. Ez pedig javítaná a közérzetünket és nagy mennyiségű villamos energiát is megspórolnánk. A felmérések szerint az emberek 80%-a szeretné, ha megszüntetnék a téli-nyári időszámításkor esedékes óraátállítást. Tavaly az Európai Unió úgy döntött, hogy el is törlik ezt és a tagállamok dönthetnek arról, hogy melyik időszámítást, a télit vagy a nyárit követik majd.

Vasárnap hajnalban visszatért az ország a téli időszámításra. Bár ilyenkor egy órával tovább alhatunk, az őszi óraátállítás - akárcsak a tavaszi - megviseli a szervezetet. Az általunk kérdezett orvos azt tanácsolja, próbáljunk meg néhány napig este tovább fenntmaradni, így hamarabb hozzászokhatunk az új időszámításhoz. Az Európai Unió jövőre eltörli az óraátállítást, és a tagállamokra bízza, melyik időszámítást választják.

Igaz még tombol a hőség, de már is elérkezett az idő az óraátállításra. Vasárnap hajnali 3-kor a mutatókat egy órával vissza-, azaz 2-re kell állítani. Kellemesnek tűnhet, hogy többet aludhatunk-, de ez csak a látszat. Most ugyanis szokatlanul több kockázattal jár az óraátállítás, mint az elmúlt években.

Szombatról vasárnapra virradóra állítjuk át óráinkat a nyári időszámításra. Vagyis hajnal kettőkor máris három lesz. Az elkövetkezendő két évben kellene eldönteni az Európai Unió országainak, hogy a nyári vagy a téli időszámítás mellett döntenek-e. Van olyan nézet, hogy Magyarországnak időzónát kéne váltania ahhoz, hogy két és fél hónappal több napos óránk lehessen!

Két év múlva szűnhet meg az óraátállítás, az Európai Parlament megszavazta azt a javaslatot, amely alapján a tagállamok eldönthetnék, hogy kizárólag a nyári, vagy a téli időszámítást használják. A végleges döntéshez ugyanakkor az állam- és kormányfők tanácsának beleegyezésére is szükség van, ahol a híradónak nyilatkozó elemző szerint nem akkora az egyetértés az időszámítás eltörléséről.

Eltörölhetik az óraátállítást Európában és így egész évben a nyári időszámítás lenne érvényes. Az alvás szakértők szerint az óraigazítás eltörlése pozitív fejlemény, de mi magyarok jobban járnánk, ha a nyári helyett a téli időszámításban maradnánk. De vajon miért?

4-5 milliárd forintot spórol Magyarország az óraátállítással. Vasárnap hajnalban kettőről háromra kell állítani az órát, ezzel elkezdődik a nyári időszámítás. Sokan ilyenkor arra panaszkodnak, hogy napokig nyűgösek, fáradékonyak és ingerlékenyek.

Uniós irányelv írja elő az óraátállítást, ezért egy parlamenti döntéssel nem lehet eltörölni - ezt mondta az RTL Híradónak nyilatkozó nemzetközi jogász. Az erről szóló indítványt a Jobbik nyújtotta be, a kormánypárti képviselők hétfőn dönthetnek arról, hogy támogatják-e. Ha igen, a kormánynak javaslatot kell kidolgoznia az óraátállítás eltörléséről. Ha nem lenne óraátállítás, akkor az év egyik felében Ausztriával, a másikban Romániával lennénk azonos időzónában. Ez az ingázókat és a vonatmenetrendeket is érintené.

Ne feledjék, éjszaka óraátállítás. Vissza kell tekerni a mutatókat. Ez azt jelenti, hogy most ugyan egy órával tovább alhatunk, de este még hamarabb lesz sötét. Egy friss kutatás szerint a téli időszámításra való átállás után megugrik a depressziósok számra. A Híradónknak nyilatkozó orvos szerint például a testmozgás ennek elkerülésében is segít.

Senki se feledje, hajnalban vissza kell állítani az órát 3-ról 2-re. 1980 óta van ez így. A Magyar Villamosenergia-ipari Rendszerirányító szerint az átállítással egy közepes város éves fogyasztását lehet megspórolni.