Vízvisszatartás vagy puffadás gyötör? Ismerd meg a legjobb természetes vízhajtókat, mint a petrezselyem, az uborka vagy zöld tea, és szabadulj meg a felesleges víztől természetes úton!

Friss, olcsó és vitaminban gazdag: egyre többfelé indulnak a Szedd magad epernapok! Tudd meg, miért éri meg neked is elindulni a földekre.

Egyre többen vágnak bele egyedül zarándokútra – de nem csupán kalandvágyból. A több száz kilométeres gyaloglás során sokan próbálnak magukhoz közelebb kerülni, elengedni egy nehéz időszakot, vagy egyszerűen csak csendet találni a zajos hétköznapok után. Kacsur Adrienn pszichológus szerint a digitalizált világban különösen fontos, hogy időnként kiszakadjunk, és gyaloglás közben befelé figyeljünk. A séta nemcsak testet, lelket is formál.

Egy alig ismert jógapóz, amitől könnyebb lesz a tested, nyugodtabb a fejed, és végre mélyebben alszol. Próbáld ki még ma este!

Ha egy gyerek csak 4-5 ételt hajlandó megenni, és már az új ízek gondolatától is szorong, akkor lehet, hogy nem egyszerű válogatósságról van szó. Az ARFID – elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar – egy komoly, de gyakran félreértett evészavar, ami gyerekkorban kezdődhet, és kezelés nélkül hosszú távon is fennmaradhat. Dusa Fanny klinikai dietetikus (fertility.hu) szerint az ARFID a felnőttkori anorexia gyermekkori változatának is tekinthető. A megfelelő időben történő felismerés és a dietetikai támogatás döntő fontosságú lehet az érintett gyerekek fejlődése és mentális egészsége szempontjából.

A napsugárzás nemcsak leégést, hanem hosszú távú, akár visszafordíthatatlan bőrkárosodást is okozhat – akkor is, ha nem pirulunk le látványosan. A mindennapi fényvédelem hiánya fokozza a bőrrák kialakulásának kockázatát, a gyerekkori napégések pedig összeadódnak, és felnőttkorban súlyos következményekkel járhatnak. Dr. Kelen Ákos, a Dr.Kelen termékfejlesztő szakgyógyszerésze szerint sokan rosszul választanak naptejet, vagy nem használják megfelelően. A helytelen faktorszám, a ritka újrakenés vagy a teljes fényvédőhiány gyakori, de elkerülhető hibák.

Ahogy beköszönt a nyár, egyre több időt töltünk a napon – ezzel együtt nő a bőrrák kockázata is. Tudtad, hogy egyetlen hólyagos napégés akár háromszorosára növelheti a bőrdaganat kialakulásának esélyét? Dr. Kósa Péter, az Affidea Magyarország bőrgyógyásza segít eligazodni a megelőzés és szűrés világában. Elmondta, kik a legveszélyeztetettebbek, hogyan ismerhető fel a veszélyes anyajegy, és miért lehet életmentő egy időben elvégzett melanómaszűrés.

Az utóbbi évtizedekben megváltozott, amit a férfiak intim egészségéről gondoltunk: kutatások szerint nőtt az átlagos péniszméret, közben viszont romlott a spermakép. Dr. Sebestyén László urológus segít eligazodni a számok és tévhitek között. Mi az igazság a nyári hőség és a merevedés kapcsolatáról? Miért küzd minden ötödik pár meddőséggel?

Ki ne érezte volna már úgy egy hosszú nap után, hogy muszáj egy jót panaszkodnia? Papp Gergő, a Reggeli műsorvezetője bevallotta: ő bizony egy zsörtölődő típus. De vajon meddig egészséges ez, és mikor válik mérgezővé? Makai Gábor klinikai szakpszichológus segít eligazodni a panaszkodás pszichológiájában – szó esik stresszlevezetésről, megoldáskeresésről, és arról is, miért bosszant egyeseket, ha más csak nyavalyog. Nézd meg, hogyan lehet panaszkodni jól!

Hiába figyelsz az étrendre és a mozgásra, ha ez az 5 rossz szokás közbeszól. Tudd meg, mi hátráltatja a fogyást és mit tehetsz ellene!

Sokan azt gondolják, hogy a napi 8 óra alvás garantálja a frissességet, ám a valóság ennél összetettebb. Az alvás mennyisége mellett legalább olyan fontos annak minősége is – mondja Dr. Hermanné Fogarassy Éva alvásterapeuta. Meglepő módon a túl sok alvás, például 9 óra felett, nem feltétlenül segít a kipihentségben, sőt, akár fáradtabbnak is érezhetjük magunkat. Ez részben az intenzívebb álmodós fázisokkal magyarázható, amikor az agy aktívabb, mint ébren. A szakértő szerint az sem igaz, hogy az életkor előrehaladtával kevesebb alvásra lenne szükségünk. Az ideális az, ha minél inkább követjük a természetes nappal-éjszaka ritmust, így idegrendszerünk kiegyensúlyozott marad.

