Bernáth Odett a Sztárbox-szereplése után is sugárzik – elmondta, mit adott neki a ring, és miért nem bánja, hogy halasztja a versenyzést.

Bernáth Odett Törökországban nyaral, miközben heti 15 edzéssel készül a Sztárboxra. Nézd meg a bikinis fotóit az rtl.hu-n, már látszik az eredmény.

Még csak húszéves, de már a profik közt versenyezhet. Ferenczi Liza korábban sosem sportolt rendszeresen, mára az edzőterem a második otthona.

Edina történetén keresztül jól látható, hogyan lehet valaki sikeres családanya és aktív testépítő egyszerre. Példájuk sokak számára motiválóan hat. 

Mintha egy gladiátorviadalba csöppentünk volna, pedig csak a hétvégi Power Challenge versenyen jártunk. A súlyzók csattogtak, az izmok feszültek, és a résztvevők a végsőkig feszegették határaikat. A kihívás nem csak a profiké: mindenki saját magát győzte le – és ezzel nyert.

A mélyszegénységben felnövő gyerekek élete már a születésük pillanatában megpecsételődik, a hátrányos helyzetből kitörni pedig egyáltalán nem egyszerű. Balogh Istvánban és Kovács Richárdban nem csak az a közös, hogy mindketten a Magyar Rendőrség kötelékében dolgoznak, hanem az is, hogy mindketten többdiplomás romák. Hogyan voltak képesek maguk mögött hagyni a kilátástalanságot?

Ronnie Coleman az egyik legnagyobb testépítő példakép, aki nyolcszor nyerte meg a Mr. Olympia címet, ezzel megdöntötte Arnold Schwarzenegger rekordját. Az internetes felületeken is megtalálta a helyét, ma már influenszerként igyekszik motiválni az embereket. Most exkluzív interjúban mesélt arról a Fókusznak, hogyan éli meg, hogy az elmúlt években kerekesszékbe kényszerült.

Oczella Krisztina életmód- és táplálkozási tanácsadó, vállalkozó volt a Reggeli hétfői főzővendége. Egy hűsítő gazpachót készített műsorvezetőinknek, ami teljesen egybevág szakmai étoszával, a „clean eating”-gel. Hogy ez mit is takar, miért maga rakja össze edzéstervét és étrendjét, és hogy ez hogyan segítette őt hozzá legutóbbi testépítő versenyén elért ezüstérméhez, arról több titkot is elárult a Reggeli stúdiójában.

Kökény Classic regionális bikiniversenyen jártunk, ami a világ egyik legrangosabb versenyének a tavaszi selejtezője, a nyertesek útja egyenesen a bikini olimpiára vezet. A versenyzők között ismerős arcokkal is találkoztunk, Laskai Lili, vagyis Lil G most a mikrofont bikinire cserélte. Rapperként többször állt már közönség előtt, most azonban nem a hangját mutatta meg, hanem az izmait.

A testépítés nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is az egyik legmegterhelőbb élsport. Tartani a szigorú edzéstervet és a diétát hatalmas megterhelést ró a versenyzőkre. Kovács Kristóf sportpszichológus arról beszélt a Reggeliben, mikortól tekinthetjük függőségnek a sportot, és milyen szerepet játszik a közösségi média a testképzavar kialakulásában.

A spanyol orvosok szerint hirtelen szívhalál vitte el mindössze 47 évesen Berkes László testépítőt, aki szombaton hunyt el Spanyolországban. A neves edző a testépítő EB-re érkezett Santa Suzannába, kivételesen egyedül, ami miatt feleségét azóta is bűntudat gyötri. Berkes László edzésmódszerei messze földön híresek, eredményt szerinte csak fegyelemmel lehet elérni. A Fókusz kamerái előtt felesége, pályatársai, és növendékei emlékeztek rá.

