2025. szeptember 27. 7:00
Idén ősszel ismét jön az óraátállítás. A jó hír, hogy ilyenkor visszakapunk egy órát, így többet alhatunk. Az óraátállítás azonban nemcsak az alvásunkat érinti, hanem a közlekedést és a mindennapjainkat is. Hogy mikor kell átállítani az órát 2025 őszén, kiderül a cikkből!
Mikor lesz az óraátállítás ősszel 2025-ben?
Az idei őszi óraátállítás 2025. október 26-án, vasárnap hajnalban lesz.
Pontban hajnali 3:00-kor az órákat vissza kell állítani 2:00-ra, vagyis visszakapunk egy órát, és ezen az éjjelen mindenki többet alhat.
Többet alszunk, de van árnyoldala is
Ősszel mindig a „jó hír” a lényeg: nyerünk egy órát. Ugyanakkor a szervezetünknek így is alkalmazkodnia kell. Az óraátállítás hatással lehet a cirkadián ritmusra, ami az alvás és ébrenlét természetes szabályozója.
- az első napokban fáradtságot okozhat,
- előfordulhat koncentrációs nehézség,
- sokaknál jelentkezik álmatlanság vagy nyugtalan alvás.
Tipp: néhány nappal korábban érdemes kicsit hamarabb lefeküdni, hogy a testünk fokozatosan szokjon át.
Miért van még mindig óraátállítás?
Az óraátállítás eredeti célja az energiatakarékosság volt: a nappali fény jobb kihasználása, hogy kevesebb mesterséges világításra legyen szükség.
Az Európai Parlament már 2019-ben megszavazta, hogy meg kellene szüntetni az óraátállítást, de a tagállamok nem jutottak egyezségre abban, hogy a nyári vagy a téli időszámítás maradjon véglegesen.
Magyarország a téli időszámítást (CET) támogatná, mivel nincs közös uniós döntés, 2025-ben is marad az óraátállítás.
Hogyan befolyásolja az utazást és a menetrendeket az óraátállítás?
Sokan csak az ébresztőórájukra gondolnak, de az óraátállítás komoly feladat a belföldi és nemzetközi közlekedésben.
- A vonatok, repülőgépek és buszjáratok menetrendjét percre pontosan kell összehangolni.
- A hajnali átállás során egy járat akár kétszer is „ugyanabban az időben” lehet a menetrend szerint.
- Egy apró hiba súlyos késéseket vagy baleseteket is okozhat.
Hogyan készüljünk fel az óraátállításra?
- Ellenőrizzük az okoseszközöket – a legtöbb automatikusan frissít, de nem árt ránézni.
- Állítsuk át a hagyományos órákat – faliórák, karórák, ébresztők.
- Tervezzünk előre utazáskor – nézzük meg a frissített menetrendet, hogy ne érjen meglepetés.
Képek forrása:freepik.com