A TikTok új divathulláma a mentális betegségek romantizálására épít. Tudod, mit jelent valójában a #sadgirl trend? Mutatjuk!

Miért tért vissza a „heroin chic” és a balett-test? A #skinnytok trend árnyoldalai, és amit a fiatalok gondolnak a soványság új kultuszáról.

A klímaváltozás miatt ma már sokkal korábban kezdődik az allergiaszezon, és tovább is tart. Ezért érzed egyre rosszabbnak.

A bőrünk testtömegünk akár 12%-át is kiteheti – ez a legnagyobb szervünk, mégis sokan elfelejtik védeni. Az UV-sugárzás nemcsak nyáron, hanem egész évben károsítja a bőrt, gyorsítja az öregedést, és növeli a bőrrák kockázatát. Mosolygó Éva háziorvos elmondja, miért fontos a fényvédő mindennapos használata, és milyen tévhitek akadályozzák, hogy tényleg komolyan vegyük a napfény elleni védekezést.

Elindult videósorozatunk, amely abban segít, hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt a napi rohanás, az egészséges rutin és a megfelelő folyadékbevitel között. Ebben a részben Szondi Vanda mutatja meg, hogyan telik egy napja, amikor a Híradóban dolgozik, hogyan építi be a sportot a zsúfolt időbeosztásába – és mi segít neki abban, hogy mindig hidratált maradjon.

A bodza nemcsak finom, hanem igazi immunerősítő is. Tudd meg, hogyan segít a betegségekkel szemben, és mi mindent készíthetsz belőle idén tavasszal!

A lapos has eléréséhez nem elegendő pusztán a napi lépésszám növelése vagy hasizomgyakorlatok végezése. Czanik Balázs edző hangsúlyozza, hogy a valódi változáshoz átfogó életmódváltás szükséges: kiegyensúlyozott táplálkozás, teljes testet átmozgató edzés, megfelelő pihenés és stresszkezelés. Emellett fontos tudni, hogy a férfiak és nők testfelépítése eltérően reagál a fogyásra, ezért személyre szabott megközelítésre van szükség.

Hatékony módszerek a kötőhártya-gyulladás házi kezelésére! Ismerd meg a természetes tippeket, amelyek gyorsan enyhíthetik a tüneteket!

A spárga most a szezon sztárja, de nem csak az íze miatt! Kattints, és tudd meg, mit tesz a tested egészségéért ez a szuperzöldség!

Fedezd fel a legjobb házi módszereket a zsírcsomók eltávolítására! Meleg borogatás, teafaolaj és étrendi tippek egyszerűen és természetesen. 

Egyre több pár szembesül azzal, hogy a gyermekvállalás nem mindig megy könnyen – és ilyenkor a lombikprogram lehet a következő lépés. A sikerhez azonban nemcsak orvosi segítségre, hanem tudatos életmódra és megfelelő étrendre is szükség lehet. Dusa Fanny klinikai dietetikus a Reggeliben abban segít, hogy mit érdemes enni – vagy épp kerülni – akkor, ha valaki babát szeretne, de akadályokba ütközik. Kiderül az is, hogyan ronthatják a hormonháztartásunkat a szélsőséges diéták, és miért fontos a stabil vércukorszint.

Óriási előrelépést értek el a Semmelweis Egyetem Városmajori Klinikáján: először hajtottak végre Magyarországon olyan szívkatéteres műtétet, amelyhez nem használtak röntgensugarat. A beavatkozás során MR-készülékkel dolgoztak, ami nemcsak biztonságosabb a beteg számára – hiszen nincs sugárterhelés –, hanem pontosabb képet is ad a szív állapotáról. Ez az új technológia segít az orvosoknak abban, hogy jobban lássák, hol van a probléma a szívben, így még hatékonyabban tudják kezelni a ritmuszavarokat. Az új eljárásról dr. Gellér László, a Kardiológiai Tanszék elektrofiziológiai munkacsoport-vezetője beszélt a Reggeliben.

Ismerd meg a székrekedés gyors otthoni enyhítésének hatékony módszereit! Folyadékbevitel, rostban gazdag étrend és természetes megoldások egyszerűen.

Tudj meg mindent a slejm házi kezeléséről! Próbáld ki a sós vizes gargalizálást, a mézes-citromos teát vagy az inhalálást a gyors enyhülésért.

Fedezd fel, hogyan csökkentheted a magas pulzusod házilag! Egyszerű, természetes módszerek mélylégzéstől a relaxációig, hogy szíved nyugodtabban verjen.