A '80-as évek elején kezdett versenyszerűen testépítéssel foglalkozni, és másfél éve újrakezdte az edzéseket Rákoskertiné Pál Terézia. Most, 80 éves korában ismét rendszeres látogatója az edzőteremnek – szívritmuszavara okán kardiózni ugyan már nem szokott, de így is minden nap kézisúlyzókat emel, mint mondja, szeretni kell a vasat. Teri a Reggeli stúdiójában mutatta be étrendjét és edzéstervét, melynek köszönhetően a nyolcadik X után is fitt tudott maradni. 

Az új rekorder egy 19 éves fiatal.

Nagyot fordult a szentesi Schwarzenegger élete, amióta forgattunk vele. Tamás szerelembe esett testépítő párjával, Renátával – aki csak le akart fogyni szülés után, most meg az egész élete a testépítés körül forog.

Nemrég Orlandoban testépítő olimpián vett részt Oczella Eszter. A testépítő olimpikon a Reggeliben arról mesélt, miért tekinti csak egy hobbinak a testépítést, és hogyan telt a felkészülés. 

Egy igazi sportolónak minden másodpercével el kell számolnia a siker érdekében, így van ezzel Oczella Eszter is. Baronits Gábor barátnóje már a második olimpiájára készül. Eszter és Gábor október 27-én indulnak Miamiba, ahol pár napot töltenek, és onnan indulnak Orlandoba, ahol a verseny lesz. 

Bemutatkozik a Maxwell család három nőgenerációja – mindenki azt hiszi róluk, hogy testvérek.

„Most vagyok talán életemben először megelégedve a testemmel!” – mondta ezt Yvonne Dederick a Fókusznak 2021-ben. Yvonne meg akartam mutatni, hogy az ő korában, három gyerek után is még képes valami olyanra, amire sokan azt mondják, hogy ezt nem lehet megcsinálni. Olyan testet gyúrt magának, amit minden testépítő megirigyelne. Azt mesélte, hogy leginkább az egészsége megőrzése motiválja a súlyok alatt.

A Muscle Beach fesztiválon zúzás helyett gyúrás a program, és alkoholos italok helyett protein shake-et isznak az izmok szerelmesei. Az izmok fesztiválján a tökéletesen kidolgozott testű hölgyek és urak most lehetőséget kaptak, hogy a 2019-es év Mr. Olympiájával, Brandon Curry-vel találkozhassanak.

Ki tudja, hol gyártják őket, vannak-e bennük szennyező anyagok, és van-e egyáltalán lejárati idejük – ennek ellenére sok testépítő él ismeretlen eredetű szteroidokkal. Dobson Szabolcs gyógyszer-engedélyeztetési szakértő szerint nincsenek klinikai vizsgálatok és kidolgozott adagolási sémák az illegális szerekhez. Ezeknek az anyagoknak súlyos mellékhatásaik lehetnek, és a szervezetre egyáltalán nincsenek pozitív hatással.

Csonka Eszter testépítő-világbajnok ma már kiváló egészségnek örvend, de 17 évesen anorexiától szenvedett. A testvére segítségével később rátalált a sport szeretetére, de nem tagadja, hogy fitneszkarrierje során szedett tiltott szereket. Azonban egészségesebben szeretett volna élni, így sikerült letennie a doppingszereket. Túrós György, a Magyar Testépítő és Fitness Szövetség fitnesz-szakágvezetője szerint Eszternek volt elég akaratereje a változtatáshoz, ez nem mindenkinek adatik meg: személyes ismeretségi körében is van olyan személy, aki még az után is folytatta a doppingszerek használatát, hogy felgyorsították a rákbetegségét.

A gyerekkorban elszenvedett traumák és a közösségi média negatív hatása is állhat a férfiak testképzavara mögött, ami gyakran ahhoz vezet, hogy az érintettek akár naponta többször is elmennek edzeni. Dr. Hollósy-Vadász Gábor pszichológus elmondta, hogy mikortól beszélünk függőségről, és milyen tünetei vannak a szteroidfüggőségnek. Nem árt vigyázni: a tiltott szerek szexuális zavarokat, rákot és autoimmun betegségeket is okozhatnak.

