Testépítés anyukaként 40 felett? Íme Edina és Annamária inspiráló története!

A testépítés és az egészséges életmód fontossága: Edina története

A testépítés világa nemcsak a külső megjelenésről szól, hanem sokkal inkább az egészséges életmódról, az önbizalomról és kitartásról. Egyre többen, különösen a 40-es éveik felé közeledők, új lendületet kapnak, és tudatosan építenek fel egy egészségesebb életet. Edina példája is jól mutatja, hogyan lehet egyszerre egy sikeres családanya és aktív sportoló.

Korábban a női erőemelő világbajnokokkal is foglalkoztunk. 

Edina, a négygyerekes anyuka és testépítő

Edina életében az edzés mindig is kiemelt szerepet kapott. 4 gyermek édesanyjaként, a legkisebb mindössze 10 hónapos, mégis képes volt a tudatos edzésre és diétára. Az első gyermek, a legnagyobb fiú már iskolás, a legkisebb, Nara pedig egy napon született vele, 7 év különbséggel. Közte mindössze 10 hónap telt el, ebből 3 hónap intenzív edzéssel és diétával.

Edina már terhességei alatt is odafigyelt étkezésére, alig hízott. Az edzés pedig mindig is része volt életének: rendszeresen járt edzőterembe terhesség alatt és szülés után is. 

Egy időszakban például rúdtáncolt is, miközben építészmérnökként dolgozott, és napi 8 órában műszaki menedzserként tevékenykedett.

A férj, Zoli támogatása

Edina férje, Zoli nagyban hozzájárul a sikeréhez. Ha szükséges, vigyáz a gyerekekre, vacsorát ad nekik, hogy Edina időt szakíthasson az edzésre. Zoli szerint egy 4 gyerekes anyukának nem lehet minden pillanata csak a családról szóló teendőkkel teli. Lehet saját élete, hobbija, sőt, akár edzésprogramja is.

40 felett is lehetséges: motiváció és kitartás

Erika, aki személyi edzőként dolgozik már 20 éve, szintén azt hangoztatja, hogy a gyerekek születése után sem kell elveszíteni a formát. Ők is motiválják a 35-40 feletti, kisgyerekes anyukákat, hogy ne hagyják, hogy az életmódjuk az anyaságtól függjön, hanem építsenek magukra is időt.

A testépítés és a versenyzés

Brigittának, aki 13 éve foglalkozik testépítéssel, de csak most állt először színpadra, a magyar kupa versenyén való részvétele is bizonyítja, hogy a versenyzés kortól függetlenül elérhető cél. Az edzés nemcsak a külső megjelenést javítja, hanem a mozgás javítja a csontsűrűséget, csökkenti a cukorbetegség és szívbetegségek kockázatát, és pozitív hatással van a hangulatra is.

Naturál versenyzés: tiszta diéta és edzés

A versenyeken való részvétel során mindenki teljesen naturálisan készül, vagyis doppingellenőrzés is zajlik. A versenyzők kemikáliák helyett szigorú diétával és természetes vízhajtókkal érik el a versenyképes formát. 

A versenyzés középpontjában az egészséges életmód és a kemikáliáktól mentes felkészülés áll.

Annamária története: gyógyulás és motiváció

Annamária élete három évvel ezelőtt radikálisan megváltozott. A magas vérnyomásra, inzulin rezisztenciájára és pajzsmirigy problémáira gyógyszereket szedett, emellett túlsúllyal küzdött. 

Az életmódváltás hatására meggyógyult, és a sport világában új utat talált. 

Az edzők és a családja is támogatták, így végül versenyezni kezdett.

Generációs összefogás a színpadon

Annamária történetéhez szorosan kapcsolódik lánya, Sofi is, aki már a középiskolai évek alatt magával ragadta a sport világa. Így a 18 éves Sofi és 50 éves édesanyja együtt léptek fel egy versenyen, a generációs összefogás és inspiráció példájaként.

Edina első versenye és a családi támogatás

Edina első versenye a bikini fitnesz kategóriában zajlott, ahol elnyerte az első helyet. A verseny után otthon a flitteres bikini helyett már a farmert öltötte magára, hogy reggel kakaós tekercset süthessen a családnak. Az egészséges étkezés és diéta mellett az utolsó napokban vízmegvonás is szükséges a versenyhez, ami nem könnyíti meg az életet. Edina már a következő versenyére is készül, ahol ismét az egész család szurkolni fog neki.

A testépítés és a versenyzés nemcsak a fiatalok számára elérhető, hanem mindenki számára, aki elkötelezi magát az egészséges életmód mellett. A kor, a gyerekek és a mindennapi teendők nem jelentenek akadályt, ha a motiváció és a kitartás megvan.