A kutatók szerint ez a 4 életesemény felnőttként is képes újraformálni a személyiséged – meglepő, mennyit változhatsz még!

Orvosi kifejezések, amiket sokan rosszul használnak: elmagyarázzuk a 10 leggyakoribb félreértést, hogy te is pontosabban értsd a tested jelzéseit.

Beteg vagy, és nem tudod, mit egyél? Ezek a dietetikus által ajánlott szuper ételek segíthetnek gyorsabban felépülni és kímélik a gyomrodat!

Hogyan lehet sportolni, ha egész nap rohan az ember? Tihanyi Peti kollégánk napját követjük végig, miközben azt is megmutatjuk, hogyan figyel a mozgásra és a megfelelő hidratálásra a dolgos hétköznapok sűrűjében. Elindítottunk egy új videósorozatot, ami segít megtalálni a balanszot az egészséges napi rutin és a tudatos életmód között.

Elkezdődött a kullancsszezon, itt az ideje felkészülni a védekezésre! Mosolygó Évával beszélgetünk a kullancsokkal kapcsolatos leggyakoribb tévhitekről és arról, hogyan védekezhetünk hatékonyan. A kullancsok vírusos agyvelő- és agyhártyagyulladást, valamint Lyme-kórt is terjeszthetnek, ezért fontos, hogy időben megtegyük a megelőző lépéseket. Hogy hogyan távolítsuk el, ha már megcsípett minket a kullancs, kiderül a videóból.

Május 10-én újra megtelik élettel a Bálna Budapest: érkezik a Lifestyle Expo, ahol a testi-lelki egyensúlyé lesz a főszerep. Az eseményen a mindfulness, az agy öregedésének lassítása, a reformer pilates és a környezettudatosság is terítékre kerül – nem csak trendi témák, hanem életminőséget javító megközelítések. Vadász Emese (JOY magazin) és Birta Brigitta (ÉVA magazin) szerint a cél: inspirációt adni azoknak, akik tudatosabban szeretnének élni. A színpadon olyan ismert arcok is megszólalnak, mint Verrasztó Evelin, Jakabos Zsuzsanna, Hajas László vagy Németh Dorottya.

A fogcsikorgatás mögött gyakran szorongás húzódik meg – akár alvás közben, akár nappal jelentkezik. F. Takács István pszichológus szerint ez egy viselkedéses tünet, amikor a vélt félelem elhatalmasodik, a probléma megoldását pedig alábecsüljük. A jó hír: van rá hatékony segítség. Az egyik ilyen módszer a progresszív izomrelaxáció – hogy pontosan mi ez, és hogyan működik, kiderül a videóból.

Életmódváltás vagy csodaszerek? A hosszú élet valódi kulcsa kézenfekvőbb és meglepőbb, mint gondolnád, ráadásul bárki számára elérhető.

Valóban legális drogként kell tekintenünk az energiaitalokra? A kormány 18 év alattiak számára megtiltaná ezek árusítását, de vajon ez valódi megoldás vagy csak látszatintézkedés? Dr. Zacher Gábor toxikológus szerint a tiltás önmagában kevés, ha nem párosul felvilágosítással – hiszen koffeintabletta például már 14 éves kortól elérhető. És egy csésze fekete teában is lehet annyi koffein, mint egy doboz energiaitalban.

Tudtad, hogy egy rossz reggeli szokás egész napra felboríthatja a vércukorszintedet? Ha te is szeretnél egészségesebben étkezni, akkor ezt ajánljuk! 

A menopauza általában 45 éves kor felett kezdődik, és számos testi-lelki tünettel járhat: hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, súlygyarapodás. Akár 10–15 kiló is felszaladhat, ha nem figyelünk tudatosan az étrendünkre. Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa szerint ilyenkor nemcsak hormonálisan, hanem táplálkozással is érdemes támogatni a szervezetet. Fontos szerepet kapnak a K- és D-vitaminok, a szelén, cink, valamint a B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz és az anyagcsere működéséhez.

Egyre többen vállalják fel, hogy megbánták a plasztikai műtétjüket – legutóbb Sarka Kata mondta ki nyíltan: ha újrakezdhetné, nem feküdne kés alá. De vajon mennyire gyakori ez az érzés? És mit lehet tenni, ha valaki már túl van a beavatkozáson, de mégsem elégedett az eredménnyel? Dr. Kovács András plasztikai sebész szerint a csalódás sok esetben megelőzhető lenne – egy őszinte, alapos konzultációval például. Mint mondja, volt már, hogy elutasította egy páciens kérését, mert túlzásnak tartotta az elképzelt méretet. A természetesség ugyanis nem mindenkinek ugyanazt jelenti – volt például, akit lebeszélt egy 900 köbcentis implantátumról.

Az elektromos kerékpárok nem csupán kényelmes közlekedési eszközök, hanem jelentős egészségügyi előnyöket is kínálnak.