Már több díjat is szerzett testépítőként a portugál származású Monica Bousquet, aki saját életének megreformálása után most másokat akar ösztönözni arra, hogy egészségesebben éljenek.

Ország Fanni megmutatta a Fókusz stábjának, hogy hogyan lehet egy napba kettőt belesűríteni. 

Nincs új Alekosz, csak fogyaszthatóbbá vált – mondta a celeb, aki saját bevallása szerint szürke kisegérré válik, amikor nincs kamera a közelben.

Koltai Gabriella három lány édesanyja, sőt már nagymama is. Hatvan felett, a gyerekek születése után egyszer csak gondolt egyet, és a Jane Fondás aerobicot lecserélte nagyobb súlyok emelgetésére, és testépítésre adta a fejét. Ebben pedig nem más segített neki, mint a háromszoros fitnessmodel-világbajnok, kétszeres Európa-bajnok, tizennégyszeres magyar bajnok lánya, Nagy Betti.

Oczella Eszter testén egy gramm zsír sincs, titok azonban nincs, csak szigorú és következetes életmód. Tökéletesen kialakította napirendjét, ugyanakkor kel és fekszik, magának főz, persze grammra pontosan kimérve az ételeit, nincs csalónap, se éttermezés, se hajnalig tartó bulik. Eszter hosszú évek óta ugyanúgy, szabályok szerint él, de a kitartás meghozta az eredményt, idén is biztos résztvevője a Mr. Olympiának, a testépítés legrangosabb versenyének. De mit szól Eszter minden mást felülíró edzésprogramjához szerelme, Baronits Gábor?

Nem csak a műtőben dolgozik keményen és állja meg a helyét dr. Kincs Petra győri szájsebész. Amatőr testépítőként rövid idő alatt, a világ legjobbjai közé tudott bekerülni. A Fókuszban most arról mesél, hogyan lehet a kórházi munka, ügyelet és magánrendelések mellett nemcsak edzeni, hanem a nemzetközi sikerekre is hajtani egyszerre.

A testépítők világa teljesen más dimenzió. Olyan elhivatott sportolók meséltek a Fókuszban, akik időt, energiát nem kímélve, hatalmas erőről és elhivatottságról tettek tanúbizonyságot. Ők a legjobb példái annak, hogy ez a sport sokkal többről szól, mint a tökéletesre formált és barnított test látványa. Sok versenyző anyukaként, munka, háztartás és gyereknevelés mellett készült fel a versenyre. Mégis azt mondják, hogy minden lemondás megéri azért a néhány percért, amit a színpadon tölthetnek. 

A tavaly elhunyt sztár édesanyja szerint a fia nem a kábítószerek miatt halt meg.

A bikini- és fitneszmodellnek, Oczella Eszternek nem okoz problémát a szigorú étrend és a rendszeres testedzés, hiszen nagyon szeret főzni és a saját ételeit enni, amihez a szerettei annyira hozzászoktak, hogy már édesanyja sem kínálja étellel, csak egy kis citromos vízzel. Szerelme, Baronits Gábor is tudja már, ha étterembe mennek, többnyire egyedül eszik, mert Eszter szigorú étrendjébe és időbeosztásába nem fér bele, hogy vele együtt vacsorázzon. 

Évek óta ádáz küzdelem folyik a különféle alsóneműk szabása miatt a fitness versenyeken.

Az egykor pocakos villalakónak az a legfőbb vágya, hogy úgy nézzen ki, mint példaképe, Arnold Schwarzenegger. Szerinte nemsokára nem lehet majd megkülönböztetni őket egymástól.

Ha színpadra áll, nem távozik üres kézzel. Takács Réka ahány versenyen indul, annyiszor állhat a dobogóra. Már egy világbajnoki címet is magáénak tudhat, pedig eredetileg csak fogyni akart. Edzője szerint nagyon fegyelmezetten dolgozik, méltósággal tűrte a felkészülés utolsó napjait is.  