A vegán étrenddel is elérhető a megfelelő fehérjebevitel – Dr. G. Kiss Orsolya táplálkozási szakértő elárulta, mire kell figyelni.

Pataki Zita és Palácsik-Ráthonyi Tímea kendőzetlenül beszélnek az endometriózisról és arról, hogyan találtak új reményt a fájdalom után. 

Egyre többen érzik, hogy életük rutinszerűvé vált, és elvesztették a mindennapok örömét. Dr. Berczik Krisztina, pszichológus szerint a folyamatos rohanás, a figyelemmegosztás és a túlzott digitális jelenlét miatt eltávolodunk a jelentől. A tudatos jelenlét, a hála gyakorlása és a digitális pihenők segíthetnek abban, hogy újra élvezzük az élet apró pillanatait, és megtaláljuk az örömöt a mindennapokban.

Koczfán Balázs nappal súlyokat emel, éjjel pedig krupiéként dolgozik. A jelenleg legizmosabb magyar testépítő nemrégiben szerezte meg profi kártyáját Kölnben, és célja, hogy egyszer elérje a Mr. Olympia címet. Az edzés és a versenyfelkészülés mellett azonban nem könnyű összeegyeztetni az éjszakai műszakot. Balázs heti 5-6 alkalommal edz, most 117 kg-ot nyom, de 125 kilós versenysúly a célja. Ha diétázik, napi 4 ezer kalóriát visz be, de ha tömegnövelésre készül, akár 5 ezer kalóriát is fogyaszt. Azt mesélte, az alvás a gyengepontja, mivel a krupié műszak miatt nem könnyű pihenni.

Lehet, hogy a boldogság kulcsa a hálószobában rejlik? Egy kínai kutatás szerint a szexuális együttlétek száma hatással lehet a mentális jóllétünkre. A kutatás szerint évente legalább 103 alkalom segíthet, de vajon tényleg jobb lesz tőle a lelkünk? Hegyi Fanni szexuálpszichológus szerint a heti két alkalom nem mindenki számára tartható, mivel az elvárások frusztrációt okozhatnak, és más tényezők, például a havi ciklus vagy a párkapcsolat hiánya is befolyásolják a gyakoriságot. A szakember szerint nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy a szex lenne kulcsa a depresszió elkerülésének.

Egyre többen keresnek természetes megoldásokat, hogy fiatalabbnak tűnjenek botox és műtétek nélkül. A bőr öregedése már 30 éves kor körül elindul – figyelmeztet Dr. Altmayer Anita bőrgyógyász. Egy videó szerint Marilyn Monroe-hoz hasonlóan vazelint kell kenni az arcra, majd extraszűz olívaolajat inni, végül egy fokhagymás-mézes keveréket fogyasztani. A szakértő szerint ez a módszer legfeljebb a bőr állapotán javíthat, de nem képes visszafordítani az öregedést. Papp Gergő a stúdióban ki is próbálta a „házi botoxot”.

Edina történetén keresztül jól látható, hogyan lehet valaki sikeres családanya és aktív testépítő egyszerre. Példájuk sokak számára motiválóan hat. 

A 2000-es évek ikonikus Bratz babáinak stílusa újra hódít – különösen a közösségi médiában. A hangsúlyos, kontúrozott ajkak iránti vágy sokakat ösztönöz arra, hogy kipróbálják a népszerű „Russian lips” technikát. De vajon milyen előnyei és kockázatai vannak ennek a beavatkozásnak? Dr. Kovács András plasztikai sebész válaszolt. A beavatkozás nemcsak a töltőanyag mennyisége miatt lehet veszélyes: ha az anyagot véletlenül artériába fecskendezik, az elzárhatja a keringést a szájban, ami komoly szövődményekhez vezethet. Arra a kérdésre is kitért, mennyire népszerű ez az eljárás a férfiak körében.

Felejtsd el a villámdiétákat! Megmutatjuk, hogyan fogyhatsz tartósan, önszeretettel és stressz nélkül – úgy, hogy közben jól is érzed magad.

A horkolás és a felületes alvás sokak mindennapjait keseríti meg. Sokan ébrednek reggel fáradtan, kiszáradt torokkal, kótyagos fejjel – anélkül, hogy tudnák, mindezt akár a szájlégzés és a gyenge alvásminőség okozhatja. A pihenés hiánya azonban nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. A Reggeli vendége, Kovarik Bálint, a SleepAir alapítója mesélt arról, hogyan segíthetnek az általa fejlesztett orr- és szájtapaszok a jobb alvás elérésében.

Ha nő vagy, és kellemetlen viszketést tapasztalsz odalent, ezek a természetes módszerek segíthetnek gyorsan és hatékonyan – orvos nélkül is!