A színész hidegterápiás kihívással kezdte az évet.

Oczella Eszter a testépítés csúcsára ért azzal, hogy legutolsó dániai versenyén első helyezést ért el, és ezzel sikeresen kvalifikálta magát a MrOlympiára Las Vegasba. A versenyekre színész párja, Baronits Gábor is elkíséri. A Reggeliben most arról meséltek, hogy mit jelent számukra a kijutás, miért gondolják közös sikernek. Eszter életformájának a legnagyobb kihívása az időbeosztás, illetve sajnálja, hogy nem tud elég időt tölteni a családjával, barátaival.

A 2019-es év Mr. Olympiája, Brandon Curry néhány napot töltött Magyarországon, a testépítés szerelmeseinek végre itt volt a lehetőség, hogy meghallgassák sikersztoriját és fotózkodjanak a sportolóval. Brandon egyedül a Fókusznak adott interjút.

Az orvosai már jóval korábban figyelmeztették, hogy hagyja abba. 

Tiniként alig nyomott 30 kilót, de ma már ennek a többszörösét is kinyomja Csonka Eszter, aki súlyemeléssel győzte le az anorexiát. Csonka Eszter életét egyetlen, az alakjára tett megjegyzés változtatta meg örökre, amit tizenévesen egy középkorú férfitól kapott.

A testépítő világbajnokot Szentesen látogattuk meg, megmutatja kikkel és hogyan érte el a páratlan sikert, amellyel akár Schwarzenegger nyomdokaiba is léphet.

Shawn Rhoden és Cedric McMillan top versenyzők voltak testépítésben. Mindketten elhunytak, Béla személyesen ismerte őket.

A médiceleb halálának okát még vizsgálják, a toxikológus szerint viszont hétvégére akár meg is lehet az eredmény.

Csonka Eszter életéről is szól a Szelíd című film, ami a világ egyik legrangosabb filmfesztiválján, az amerikai Sundance versenyprogramjában is látható lesz. 

Váli Tamás vegán testépítőnek tartja magát és szeretné bebizonyítani, hogy pusztán növényi táplálékkal is el lehet érni a látványos izmokat.

Se hús, se fehérjepor - mégis dagadnak az izmok Tamáson. Hét éve váltott a teljes értékű növényi étrendre, semmilyen állati eredetű terméket nem fogyaszt és így is ki tudta gyúrni magát. Nincs izomláza és fáradtságot is szinte alig érez a keményebb edzések után. Élő ellenpélda a testépítők mondására, hogy hús, húsból lesz. Milyen hatásai lehetnek ennek az egészségre? Elmeséli és megmutatja hétfőn este a Fókuszban. 

Kovács Regina az ötödik iksz után kezdett bele a sportba.

Kovács Regina tavaly tavasszal döntött úgy, hogy szeretne többet sportolni és végül a testépítés mellett döntött.

Míg mások a kedvenc játékukkal, addig Gömöri András Máté Schwarzenegger könyvvel aludt az óvodában. 

Ha ránézünk Bálintra, akkor azért nehéz elképzelni, hogy önértékelési problémái lehettek. És ha csak pár percet beszélgetünk vele, akkor az is hihetetlen, hogy depresszióval küzdött. Mégis pontosan ezért motiváló amit és ahogyan csinál a testépítéstől kezdve a szellemi edzősködésig. Meglepően precíz tervet dolgozott ki az egész életére, hogy mit és mikor szeretne majd elérni. A következő fontos állomás a Mr. Olympia.

Feleségének is nyert egy aranyérmet, Gömör András Máté azzal, hogy Las Vegasban a testépítő olimpián az abszolút bajnoki címet is megszerezve bekerült a profik közé. Amíg Arnold Schwarzenegger vagy másik példaképe Jean Claude Van Damme sportolóból lett a mozik világsztárja, addig a magyar a színész a színházból és például A Keresztanyu sorozatból érkezett a testépítő világsztárjai közé. Mit hozhat neki mindez színészi karrierjében?